Тайский бокс - как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка.
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2013
- Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/ - Sport
Что вы сопливите на него, все правильно говорит для новичков, молодец. А то нашлись диванные мастера спорта
Я забрал у мамы скалку - получил от нее два лоукика.
Александр Хливнюк щиты ставить надо было
Не локика а локипа
@@proskill9523 нет, лаукепа
Под зад?
@@proskill9523 low kick
Радует акцент именно на постепенном наращивании усилий) Люди без опыта часто хотят всего и сразу, никто не хочет тратить время) Очень важный момент) Хорошее видео)
Огромное спасибо за видеоуроки и успеха Вам в спорте и в жизни!
ахаахахахахахах,Воин Шауляна,это круто было сказанно,ржал долго.А так спасибо,помогло со скалкой!
Bad Boy а что смешного, расскажи
@@Vasy123451 смотря в чём заключаться юмор дял тебя
Спасибо за полезный урок.
@Polar Fox как набить голень
Супер! Спасибо! Я к стати тоже недавно до скакалки сам додумался,теперь знаю что я не один =)
Очень хороший видео-урок, все предельно ясно рассказано и показано, Спасибо.
спасибо! Очень многое не знал. Для начинающих очень полезно для Лоу-кик. Благодарен.!
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив, и лупите по голени, затем шампанское, выпиваем и лупим по ноге. Затем идём домой спать, с утра начинаем искать мощное средство от похмелья, и едем к травмотологу......
Хорошая тема. А ещё, хорошо бы и жесткий мешочек бить, как бы все таки накатка накаткой, а закреплять надо конечно. А так система простая, и понятная, спасибо!
Варченко Виталий спасибо вам большое я все буду делать все что смогу!
То чувство ,когда при просмотре видео появилась ИДЕЯ!
Учебником истории набивать ногу ;D
историческая нога)))
Ну или историчкой
Очень поучительный ролик.Спасибо !
Потрясающее по пользе видео!!!
Спасибо за полезное видео! Кто не знал всем полезно.
Очень хорошо объясняет и показывает наглядно спасибо
Ценнейшее видео! Спасибо
Здравствуйте, Виталий! Могли бы Вы выложить примерное расписание того, что вы делаете на тренировках? Чтобы я мог на что-нибудь ориентироваться.
Очень сильно и ефективно!
Очень благодарен за то что просветили о вмятинах на голени,я уже думал к врачу идти...Думал отклонение какое.Я набивал сразу об турник по началу боль сходила неделями сейчас два три дня...
Об ТУРНИК!!????!!!
Было очень полезно. Спасибо!
отличное видео, огромное спасибо!
спасибо за видео, очень полезные советы !
Доходчиво объяснил. Молодец💪
Набивать нужно предметами, которые мягче чем ваша голень. То есть на мешках. Какие скалки и вся остальная атрибутика)) съездите на месяц в лагерь в Таиланде позанимайтесь что бы иметь представление о муай тай
Спасибо вроде не больно я бутылкой бил нормально )
Выпускайте больше видео спачибо огромное
То есть спасибо
По времени сколько набивка идёт между бутылкой с водой и полотенцем? По сколько на каждую ногу примерно? И скалкой
Нормальный парень и нормуль обьясняет так очень много кто делает а катанием даже на родине муай-тай накатывают.
Виталий, ты красавчик, с юмором на 💯 процентов, красавчик
Меня вот интересовал вопрос.А в будущем проблем потом с ногами никаких не будет из-за этой прослойки?
спасибо за ответ у вас отличный канал,много всего интересного!
интересное видо,спасибо)Правда как-то страшновато себя так мучать))
КрассафффЧик все по теме и кратко! Лайк, ПОДПИСКА
Ваш канал для меня находка✌👍подписался
если по груше просто бить, то набьются?
если не сильно мягкая груша и лоу кики пробивать (по нижней, более жесткой части)?
Крутоо спасибо вам большое❤✊
Лучше берегите ноги и здоровье) будье в форме, бегайте,турник и брасья, выучите пару комбинаций боксерских и футворком займитесь и всегда в кармане имейте нож - мой вам совет. Пару плюх кинул,видишь, что не вывозишь, отступай, если прижали - нож послелний аргумент. Лучше вы кого-то, чем кто-то вас.
Благодарю за ответ)
Мпасибо за видео, лайк)
Спасибо бутылкой начал спасибо большое
Да, мой тренер по муай тай тоже про бутылки с водой советовал, потом сказал, можно воду на песок заменить, со временем
Виталий! Я понял спасибо. я имею виду по скольку часов это делать?
Подскажите где купить накатку пожалуйста 🙏. Заранее спасибо).
