Hábitos Atômicos - James Clear | T2
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- čas přidán 8. 02. 2020
- Pequenas mudanças geram resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos.
Para aprender novas habilidades e se preparar para o futuro, é preciso entender como funcionam os hábitos.
Se você enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você. É o sistema escolhido.
Em "Hábitos Atômicos", o autor e palestrante James Clear ensina um um método fácil e comprovado cientificamente para você criar bons hábitos e se livrar dos maus.
Esse é o 2º episódio da série ULTRA-APRENDIZADO do ResumoCast.
👀 O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE EPISÓDIO?
- O que são hábitos;
- O que são hábitos atômicos;
- Por que pequenas ações consistentes geram grandes mudanças;
- Quais são os 4 estágios da formação de um hábito;
- Relação entre hábitos e identidade;
- Metas X Sistemas;
- Quais são as 4 Leis da Mudança de Comportamento;
- Exercício prático da Avaliação de Hábitos;
- Como usar a fórmula das Intenções de Implementação;
- Como praticar o exercício do Empilhamento de Hábitos;
- Relação entre os hábitos e o ambiente em que você está;
- Como tornar um hábito atraente;
- A influência dos hábitos das pessoas ao nosso redor;
- Como tornar um hábito fácil;
- O que é a Lei do Mínimo Esforço;
- O mito da Perfeição X Execução;
- Como tornar um hábito satisfatório;
- Hack do rastreador de hábitos;
- Como escolher o jogo certo para mudar hábitos ou aprender algo novo.
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Toda segunda-feira um novo episódio.
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#habitosatomicos #habitos #jamesclear
Aprender novas habilidades.
Sou o que faço.
?o q estou fazendo: listar 5 itens.
?o q ñ estou fazendo: listar 10 itens.
Quebrar atividades e estudar novos caminhos.
Eliminar hábitos ruins.
Leis da mudança
Identidade=hábitos
?eu estou me tornando a pessoa q desejo.
Sentir orgulho do meu melhor.
Mudança de identidade
Sistema melhor q meta
Concentre no sistema(1% melhor do q ontem - onde ele vai te levar).
Ex melhore 1% por dia= 30% melhor no mês.
Livro incrível e resumo fantástico. Parabéns.
Este resumo é tão top, que eu ouvi uma vez inteira. E depois ouvi uma segunda vez anotando tudo.
Recomendo muito. São cinquenta minutos que vão mudar ou ampliar a visão do ouvinte. E com certeza irá evitar retrabalho em todas as áreas da vida.
Resumo de milhões. Obrigada. Vcs são muito top.
Muito obrigado, ResumoCast!
Vocês têm ajudado muito no desenvolvimento do Brasil!
Muito obrigado, Richard! Bora empoderar a humanidade com o conhecimento dos livros!💫
😅😊
Gratidão
Gratidão
Top demais
Precisava desse livro, estava apanhando para aprender como destrinchar a criação de novos hábitos, e eliminar os ruins e que livro.Ouvir o áudio já está me dando norte para começar a executar esses ensinamentos.Gratidão!
17:12 as 4 leis de mudança de comportamento
Este canal é uma Fonte de informações
Parabéns ResumoCast ficou muito bom, anotando melhor ainda.
Simplesmente, sensacional 👏👏👏
Muito obrigado, Adimilson!💫
...canal util e pertinente !!! trabalho realmente fantastico e transformador !!!
Obrigado, Washington! Cola aí✌️
Obrigada por essa apresentação de conteúdo incrível, satisfação em começar o dia ouvindo #ResumoCast.
Obrigado pela força Fernanda!
Você escuta o ResumoCast todo dia?
Sim, já faz parte da rotina da manhã. ❤️
@@fernandamonteiro519 Que show!
Tem algum episódio que gosta mais?
Recomendo o livro " O poder do hábito"
Oi Darlene!
O Poder do Hábito também é um ótimo livro sobre esse assunto. temos o resumo dele aqui em nosso canal. Já escutou?
@@Resumocast opa, não vi! Que ótimo!!!
Eu comprei e não gostei para mim,pois vejo ele mais direcionado para negócios, emprego.
Conteúdo MARAVILHOSO! Irei ouvir o livro inteiro! Gratidão eterna aí Resumocast!
Livro magnífico, traz conhecimentos impagáveis. A gente começa a sentir os seus efeitos quando começamos a praticar seus ensinamentos.
