🩸เลือดจาง กินอะไรดี | 5 แนวทางกินบำรุงเลือด | EP.222

“เลือดจาง อ่อนเพลีย กินอะไรดี?”
เป็นคำถามที่คนถามมาเรื่อยๆ
วันนี้นำมาแบ่งปันในคลิปนี้
ลองฟังเป็นแนวทางแล้วนำไปปรับใช้ดูนะคะ
สุดท้ายอย่าลืมว่าการสร้างเลือดไม่ได้มาจากอาหารการกินเพียงอย่างเดียว และรีบร้อนไม่ได้ อย่างน้อย 3-4 เดือน กระบวนการสร้างเสริมจึงจะเห็นเป็นรูปธรรม
ดังนั้น ใจเย็นๆ แล้วค่อยๆ ปรับชีวิตประจำวันในแต่ละด้านให้เอื้อต่อการสร้างและการไหลเวียนเลือดที่ดีนะคะ
ชมข้อมูลเพิ่มเติมในคลิปเก่าของแดงได้ค่ะ
7 วิธีกินสร้างเลือด (ep.26)
👉🏻 • 7 วิธี กินสร้างเลือด |...
6 วิธีนอนเพิ่มเลือด (ep.27)
👉🏻 • 6 วิธี นอนเพิ่มเลือด |...
4 วิธีกระตุ้นการไหลเวียนเลือด (ep.28)
👉🏻 • 4 วิธี กระตุ้นการไหลเว...
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
•
💓 สนับสนุนช่องหมอแดงได้ด้วยการกดปุ่ม Super thanks หรือสมัครเป็นสมาชิกที่ลิ้งก์นี้ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
/ @healthydaisy
•
🎈ติดตามหมอแดงได้ทาง
CZcams: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020
•
🎈บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา
#เลือดจาง #กินเพิ่มเลือด #บำรุงเลือด #อาหารเพิ่มเลือด #อ่อนเพลีย #ธาตุเหล็ก #อาหารเพื่อสุขภาพ #โลหิตจาง #หมอแดงแพทย์แผนไทย

[@chitchaya1759]

การนอน เลือดจางอ่อนเพลีย ผมร่วง ผักโขม ผักใบเขียวตามฤดูกาล ไม่กินผักใบเขียวและธัญพืชมากเกิน กินโปรตีนเนื้อสัตว์บ้าง กินเนื้อไก่ ข้าวดีกว่าขนมปัง กินอะไรเป็นหลัก อย่าลืม 5 หมู่ หลากหลาย กินเช้าเคี้ยวให้ละเอียด ประมาณ 3-4 เดือน เลือดจะกลัยมาสมบูรณ์

[@user-hq6fc3hb4c]

⚘ขอบคุณค่ะ⚘❤ค่ะ

[@user-fc4kn9qh7d]

ขอบคุณค่ะ ^/\^ สาธุๆๆ❤

[@user-zo8jm6cj3z]

ขอบคุณคะ❤

[@user-hm5gz8jt9r]

ขอบคุณคุณหมอแดงน่ะครับ

[@rapeephankongchiwa35]

ขอบคุณคุณหมอมากคะ

[@Songphop-hv9rt]

ขอบคุณมากๆนะครับ

[@user-kz7jj6gd8o]

1ทานผักใบเขียวตามฤดูกาล
2ไม่ควรทานแมคโครไบโอติก(ผัก มังสวิรัต)
3ทานเนื้อสัตว์บ้าง เนื้อไก่ มีธาตุเหล็กดี
4ทานข้าวดีกว่ากินขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว
5ทานให้หลากหลาย ทานแบบเดิมซ้ำๆและเยอะ ร่างกายก็ต้องเหนื่อยปรับออก
6ขบวนการย่อยต้องย่อยดีด้วย

[@user-hq6fc3hb4c]

⚘ขอบคุณค่ะ❤ค่ะ⚘

[@user-gm8dy8ou2n]

ขอบคุณหมอแดงนะคะอธิบายดีเร็วมาก

[@sunedeka6180]

