С какой Базой я начал учить Элементы + тренировки с дополнительным весом
Vložit
- čas přidán 29. 09. 2019
- www.myprotein.ru/ промокод - kobelev скидка 37%!
Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р - 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout
яндекс и с карты yasobe.ru/na/Frontleverman
Paypal - xabarih779@gmail.com
Мой инстаграм / kobelev_andrei_sw - Sport
www.myprotein.ru/ промокод - kobelev скидка 37%!
Спасибо Андрюха , как раз задумыволся когда элементы добавлять, счас, при базе подтягивания с 16 кг 4 под по 10 , на брусьях с 24, 4 по 7 понял что не хватает силы, буду тренить, как раз к весне необходимою силу разовью, а там твои ролики пригодятся.
you all probably dont give a shit but does anybody know of a trick to get back into an instagram account??
I was stupid lost the login password. I would love any tricks you can give me!
"Одного дня" - отсылка к одному целеустремленному блогеру)
Тот момент когда за 3 года усердных тренировок не можешь даже до начальной базы Андрея спрогрессировать.
это и есть мои показатели на 3 год тренировок, просто 2 года я только базу делал
@@Kobelev_Andrey сделай, пожалуйста, видео на тему того, как прогрессировать в подтягиваниях/отжиманиях на брусьях с дополнительным весом (подходы, повторения и т.п.)
@@eugene_romanov он делал уже такое видео, поищи у него
я всю жизнь. тренируюсь, к 30 годам максимум 15 подтягиваний
хех, мне 15, пока 5 подтягиваний на одной
Очень уважаю тебя. Простой, юморной и очень способный!
Как давно я ждал такой видос). Жаль, что он теперь мне не поможет. Но инфу по воркауту я продолжу собирать, а твой канал - лучший её источник. Так что спасибо тебе за работу.
Закинул сотку. Продолжай делать видосы!
Одного дня мужик у тебя будет миллион подписчиков, и ты скажешь - Е МОЕ.
Тоже вспомнил?
Хорошие рассуждения, Андрюх👍🏽 продолжай
Полезный вышел ролик, спс.
Очень интересно, спасибо 👍
Все четко расставил. Лайк.
С КАКИХ НИЗОВ И ДО КАКИХ ВЫСОТ Я ПОДНЯЛСЯ - альтернативное название видео! )))
Привет бро если тебе интересна тема спорта то подпишись на мой ютуб канал. Я начинающий и мне нужна твоя поддержка 💥💪🏻
Ты не заебался написать под каждым видео?
@@user-uz4fz6yf1v
Только его низа это мои высоты (
Полезное видео! 👍 Спасибо! 👍 ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК! 👍
Плечи визуально шире стали. Видимо, топка и визуализация от Войтенко действительно работают😁
Это только если вставать в 5 утра, а иначе не действует.
Топ контент!
Сразу лайк )))
Андрюха лучшый👍👍👍👍👍
Очень интересно
2:04 бомби и дного дня ты станешь успешным)
Андрюха мощь.Даже в молодости мочил базу большими относительными весами.А вот у меня локти и кисти болят от весов,так что стараюсь собственным весом пока
Делай хорошую разминку в начале тренировки и не будут болеть
@@6David Не всегда
Самый лучший воркаут канал но всего 2к просмотров:(
Красавчик
Лайк за музон на фоне из deus ex) :0
Ну что диванные эксперты, начнете элементы эбошить?
Legend
Скидки одного дня, пацаны! Полетели))
да есть же
@@Kobelev_Andrey андрей, объясните пожалуйста как вы сравниваете базу в подтягиваниях и передний вис? Это же разные группы мышц
Благодарю
Привет ,видео очень полезное.Хочу узнать у тебя будут ли расти вынолсивость и количество подтягиваний со своим весом ,после занятий с дополнительным?ответь пожалуйста очень нужно.
Круто
Лайк за тему из the last of us
Расскажи пожалуйста как совмещать тренировку элементов с базой, чтобы прогрессировать и там и там
Я бы хотел научиться элементы, но вовсе не используя дополнительное отягощение, так как просто нет инвентаря. Респект за видео.