Здравствуйте. А скажите, набивка ежедневная? И по времени сколько продолжается у Вас? Спасибо.
спасибо большое)!!
Я так понимаю, что эффект от набивки бутылкой и полотенцем прямо противоположный? В связи с этим вопрос: можно ли использовать их параллельно и не будут ли они сводить на нет эффект друг от друга? С какого способа лучше начинать?
здраствуйте,хотелось бы узнать вы тренируете людей лет с 20?если да то где можно вас найти?
я сам набиваю полотенцем, однако хотел спросить, можно ли совмещать например полотенцем и бутылкой?
Супер, интересно
А какие последствия могут быть потом ?
вэлыкэ спасыби за видэо!!!!
Витали Здравствуйте! А сколько по времени набивать голень?
Я слышал от своего тренера такую информацию, что от восьмигранника голень сиановится хрупкой...Вроде как структура кости изнутри разрушается.
Он ездил на семинар в таиланд и вот там поднимали этот вопрос.
Говорит самое то полотенцем. Но тайцы скручивают его в несколько раз, что он жестким становится.
ну скалку возьми
Спасибо помогло когда научился пошел с пацанами побазарил 1 аж заплакал
Сколько времени это нужно делать ?
спасибо помогло :)
Гигант 🔥🔥🗡
можно об плосмасоваю полтарашку с водой или песком
Спасибо бро !
Спасибо я на ММА хожу огромное
жаль что не в Полтаве!я бы занимался с вами!
хорошие видео уроки
Здравствуйте, во время накатки скалкой нужно напрягать мышцу или катать по кости? и подскажите можно ли укрепить таким способом бёдра (что бы принимать удары,больно очень) заранее спасибо
Привет, много времени уже прошло, но все же) Бедро так укрепить у вас конечно не получится) Я бы посоветовал просто качать мышцы ног, лично мне помогает) И да, боль в бедрах мотивирует Вас чаще ставить блоки, удачи :)
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, через какой промежуток времени можно переходить от мягкой набивки (полотенцем и бутылкой) к накатке скалкой и поленом? Или можно всё вместе сразу делать?
Можно делать всё сразу! Главное чувствовать силу!
Удачи в тренировках!
А как набивать/накатывать Предплечья, плечо, локти ??
То чувство когда смотрешь это видел 7 лет спустя как его выложили
А набивать обе ноги или тока одну?
Добрый день. Виталь. Тоже слышал про бутылки палки, стальные стержни... Но что если использовать свои же кулаки?
Сидишь на работе. Появился момент когда ты остался наедине и по шел барабанить по голени кулаками?! Набиваем голень и кулак за одно.
Запишите видео связок ударов руки+ноги
Если обмажете скалку клеем, то заодно можно сделать эпиляцию. ;-)
Добрый вечер. Начинаете косить траву, возле железной дороги, так что бы газонокосарка была без защитного кожуха.
можно ли эти упражнения делать ребёнку 7 лет занимается Кудо 10 кю ?! ОСС!
здравствуйте Виталий,допустим голень набилась,стала мение чуствительна,если перестать её набивать,тренировать она снова станет чуствительна как была или набъётся навсегда?
ещё вопрос,если от накатки уже больно но я могу потерпеть и катать ещё,можно терпеть и продолжать?
energo energo Когда бойцы доводят свою голень набивкой и накаткой до определенного уровня, при котором тебе уже не больно бить жесткий мешок и в парной работе нет резкой боли при попадании в колени, то конкретно голени внимание уже не уделяют! Она набивается параллельно с общими тренировками при ударах по мешку и парной работе! Если не тренироваться вообще - то любые навыки и наработки атрофируются, голень не исключение!
А по накатке - терпи, главное накатывать, а не травмировать, поэтому здесь нужно всё очень чувствовать!
Удачи в тренировках!
большое спасибо
У сварщика Семена со стажем 5 лет - хорошая набивка. А потому что у него всегда под рукой пачка электродов :-)
а как часто стоит делать набивку ? Каждый день через день, или орентируватся по ощущениях (если болит дать отдохнуть, если нет то хоть каждый день ) ?
Всё по ощущениям, но в основном делают пару раз в неделю после тренировки!
Удачи в тренировках!
Здравствуйте , такой вопрос , занимаюсь набивкой голени и заметил что на голени есть вена , часто отбиваю ее , вопрос , можно ли бить вены?
Привет! Конечно не желательно бить по вене. Лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться!
Удачи в тренировках!
присоединяюсь! Может врач подскажет.... Опасность варикоз!
Еще можно катать скалкой.
Дядька. Начитался в сети, что скалкой и бутылками дичь, типа только нервные окончания уходят глубже, а кости не крепчают. Прибибикивают?