👍👍👍💝

[@Thong-Story]

ขอบคุณค่ะ

[@apichartsunworldfood8802]

คุณหมอ อธิบายง่ายเห็นภาพชัดเจนเลยครับ

[@patiparnchaleechat7175]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@user-bs5tw8uq3t]

😊ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ควา มรู้😊

[@jj_tram]

ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏💛⭐️🌙🌟

[@mathermobile9183]

ได้ความรู้มากๆค่ะ.คุณหมอ

[@user-uf7bw7pp2r]

ได้ความรู้ดีมากครับ

[@dukdik919]

ขอบคุณมากครับ

[@marynasaew7494]

ใช่เลยค่ะอาการที่กล่าวมาเป็นหมด เลือดจาง

[@boonnumlym6708]

ขอบคุณครับ

[@tayphommachanh7317]

ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ❤

[@user-im2rn3ui5j]

ดีมาก ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🎉🎉🎉😊😊😊🎉🎉🎉😊😊

[@hairyhole2012]

หมอแดงคะ ดีมาก ชอบมากๆๆๆๆๆ

[@amdao]

1. ธาตุเหล็ก ผักสีเขียวตามฤดูกาล
2. ไม่แนะนำกินแมคโครไบโอติกส์
3. กินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อไก่
4. กินข้าวดีกว่ากินขนมปัง
5. กินให้หลากหลาย

[@uraiwalschmitt861]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-fz2zg3te6y]

ขอบคุณคุณหมอค่ะเลือดจางค่ะ

[@Jintana-ws1ug]

ขอบคุณมากนะคะ
จะได้นำไปใช้ตามนี้เลยคะ
คลิปดีมีประโยชน์มากๆเลยคะ❤❤

[@galaxya7166]

เปรียบเทียบได้เห็นภาพรวมอย่างกระจ่างเลย ต้องดูหลายๆองค์ประกอบรวมกัน ถึงจะแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ ขอบคุณคุณหมอมากจ้า

[@user-ne9jm7ok7b]

คุณหมอพูดดีฟังเข้าใจง่ายชัดเจน ขอบคุณมากกเลยค่ะ

[@user-de6pd4qo2y]

ขอน้อมกราบ ขอบพระคุณเป็นอย่าง สูงยิ่งค่ะ

[@user-gc8fj8xz6y]

อขอบคุณุหมอคะ

[@user-kc6yc3fv8c]

คุณหมออธิบายได้ดีมากครับ ขอบคุณมาก

[@user-jc3et3xy5k]

สาหร่ายเกลียวทองใด้ไหมคะ

[@user-yx5cq1rb9d]

🎉ขอบคุณมากๆ คะ😅 28/7/23

[@roeun428]

ขอบคุณคะเป็นเลือดจางคะ❤🎉

[@Chinnataw]

ท้อคับร่างกายยิ่งค่อยไหวแต่ต้องทำงานไม่มีหยุดและไม่มีกำลังใจเลยผมอายุ21อยู่บ้านทำสวนคนเดียวแต่ที่บ้านดันให้กินแต่ผักและไก่ชน เหนื่อย😩

[@user-fr8wf7hp5h]

น่าสงสารจังเลย พักผ่อนบ้างนะจ๊ะ

[@user-xx5lp5qe5i]

ขอติดตามคะคุณหมอ

[@user-tt4yi8ze6x]

ทานเจล่ะคะควรเสริมอะไรบ้าง

[@babypiggy3291]

นู๋ทานมังสวิรัติอยู่ค่ะ ทำงัยดี ทั้งๆที่นู๋เลือดจาง ตาเหลือง วูบบ่อย เน้นดื่มน้ำ โปรตีนจากเต้าหู้ และไข่ค่ะ

[@veevena532]

โปรตีนจากธัญพืช​และถั่วให้ครบทุกสีค่ะ​ รวมถึงเทมเป้​ และวิตามินบีจากบริวเวอร์​ ยีสต์ด้วยค่ะ

[@JMCChannel]

เหมือนคุณหมอแดงรู้เลยว่ากำลังเลือดจางครับบ ขอบคุณครับบ

[@TunyatornPadpu-if5fr]

