Sesión Rodillo Alta Cadencia HIIT | Entrenamiento 30 minutos
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Una nueva sesión de entrenamiento en rodillo donde se trabajarán los puntos máximos sin mucha recuperación, por lo que nos ayudará a dar lo máximo de nosotros.
Repite esta sesión una vez cada dos semanas y junto a ejercicio regular y un buena dieta te ayudará a bajar de peso.
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Buenísima 👍👍👍👍, el reloj que se mantenga siempre, cuando desaparece genera inconvenientes, saludos
Hola,,, tus sesiones son las mejores, voy empezando en esto de andar en bici 🙊 me encanta salir con mi bici de ruta los fines de semana a CU, me lo paso de lo más hermoso y diario me traslado en una fixie para ir y venir a mi trabajo aquí en CDMX,,, estaré siguiéndote y mil gracias por tus sesiones, consejos y todo ,,, un abrazo ☺️
¿Duro? Duro se queda muuuuu corto, vaya sesión más intensa! Por favor más sesiones de 30’ para despejarse a 1a hora de la mañana 🙏🏽
Eselente rutina ...!!!
Rodillo o calle, cualquier opcion es exelente mientras se haga algo..
Mil gracias...!!!
Gracias a ti!!
De los que he realizado, este es mi favorito, ¡¡me encanta!!
Gracias.
Me gusta mucho este entrenamiento
Por que mealluda mucho a mi ternics de pedaleo
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Desde Colombia
Completado 🚴🏻♀️💪
Sigerencia, no nos quiten el reloj entodo momento gracias. FELICIDADES...!!!
Gravias Maye, un saludi desde Colombia
Me encantan estas sesiones. Por favor mas sesiones de rodillo!!!💪☺️👍
Exelente!!!!!!!
Pareciera q lees el pensamiento de uno con tus palabras...amazing!!!!!
Mil gracias.....
Amo sus entrenos! Son desafiantes y siempre motivan a más!Saludos desde Argentina
Como siempre ...esperamos más sesiones
Que buen entrenamiento. Me gusta entrenar en rodillo para mantener y calle para salir a rodar.
Suban más de resistencia.
Gracias Marcela de argentina neuquen
Muy bueno yo lo hago aqui en Costa Rica CA
Gracias por la sesión, a ser posible sesión de 90 minutos 🙏, !! Sería genial !!
Me encantó!!!!me gusta que no grites ja ja
Maye eres lo máximo. Nada como entrenar contigo 🥰
Grandes!!, muchas gracias a todo el equipo, gracias a vosotros el rodillo se mueve 😘😘
Buenísimo el entrenamiento 👍!!vamos GCN son los mejores!!,saludos desde argentina
Buena sesión, soy más de carretera…, pero cuando paso una temporada sin poder salir el rodillo me viene genial, siempre busco tus sesiones, muchas gracias.🫶
Están buenísimos los entrenos, desde Guatemala los veo! Porfa hagan más....
Hola, saludos desde Costa Rica, gracias, me encanta las sesiones en rodillo. Pura Vida.
Gracias. Lo haces/is super bien. Insoportable subirme al rodillo solo, me habéis ayudado mucho en estos días de confinamiento.
Gracias excelente entrenó muy demandante pero es por nuestro bien. Rodillo solo cuando las inclemencias del tiempo no me permiten salir a la calle. Saludos
Hoy es21 9 2023 entrenó ase años con sus videos muy buenos todos desde Uruguay Punta del Este Sergio gracias
De show desde Puerto Rico
Los felicito...good job..
Soy triatleta y uso mucho sus entrenamientos...
Graxx...desde P.R.
Muy buena sesion, y si, me quedaron temblando las piernas,saludos desde Zacatecas, México
Gracias por las sesiones de rodillo, si fuera posible entrenamientos algo más largos, cercano a la los 90 minutos sería genial.
Muchas gracias
Buenisimo sigo tus seciones desde uruguay, la verdad muchas gracias y te mando un abrazo enorme a ti y todo el equipo
Seguimos con tu rutina
Gracias por motivarme a hacer rodillo! imposible sin seguir una de tus sesiones cortas. Series cortas, lo que más me gusta.
Me encanta saludos desde Puntarenas de Costa Rica
Geniaaaa total!!!!!!! Sos lo más de lo más!!!!!!! Casi largo un pulmón jajja me encantó!!!!!!! Desde Argentina te sigo siempre!!!! Besos!!!
Muy bueno......!!🥵🥵😀
Gracias....
May bien. Gracias.
De nuevo desde Colombia, gracias Maye
Rodilla, cortas e intensas! Eres lo más!!!
Entretenido para subir cuestas empinadas gracias 😅
Lo he probado por primera vez y me ha gustado. Mucho esfuerzo en poco tiempo.
Excelente, porfa Mayalen más videos de estos. Son geniales y motivadores 👍👍
Día 1 comenzando gracias Saludos
Excelente entrenamiento muy bueno😊😊desde chile
Muy bueno,te sigo desde chile,excelente Erika Kitzelmann👍👍👍
Super entrenamiento me encanta tus videos 💕
Muy bueno,más como este,te veo desde chile
Saludos!
Buenísimo entrenamiento,parece muy corto se pasa volando el tiempo,excelente
¡¡Gracias!!
Ella excelente me encanta todas las mañanas hago esta rutina 👏👏
Gracias por tus consejos y trabajo me han ayudado a mejortar bastante mi cadencia y distancia en la carretera Fuerte abrazo y un beso cariñoso!!
