Neden yürümek zorundayız? Yaşasın Hayat'ta...
Vložit
- čas přidán 21. 01. 2017
- Her hafta temel bir konu hakkında merak edilenlerin ele alındığı “Yaşasın Hayat”ta bu hafta gündem, “Yürümenin önemi”... Sağlıklı yaşam tüyolarının yer alacağı programda Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Neden yürümek zorundayız?”, “Yürümek koşmaktan daha mı faydalı?”, “Yüzmek mi, yürümek mi?”, “Yürümenin beyin sağlığına etkileri neler?” sorularını yanıtlayacak.
Melda Yücel Kocaalp ve Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ile “Yaşasın Hayat” 18.15’te NTV’de.
Ne muhteşem bir denge Allah her zerreyi şifa yaratmış hicbirsey çöp değil 🤲🕊️
Yürümenin önemli olduğunu duyoruz hep.
Ilk defa bu kadar güzel ve net bir açıklama dinledim.
Alllah razı olsun hocamızdan.
"Yürümek" mevzusu 06:22 ile 16:12 arasında geçiyor..
Cok dakik hesaplamissiniz
yuruyerek bahsedecek hali yoktu, adam oturuyor zaten:) yuruyus lan yuruyus, yurume nedir?
adamsın
👍
Teşekkürler zaten vaktimiz kısıtlı.
Allah uzun omurler versin hocamiza. Ben orqanik yeyecekler yeyerek her gun kar, yagmur, sicak bilmeden yuruyerek 26 kilo zayifladim. Uzun surede oldu zayiflamam amma 3 senedi 1kilo dahi almadi.
Bacağımda sorunum vardı. Doktorların bazıları bel fıtığı dedi. Bir doktorda senin bel kasların zayıflamış, bu da göbeğimin fazla olması sebebiyle beline baskı yapıyor. Bu sebeple bel kaslarına baskı yapıyor. Sende bel fıtığı falan yok. O zamanda 110 kilo civarında idim. Sana ağrı kesici dahi vermiyorum. Git yürü kilo ver. Bundan kurtulursun. Hatta tansiyon ilacını bile bırakırsın dedi. Ekmek ve şekerli gıda tüketimini azalttım. Günde 5 km. kadar her gün yürüdüm. Şu anda 84 ve 85 kilo civarındayım. Bu şikayetim bittiği gibi tansiyonum bile 11/7 - 12/7 civarında tansiyon ilacını da bıraktım. Şükür ediyorum. Neden bu kadar kilo aldığıma da anlam veremiyorum. Yürümek en güzeli, bazı arkadaşlarımı görüyorum. "şekerim yüksek, tansiyonum var gibi" şikayetlerde bulunuyorlar. Bu arkadaşlarıma tavsiyem yavaş da olsa yürümeye kendilerini alıştırıp, yeterli kiloya ulaştıktan sonra da hızlı yürümelerini tavsiye ediyorum. Osman hoca'nın tavsiyelerine uymaları. Eminim ki hiçbir sorunları kalmayacaktır.
Merhabalar. 5 kilometreyi kaç dakikada yürüyorsunuz ve dakikadaki adım sayınız kaç acaba? Sistemli bir şekilde yürüyüş yapmayı planlıyorum çünkü ve kendimce bir kıyas yapıp fikir edinmek için soruyorum.
Böyle güzel., ilaç vermeyen doktorlar da var iyiki. Ama sayıları çok az.
Bunu bana da söylemişlerdi. Sırt kaslarımı güçlendirmem gerektiğini söylemişti.