จยอยก้นกับหักเกี่ยวมั้ยคะ กับเม็ดเลือกขาวมั้ยคะ

[@sunansaiyota8817]

ผมเป็นเลือดจางแบบไม่ต้องการธาตุเหล็ก ควรกินอะไรดีครับ

[@user-no8cw6xe4q]

อาหารอะไรครับที่มีธาตุ ทองแดงมาก

[@ganyaratinthachit9101]

ไม่ชอบกินไก่ค่ะหมูปลาซีฟู้ดข้าวสวยข้าวเหนียวบางเวลาค่ะสลัดผักด้วยค่ะ

[@umikoumiko5644]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะคะ ที่คุณหมอแนะนำให้ได้รู้เกี่ยวกับการกินอาหารสำหรับคนเลือดจาง "กำลังเป็นอยู่ค่ะ" แต่ออกกำลังลำบาก มีอแขนอ่อนแรงขาก็เดินไม่ได้ ไปหาหมอตามนัดเพื่อเจาะเลือดดู ทุกๆ4เดือนค่ะ ร.พ เจริญกรุงค่ะ แต่คุณหมอที่ตรวจไม่ถามคนไข้ว่าเป็นยังไงบ้าง ขอโทษนะคะ คุณหมอ จะบอกว่า "ชอบเรียกญาติเข้าไปถามว่า คนไข้เป็นยังไงบ้าง" ดิฉันก็งง ทำไมถึงไม่ถามดิฉันเอง"
ขออภัยนะคะที่มาเล่าให้คุณหมอ
ฟังค่ะ

[@OppoOppo-gv7wr]

😅😮😮

[@kungphatsadasrilangam2366]

เป็นพาหะใช่เลือดจางไหม

[@pattypattama7990]

เลือดจาง,สะเก็ดเงิน
คะ

[@user-ne9jm7ok7b]

ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้ดีๆเป็นอยู่ค่ะจะทำตามที่หมอบอกค่ะ

[@meawyou]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@user-mm3jc6mz8w]

คุณหมอค่ะเกร็ดเลือดต่ำเล็กน้อยกินวิตามินเฮโมวิดได้ไหมค่ะ

[@noopatcooper1334]

เป็นเลือดจาง โรคเก๊า เพลียมากค่ะ

[@MobileMobile-nr8xc]

ทานกาแฟได้ไหมค่ะ

[@user-ri5su6es9r]

ผมก็เลือดจาง อ่อนเพลียครับ

[@user-wq3bb9od9h]

อีกอย่างผมขับถ่ายเป็นเลือดสดๆออกมาเป็นมา7-8ปีแล้วครับ

[@user-po9ch1qh1k]

ใช้เลยค่ะถูกทุกข้อเลยที่คุณหมอพูดมาค่ะ

[@user-dn3cn4ve3w]

เป็นไทรอยด์เป็นพิษค่ะกินอะไรคะคุณหมอ

[@aunaunhandleshoot9832]

Comments​ support.​

[@futurephone8289]

ง่วงหาวนอนๆไม่รู้อิ่มเวียยนศีษะหน้ามืดครับแต่ก็ห่างๆครับ

[@user-fc4kn9qh7d]

บริจาคโลหิต38ครั้งตอนนี้ เม็ดเลือดแดงเล์กลงเหลือ79 ต้องพักก่อน
ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริมซักปี
รู้สึกหายใจไม่ค่ิยออกเวลาเหนื่อยง่าย เหมือนจะเป็นลมค่ะเวลาทำงานหนัก

[@user-xt3nc8lt2q]

หมอบอกเป็นพาหะธาลัสซีเมีย เราต้องกินอาหารแบบไหนคะ😊

[@populapop5068]

มีปัญหาเรื่องเลือดเม็ดเลือดขาวกินเม็ดแดง

[@handmadefountainmygarden2906]

🥰🙏🙏🙏♥️🥰

[@napaphamahprang3689]

