COME MIGLIORARE L'ACCELERAZIONE NEL CALCIO
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- In questo nuovo video ho mostrato 4 esercizi utili per migliorare l'accelerazione e la velocità nel calcio.
Nel calcio i cambi di direzione sono frequenti, di conseguenza avere una buona accelerazione aiuta in molte situazioni, per esempio ad arrivare per primi sul pallone o superare in velocità l'avversario.
- 🔥💪 𝐒𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞: 🔥💪
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Scheda sd: amzn.to/3pPu57V
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Computer per editare i video: amzn.to/3KwzCKa
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
T-shirt allenamento senza maniche: amzn.to/3dYIAU9
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
musica:
Song: Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/NoDoubt
Watch: • Rogers & Dean - No Dou...
outro:
Song: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/adventure
Watch: • JJD - Adventure | Glit...
tags: come migliorare la velocità nel calcio, diventare veloci nel calcio, come migliorare l'accelerazione, velocità, diventare veloci nel breve, allenamento velocità calcio, esercizi per migliorare l'accelerazione, calcio, allenamento individuale, come allenarsi da soli,
Mado ma sto canale è la vita te dovresti avere 100k almeno cavolo fai vedere di tutto per allenarsi grazie mille continua così!
Grazie mille a te sono contento che hai trovato i miei video utili! 🙏🙏
@@overallfootballitabravo davvero ❤
@@manuelnicolai9762 Grazie di cuore del supporto🙏🙏
Grazie, gran bel consiglio
Ma gli skip alti il primo es li devo fare veloci o lenti ma forti
Lenti ma forti è meglio, però come ho fatto nel video dopo alcuni lenti ne faccio alcuni veloci giusto per arrivare a cedimento
Eccellente 👍🏻🔝
Sei,veloce❤
🙏💪🏻
affondi 5x3 salti 5x3
salto 2 gambe atterrò 1 10x3 cambiando gamba
salti in avanti 1 gamba 15 m x3
squat bulgari una gamba panchina 15sec x3
salto panchina laterale 10x3
salto sopra pietra 10x3
skip alti contro il muro 20sec x 3
scatto 15 m max velocità ( recupero fino alla partenza) x5
basket distanza coni 5 passi x 3volte
slalom e scatto x3 recupero fino alla partenza
Quante volte a settimana dovrei farlo?
2 o 3 volte a settimana vanno benissimo
Ma questi esercizi sono anche per la velocità o solo per l’accelerazione?
Più per l'accelerazione ma aiuta anche alla velocità
Ciao! Sei bravissimo a giocare a calcio, ma una cosa che non ho capito, che significa 20 secondi e ×4 serie?
Grazie mille!
20 secondi per 4 significa che faccio gli skip contro Il muro per 20 secondi poi recupero e ripeto l'esercizio per 4 altre volte (4 volte 20 secondi di esercizio)
@@overallfootballita Ah ok! Ho capito grazie mille, grazie per la sua risposta 👍
Ma tutti questi allenamenti dove li trovo?
Trovi*