Mustafa Akın dakika sayıp kıyaslamayın. Kendiniz olun, yürüyün. 😊
Mehmet Özge Kandemir her iki bacağımda damar tıkanıklığı vardı devlet hastahabesindeki iki ayrı doktor stent takılmasını uygun gördüler özele gittim aynı stent önerdiler bu arada kilomda çok yüksek 162 kiıoyum kolesterol yüksek tansiyon var kara kara düşünüyorum yürümekte zorlanıyorum o ara gündelik erzak için markete gittim bakın Allah'ın işine kasa sırasında elinde iki parça için ödeme yapacak beye benim arabam yarı yarıya dolu kendisine öncelik tanıdım konuşmaya başladık uzatmayayım beyefendi emekli bir doktor ayak üstü sorunumu anlattım senin stente falan ihtiyacın yok tempolu bıkmadan usanmadan yürümeye ihtiyacın var kan deveran ederek damarların açılır dedi inanın ertesi günü ıkına sıkıla acı çekerek yürümeye başladım 1 saat 2 saat 3 saat allahım gittikçe bacaklarımdaki ağrılar azaldı bu arada gıdama süper dikkat ediyorum inanması güç ama gerçek başardım 😢😢😢 11 ay sonra 75 kilo vermiştim ne ağrı ne.tıkanıklık ne kolesterol ne tansiyon belki inanmayacasınız yıllardır kullandığım gözlüğü dahi kullanmıyorum üç sene oldu ufak tefek kilo vermeye devam ettim bugün 72 kiloyum asla dolu yağsa yürüyüşümü yaparım resmen bedenim pas tutmuştu şükürler olsun özür dilerim çok uzun oldu hala çok sevinçliyim dayanamadım yazdım selamlar😊
Nasıl sade anlatıyor hocam,nasıl net.çok öğreniyorum kendisinden..iyi ki var😊
hocama bayılıyorum harıkasınız ve cok degerlı bır ınsansınız.
Hocam anlatim biciminiz insana ilham veriyor imrendiriyorsunuz agziniza saglik emeginize bilginize tsk ederiz
Osman hocanın buradaki saç modeli tam genç işi, muhteşem bir karizma yaratmış.
Günde açık havada 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum kendimi iyi his edyorum çok şükür
Selam. Hala yapiyormusunuz merak ettim. Bide kendinizi psikolojik, ruhen ve fikizen iyi hiss ettiriyormu? Yani gozle gorulen bir faydasi varmi? Bende yeni basladimda ilgimi cekiyor bu konu
prenses uykusu halen merak ediyormusun?
Semsat Atayeva kilo kayibi oldumu?
@@keremkaraca4290 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Allah Size Uzun Ömürler Versin Hocam 🙏👏🇹🇷🇦🇿👍👌
Sağolunuz Osman bey, siDen çok faydalanıyoruz, teşekkür ederiz.
Hocam bayram sohbetinizi çok beğendim çok anlam ifade ediyordu teşekkür ederim
hocam çok iyi bilgiler çok faydalanıyoruz helal olsun vede ayrıca asmr videoları yapsan bence onlar da çok tutar çünkü öyle bir tarafı da var konuşmanızın :)
Rəbbim savadlı professorlarımızı qorusun.Türk dünyasına saglıq versin Rəbbim
Harika bi program çok teşekkür ederim size
Yürümek daha çok akil sağli denge. Sağlar .herşeyden önce bilincçli adim atmak .doğa da yaşamak .yanni kendin olmak .ritmini kendini ayarla
Namaz kılmakta çok faydalıdır hem bedene hem ruha
Yürümek tüm bedeni çalıştırıo.gercekten süper.maddi manevi faydalı..👍👍👍👍👏👏🙏😝😝😝🙋🙋🙋🙋💁
Allah size can sagligi versin hocam tewehgur 🙏🏻
Kizimin you tube sayfasindan yaziyorum 58 yasindayim oyle guzel bilgiler veriyorsunuzki tesekkurler ediyorum her ikinizide.
Tugba Senel ayrica cok bilgili bir insan ve ozenilir bir profosor ama degerini bilene.
Ben de oğlumun hesabından yazıyorum. Çocuklarımız tanışabilir mi?
@@ismailmth :)))
Aferin kızımm
Nekadar bilgili bi insan tesekkur ederim hocam
Yaaa cok guzelll anlatilmisss cok begendim
Bir buçuk senedir haftada 6 gün açık havada 40-45 dakika, dakikada 125 adım tempoyla yürüyorum. tansiyonumu düşürdü ve sıkı bir perhiz yapmadığım halde yavaş yavaş da olsa kilo verdirdi. herkese tavsiye ederim.
hukuk2004 tebrik ederim
Merhaba yuruyuse devam ediyormusunuz baya bir zaman olmus kac kilo verdiniz acaba
@@ahmetozturk2812 merhaba. 3 yıldır düzenli yürüyorum. alkol de almama, dilediğimi yememe rağmen bu 3 yılda 14 kilo verdim.
