Schusstechnik verbessern: Zuggewicht meistern durch Variationen im Auszug
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- čas přidán 5. 08. 2024
- Jeder Bogenschütze sollte das Zuggewicht seines Bogens beherrschen können. Thomas zeigt euch in diesem Video, wie ihr euren Auszug variieren könnt und damit eure Schusstechnik verbessert.
Dabei geht Thomas auch der Frage auf den Grund, wieso manche Menschen unglaublich hohe Zuggewichte "stemmen" können.
Er zeigt euch wie ihr neben Training und Kraftübungen höhere Zuggewichte meistern könnt.
Mit dabei natürlich auch die Daumentechnik. Thomas erklärt euch die Vorteile dieser Technik, was den Auszug und das Zuggewicht angeht.
Das große Geheimnis: eine andere Muskelpartie nutzen durch ein kleine Veränderung im Bewegungsablauf.
Ihr habt weitere Fragen? Dann schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert uns via support@bogensportwelt.de!
Vielen Dank an und Thomas Sillmann: / tsillmann _
PRODUKTLINKS:
🛒 Recurvebogen Drake Badger: www.bogensportwelt.de/Suche?s...
🛒 Reiterbögen: www.bogensportwelt.de/reiterb...
🛒 Compoundbögen: www.bogensportwelt.de/compoun...
Timecodes:
0:00 Intro
0:38 Wie lässt sich ein hohes Zuggewicht schießen?
1:44 Klassischer Auszug beim traditionellen Recurve Drake Badger
4:35 Verlängerter Auszug per Daumenring beim Reiterbogen Jackalope Tourmaline
8:23 Auszug per Release beim Compound mit Visier und Stabi
11:55 TRB schießen mit der oberen "Halbkreis"-Technik
14:30 Grenzen dieser Technik beim Compound Blank: OK Renegade vs. PSE Carbon Air
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Muss sagen, sehr gut erklärt. Hast eine angenehme stimme wo man auch länger zuhören kann
Danke Thomas als Einsteiger beim Bogenschiessen schaue ich immer wieder Deine Videos an und lerne beim wiederholten Anschauen immer wieder dazu Dieses neue Video ist ein weitere Steigerung 😊
Sehr interessantes Video. Schön, dass einmal jemand die Vorteile traditioneller, historischer Techniken in das moderne Bogenschießen einfließen lässt. Tipp zu Bögen mit kleiner Standhöhe (Braceheight): Viele traditionelle Techniken, v.a. aus dem asiatischen Raum (u.a. Kiyudo, Manchu, Korea) halten die Bogenhand und die Zughand oberhalb des Kopfes. Vorteile: 1) das Absenken des Bogenarmes lässt auch den Rückenmuskel auf Bogenseite beim Aufspannen mitarbeiten 2) der Kraftvektor von der Bogenhand in die Schulter geht leicht abwärts, was es erleichtert die Schulter unten zu lassen. 3) Bogenhand und Zughand sind in der Anfangsposition näher beieinander, ohne dass der Zugellenbogen zu gestreckt ist. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Hallo Yeti, vielen Dank für dein Feedback und die Vorteile des Auszugs über dem Kopf. Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und alle in`s Gold wünscht Christine|BSW
Sehr interessantes Thema. Diese Auszugstechnik werde ich beim nächsten Training definitiv einmal testen. 👍
Endlich wieder ein sehr informatives und lehrreiches Video. Danke !!!👍👍👍👍
Dank dir Thomas! Ich glaube das man sich durch das probieren mit dieser Zugtechnik auch dem für viele leidige Thema Rückenspannung, nähern kann. Klasse finde ich wie du ruhig und unaufgeregt Themen ansprichst die in den genannten Internetforen immer noch heiß diskutiert werden. Auch den Hinweis über den Tellerrand zu schauen finde ich gut und richtig! Mach weiter so!!!