Ajudando a impulsionar minha carreira, muito obrigado por esse trabalho.
Sensacional o resumo ❤
Sinceramente, sensacional. Vocês são incríveis!
Muito show, incrivelmente incrível !
🚀🇧🇷🌪
horário da sabedoria
Gratidão!!! 😘😘😘
Fantástico! Parabéns!
Muito obrigado, Felipe!
Gratidão!
Muito bom!!
Gratidão pelos áudios! Muito enriquecedor. 👏👏
Excelente, estou terminando de ler...
Alex Filho falando, estou gostando muito desses conteúdos obrigado ResumoCast e a todos os envolvidos ... (enriquecedor)
Excelente trabalho!
Ficou fantástico!
Muito obrigado! Vamos juntos empoderar a humanidade através do resumo dos livros!
Fantastico direto ao ponto
Obrigado pelo feedback Ney!
Excelente. Bem didático. Parabéns..
Amei o resumo. Obrigada 👏🏻👏🏻
Muito obrigado!
Adorei o canal , nova inscrita 👏
Muito bom. Obrigada. Gratidão
Que bacana que curtiu, Gercina!❤️
Torne claro - atraente - fácil e satisfatório.
Fazer avaliação do q faz no seu dia.Anote:
+ hab bons
- hab ruins
* hab neutros
Eu vou fazer ( novo hábito)
Fazer empilhamento de hábitos.
Criar hábitos. Ex.:deixar lembretes
Eliminar maus hábitos.
Ex.: deixar lembretes
Faz sobre livros e artigos científicos? Obg
Ótimo livro…
Top
ResumoCast estar mudando a minha mentalidade 😍
Ganhou mais um inscrito!
Gratidão!!! Ótimo!!!
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Gratidão
Nossa showwwww
Maravilhoso👏👏
Show
Estava com dúvidas de comprar o livro depois de assistir esse vídeo não tenho mais dúvidas vou comprar o livro
A soma das informações, é sem dúvida essencial!
muito bom gratitao a todos vces
Gostei muito, Alguém recomenda um aplicativo de hábitos?
Li o livro em uma semana estou ouvindo o podcast pra fixar as informações do livro, recomendo o livro a todos. Melhor que o "o poder do hábito " mas os dois são muito bons.
sorry to be off topic but does someone know of a way to get back into an instagram account??
I somehow lost the login password. I would appreciate any help you can give me.
ótimo resumocast
Muito bom esse livro! Link do livro: amzn.to/3eQIdsm
Para quem ver 50 minutos e se perguntar se vale a pena ou se é objetivo, fique tranquilo. Veja até o final. É bem objetivo e, anotando, certamente vai te ajudar a focar no que precisas pois vai te economizar alguns dias de estudo.
Obrigado pelo feedback!
Verdade. Concordo.
Concordo.
Não tô vendo, apenas escutando
Como faz videos assim? Obg
Vocês são tão bons! Não estão ativos?
Essa voz de quem? Obg
Esse livro é conteúdo científico? Obg
Ó t i m o ! !
Para seguir a dieta passei a fazer um diário alimentar e registrar meu jejum intermitente. Tenho que melhorar o registro de estudos.
12/02/20 = #17 gratidao
Tive que baixar o áudio pelo yotube o App não está baixando mais nada só fica loop infinito mas pelomenos estou ouvindo kkk
Up
Show!😀
Torne um mau hábito: Invisível, desinteressante, difícil e insatisfatorio!
Bora cultivar as virtudes!🤓
Whats lotado :( se alguém tiver grupo de whats ou de leitura, adoraria participar..obrigada!
Criá, torná, fazê, lê, exercitá, sabotá, sê, usá, desde quando o "R" foi abolido da língua portuguesa?
um saco n suportei ouvir,soh ouvi porque me obrigaram,ouvir um podcast n vai mudar a vida de ngm
Anne Magalhaes por pensar assim, você é isso que você é. sinto muito.
Parabéns pelo pensamento
Incrível tu vai chegar muito longe
realmente só ouvir não muda a vida de ninguém... vai muito além disso, penso que é ouvir, sair da "negação" e reconhecer que deve melhorar em alguns aspectos e colocar em prática se "tiver coragem"... ou então continuar na negação e dizer que isso não muda a vida de ninguém... algo milagroso vai acontecer e fazer mudar sozinho #sqn ehhehee
Ótimo ler isso, continue assim, sempre vamos precisar de cada vez mais peões!
Deve ser um merda