Merhaba bende bol bol yürüyüş yapıyorum ortalama nabız sayım düşer mi sizin dakikada nabız kaç atıyor
Benim canım hocam, iyi ki varsınız.
Hocam İyiki Varsınız 👏👏👏
Tesekkurler
Teşekkürler hocam
Harikasiniz hocam iyiki varsiniz
her gün ortalama tempolu yarım saat 1 saat bazende daha fazla yürüyorum valla ciğerlerim bile açılıyor resmen onu hissediyorum sesim güzelleşiyor ama tempolu yürüyün rampa tırmanın hızlı tırmanın rampayı biraz nefes nefese kalın ve tempolu yürürken durmayın soğutmayın arayı ki yağ yakımı olsun, sağlıklı yaşam dilerim herkese..
Hala dewammı yürümeye
@@isikhome3505 merhaba bisikletle devam yürürken çok tanıdık duruyor gel bırakayım gideceğin yere deli misin niye yürüyorsun diyorlar bisikletle bende uzun yollar yapıyorum
3 ay gibi kısa sürede günlük 2 saat süren 15 bin adım yürüyerek( yaklaşık 12 km.) 13 kilo verdim. Hiç bir şekilde diyet yapmadım. Yürüyüşüm esnasında nefes nefese kalmadım. Basit bir yürüyüşle bu kadar kilo verebileceğimi hiç ummuyordum.
Öncesinde günlük 45 dakika süre ağırlık antiremanları yaptım. Nefes nefese kaldığım halde hiç bir şekilde kilo kaybı yaşamadım
Hala yuruyormusun
13 kilonun kaçı yağdan gitti
Teşekkürler
Çok güzel bir vidio sağ olsun
7500 adım....organic olarak...👍👍👍👏👏🙏🙏💁
Harika yürümek hocam🇹🇷
Teşekkürler hocam 👍👍
Yürümek yi cok seviyorum tskler🌺🍃🌺🍃😘
Iýı geceler.😴
Bir de yürürken egzostlardan çıkan kurşun gazını soluyalım mı? Maske mi takalım? Elbette ki; açık temiz havada yürüme şansı, muhteşem kaçınılmaz!!! Her gün ve düzenli yürüyüş tabi muhteşem!!!
Türkiyede güvendiğim 3 doktordan ilk dir harikasınız ömer bey
Diğerlerinin isimleri nelerdir?
Osman diyecektiniz herhalde.
Daha güvendiğin doktorun adını bilmiyorsun
!
@@yesimsuver3781 nasıl gözden kacmış
Ben de sahilde 2gunde bir yürüyorum hem tempolu hem de terleyerek. bence yürüyüş fiziğe oldugu kadar psikolojiye de inanilmaz faydali bişey.. özellikle açık alanda yürümek çok iyi fakat imkan yoksa da her insan en azindan gunde 40dk. bantta yürüyebilir.
Hocama da saygilar selamlar ağzına sağlık..
Her yer köpek hocam önceden yürümeyi çok severdim simdi köpeklerden yürüyemiyoruz
Ya da benim gibi gunde 2 kere bebek arabasiyla torun gezdirin
Çok güzel.👍👍👍 organic egzersiz tanımı..😝..hormonlu spor da çok güzel...süper.👍👍👍 modern hayat insanları tembel yaptı..😞😞😞
Ayne oyle hocam gunde en az 1,5 saat yuruyorum.
Bende 1.30saat yürüyorum her gün. Amsterdam dan selamlar.
Okula hep yuruyerek giderim bir de genelde gec kaldigim için hızlı yürüyorum. Belesten saglik kazaniyormusum iyi bari
Vay be çeyrek 238 tl şimdi de gram 358
Ya bayiliyorummmm size.
Yemin ederim hoca sanki brnden bahs ediyor yuruyorum ve hoca dediyi gibi .arkami kolluyom kopeyi kolluyom.🤣🤣🤣
Aman kolla götü zaman kötü
Valla yıllardır yürüyorum diz kapağım gitti
Spor salonundaki yürüyüş ile açık hava da yürüyüş arasındaki fark sorusuna yeterli yanıt verilmedi.
