Video není dostupné.
Omlouváme se.
Несъзнателните ЛЪЖИ, които си казваш...
Vložit
- čas přidán 12. 05. 2022
- ❗ Психологията е установила няколко когнитивни (мисловни) изкривявания, в които мозъкът ни автоматично изпада. Всеки от нас страда от тях понякога, като те могат да бъдат сериозен проблем и да влияят върху целия ни живот, включително върху стремежите ни да отслабнем, да сме по-здрави и т.н.
В това видео ще се запознаеш с основните мисловни заблуди и ще научиш първата стъпка към справянето с тях.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
🤝 Търсиш връзка с мен? Изпрати ми лично съобщение чрез моята FB страница тук: / nutriznanie
▶️ Присъедини се към групата на Нутризнание тук: / nutriznanie.otslabvane
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
Много ми помагаш. Благодаря! Наистина преоткривам себе си във всяко видео. Много полезно!
Благодаря!
Благодаря 🎉
Много ми харесват обясненията и примерите, нищо Човешко не ни чуждо 😊хубав и смислен каст
НАСЕ УМНО И ДОБРО МОМЧЕ СИ.БЪДИ ЗДРАВ И МНОГО ЩАСЛИВ
Благодаря! 🙂
Надявам се това видео да стигне до повече хора,защото психическата стабилност и здраве са теми ,за които все повече трябва да се говори и не трябва да бъде тема табу или "някакви глупости там".
Браво!
Съгласен съм, тези теми са много важни. Благодаря за подкрепата!
Благодаря за видеото братле. Ти си ми упората в момента. Започнах да тренирам и хапвам по здравословно едва от вчера но подобни видеа ще засилват желанието ми за по добро тяло и ум.
Радвам се, че си направил първата крачка. Все отнякъде се тръгва, така че смело напред и успех! :)
И ако имаш въпроси, насреща съм.
Супер
Не знам дали Тоблерон ще ти се обадят,но министерството на здравеопазването ,със сигурност, трябва да го направи, защото помагаш за психологическото здраве на много хора!❤Моля,направи видео с упражнения !
Благодаря за хубавите думи! Ще направя :)
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Ако за първи път си в канала и искаш да научиш повече за храната, която ядеш, гледай този плейлист 👉👉👉 czcams.com/video/yFTlqFvbNgE/video.html
повярвал си на мозъка си!!!!
Супер полезно!
Ще е чудесно ако има видео с упражнения свързани с когнитивните изкривявания. Много интересно видео!
Ще има :)
Благодарим ви!
Поредното много добро и полезно видео. Благодаря ти за това съдържание, Наско! 🙏🏻
Моля, радвам се, че ти харесва :)
Значи аз преди съм имала всички симптоми на психично изкривяване😂. В крайна сметка, много от нещата съм ги установила и до някаква степен коригирала, нооо не съм знаела всъщност какво е било това. По естествен път и от само себе си се е случило. Ама когато е обяснено е по-добрия вариант и би могло да е по-лесно ми се струва. Ама повечето хора мисля сме свикнали да се търкаляме и да си счул главата поне няколко пъти, че да разберем някои неща
Отново полезен! Благодаря ти, че ни помагаш!
Радвам се, че мога да съм полезен! 🙂
Просто уникален!🤯😍🔝
Благодаря! 🙂
Страхотен клип. Моля за повече информация относно темата и да добавиш източници които да прочетем
На български най-добрият източник вероятно е книгата "Да се чувстваш добре" на д-р Дейвид Бърнс.
Страхотно видео и не само това,а всички останали. Поздравления за вложения труд и безценно-полезната информация. 😊
Благодаря!
Случвало се е да се усещам, че имам някакви мисли, които не правят логика, само че никога не съм успявала да ги определя, съответно да ги стихна. Много бих се радвала, ако направиш видео с упражнения, както предложи. Благодаря за този клип, Наско! :)
Ще подготвя и такова. :)
Стойност! Благодарим!