อาการซีดเป็นช่วงๆ เกิดจากอะไรคะ ตรวจเลือดแล้วปกติค่ะ

[@sumleedechma4618]

หมอแดง
กินเฟอรัสซัลเฟต ตาม หมอสั่ง จะดี มั๊ยคะ

[@Toyai3377-qk5mg]

ไม่รู้ว่าตอนนี้เป็นหรือเปล่าเพราะผิวชีด

[@user-io4uu8cf4z]

เลือดจางแต่ธาตุเหล็กแยอะจะทำอย่างไรกินอะไรให้เหล็กลดลง

[@user-rv8yy8gn8g]

ขอบคุณค้ะเป้นเลือดจางและกรดไหลย้อยด้วยค้ะอ่อนเพียลมากค้ะ

[@khamphunh3173]

หนูตัวเหลืองชีดเลือดจางกินอะไรดีค่ะคุณหมอ

[@cckk6835]

เป็นเลือดจางค่ะแต่ทานเจมาหลายปีแล้วค่ะ

[@user-rl2ik8il3f]

เลือดจาง กินน้ำสมุนไพรต้ม (กะเจี๊ยบ+มะตูม+พุทราจีน) ได้หรือไม่ อย่างไรคะคุณหมอ

[@user-tw3dk8pe9t]

เม็ดเลือดขาวต่ำล่ะค่ะคุณหมอต้องกินยังไง

[@user-qc2in3nd4s]

นมช่วยได้ไหมคะ

[@orawansrijamrus1991]

ถ้าเป็นธาลัสซีเมีย ธาตุเหล็กเกิน ต้องกินบำรุงตัวเองยังไงค่ะ เหนื่อย อ่อนเพลีย ง่ายมากค่ะ

[@healthydaisy]

เน้นการทานอาหารปรุงสดใหม่ ไม่ค้างคืน ทานให้หลากหลายครบหมู่ ดูแลพฤติกรรมและอารมณ์ระหว่างรับประทานเพื่อช่วยให้ย่อยดี ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญซ่อมสร้าง เลือดจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ

[@meenrattanawadee7252]

​@@healthydaisyดื่มน้ำนมถั่วเหลืองดอยคำตอนเช้าช่วยได้ไหมค่ะแม่เป็นธาลัสซีเมียค่ะพอดีหนูซื้อนมถั่วเหลืองดอยคำมาชงกับน้ำร้อนให้แม่ดื่มตอนเช้าค่ะ และน้ำมะนาวอุ่นๆ

[@user-cm8dv7dg1x]

แต่นู๋เป็นเลือดจางแล้วเหล็กเกินจะกินอะไรดีคะ

[@yaovalutpaklay1417]

หนูเป็นเลือดจางแต่ทาสเหล็กเยอะทำให้ตับโต

[@songyotbutsarin3607]

นานฯทีดื่มกาแฟ1ครั้ง😊😅❤

[@napuujaion4065]

❤❤😊ชอบอาจารย์เก่งชอบน้ำเสียงหนักฟังเข้าใจพูดติดๆๆ คุณหมอแดงพูดเยอะไม่เหนื่อฝึกหายใจพูดเร็วเข้าใจเว้นคำพูดดีมากคะ😊😊😊😊😊

[@user-wq3bb9od9h]

ผมคนหนึ่งหละที่เป็นเลือดจางครับ

[@supabmeangpak7322]

เป็นโรคไตด้วยขอคำแนะนำด้วยค่ะ🥰🥰

[@healthydaisy]

การดูแลไตอาจจะฟังจากคลิปนี้ได้ค่ะ นาทีที่ 7 เป็นต้นไปค่ะ czcams.com/video/ryjU481ZNL4/video.html

[@supabmeangpak7322]

@@healthydaisy ขอบคุณค่ะ🥰🥰

[@user-po9ch1qh1k]

เลีอดจางไม่มีแรงขีดเหนีอย

[@user-rw7dg2yx8q]

เป็นธาลัสซีเมียค่ะ จางมาก รับเลือดทุกเดือนเลย

[@user-ny8zv2uu8w]