@@olu8478 Yürüyüş bandında vücudu ileri iten baldır ve kalçaların itici kasları çalışmıyor sanki. Veya çok az çalışıyor. Band geriye doğru giderken siz gerçekte yürümüyorsunuz, sadece hazır yürüyen bandda ayak değiştiriyorsunuz. Bana öyle geliyor. Siz her ikisini de denemişsiniz. Yanlış mıyım?
yiyeceklerdeki gibi organik olmak lazım dedi. yani yürüyüşünde organik olanı dişarda yürümektir.bende salon sporu yapıyorum ama yürüyüşü dişarda yaparım
Double King Chicken Menü aciq havada gezmek cox faydali
Hangi toprakta, ilaçsız, bilinçle yetiştirilmiş karnabahardan bahsediyoruz? Tarımda ne kadar organik ve bilinçli üretici var? Ya da sosyal devlet olup neyi çözmüşüz?
İnsanlar. Hareket. İçin. Yaratılmış tır.
6:22 de başlıyor
"Sizler" / "Bizler" deyip durmayın lütfen! "Siz" / "Biz" neyimize yetmiyor da bir kez daha artırıp abartalım? Çoğulun, çoğulu olmaz! Bildiklerinizden emin, sakin, rahat ve yalın olun yeter!
kullanici adina bak önce turkcede buyuklu kucuklu yazmak yok
👍👍👍👍
şu araya giren lüzumsuz müziği kapatın gereksiz şeylere gerek yok
7.500 adim gunde
Melda ne kadar tatlı ya
🎉🎉🎉
Dolar ve euro yu görünce şaşırdım.. 3 sene önceymiş bi üç sene sonra nolcak bakalım
Bende bugünün tarihini yazayım bari ,28 Temmuz 2021.Euro 10 , u,geçti haberiniz olsun.bakalim 1 yıl sonra bizi neler bekliyor,ölmezsek görürüz inşaallah,kimbilir kısmet.
@@fatmaalisan6080yıl 2023 ve euro 20,40 tl
Her gün 15000 addım atıram. Həm çəki atıram həm özümü yaxşı hiss edirəm
Sevda Nazarova Seni Tebrix ederem, bele vaziyetin içine soxum,
@@enesozdemir724 komik misin aptal evladı
8:00 de başlıyor yürümek
Ya şu ülkemizdeki Canan Karatay Ahmet Rasim küçük usta vb.. doktorlar fit olsalardı spor filan yapsalardi böyle mi görünürdü acaba ?
Sadece yürüyerek iki senede 25 kilo verdim,
Suna Şahin sadece yürüyerek demiş zaten arkadasım
👍👋
Osman hocayla yakın arkadaşım olmak isterdim süper bir zeka
ben de.
Karnabaharı çiğ yiyin diyor
Kabak çekirdeğini kabuğuyla
Probiyetik in önemi
Dolar 3.76
arabamız olmadıgı için..
aktuel haber istiyoruz,6 yil önceki haber neyin nesi?
Fabrika işçisi maksimum 3bin adım atar diyor hocamız . Benim minimum 20k adım oluyor.
20k kilometremi demek
10.000 adım ideal. 12500
8000 yeter ya 😊
Ya bisiklet?
⚘⚘⚘
"Banıp Banıp Yesinler ;Yedikçede beni,bizi hatırlasınlar.."Bazen Hayat Değiştirir!!!...
