BÓL KOLANA - punkty spustowe w mięśniu czworogłowym uda - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#49]
Vložit
- čas přidán 9. 04. 2021
- Punkty spustowe (ang. trigger points) są źródłem uporczywego bólu mięśniowo-powięziowego, który może imitować ból występujący w przypadku wielu różnych schorzeń. Są to nadwrażliwe miejsca w mięśnio-powięzi, które generują ból rzutowany. Punkty spustowe w mięśniu czworogłowym uda są bardzo częstym źródłem bólu kolana. Oczywiście kolano może boleć z różnych przyczyn, jednakże, punkty spustowe są dosyć częstą przyczyną bólu a mogą być relatywnie łatwo zdezaktywowane.
Oprócz dolegliwości bólowych kolana mogą być przyczyną odczuwania bólu uda czy biodra. Punkty spustowe w mięśniu czworogłowym mogą powstać na skutek siedzącego tryby życia bądź też na skutek dużych przeciążeń sportowych - przysiady, bieganie, podnoszenie ciężarów.
Rolowanie bądź piłeczkowanie mogą wspomóc terapię punktów spustowych . Wiele zależy od zaangażowania osoby wykonującej autoterapię, gdyż praca z punktami spustowymi wymaga cierpliwej, konsekwentnej i precyzyjnej pracy.
Jeden z niewielu wartościowych kanałów 🙂
I tylko tyle śledzących osób...
Jak zawsze Mistrzostwo Panie doktorze😍a coś o temacie nr 1 na świecie( niestety) będzie można nagrać?jak prowadzić terapię po przebytym covid19 🙏jaki jest Pana punkt widzenia, obserwacje, doświadczenie na ten temat
Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕💕💕💕💕😘😘
Część ,czy jest możliwość nagrania filmu z masażu powięzi mięśni kolan ale pistoletem ? Te z piłkami są fajne ale mało komfortowe jest takie leżenie . Proszę zastanów się . Pozdrawiam
Ja ciągle mam kłopoty z bólem nad kolanami. Schodzenie że schodów to koszmar.😖
Jak można pozbyć unoszenia jednej łopatki przy podciaganiu gdy druga działa normalnie
Nic tylko brać się do roboty 😉
obszerny boczny+pasmo biodrowo piszczelowe roluję duoballem też daje rade.
💪🏻👍🏻😊
9:20 piłka
O cis nowego. Do dzieła ćwiczymy!!!!
Mala pilka nie dam rady rolowac dwugłowego. Bo łydka dotyka podloza. Mam wyprostowane kolano. A wyglada zgięcie jakby było zgięte w kolanie.
To wtedy udo na boxie albo jakimś stołku, wtedy łydka nie przeszkadza i piłka ładnie wchodzi w tył uda.