ขอบคุณมากค่ะเป็นเลือดจางค่ะ🙏💗👍👍👍

[@naza6486]

เพลีย หน้ามืด มือเท้าเย็น ขี้หนาว ฝ่ามือซีดเหลือง ง่วงนอนตอนสายๆ

[@aasffgfsgj2231]

เรืยน ถามคุณหมอ..🎉หมอบอกดิฉันเลือด จาง ๆไม่เลือด🎉 เวลาไปบริจากเลือด...🎉แต่ไม่มีอาการ ของคนเลือด จาง 🎉อย่างที่ คุณหมอ บอกกล่าวมาค้ะ
.(คือ เลือดB 😊

[@user-fw5py2gk8b]

ใครจะมีเงินซื้อคับ

[@amphaiteversham-hann5489]

ขอบคุณค่ะ

[@sarojnkoed7849]

ขอบคุณมากครับ

[@user-nw2tf7tt4c]

ขอบคุณมากค่ะ

[@vasuthornkhamsaward6866]

ขอบคุณครับ

[@user-zh2ox6bm4o]

หนูเป็นเลือดจางแต่คุณหมอบอกว่าเหล็กเกินิตอนนี้กินโฟลิคกับยาขับเหล็กควรรับประทานอาหารประเภทไหนบ้างคะ

[@user-rl2ik8il3f]

เป็นเลือดจาง ดื่มน้ำสมุนไพรต้ม (กระเจี๊ยบ+มะตูม+พุทราจีน) ได้หรือไม่ อย่างไรคะคุณหมอ

[@user-km2oo7fi1l]

ขอบคุณค่ะ

[@avaphone984]

ขอบคุณค่ะ

[@areemaneechot-hk5qo]

ขอบคุณครับ

[@damrongkhaensila1831]

ขอบคุณค่ะ

[@sudarat2083]

ขอบคุณค่ะ

[@user-xs5lk4dz5r]

ส่วนมากเพื่อนไปหาหมอเขาบอกเน้นผักตับเนื้อหมูไก่มีนัอยโปรตีนจ้าวออกกำลังกายทุกวัน

[@user-yr8er6ou3w]

😊ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำสิ่งที่ดีๆแล้วนำความรู้ดีๆได้ให้รับรู้ด้วยค่ะ

[@jidapapitinun2525]

ขอบคุณมากคะเป็นกรดไหลย้อนมากคะเลือดจางกินยาลดกรดเป็นปีคะน่าจะทำให้เลือดจางหยุดกินยาลดกรดแล้วคะหลายเดือนกลับมาเป็นอีกคะกินสมุนไพรรักษาอาการคะกินยาลดกรดแล้วมีผลข้างเคียงเลยไม่ไหวคะ

[@user-ew1zn7en5l]

ลองศึกษาน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ดูค่ะนี่หายเพราะมันเลยไม่เคยต้องกินยาลดกรดเลยมีแผลในกระเพาะทานได้แต่จืดๆตอนนี้ทานได้ทุกอย่างยกเว้นเผ็ดจัดๆน้ำแอปเปิ้ลสองช้อนชาผสมน้ำเปล่าแก้วใหญ่ให้ใช้หลอดดูดป้องกันเคลือบฟันเสียก่อนอาหารสามสิบนาทีสามมื้อไม่มีปัญหากับกรดไหลย้อนเลยกินมาสามปีแล้วแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นทานข้าวตรงเวลาอย่าดื่มน้ำหลังอาหารทันทีอาหารจะไม่ย่อยเพราะน้ำไปเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะแต่ถ้าลืมทานน้ำแอปเปิ้ลทานตามหลังอาหารได้เลยมันช่วยย่อยอาหารทานข้าวแล้วไม่เอนตัวนอนทันทีเดินช้าๆสักยี่สิบสามสิบนาทีหลังหกโมงไม่ทานอะไรนอกจากน้ำกรดไหลย้อนไม่เครียดไม่นอนดึกถ้ามีระเบียบกับการดูแลหายค่ะแต่ถ้าเกเรอาการก็กลับมาเยี่ยมได้ตลอด