Vielen lieben Dank für dein Feedback, @Daniel Hesse, das bedeutet uns viel! Denn gerade der Blick über den Tellerrand scheint in Bogensportkreisen manchmal nahezu verpönt zu sein (warum eigentlich?!) und so wird sich in Foren leider auch gerne heiß und mit Begeisterung gegenseitig in Grund und Boden diskutiert... Geht. Gar. Nicht! Wir sind der Ansicht, jede Bogenklasse hat ihre Berechtigung und eben gewisse Vorzüge und es gibt garantiert auch immer Punkte, die man vom anderen lernen kann. Deswegen bleib so Open-Minded und hab weiterhin ganz viel Spaß auf unserem Kanal! Beste Grüße von Christine|BSW
Hallo Thomas, vielen Dank für Deine tollen Videos, die mir auch vor ca. 3 Jahren den Einstieg sehr erleichtert haben. Mittlerweile schieße ich traditionelle Bögen bis 75# mit der Daumentechnik (diese seit 2 Jahren 2 h täglich) aber auch Compound bis zu diesem Zuggewicht. Nochmal Danke. Beste Grüße Jochen
Sensationell gut erklärt und ich verstehe jetzt auch einige Blankbogenschützen besser, bei denen ich den Auszug nach oben hin jetzt nachvollziehen kann 👍👍👍
Vielen Dank für dein Feedback, @hans-joerg froehlich und weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal! Beste Grüße, Christine|BSW
Sehr informativ, weiter so und Danke 👍👍👍
wow mit der Bewegung, krass habe es selbst ausprobiert
Topi Thomas … Merci !
Sehr informativ, vielen Dank!
Super Vid, geniale Tipps, vielen Dank!
Danke für das informative Video toll erklärt, es lässt sich leichter schießen und mein Treffer Bild ist besser
Mega geiler tipp das werde ich mal testen
Top!
Die "Erleichterung" durch den halbkreisförmigen Auszug kann ich bestätigen. Da viele meiner Bewegungen Schmerzen verursachen, hatte ich versucht den dynamischen Auszug wie beschrieben halbkreisförmig zu gestalten. Zusätzlich und mehr zufaellig hatte ich versucht "oben herum" zu ziehen. Das brachte dann eine effektive Schmerzreduzierung!!! Zusätzlich drehe ich dann meine Schulter am Endpunkt noch nach hinten und MEIN Ankerpunkt ist gefunden, rastet sozusagen ein! Das mit dem drehen der Schulter hättest Du ja schon in einem anderen Video beschrieben. Danke auch für den Tip!
Vielen Dank für dein Feedback, @jan buttott - schön, wenn unser Video dir konkret weiter geholfen hat. Falls du dauerhaft Schmerzen in der Schulter hast, solltest du aber zur Entlastung besser auch das Zuggewicht etwas reduzieren und das auf jeden Fall mal ärztlich abklären lassen. Beste Grüße und weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal wünscht Christine|BSW
Auszug selbst bis 100# beim traditionellen wird durch die Overhead-technik tatsächlich deutlich erleichtert. Beim Halten bin ich dann aber trotzdem wieder bei der hinteren Schulterpartie, sowie Schulterblatt, während der Latissimus relativ außen vor bleibt. Aber ein richtig gutes Video 👍🏻
Hi Thomas und Team,
Zu der Überlegung, was zu Gelenk Schäden führt:
Stell dir eine Feile (ja, nicht Pfeile) auf einem Werkstück vor. Du kannst stark drücken, ohne zu bewegen und verursachst keinen Abrieb (Schaden). Umgekehrt kannst du ohne Druck sehr oft drüber gehen, ohne Abrieb.
Nur Druck und Bewegung schädigen das Gelenk. Hält man den Recurve maximal still im Auszug, ist die Kraft relativ. Knorpel ist super Druckstabil.
Außerdem schädigend sind Bewegungen mit Scherkräften im Gelenk. Beispiel: zöge man nur mit dem Latissimus aus, ist logisch den Bogen mit dem Ellbogen oben rum zu machen. Dabei zieht man das Gelenk aber auch nur nach unten und hat dort hohen Abrieb.
Kurz: die Kombination der Muskeln ist wichtig um die Belastung zu verteilen. Also insbesondere darum wäre wichtig die lbs langsam zu erhöhen, um den Trainingseffekt auf die Zeit zu verteilen.
Es ist eine! besondere Bewegung. Hat man einen gut trainieren Latissimus, aber einen schwachen deltoideus, oder trapezius wird man insbesondere Anfangs mit hohen Gewichten das Gelenk schädigen.