Трэк одни из нас в видео
*вот и я подъехал*
А на фоне саундтрек из игры the last of us. Иронично...)
Андрей, здравствуй. Есть видео с твоими рекомендациями о программах тренировок для формирования базы?
Андрей, слышал что-нибудь насчёт полового воздержания (от мастурбации), влияет ли оно на физические результаты? Если захочешь, можешь снять ролик на эту тему?
поищи у него было вроде
Андрей, Привет Как научиться, подтягиваться на одной руке?
В одном из видео ты рассказывал как разминаешься перед тренировкой на разы, не могу найти скинь ссылку пожалуйста
Мне показалось или на фоне музыка из игры одни из нас.
Не показалось
Музыка на заднем плане из игры Deus ex,я кайфанул
Там еще The last of us
За сколько на одной руке научился подтягиваться?
Спокойно делаю базу с половиной своего веса, но передний вис даже кривой мало держу
Занимаюсь несколько месяцев с весом 69кг делаю подтягивания с 32кг на 7 повторений, на брусьях 50кг 12 повторений
Начал с маленькой базой - замок, две фермы и казармы.
they are billions
Блин, жаль нету программы
подъебы в сторону войтенко - балдеж
Одного дня? Хи-хи...
Красиво подколол Войтенко)
English captions? Please :)
Ооо саунд из Last of us играет))))
ой-ой какие саундтреки)))
Я подтягивался 2 месяца без одыха по 5 потходов по 18 .11.10.10.9 раз и потом задалбался и перешол на бруся когда я вернулся на турники сделал толька 15 -16 раз когда делал без одыха 2 месяца делал по 20 раз
Пожалуйста проверь свою скорость реакции на любом онлайн тесте.
Почему я это прошу ? Дело в том что я изучаю тему развития скорости реакции и вычитал, что если сухожилия развиты (это один из факторов), то скорость реакции будет лучше.
И так как ты в этом плане очень развит, мне будет ОЧЕНЬ интересно узнать твой результат для собственного исследования
Ходят слухи что Андрюха ставит лайки на комменты
Стандартный байт
Это только слухи, которые ты выдумал
Привет бро если тебе интересна тема спорта то подпишись на мой ютуб канал. Я начинающий и мне нужна твоя поддержка 💥💪🏻
Андрей, расскажи как правильно совмещать элементы и базу в тренировках, пожалуйста
У него есть этот видос
@@____MilkiWay____ Как называется?
0:36 зачем он в противогазе?
Я один заметил на фоне "the last of us" ?
Брусья с 45/15 это ладно , но подтягивания , ну хер его знает
Лол, тебе Креатин не нужен, ты и так сильный))
Можно ли прогрессировать в стритлифтинге и воркауте, если совмещать его с качалкой? Получается 1 тренировка на турнике и 2 в зале.
Я не говорю про высокий уровень, а подтягивания на одной, передний вис 5 сек
если с набором массы не перебарщивать, то можно
@@dmtworkout4988, мне этого бояться не стоит))
Все можно пока молодой =) Кольца гимнастические попробуй добавить к своим тренировкам, они конкретно повышают силовые показатели в обычных подтягиваниях и отжиманиях. Удачи.
@@evox64, спасибо! Воспользуюсь советом
Ммм, а сколько ты подтягиватьшся за подход без дополнительного веса?
Я еле на один раз вытягиваю пол своего веса...а надо 10 блин этож годы уйдут((
В 16 лет подтягиваюсь 25 раз , так же с доп. отягощением 80% от моего веса ,но очень сложно даются элементы , не могу выучить передний вис уже несколько месяцев...
В висе работает куча мышц стабилизаторов, которые не включаются в работу при обычных подтягиваниях. Попробуй заниматься на кольцах. Удачи.
Все сходится
Делаю 32 кг подтягивания на 10 чисто, передний вис рекорд 8 сек (вес 81 кг)
С 40 кг раз на 7-8 сделал бы
182
68
+40кг подтягивания на 8 повторов
вис кривой 2 сек
треню вис 10 месяцев
Не подтянусь с 32 ни разу, вис 15 сек, все сходится)
мне 31 собираюсь заняться не поздно ли ? могу 5 раз подтянуться при весе 74?) или не стоит?)))
