Durere de cap, nas infundat? George ti-e aliat!😅
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Normal acest video trebuie sa fie short, dar m-am intins putin la vorba.
Sper sa va inspire cat se putin, iar cand mai cautati scuze, sa va ganditi de doua ori inainte!
🔹 Devino MEMBRU: tinyurl.com/y2...
☑️ WEBSITE - georgevoicufit.ro
📒 Programe de Antrenament pentru acasa sau la sala, Shop pe Website!
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
📲 Retele Sociale
🔸 INSTAGRAM - / georgevoicufit
🔸 TIKTOK - / georgevoicufit
🔸 FACEBOOK - / georgevoicufit
🔸 Merch-ul meu! - bit.ly/34XCuvW
💊 Suplimente Vitabolic 10% Discount cu codul ❗VoicuFit❗ www.suplimente...
✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - tinyurl.com/y7...
🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Discuri - tinyurl.com/ya...
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - tinyurl.com/yc...
✔️ TRX 60 Ron - tinyurl.com/yc...
✔️ Centura Lombara din piele - tinyurl.com/y8...
🔵 Echipamente de pe Emag:
✔️ Benzi Elastice din material - bit.ly/3pBge3b
✔️ Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica din material, groasa care nu se ruleaza pe picior - l.profitshare....
✔️ Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare....
✔️ Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare....
✔️ Gantera 10kg - l.profitshare....
✔️ Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare....
✔️ Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare....
✔️ Bara dreapta 160cm-220cm - l.profitshare....
✔️ Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare....
✔️ Sistem tip suspensie Profesional, set tip TRX - l.profitshare....
✔️ Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare....
✔️ Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare....
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa tinyurl.com/ya...
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament tinyurl.com/yd...
✅ Playlist Antrenamente doar cu gantere tinyurl.com/y8...
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala tinyurl.com/y8...
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching tinyurl.com/y7...
✅ Playlist cu Antrenamente Cardio tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Alimentatie tinyurl.com/yc...
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
#antrenament #exercitiiacasa #georgevoicufit
Bravo George! Ești o persoană motivată, ai toate cărțile în regulă pentru a deveni un om de succes. Numai privind înainte la ceea ce este frumos și la viitorul care te așteaptă acolo vei ajunge să fii fericit știind că numai tu poți fi acela care poate face ceva pentru tine. Sau cum se spune:" Ai numai doi umeri pe care te poți sprijini în viață: ai tăi"
Foarte frumos spus. Multumesc!
@@GeorgeVoicuFit Nu știu nici cine ești nici câți ani ai dar gândești sănătos și în viață vei ajunge oriunde dorești cu modul tău de a aborda problemele de zi cu zi. Succes în toate! Sincer.
Salut! Se poate sa faci un video cu exercitii care pot fi facute cu bara curbata (Curl bar) in care sa specifici grupele lucrate? :D...Vreau sa cumpar una de pe decathlon pt acasa si ar merge un clip cu niste exercitii explicate de tine.
Salut, uite aici un video cu bara dreapta. Poti face aceleasi exercitii si cu bara in Z.
czcams.com/video/lmgXr9rfhHk/video.htmlsi=pM6IykvmZ4PVmAR8
@@GeorgeVoicuFit mersi frumos!
Salut
Ce regim alimentar ar trebui să aplice un incepator spre intermediar,ca sa scape de țesutul adipos din jurul taliei(grasimea de pe abdomen și șolduri)si sa pună si masă musculară in același timp 🤔🤔🤔🤔 ?
Gen o recompoziție corporală
Aaa...Și menționând că abordează un antrenament full body de 3-4 ori pe săptămână și măncând terci de ovăz, combinat cu doua linguri de unt de arahide și o banană....iaurt grecesc.... pâine integrală etc
Ce ar mai trebui adăugat in alimentație, avand o greutate de 69-70 kg la o înălțime de 1.68-69 cm ?
Ar trebui un surplus caloric in zilele de antrenament și un deficit in zilele de pauză combinat cu puțin cardio?
Dă-mi câteva idei 😅😅😅,te rog mult 🙏🙏🙏💪💪💪
Salut, trebuie doar sa te afli intr-un deficit caloric zilnic, nu doar in zilele libere.