Liebe Grüße,
Andi
Hallo @Andreas Kaffanke, vielen lieben Dank für dein ausführliches Feedback zum Thema Starten mit niedrigem Zuggewicht, da hast du mit der Feile wirklich ein besonders anschauliches Beispiel aus dem Hut gezaubert =)
Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und alle in's Gold wünscht Christine|BSW
Generell immer gute Videos Thomas, dieses hier finde ich eins der Besten überhaupt. Gerade wenn man wie ich (Recurve 20 Pfund/lbs) über die Anfangstechnik gerade hinaus ist und überlegt wie man sich weiterentwickeln will eine absolute Empfehlung ,wenn nicht sogar ein Muss, anzuschauen. Schubladen sind im Bogensport teilweise doch sehr veraltet habe ich gemerkt.
Moin, diese Auszugtechnik verwende ich schon länger. Allerdings bringe ich bei der Bewegung den Bogenarm etwas mehr mit ein. Aufgrund einer schweren Schulterverletzung schiesse ich so 60lbs Hybridbogen was wundersamer gut funktioniert
Oh, das klingt ja interessant! Wenn es für dich funktioniert, ist das perfekt👍 Viele Grüße, Carolin | BSW
Danke Thomas, sehr interessant, du machst das sehr professionell. Thomas, was ich mir von dir noch wünschen würde, wäre mal solch ein Video über das ZIELEN mit olymp. Recurve mit Visier. Ich habe ein (leider amerikanisches) Video gesehen, wo sehr gut dargestellt wurde, dass man unbedingt beide Augen auf das Ziel fokussieren muss.
Das Visier sollte nicht fokussiert werden, sondern nur unscharf ins Ziel gebracht werden, weiterhin lässt man den Sehnenschatten an der Kante des Griffstückes abschließen und hält ihn nicht vor das Auge. Wie erklärt wurde, machen das alle bekannten Profis so.
Ich weiß das hier viele Bogenschützen Fehler machen und vermisse ein solches Video auf deutsch.
Ich bin der Meinung du bist der kompetenteste Mann dafür. MfG Dieter Schachler
Hallo Dieter, vielen Dank für dein Lob! Wir werden das an Thomas weiterleiten. Er packt das dann auf seine To-Do-Liste. Danke auf jeden Fall für deine Anregung. Viele Grüße, Carolin|BSW
@@bogensportwelt Danke für die schnelle Antwort und noch eins, jetzt zeigt Thomas mir die neue Auszugsvariante, die ich sofort ausprobiert habe und für gut halte. Aber was nun...........meine Pfeile sind zu kurz !!!!!!!
@@dieterschachler6143 Hallo Dieter, deine Pfeile hast du ja sicher auch auf deinen Auszug abgestimmt. Wenn du den nun variierst und dabei unbewusst deinen Ankerpunkt verschiebst (z.B. weiter nach hinten), sind die Pfeile natürlich zu kurz. Das beschreibt Thomas ja sehr anschaulich bei dem Reiterbogen. Viele Grüße, Carolin|BSW
@@bogensportwelt Danke für die schnelle Antwort, alles gut, bleibe bei meinem alten Ankerpunkt, Thomas hat keine Schuld daran. Wünsche euch eine schöne Advent-und Weihnachtszeit.
Hallo Thomas, zu Deiner Idee, dass das hohe Ausziehen von Vorteil ist, sei gesagt: Laut Olympia-Bogenschützen Jake Jaminski ist die hohe Auszugstechnik sehr mit Vorsicht zu genießen, da sie bei falscher Ausführung leicht zu Schulterproblemen führen kann. Wenn ich richtig verstanden habe, können die Muskeln bei der Bewegung einen Nervenstrang quetschen. Er erklärt genau warum in seinem Video (es gibt zwischenzeitlich sogar noch ein zweites Video zum Thema). Für die Personen, die dem Englischen mächtig sind: czcams.com/video/31edlUmEBJ4/video.html
Hallo Ralf, danke für deinen Kommentar. Das Video kennen wir schon und auch Thomas. Er macht sich darüber bereits Gedanken und wird sich dazu noch äußern. Viele Grüße, Carolin|BSW
Guten Tag,
Vielen Dank für die guten Videos.