Hola sos una genia! entreno 3/4 veces x semana con este video! tienes alguna idea de cuantos KM serían? Saludos desde La Plata, Argentina
Me encantó!!! A mi me gustan cortas por eso esta me pareció super bien!! Muchísimas gracias
Excelente entreno en rodillo saludos desde Argentina
Muy bueno el entreno, desde Colombia
excelente lo vamos a practicar
La cadencia es lo mismo que las RPM?
Me encanta sus entrenamientos buen fin desde Gdl Mx
Hola,te sigo desde chile,muy buen entrenamiento 👍👍👍👍👍
Excelente entrenamiento!! Saludos desde Paraguay!!
Me encantan tus entrenamiento me han valido mucho sobre todo durante el confinamiento en cuanto a mis entrenamientos suelo hacerlos al aire libre siempre que el tiempo lo permite pues vivo en el Norte de España en. Asturias y allí llueve bastante pero cuando no tengo tiempo o estoy muy cansada hago rodillo
Ay muy rudo!! buenísimo!! Muchas gracias. Entreno más en rodillo. Tengo rodillo kinetic, el que da movimiento a la bici. Saludos desde Costa Rica
Estos entrenamientos me encantan son cortitos pero matadores.
Me encantan sesiones cortas pero intensas!! Nos puedes explicar las mejores posturas ? Igual nos puedes explicar las partes del cuerpo y beneficios que se trabajan?
Muchas gracias ✅eres la mejor!! Abrazos desde México 🇲🇽
Muy duro el entrenamiento pero buenísimo con tus clases le he cogido más amor al rodillo
👏👏👏👏👏👏👏 me encantas , saludos de brasil 🇧🇷
Eres lo máximo gracias
Muy buena sesión .Soy de Costa Rica 😊
Gracias 🙏🌈❤️😘😘😘
Excelente entreno, amo GCN dando lo mejor de lo mejor para nosostros
Exelente video 👌
saludos desde Mexicali BC!! Soy más carretera pero en invierno al ser desierto es más crudo y mucho viento !! Comoensamos en rodillo 😊
Muy buenos vídeos y bien ilustrados personalmente las hago muchas veces con un poco más de variedad perfecto vamooooooos vamoooooooss🚵🏻
geniaaaaaaaaaaaa........................... saludos de Esquel, Patagonia Arg
Excelente más vídeos de rodillo, ya me lo aprendí de memoria, gracias
Hola yo entreno spining desde hace 19 años y tengo 53 años pero sus entranamiento me an ayudado mucho a mejorar sigue haciendo mas videos
May feliz navidad para todos ustedes gracias por los consejos que tu nos das muchísimo besos los llebo en el corazón ❤️ y muchas bendiciones 🙏
Muy bien 😊me gustan los entremos cortos pero intensos
Muy bueno
Gracias el rodillo se me hace insufrible pero necesario y estos videos lo hacen mucho más eficiente y amable
Vaya sesión 🥵 sude mucho desde casa, me encanto. Yo disfruto salir a carretera. Saludos desde Queretaro, México 🇲🇽
Me encanto! Muchas gracias ☺️ desde NY🍎
Muchas gracias! Podríais hacer una sesión larga para poder ir alternando con estas magníficas sesiones cortas?
Excelente 💪
Que bien por la sesion, la probare esta noche en el rodillo
Muy buena rutina. Gracias 👍. Ojalá que pudieras hacer más rutinas de 15 o 20 minutos. Saludos.
Muy buena sesión. GRACIAS
Tremenda, no aguante si no la mitad gracias.
Un saludo y buen día desde Ámsterdam New York
muy buen entrenamiento gracias y saludos desde colombia
Mayalen .gracias de lo mas profundo de mi alma.Mayalen me gustaria saber cuantas veces a la semana y cual es el tiempo de recuperacion.gracias princesa
Muy buena sesión. Gracias por motivarnos. Me gusta salir más a carretera.
Gracias por dirigirnos los entrenamientos un saludo desde Amsterdam New York en esta área está frío por lo tanto los entrenamientos en rodillos siempre te busco para que me dirija mis rodillos son CycleOps
Me encanta buenísimos tus entrenamientos saludos desde Gdl Mx
Super!!💪 Muchas gracias
Excelente sección, felicidades !!!!me gustaría una de noventa minutos que esté preparando una ruta de 400km dos días Gracias
¡¡Eres la mejor!!. Más rutinas así por favor 🙏 y para mejorar la resistencia para salidas largas. Saludos desde Colombia
Saludos desde México me gustan mucho tus rutinas y no se diga tu actitud, yo práctico más en casa, par mantenerme activa,Bendiciones.
Excelente trabajo gracias
Gracias 🙏😘
Excelente 😅
Genial!!! Muchas Gracias por tus vídeos!! Saludos desde Madrid!! Con estos días de nieve que no se puede salir entreno con tus vídeos que me encantan!! Un saludo!!👏🏼👏🏼👏🏼🥰
Hola Maya,
Buenisimo a tus videos, para alistarnos para estar listos a sailor a rodar. Enhorabuena.
Gracias por dirigir los entrenamientos me estoy preparando para ir a Colombia a correr los campeonatos Departamentales y nacionales que son en julio categoría Master B
Excelente todas las sesiones, ya sea las de 30', las de 40' o 60' minutos, prefiero entrenar en carretera, pero estos entrenamientos son geniales, te felicito