Моля 🙂
Много полезно видео. Благодаря! :)
Радвам се, че мога да съм полезен! 🙂
Супер ги обясняваш нещата. Аз съм в тази въртележка 🤣
Май повечето хора са в някаква такава въртележка :)
ТРЯБВА ... не, ИСКАМ да го пусна на повече хора и точно това ще направя ей сега. Време е да се завърнеш приятелЙО 👊
И това ще стане :)
❤️🔝
Благодаря ти за подкрепата :)
Разбрах,че съм 'мисловно изкривена'😅 от една ситуация правя сценарии. Много или малко всеки човек преминава през такива ситуации хубаво е, че ни напомняш. Давай упражненията,взе да става още по-интересно.
Благодаря ❤
Ще помисля и за тях, просто с упражненията е малко сложно, защото някои изискват определен контекст. Но ще видя как да ги събера във видео. :)
Браво
Благодаря :)
Здравей , тъкмо се сетих за твоя канал и реших да ти направя едно запитване понеже ми предстой ваканция на море . Можеш ли да направиш видео за хранителните добавки за преди слънце . Има такива които ти
" гарантират" защита от UVA , UVB , увеличаване на меланина и дълготраен шоколадов тен
Според теб има ли смисъл или е все едно дали ще ям праскови и моркови😊 или ще пия добавки ? Благодаря!
Здравей! Витамин А има значение, но по-скоро от храна, отколкото от добавка. Чел съм, че Б5 също може да има отношение, както и витамин C като антиоксидант.
Но истината е, че най-много ще ти помогне просто качествен слънцезащитен крем, защото тялото ни в днешно време не е адаптирано към силното слънчево лъчение, без значение какви добавки приемаме.
Като имай предвид, че не е важно колко SPF има даден продукт, всичко над 20 има практически един и същ ефект. SPF не показва силата на продукта, а колко време те предпазва от слънце.
SPF 1 ти е кожата. Да речем можеш да стоиш 30 минути на слънце, без да изгориш. SPF 20 значи 20 пъти по-дълго време да можеш да стоиш. И SPF 20, 30, 50 и 100 реално ще се отмият по-рано, отколкото ще спрат да работят, та просто трябва да се слагат на адекватни интервали от време.
Може и да го знаеш всичко това, но реших да обясня. :)
Давай следващото видео , интерес има 😁
Ще измисля как да го направя, че тези психологически задачи обикновено изискват доста контекст.
Много мислене много проблеми,спирам да мисля хаха.
Не е лъжа :D
Без майтап просто си
the best
Благодаря ти :)
Здравейте имам въпрос, аз съм с наднормено тегло, тъй като се грижа за детето си, но все пак почти всеки ден карам велосипед и съм със стегната фигура. Мога да спазвам диета и внимавам с какво се храня. Искам да разбера..от полза ли ще бъде за тялото ми да влезе в по добра форма ако вземам протеинов шейк? И ако ми предстои по голямо натоварване... Lkarnetin..?
Здравейте! Л-карнитин няма да е от полза със сигурност. Протеинът като добавка има смисъл само ако човек не приема достатъчно протеин от храната. Но няма да направи нищо конкретно за фигурата. Неговата идея е да достигаме по-високи нива протеин, когато тренираме с тежести, защото така се подобрява изграждането на мускулатура. Няма особено отношение към отслабването, освен ако наистина човек приема доста ниски количества протеин с храната.
@@nutriznanie Л карнитин не се ли взема за по голяма издръжливост... И как да подпомогна процеса на отслабване само с по малко храна и чай ли?
Имам видео за безполезността на Л-карнитин тук: czcams.com/video/OdZd4rzKGk0/video.html
Отслабването се подпомага със силови тренировки (увеличават разхода на енергия и поддържат метаболизма), но в основата си трябва да приемаме по-малко енергия, отколкото изразходваме, тоест храната ни да е по-малко. Макар че има обемни храни като зеленчуците, с които е трудно да се прекали.
Иначе има медикаменти, които могат да забързат метаболизма, но разните чайове не правят нищо значимо по въпроса. И всичко, което има значим ефект върху метаболизма, има и своите странични ефекти.
Или нищо или всичко съм аз 🙈
Леле,все едно описа моят начин на мислене и живот...
Просто повечето хора се сблъскват с тези неща.
Чудесно видео, но си пропуснал много важен елемент от пророчествата, а именно - самооценката.
Кое по-точно за самооценката?