если ответишь подписка и лайк всегда с меня)!!!
Люди хелп. Начал подтягиваться с 4 раз там по программам всяким, дошел за 2,5 мес до 12, и все ступор уже месяц. Хочу до 15-20 дойти.
Я могу подтянуться всего 2 раза но, уже умею выход на одну.
Это говорит о том что ты хорошо отжимаешься...
Что за раму я сейчас увидел?
Я вешу 50 кг, делаю 15 раз на 16 кг и 6 раз на 28 кг. Это норм?
Своим весом подтягиваюсь 30 раз
Молодец!!!
Я не умел подтягивать на одной но вис уже умел 20секунд
Песни из двух игр: Deus ex human Revolution и the last of us!
ЧУВАК СДЕЛАЙ ОБУЧАЛКУ ПОДЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ НА ОДНОЙ РУКЕ ПОЖАЛУСТА?
czcams.com/video/Yn-b3hnjDYw/video.html
@@alexdenn8633 спасибо
Есть ли смысл учить элименты,если мне важна только база?
@Виталий Башинский, разве элементы не качают отдельные мышцы?
Вот эти все штуки на турнике это сила или нет? Считается что гликолитические волокна гипертрофируются. На турнике какие волокна работают? Учитывая то что чувак в плане массы вообще не прогрессирует?
гликолитические, прогрессировал я в массе, с 25см руку сделал 34 на пике формы
@@Kobelev_Andrey а с железом есть прогресс?
@@Kobelev_Andrey я просто думаю, что в турнике окислительные мышцы работают. Может быть такое? Вот Вы, например, без роста массы очень хорошо работаете со своим весом, а при том, допустим, тяжелоатлеты обычно даже 10 раз подтянуться не могут
у него цнс хорошо адаптирована и поэтому относительная сила хорошо развита
Андрюха подтягиваюсь 13 раз, если начу с доп весом 8-10 кг тренироваться норм?
Рано ещё, раз 20 хотя бы научиться надо, потом доп вес уже
@@Nickprotawer почему рано то?мне не 16 17 лет
Рустам Пшихожев аххаах
@@rustikrustik567 так не в возрасте дело, а в количестве без веса, ты только сломаешься из-за дополнительного веса, минимум 20-25 раз надо, чтобы дальше прогрессировать, используя доп вес
А если я подтягиваюсь 12 раз, а отжимаюсь на брусьях только 3, то это сильно плохо?)
Плохо, у меня почти такая же ситуация, ток чуть получше)
Это не плохо, просто задействуй отстающую мышечную группу. Первое время можно делать с легкой резиной и результат не заставит себя долго ждать.
То есть, я вешу 105 кг, со своим весом подтягиваюсь 20-21, брусья 25+, делаю 3 выхода на одну руку подряд, но по большому счету я должен для начала изучения элементов с собственным весом, подтягиваться с 52 кг на 10 раз?!) (Половина моего веса)
такая нужна сила, чтоб поднимать свой вес в положение элементов
Тебе будет сложнее учить какой либо элемент
Ты и так машина , тебе это не нужно!
Доброго времени суток,ребята.
Я-девушка,которая занимается workout.
И с недавней поры начала снимать это на видео, и решила завести свой ютуб канал.
Умею уже более 10 элементов на турнике(от самых простых,до статики).
И очень прошу Вас,оценить кач-во их выполнения.
Буду очень благодарна.
стив из американского папаши
10 подтягиваний с половиной собственного веса? т.е. +40 кг... плак-плак, пожалуй не бывать мне воркаутером )
1:31
Хм...Подтягиваюсь раз 20...Отжимания раз 60...Брусья 35-40...Передний вис 15 секунд....Горизонт ноги в низ 5 секунд...Ноги в верх 0,25 секунд...И Почти одно подтягивание в переднем висе...Вроде база не такая хорошая но элементы получается делать все лучше...
Вот бы на узи плечевого сустава твоего посмотреть.