Karnabahar yemek hiç de zor deyil
Lezzetli salata haline getire bilirsiniz
"Küçük parçacıklara ayırıp üzerine limon sıkın ve tuz serpin"
Hem qaz yapmıyor böylece, hazmı kolay, hem de çoookkk lezzetli salata işte
Turşusu da çok güzel oluyor
Akşam yemeğinden hemen sonramı yürümeliyiz yoksa biraz beklemelimiyiz
1.5 saat sonra iyi olur
@@mertyandas1012 bende şekerim 115 çıktı Dr yurüyüş yap dedi zayıflamak için değil insülin düşürmek için sordum
5 yıl önce çekilmiş vidio o zamanlar mazot 6 benzin 6 otagaz 3 ayçiçek yağ 30 tl herşey ucuzdu korana belası yoktu o zamanların kıymetini şimdi anlıyorum kim bilir bu günleride ararız
15:55 günde 30 dakika, dakikada 120 adım =3.600 adım demek bu ? Ama öncesinde min.7.500 olması gereken 10.000 ve 12.500 çok daha iyi diye açıkları hoca🤔
Yürüme yapmasm kesn kafayı yemiştim
Aynennn bende🙋
ben hergün mala vuruyorum , spor
O kol kaslarini çaliştirmaktir spor ayri bi şey
biz 2 günde bir 100km bisiklet biniyoruz bu kabul olurmu :)
Olur fazla binme prostatin büyür
Aşırı yürümeyin ayak tabanları dizler mahvolur max 1 km ve tek sefer 'de yürümeyin bakmayın atıp tutmalara bu doktur: ) lüks aracın dan inip kaç adım yürüyor acaba yada yürür ken gören var mı
40 dk yürüdükden sonra 5 dk oturup dinlenip 40 dk daha yürüyüş yapıp 80 dkayla günü tamamlamak yeterli.Günde 7bin 10 bin arası yeterli.
@@erdoganavc1207aynen öyle
Spikerin bağırması yüzünden izleyemiyorum:( Sakin biraz lütfen ..
...Aman Aman bugün böyle söylerler 5 yil sonra yanilmişiz ve daha başka bişey söylerler=bu yüzden GÜNÜMÜZDE hemen hemen Sağlikli insan YOK...
Program yayınladığında dolar=3.76 euro=4.02 😃
14 temmuz 2020...umarim onumuzdeki kis yine Korona hortlamaz...yoksa yine evlere kapanmak zorunda kalicaz...tarihe not olsun..
hortladı
hoooooooooooooooooorrrrrrrrrrrrrrrrtttttttttttttttttttttttladı hem de
Maskesiz pandemiksiz yıllar 😯 aaaahhhh
Bir saatte onbin adim atabilen var mi ya
Muhammed Altug yeni havaalaninda atabilirsin
1 saat 40 dakika yürüyorum 10.000 adım için. Her 40 dakikada bir 5 dakika mola verip oturuyorum.
HOCAYI NE ZAMAN DINLESEM YASAMDAN SOGUYORUM.😢
CZcams, Chemie trails, lol
Aydin Yildiz
Dizimdekireclenmevaryumediyorlar
hocam artık köylülerin evine gidince askıda bir torba dolusu ilaç poşeti görüyoruz.
şeker,kolesterol,tansiyon ne ararsanız var.,
ben size katılmıyorum
Sunucunun mimikleri ne kadar ukala. Ses tonajı falan. Kesinlikle bunun yuzunden izlenmesi az oluyordur bu programin. Yoksa hoca muhtesem bilgiler dagitiyor ve muhtemelen ülkenin en iyi bir kac profundan biridir.
Haklısınız
alt bantta geçen referandum haberi, sonun başlangıcı...
21 yaşımda 132 kiloyum yürüyünce bacaklarım ağrıyor yürüyemiyorum.
E-E-E EYVALLAH yine 15 dakikadan bir şey olmuyor ama fazla yürüyemiyorum.
E-E-E EYVALLAH ya yürüyorum aslında da zor geliyor
Şekeri hayatınızdan çıkarırsanız kiloyu verirsiniz
Tezcan Topuz 25 yasindaki arkadaşım 190cm boy 145kg ağırlıktaydı. 45 gün boyunca günde 200gr yoğurt ve biraz salata yiyip 90dk dakika yürüyerek 125 kiloya düştü. Bacak ve diz ağrısı vardı, oldukça rahatladığını söylüyor. .
Arkadaş 133k olursun yürürsən.sən doktora baş vur
benzine zam geldi yürüyün
ŞAŞIRDIM! "başımız belaya girer" cümlesini düzeltiyorum; "yürümezsek sıkıntı ciddi olur" tercihim bu ;) bilinçaltı! zihin daha önemli!!!
Ben bu medya doktorlarını kaale almıyorum