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STANCHEZZA CRONICA | Combattila con questi 7 alimenti energetici ⚡
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- čas přidán 12. 08. 2024
- STANCHEZZA CRONICA | Combattila con questi 7 alimenti energetici ⚡
Esistono dei cibi che danno energia e, magari, uno stile alimentare in grado di porre rimedio alla sensazione di stanchezza cronica?
La carenza di concentrazione e di riserve energetiche potrebbe compromettere quello che fai ogni giorno e le tue attività.
Non è una novità il fatto che che gli alimenti che scegli di portare in tavola (e le loro quantità), siano in grado di influenzare la tua energia.
Anche se tutti gli alimenti danno energia, alcuni di essi contengono sostanze nutritive che potrebbero aiutare a combattere la stanchezza cronica e ad aumentare i livelli di energia e a mantenere attenzione e concentrazione durante la giornata.
L'alimentazione che scegli svolge un ruolo essenziale in caso di stanchezza cronica e, in particolare, una di quelle che sembra offrire i maggiori benefici in questo senso, è la chetogenica.
Ma perché la chetogenica è così efficace in caso di stanchezza e fatica cronica?
La formazione di chetoni, la produzione di energia a partire dai grassi e la stabilizzazione della glicemia, sono solo tre motivi per cui la chetogenica potrebbe funzionare se ti ritrovi a dire “sono sempre stanco!”
Tanti studi hanno dimostrato i vantaggi di questo stile alimentare per il benessere, la salute e per la riduzione della stanchezza cronica. Infatti, in chetogenica sono tanti gli alimenti in grado di fornire energia.
In questo video, voglio spiegarti come funziona l'energia in chetogenica e ti parlo dei 7 alimenti che dovresti introdurre per combattere la stanchezza cronica.
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:42 | Fatica, energia e dieta chetogenica
⏩ 02:37 | Alimenti anti-stanchezza cronica: pesce grasso
⏩ 03:12 | Alimenti anti-stanchezza cronica: uova
⏩ 03:46 | Alimenti anti-stanchezza cronica: cioccolato fondente
⏩ 04:19 | Alimenti anti-stanchezza cronica: avocado
⏩ 04:55 | Alimenti anti-stanchezza cronica: fragole
⏩ 05:14 | Alimenti anti-stanchezza cronica: semi oleosi e frutta a guscio
⏩ 05:47 | Alimenti anti-stanchezza: verdure a foglia verde
⏩ 06:20 | Scarica il Keto Meal Plan di esempio
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
E tu come superi quella fastidiosa sensazione di STANCHEZZA CRONICA? 😅 Fammi sapere cosa ne pensi qui sotto 👇🏼
Da quando ti seguo e faccio la ketogenica non so cosa sia la stanchezza.👍😃😘
Grazie sei Chiarissima
Il salmone e il tonno tonno fresco o ,in scatola?
@@brunellacapriotti5605 fresco è meglio!
Brava Margherita! Sono in cheto dal 07-07-21. Soffro di RCU da tre anni in terapia con biologico ma dopo innumerevoli prove, sembra che con la cheto sia riuscito ad eliminare gli ultimi disagi comunque presenti malgrado i farmaci. La pressione è scesa solo 15 giorni da 95/145 ad 80/120. La glicemia ( non ne soffrivo comunque ) da 85/90 a 65. In generale sto molto meglio, non ho mai fame, ho perso circa 5 kg, dormo benissimo, non mi stanco mai, e sono decisamente più attivo anche di testa. Continuerò con entusiasmo questo regime alimentare. Ti ringrazio dei consigli che pubblichi. Sei un piacere da ascoltare e da guardare. Grazie.
❤
Ti conosco da poco ma sei fantastica grazie dei consigli....
Grazie !!!
Sicuramente molto interessante, bravissima 🤗
Grazie Maria! ❤️
Brava , grazie dei consigli
Grazie a te! ❤️
Bravissima complimenti 👏👏❤️
Grazie Anna ❤️
La stanchezza può essere causata dall'assunzione della 💊 pillola anticoncezionale? In tal caso potresti fare un video 📹 sull'argomento?
Ti ringrazio e complimenti per il canale 👏
buon di Dottoressa , da più di un mese seguo questa dieta (anche grazie ai suoi consigli ) ho perso 9 Kg in 5 settimane . tuttavia mi stanco facilmente . da qualche parte ho letto che tra le possibili controindicazioni potrebbe esserci la stanchezza, tutti gli alimenti che lei elenca non mancano nella mia alimentazione .cosa ne pensa ? . E,secondo lei, per quanto tempo si può effettuare questa dieta che tra l altro mi piace moltissimo ? . Ero schiavo dello zucchero ma non mi è mancato nulla sin dall'inizio ! grazie
❤❤❤
Ma la chetogenica si può fare sempre o a cicli?? Grazie
Ho notato purtroppo che sono a eccezione di uova e poco altro alimenti oggi assai costosi se si vuole seguire questa dieta ma forse si può completare il dosaggio di vitamine minerali ecc con un alimtazione regolare coadiuvato con un buon integratore...queso anche perché spesso gli alimenti per quanto di qualità e controlati dalla tracciabilità non hanno sufficienti quantità di elementi per coprire il fabbisogno giornaliero...sarei d'accordo anche per ridurre i carboidrati più in generale... comunque l'argomento è interessante grazie 👍🏼😊
Sto seguendo una dieta Chetogenica,seguita da una nutrizionista con prodotti kalibra .ma continuò a sentirmi stanca ,
Quando hai cominciato?
Grazie mille per questi suggerimenti semplici e facili da seguire! 😘
❤j
Quante uova si possono mangiare alla settimana??
Possiamo avere la dieta
Mi sembrava che amache il farmacista Lemma spiego questa dieta solo la chiamata lemma
ciao
Bravaaa cosa vuoi che ti dica il medico ne sanno meno di noi
Soffro di artrosi
Non posso mangiare ni niente di questi alimenti, come facciamo ????😂
Con diverticoli ed emorroidi diabete colesterolo vanno bene
La stanchezza nasce dalla voglia di fare
Ma per favore non sapete piu' cosa fare brava Margherita!!!!!!!
Bravaaa cosa vuoi che ti dica il medico ne sanno meno di noi