То есть мне, с весом 85 кг, что бы делать передний вис, надо подтягиваться с 42 кг на 10 раз? Да я столько гирь до площадки не донесу))
Усложняй элементы и доп вес не понадобится.
Тренирую подтягивания раз в неделю,но они не растут.в чем может быть проблема?чаще пробовал ещё хуже
Каким образом тренируешься? Что делаешь?
Barvito Play подтягивания 4 подхода широким хватом,потом тяга гантели к поясу
@@EnErGyBeatBoxer Какое количество подтягиваний в подходах делаешь?
Barvito Play по разному когда хорошо себя чувствую ,7-9 плавно с норм техникой
Мало тренировок в неделю
Как научиться силовой из под турника?
Пытаться сделать силовой из под турника, лол
@@ohwhou попробуй выучить горизонт на одной руке попытками, лол
@@Jitsuka237, и че? Его так и учат, я лично гарик выучил попытками, и вис тоже
Знаю человека, который гарик на одной выучил просто попытками
@@ohwhou Найс шутка, лол
@@ohwhou хотя я и правда попробую так выучить, спасибо lmao
Покажи видео как убрать ляшки пж
питание изменить в первую очередь
А чё есть?
@@user-zx5zd4cy9d а
Сделай операцию по удалению бицепсов ног)
@@sieger358 денег нет
Могу 20р подтягиваний
50отжиманий
3 отжимания на брусьях
Чёт мало на брусьях, если 50 отжимаешься от пола, то минимум 20 делать должен
@@nashevse9900 это честно,на брусьях немогу,когда делаю кажется что рёбра ломаются
@@nashevse9900 я просто вешу мало,наверное так и делаю
22 подтягивания
80 отжиманий от пола
55 брусья
@@user-ie4ir7pb7b да чё так на брусьях много, я 5 раз делаю и уже умираю
Ха-ха-ха-ха
ну про вес это пздц братан не тупи, одно дело когда ты весишь 50 кг и 20 раз подтягиваешься, а другое дело когда ты весишь 90 кг и 20 раз подтягиваешься, одно дело когда у тебя 165 рост и другое дело когда 200...
я к тому и веду, почему те кто весят 90кг не топят в элементах, потому что не могут развить высокую относительную силу
@@Kobelev_Andrey вот это правда, у меня рост 200 а вес 85 и сколько бы я по каким методикам не топил больше 14 чистых раз подтянуться не могу даже со своим весом (((
Рост 191, вес 85. 28 раз со своим весом. Хуево тренируешься, братан
@@user-iw7vs6ep2w я хз мне 30 лет, может уже староват ? =) а так я могу за день 200 раз сделать 20 подходов по 10, но 15 раз не могу просто отключаюсь =(
Тренеруюсь вроде нормально..
@@user-ir3qu1gs3g А с отягощением пробовал заниматься? Еще рекомендую на кольцах гимнастических поработать и попрет результат.
Подтягиваюсь 12 раз
Отжимаюсь 40 раз
На брусьях 15 раз
Пресс скручивания 35 раз
Пресс подъем ног в висе 12
Горизонт треугольником 6 сек
Привет из Донбасса! У нас тоже недавно проскочила "тренировочка" - czcams.com/video/3knzFKzcjhQ/video.html
Всем удачи и мирного неба над головой!
Бесконечнсть не придел
Не совсем согласен с тем, что мастер по жиму, не сделает гарик с первой попытки. Насонов сделал отжимания в фулл гарике , он чисто лифтер. Я думаю что если человек достаточно силен, и его вес не превышает сотку, то основные элементы, типо гарика , виса, флага он затащит.
БРО, КАК ХОТЯ БЫ 12 РАЗ НАУЧИТСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ? ВЕС 108 КГ, РОСТ 206, С ТРУДОМ 7 РАЗ ДЕЛАЮ..
Старайся увеличивать обьём подтягиваний за тренировку (чтобы за всю треню много повторений выходило), но осторожно с суставами и связками, при такой антропометрии их можно повредить ненароком.
Тебе лучше заниматься упражнениями для поясницы, чтобы в дальнейшем не было проблем, слишком высокий рост.
1:30