Anttenamentul este bun, descarca aplicatia myfitnesspal si incepe sa introduci acolo ce mananci, iti calculezi si de cate calorii ai nevoie pentru a fi in deficit caloric si iti faci o idee unde te afli.
@@GeorgeVoicuFit, păi dacă sunt în deficit caloric, masa musculara cum va mai crește?
Nu trebuie un și un surplus caloric pentru creșterea masei musculare?
@@condrachistefan9392 poti dezvolta masa musculara si in deficit caloric
@@GeorgeVoicuFit, păi din punctul tău de vedere, o persoană, cu datele menționate mai sus, câte calorii ar trebui să consume, ca să fie în deficit?
Și nevrând sa scadă în greutate... Ca la 1.68-69 cm... Și la 69-70 kg, ce sa mai scadă? Sa ajungă la 60 de kg?
Din contra, se mai vrea sa se mai adauge puțin.. Dar masă musculară și țesut adipos mai puțin spre deloc
Țesutul ăla adipos e problema.. Nu este exagerat... Dar parcă nu e frumos estetic... Circumferința taliei fiind de 72 de cm..
Eu zic că la la înălțimea menționată mai sus.. Greutatea e chiar ok. E bine zic eu.. Și circumferința taliei la fel
Deci, cum spuneam câte calorii pe zi ca să fi în deficit caloric, fiind endomrof, cred?
App.. Aplicația nu e bună.. Te pune sa plătești lunar sau anual o taxă
sall , De ex: ieri ai facut exerciții și azi ai febră musculară , ce faci sa.ti treacă mai repede febra musculară ? Recomandări ? Mulțumesc
Stretching-ul dupa antrenament amelioreaza din febra de a doua zi. Si iti recomand sa nu lucrezi aceasi grupa, lucrezi alta grupa musculara. Pana ajungi sa lucrezi dinou grupa musculara la care ai febra o sa iti treaca.
Vezi ca am un video pe canal in care vorbesc despre febra musculara, poate tr ajuta.
@@GeorgeVoicuFit Nu mai pot lucra nicio grupă deocamdată ! Mulțumesc
@@SalzBerg793 atunci faci pauza
@@GeorgeVoicuFit 👍
Când ai febră musculară la o anumită grupă de mușchi este de ajuns să lucrezi în continuare acea grupă de mușchi la o intensitate mai mică și febra va dispărea ca prin miracol. Acidul lactic este responsabil de această stare de disconfort a corpului și tot el poate remedia disconfortul.
Salut, cate kg trebuie sa aibă ganterele că să mă antenez la 14-15 ?
Cu cele pana in 10kg iti poti face antrenamentele lejer, vezi videoclipurile mele cu gantere acasa
@@GeorgeVoicuFit am înțeles, mulțumesc frumos 🙏
Frate vreu sa ma antrenez ! si sa am rezultate dar sunt foarte ne hotarat nu sunt incepator dar asi dori sa stiu cum te antrenezi tu adica o zi o grupa sau full sau 2 grupe pe zi ma poti ajuta care ar fi cel mai ok antrenament 2 3 grupe pe zi ??? Mananc 4 mese pe zi mada e ok bogata in proteine etc dar la antrenament sunt mort cu irganizare eu ma antrenez acasa am o bara pana la 40 kg si 4 gantede 2 de 5 si 2 de 10kg dar nu stiu cum sa ma antrenez terog din toata inima sa ma ajuti ❤❤❤❤❤
Salut, eu deocamdata ma antrenez doar 3 zile pe saptamana in care fac:
Luni: picioare
Mierucri: piept, triceps, umeri
Vineri: spate, biceps, umeri posteriori
Iar exercitiile le poti lua din videoclipurile mele cu gantere acasa
Caută să faci totul cu răbdare,în mod responsabil și totul va decurge de la sine. Nimeni nu poate să aibă un corp superb după câteva ședințe de antrenament.
Nasol că ești bonlav, sper să te faci bine!
E doar o raceala, mersi🙏