@@nutriznanie Например, хора с ниска самооценка са чувствителни към критика и са по-склонни към пророчества, които да затвърдят ниската самооценка. Те приписват неуспеха на вътрешни причини (Глупав съм), а успеха на външни (Имах късмет този ден). Обикновено тези хора са и с външен локус на контрол, но не е задължително. Този пример се наблюдава при учениците - когато имат шестици, похвалите не ги трогват, но ако получат петица стават тревожни и са склонни към всякакви изкривявания. Успешните хора също могат са бъдат с ниска самооценка и това да не им личи изобщо. За да се коригира когнитивна схема, достатъчно е да бъде изведена от несъзнателното, като изкривените схеми не могат да бъдат доказани с факти. Радвам се, че има хора, с които можем са обсъждаме тази тема. Ако искаш мога да ти пратя книги по темата, както и някои заглавия, ако ти е интересно, разбира се.
@@goshoputkov479 В случая описваш следствие от изкривявания, а не конкретно изкривяване. Всички неща, които споменаваш като пример за изкривяване, съм ги описал във видеото. Имам и такова за локуса на контрол. :)
А ниската самооценка се получава като следствие от изкривено мислене, което може да е било несъзнателно. Съответно това ражда определено поведение, а то води до още изкривени мисли. Гаден порочен кръг.
@@goshoputkov479 Иначе няма против да предложиш книги :)
@@nutriznanie Конкретно за пророчествата самооценката участва много активно. Самооценката не е следствие от изкривено мислене. Генезиса на самооценката е там, където започва мисленето за себе си, та чаааак тогава може да говорим за мислене над ситуация, мислене за битието, рефлексивен Аз, изкривено мислене и прочее. Самооценката е свързана с потребностите, детството и първите етапи от развитието(Ериксън). В детството нямаме изкривени схеми, но имаме самооценка. Така в училище лесно разпознаваме учениците с ниска самооценка, а именно - по техните пророчества, както и други, но конкретно подчертах за проричествата. Моят преподавател проф. Румен Стаматов е писал не малко книги и горещо го препоръчвам - Детска психология, Психология на общуването, Креативността, Пътища към щастието, Позитивната мотивация и др, нооо най-вече обръщам внимание на нещо важно - концепцията на Мартин Селигман, както и на Крис Питърсън, за ПЕРМА модела, както и Деси и Райън. Оказва се, че на дъното стои нещо изумително - разбирането за собствените ни способности. Те до голяма степен предопределят какви схеми ще сформираме. За обезвреждане на ирационалните мисли аз също подкрепям КПТ и конкретно Метода на падащат стрела на Соломон. Понеже е ерата на Позитивната психология като академична наука, подкрепена изцяло с емпирични данни, препоръчвам и следните автори - за психология на оптималните преживявания - Михай Чиксентмихай - Поток, Креативност, Соня Любомирски, Барбара Фредриксън, Мартин Селигман - Благоденствие, Как да бъдем оптимисти, Автентично щастие, всичко на Румен Стаматов и Светлана Сарийска. Откъде започва всичко може да разберем и от Ерик Ериксън, Боулби и теорията за привързаността. Всички автори имат отношение към изкривеното мислене., като проф. Стаматов директно прави ръководства как да променим мисленето и характера си. При терапевтиране обикновено се атакуват сгрешените когнитивни схеми, което отнема много време. Но последните тенденции, които се оказват успешни, е да се работи директно със самооценката. При атакуване на грешните схеми, ако самооценката е ниска, на мястото на поправените схеми ще се появят нови, но при висока самооценка нещата изглеждат по друг начин. И още нещо - има експеримент, в който участниците били с наднормено тегло и били помолени да не ядат вредни храни като чипс, снакс, фаст фууд и др,но прегрешавали. Голям процент от хората прегрешавали с вредни храни в късните часове на денонощието. Това е така заради изразходената психична енергия, която ни е необходима за самоконтрола. Леко се отклоних, но това е така, защото темата е много обширна и не мога да я поместя в две изречения. Благодаря ти за видеото, следя те с интерес и съм отворен за всякакви дискусии. Бих прочел всичко, което ми препоръчаш. Благодаря
youtube algorithm
Още с първото ме оцели в 10ката 🤣
Всички сме така понякога 😃
Здравей Наско не забравяй да направиш клип и за чекмеджето и баничарницата 🤣🤣🤣🤣
Хаха, трябва :)