Ich hätte eine Frage zum Thema Einstieg in den Bogensport: als Neuling möchte ich mich am traditionellem Schießen ohne Visier orientieren, sollte man zu Beginn trotzdem mit Visier anfangen um eine gewisse Konzante in das Schussbild zu bekommen, um sich so besser auf die Technik konzentrieren zu können ?
Wenn man das Schießen mit Visier erlernt hat, ist der Übergang zum Intuitivem schwierig ?
Wieviel präziser kann ein Schussbild mit Visier im Gegensatz zum Intuitivem ausschauen ?
Vielen Dank
Liebe Grüße
Hallo, wenn du Intuitiv schießen möchtest, ist es ratsam auch so anzufangen. Ein Umschulen ist da nicht so sinnvoll. Generell ist aber natürlich so, dasss man mit einem Visier leichter und präziser schießen kann. Gemeinsam mit einem Trainer geht es sicherlich ganz gut! Viele Grüße, Carolin|BSW
mal ein anderer Ansatz, sehr interessant
Hallo Thomas, ich muss sagen deine Videos sind im informationsoutput einfach Nonplusultra! Jedoch habe ich eine spezifische Frage! Mein Bogen Bear Archery Cruzer G2 2020 Compound 5- 70 lbs bis zu 30 Zoll Auszugslänge 75% Let off - Ich 1,84 m - meine Frage: kann ich den bear cruzer auf maximal ausspannweite eingestellt, ohne Release, intuitiv und quasi vor oder mitten im let off schießen? (Leiden die Cams drunter?) meine Idee ist es mit compound, wie bei nem starken recurved das starke spanngefühl beim schießen zu haben!
Hallo Andreas, wir werden deine Frage mal an Thomas weiterleiten.
👍
Das weite vorgreifen mit der Zugschulter hat bei mir irgendwie zu Schulterproblemen geführt. Kann daran liegen, dass meine Gelenke durch andere Sportarten schon stark belastet werden. Zur Zeit ziehe ich den Bogen dann in einer leichten Bewegung von oben, so wie die olympische Schützin Ki Bo Bae aus Südkorea. Damit fühlt es sich wesentlich angenehmer in der Schulter an, da die Muskeln nicht aus der maximalen Dehnung heraus kontrahieren müssen.
Wenn das angenehmer ist und zu guten Resultaten führt, solltest du dabei bleiben. Wie Thomas ja schon im Video zeigt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Ziel zu erreichen. Viele Grüße und alle ins Gold, Carolin|BSW
Guten morgen oder guten morgen habe eine frage an Christin und zwar habe ein reiterbogen von drake so der auszug liegt bei 30 zoll. Da ich gärne mit holzpfeile schieße wolte ich fragen ob ihr die pfeile bei 30bis 35 links bauen könnt. Habe gesehn das es bei den holst pfeil leider nur bis 40bis 45 geht. Also ging es die pfeile auf 30 zoll länge 4 zoll befiderung im Mittelalter style zu befiderung und eine history point Spitze in 11/32 die ankleben könnten geht das. Lg benny
Hallo Benny, vielen Dank für deinen Kommentar. Du hast hier www.bogensportwelt.de/Komplettpfeil-BSW-Individual-Erstellen-Sie-einen-Holzpfeil-ganz-nach-Ihren-Wuenschen die Möglichkeit, dir deinen individuellen Holzpfeil mit all deinen Wünschen zusammen zustellen. Solltest du weiter Hilfe benötigen, fehlen uns noch ein paar Angaben, die du aber am besten persönlich mit dem Kundensupport klärst. Denn hier ist der Platz doch sehr beengt. Wir haben wirklich kompetente Pfeileexperten, die dir in all deinen Fragen weiterhelfen können. Du erreichst sie unter support@bogensportwelt.de oder per Telefon unter: +49 (0) 3971 241 960. Viele Grüße, Carolin|BSW
@@bogensportwelt ah danke
Habt ihr gute carbonpfeile 800 spine?Brauche Neue.