Твоя задача не умертвить голень, а адаптировать её к ударам! Способы которые я показал в этом помогают!
Удачи в тренировках!
Классная шторка
Можете ответить на Вопрос.Примерно сколько нужно бить ноги?полотнцем,и скалкой так же,сколько минут?
+Цезарь Кубанычбек уулу Всё индивидуально. Набивать нужно до боли, но не травмировать себя! Удачи в тренировках!
А нельзя самому скалкой?!?
А сколько по времени должна идти набивка за одну тренировку ?
3часа±
Можно ли набить если просто долбить лоу по низу мешка?У меня он просто довольно таки "каменный".По себе кстати заметил,что уже не так больно бить как буквально пару месяцев назад,и можно пробивать более мощные удары.)
Можно! Удары по тяжелому мешку - это основная набивка голени.
Удачи в тренировках!
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив и лупите по голени, потом берете шампанское, выпиваете и лупите по ноге. Затем идём домой и заваливаемся спать. С утра ищем метод против жёсткого похмелья и затем едем к травмотологу.
здравствуйте, спасибо вам за ваши видео уроки в чем то очень помогают. хотелось бы узнать: раньше набивал полотенцем по 40 минут 60 на каждую ногу до боли. щас боль проходит уже через час после набивки. можно ли набивать голень пласмассовой легкой дубинкой и ею же делать накатку?
В принципе можно, но накатку лучше делать деревянными предметами, сначала круглыми, потом с гранями!
***** спасибо. а эффект будет как от набивки бутылкой, или полотенцем?
владимир нефедов
Набивка и накатка - это разные вещи, поэтому эффект разный. Если делать накатку с гранями, то эффект усредненный и наиболее лучший.
Здравствуйте, можно ли железной трубой катать по голени, постепенно увеличивая давление?
Или фактура дерева гораздо эффективнее?
Да
Здравствуйте,я на тренировке травмировал голень,чуть ниже колена,очень сильно болела первые три дня.Пользуюсь мазью уже неделю боль не такая сильная но при легком похлопывание ладонью,или же при легком надавливании боль есть,подскажите как ускорить процесс восстановления,и что мне делать.?(заранее спасибо)
Дальше мазать мазями от ушибов и ждать когда заживет, больше ничего не сделаешь.
Удачи в тренировках!
Спасибо,вам тоже удачи))
чистыи змеиныи или пчелиные яды хорошо помогают ускоряют процесс заживления
а какая набивка лучше
сухая или каратистская?
спасибо
тот же вопрос
Вы как проводите тренировки?И где в каком городе?
Украина, город Черкассы!
Вся сила тайского бокса как раз и заключена в хорошо набитых голенях и хорошо поставленного кругового удара ногой (лоу-кика)!
Сама по себе техника тайского бокса, без "стальной голени":
- на дальней дистанции будет проигрывать прикладному (боевому) карате;
- на средней дистанции будет проигрывать боксу;
- на ближней дистанции будет проигрывать борьбе;
- на улице будет проигрывать звериным инстинктам отмороженного психопата.
Все от человека зависит)
Здравствуйте, Ответьте Пожалуйста На Мой Комментарий!
1. Сколько Раз В Неделю Набивать Бутылкой?
2. И 10-15мин в день хватит? Или Больше?
Привет! Всё индивидуально! Обычно набивка делается после тренировки до явного болевого ощущения, ты должен терпеть, но не травмироваться!
Продолжительность набивки зависит от силы, с которой ты её делаешь!
Удачи в тренировках!
MuayThaiCK Спасибо Вам!
Вопрос, а как часто делать? Что бы не травмировать?
через день-два. Каждый день лучше не делать
А можно 5 литровую бутылку и сколько часов в день?
Бутылку можно любую, но большую держать не удобно.
Накатывать надо не часами, а до хороших болевых ощущений, это 5-10 минут активной набивки.
Можно так надкостницы вылечить скалкой
Не знаю что по боли идёт на первом месте растяжка или набивка голени )
Спасибо
Друзья, не надо ничего набивать. Результаты набивки, как правило, заключаются в атрофии накостницы, нарушении нормального кровоснабжения тканей, болезнях суставов. Начиная набивать ноги, (кулаки, локти) спортсмен уменьшает чувствительность нервных окончаний, ему кажется, что всё идёт правильно, ведь бить действительно становится легче. В конечном же результате его действия ведут к обратному эффекту - из-за необратимых изменений тканей, бьющие поверхности становятся исключительно чувствительными
Serghei согласен
А вы занимаетесь единоборствами?
Serghei
И как нужно набивать?
Тайцы просто об жосткий мешок набивают ноги ,а это просто хороший массаж.
Thank you