Deshalb solltest du mehr GEHEN! (5 Gründe)
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- čas přidán 6. 05. 2022
- In diesem Video reden wir über die natürlichste Sache der Welt - das GEHEN...
- Wie viele Schritte reichen aus, um durch das Gehen gesundheitliche Vorteile zu erlangen?
- Welche Vorteile hast du genau, wenn du regelmäßig spazieren gehst?
- Und gibt es eine bessere Alternative zu den 10000 Schritten?
All diese Fragen klären wir in diesem Video...
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sehr gutes video 🤝💯
Danke Paul! 😀
Ja...Gehen ist eine Wohltat für Körper und Seele.
Vorallem in der Natur. Im Wald und auf unseren Bergen....😊💪🏻👍🏻
Recht hast :)
Ovi..Ovi ...Du bist Einer !!!! Jetzt bringst Du dieses Video raus und ich habe mir vor 2 Tagen ein Fahrrad gekauft , weil Sohnemann ein Neues bekommen hat zum Geburtstag. Waren schon 3mal auf kleine Waldtour. Letzt war ich wieder laufen und 1 Tag später wieder Wadenkrämpfe bekommen. Habe Magnesium jetzt zu mir genommen.
Sag mal, als Flachländler, kann man hier für Berg trainieren, also laufen oder muss ich in Richtung Berge fahren, also komm nicht drum rum ?
Oje :)) bin etwas zu langsam mit den Videos. Aber mit dem Radfahren durch die Natur bist auch super sportlich unterwegs.
Mach auch wieder mehr Dehn- und Kräftigungsübungen für die Waden (am besten Kräftigung in voller Dehnung). Für Berglauf- oder wandern reichen eigentlich kleine Hügel schon aus und die hast du überall. Am Wochenende ne anspruchsvollere Wanderung auf einem Berg und unter der Woche 1-2x leichte Hügeln gehen oder zumindest auf unebenem Gelände Wandern/Laufen für 30 Min. reicht da völlig aus.
Ich gehe jeden Tag zur Arbeit und stehe den ganzen Tag,oder bediene unsere Gäste,denn ich bin in der Gastronomie tätig! Trotzdem hab ich Übergewicht(hab Asthma,nehme Schilddrüsen Hormone durch eine OP und hab aufgehört zu rauchen und dann kam der Lokdown,nehme Medikamente und hab psysisch eine kleine Macke 😉) Wohne im Sauerland,laufe ca 20 Minuten runter zur Arbeit und 30 Minuten keuchend wieder nach Hause den kleinen Berg hoch! Bei super Wetter lauf ich auch einen Umweg! Wochenende (wenn mein Schweinehund mich lässt) geht es in den übrig geblieben Wald (Borkenkäfer und Sturm Waldschäden) 🤔 also,bei 100 Kilo,abnehmen tu ich so wohl nicht! Ausser ich muss ein Schloss an meinem Kühlschrank machen! Also,gehen,wandern und Trekking ist super gesund und fürs annehmen klasse,aber der Kühlschrank zu Hause schreit dann ganz laut,wenn man nach Hause kommt 😉
Klingt als hättest du das Thema Bewegung ganz gut im Griff. Ohne eine angepasste Ernährung, reicht "mehr Bewegung" leider einfach nicht aus. Im NÄCHSTEN VIDEO geht es um das Thema "Säure-Basen-Haushalt" in Bezug auf das Abnehmen. Ich denke mir, das könnte dir weiterhelfen. Denn Medikamente übersäuern deinen Körper sehr stark und mit einer Übersäuerung wird das Abnehmen schon fast unmöglich. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt setzt die richtigen Rahmenbedingungen für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Darüber müssen aber auch andere Körpersysteme im Gleichgewicht sein.... allen voran natürlich die Schilddrüsenfunktion (die Dosis sollte genau für dich angepasst sein) und die Insulinreaktion deines Körpers. Bei einer Insulinresistenz wird es auch sehr schwierig werden abzunehmen, deshalb solltest du auch hier ansetzen, um deine Körperzellen nach und nach insulinsensitiver zu bekommen. Videos dazu findest du einige auf meinem Kanal. Und natürlich kann ich dir auch mein Online-Coaching anbieten, dass ich Ende des Monats wieder starte... :) Viel Erfolg und bleib stark
Sehr interessant, und logisch zudem, natürlich war der Mensch zum gehen gemacht!
Hab früher immer zu den Kindern gesagt, wir gehen spazieren, die Kinder dann immer, nein Mama, das ist wandern!
Ja stimmt. Gut dass du das an deine Kinder weitergegeben hast :)