Hallo Lumpifeuer, da haben wir einige. Einfach mal unter www.bogensportwelt.de/carbonpfeile?al=40#ak_283495 nachschauen. Da findest du bestimmt etwas. Viele Grüße und alle ins Gold, Carolin|BSW
Beim Reiterbogen erinnert die Technik ein wenig an das japanische Kyudo Bogenschießen
Hey mich würde es auch Intressieren wenn ihr mal aussergewöhnliche bzw. nicht so häufig gesehende Schusstechniken aufdröseln würded. Mir fällt da vor allem das Schießen mit den alten schweren Englischen Langbögen ein die ja nicht unselten gerne mal 140lbs oder mehr haben. Joe Gibbs zum beispiel kann bis zu 200lbs schießen. Dort fällt auf das viele Schützen das spannen beginnen wärend die Bogenhand ziemlich gen Himmel zeigt und der Schütze generell sehr nach vorne gelehnt ist.
Danke für dein Interesse an unseren Videos und vor allem deine Anregung! Wir werden das an Thomas weiterleiten und er setzt das auf unsere Ideen-Liste. Weiterhin alle ins Gold für dich! Carolin|BSW
Hallo,
bin Anfänger, gilt diese Methode auch für Sportrecurve?
Diese Technik kannst du auch an einem Sportrecurve anwenden. Thomas zeigt hier ja auch verschiedene Bögen. Viele Grüße und alle ins Gold, Carolin|BSW
@@bogensportwelt Danke für die Info
Was ist deine auszugslänge?
Hallo Jan, schau mal in diesem Video: czcams.com/video/55krtw388qo/video.html. Da hatte Thomas seine Auszugslänge mal bestimmt. Liegt bei um die 28,3 Zoll. Viele Grüße, Carolin|BSW
Hmm, Jake Kaminski (2x Silber bei Olympia) hat neulich ein Video veröffentlicht, dass man am besten nicht von oben nach unten ausziehen soll, vor allem weil die Schulter dabei hoch geht und zu Verletzungen führen kann. --> Video czcams.com/video/31edlUmEBJ4/video.html
Bei dir sieht das jetzt nicht ganz so extrem aus, aber für Anfänger die das nachmachen wollen wäre es vielleicht sehr wichtig zu erwähnen, dass die es richtig machen sollen
Hallo Striple 675, danke für deinen Hinweis. Das Video haben wir auch schon gesehen und Thomas auch. Natürlich muss man die Bewegung genau richtig machen, wie du schon sagst. Thomas möchte sich dazu auch nochmal äußern. Das werden wir dann auch hier veröffentlichen. Viele Grüße und alle ins Gold für dich! Carolin|BSW
BogenSportWelt ach super danke für die schnelle Antwort ,bin gespannt. Ich denk auch, dass wenn man es richtig macht es schon passen wird.
Gibt es sowas wie eine Auszugsvorschrift??? Wäre ja schön wenn man die Sehne ziehen kann wie man will!
Hallo @Otto von Baum, schau dir mal am besten nochmal unsere Playlist Bogenschießen für Einsteiger an: czcams.com/play/PL0vEOwROTkAy45CPvbWOH2GiRoKeLwH0Q.html Wichtig ist immer die Reproduzierbarkeit deines Schussablaufs, also der immer und immer wieder gleiche Ablauf. Beste Grüße, Christine|BSW
Sehr viel Info! Viel zuviel Info für Anfänger, um das richtige für sich selbst auszufiltern.
Angenehmer wäre es, diese Thematik getrennt nach Bogenart in jeweils ein Video zu packen, welches dann nicht zu lang ist.
Danke fürs Video.
Hallo @jan buttott, vielen Dank für dein Feedback. Dieses Video richtet sich aber auch schon eher an fortgeschrittene Schützen. Für den Einstieg und den "Standard-Ablauf" beim Auszug schau dir doch mal das Video an: studio.czcams.com/users/videoQSphbIXH_iY/edit?o=U Weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal und beste Grüße, Christine|BSW
Wie kann ich am besten ankern um unter dem Auge zu landen. Denn wenn ich mir das Point of Aim schießen antrainieren möchte komm ich nie so unter das Auge.
Vielleicht probierst du einmal aus, das Jochbein an zu visieren oder mit dem Mittelfinger im Mundwinkel zu ankern. Viele Grüße, Carolin|BSW
@@bogensportwelt Ich habe das Problem, dass ich bei Point of Aim und drei Finger unter einen leichten linksdrall habe.
@@falkner7469 Hallo, aus der Ferne ist es recht schwierig, dies zu beurteilen, weil man dich schießen sehen müsste. Es könnte ein Problem des Spines sein. Hilfreich für dich wäre, wenn du dir einen erfahrenen Schützen suchst, der dich beim Schießen beobachtet und auch den Pfeilflug anschaut. Viele Grüße, Carolin|BSW
1. Mir ist völlig unklar wie man das für einen Menschen geeignete Zuggewicht ermittelt. Kann man das errechnen? Ich vermute nicht.
Das Problem ist, dass das nirgendswo einer mal klipp und klar sagt. Es ist immer nur ein wages "Nicht zuviel am Anfang" "Kommt auf die Person an" rumgeeiere. Es ist auch keine Kritik an diesem Video. Es wird schlicht nirgends beantwortet.
Also kann man das berechnen oder nicht?
2. Mit einer Bogenwaage kann man das Zuggwicht eines Bogens (Also z.B. eines selbsgebauten) errechnen. Das ist dann aber das gleiche Zuggewicht für alle, also auch Menschen verschiedener Größe, die den Bogen schiessen?
Hallo I H, vielen Dank für deine Fragen, diese beschäftigt sicher so einige Einsteiger.
Zu 1. Das ideale Zuggewicht lässt sich leider nicht mathematisch berechnen, denn ein Mensch ist ja keine Maschine und jeder ist mit einer anderen Statur, Konstitution, Kraft und Ausdauer ausgestattet. Daher kommt es eben wirklich auf den Körperbau des jeweiligen Schützen an, hat er/sie vor dem Einstieg in den Bogensport zudem bereits eine andere Sportart betrieben (Grundfitness) oder sogar eine Sportart, die Rücken und Schulterbereich fordert/trainiert, die ja für das Bogenschießen grundlegend sind. Beim Kauf bei einem Fachhändler profitiert ein Neueinsteiger jedoch von dessen Erfahrung mit einer passenden Empfehlung, zudem ist auch ein Probeschießen im Verein oder beim Händler vor Ort eine gute Möglichkeit, die eigene Kraft-Ausdauer schon mal zu testen. Man sollte einen Bogen 20x in Folge sauber ausziehen und ruhig halten können, um die richtige Technik ohne Überlastung der Muskeln zu erlernen. Der Bogen sollte hierbei nach dem Auszug mindesten 15 Sekunden gehalten werden können, ohne dass ein Zittern oder Verkrampfen eintritt. Generell steigert sich das persönliche Zuggewicht in den ersten Monaten recht rasant, daher ist ein Mietbogen bzw. zumindest Mietwurfarme für den Einstieg die ideale Wahl.
2. Das Zuggewicht unter Vollauszug (wird in der Regel bei 28 Zoll Auszug gemessen) ist für alle Schützen mit 28 Zoll Auszug bei ein und dem selben Bogen gleich, hat jedoch jemand einen kürzeren/längeren Auszug, hat er dann auch weniger/mehr Zuggewicht auf den Fingern. Hier gilt: pro Zoll längeren/kürzeren Auszug sind es ca. 2lbs mehr/weniger Zuggewicht.
Wir beraten dich zu einem zu dir passenden Bogen aber auch sehr gerne persönlich unter 03971/241960 oder via support@bogensportwelt.de Wir freuen uns auf dich! Beste Grüße, Christine|BSW
@@bogensportwelt Danke für die ausführliche Antwort! Das lustige ist: Ich bin noch nicht einmal ein Einsteiger und trotzdem verunsichert von der Frage....
Das ist absolut keine Schande - Bogensport ist eben manchmal wirklich auch Trial and Error ;) Weiterhin viel Spaß dabei wünscht Christine|BSW
Und dann kommt dies: czcams.com/video/31edlUmEBJ4/video.html
Hallo Michael, danke für den Link. Wirklich sehr interessant! Thomas wird darauf in einem seiner Videos auch nochmal eingehen. Viele Grüße, Carolin|BSW
hier mal, was für die reiterbogenschützen, von jemanden der wirklich weisss wie man hohe zuggewichte schiesst. czcams.com/video/UvGAYBMhbKY/video.html
czcams.com/video/JSsnNrHz9ts/video.html und der bogenarm