Слушаю доктора и в хорошем настроении, и в плохом. И на прогулке, и в кровати. Осознание, что есть такой человек и его работа на канале умиротворяет, появляется уверенность, что всё получится 😌
Привет всем.В силу здоровья не могу шагать,но соблюдаю все правила доктора и вес уходит бодренько.Кто б сказал,то не поверила бы.Делаю только лечебную гимнастику.
Мне хирург тоже говорил: обязательно ежедневные шевеления ногами, не бегать (потому что повреждена была нога), а лежа ножки приподнять и носочек туда-сюда, потому что икроножные мышцы - второе сердце
Вам в первый день зимы желаю Теплом любимых согревают И в жизни чудеса встречая Больших успехов ожидать Зима-особенное время Ведь снег скрывает все вокруг Для радостей открыты двери Пусть жизненных не будет вьюг . С первым днем зимы
Добрый день стройнеющие. Я завела личного тренера...собачку гуляю с ней по несколько км и 3 раза в день. А еще иногда мою пол без лентяйки. Шаги считать не всегда удается👍👍👍
Благодарю Вас, Сергей Михайлович! Как Вы всё знаете! Как будто мы лично знакомы. До конца слушала и получила массу подтверждений. Для меня очень своевременные познания. Начну следовать Вашим рекомендациям. Действительно ежедневная утренняя физзарядка способствует уменьшению талии. Дополнительно сегодня вечером нарушу "закон" диванной гравитации.
Я вообще легко похудела на 25кг.за год на аэробике и ходьбе, без диет,на блинах и конфетах,но вот уже 5 месяцев вес стоит,никак не могу сбросить "комсомольский " жирок,придётся садится на низкоуглеводку,но спорт не бросаю,я от него кайфую.
Наконец- то адекватный разговор . Все понятно, не давит на совесть; все можно применить с хорошим настроением.Большое спасибо, Сергей Михайлович,!Спасибо.,то что надо !: Успеха и в дальнейшем,!
Спасибо! Я худею. Я хожу много, минимум километров 10 в день по будням (в выходные по всякому бывает) Остались последние килограммы. ИМТ 24.9. Но жира ещё много на животе и груди. И кажется и боюсь, что "горят" белки мышц. Это вместо жира-то! Я в сомнениях: не "подключить" ли силовые. Вы развеяли мои сомнения. Подожду ещё месяц другой. Я в прошлом спортсмен. Что такое физическая активность знаю не по наслышке. Руки чешутся... Попробовать в новом весе...
Интересно вы рассказываете. Я никогда не задумывалась о том, что возможно нужно меньше тренироваться. Как себя заставить идти, а не бежать это проблема буду учиться
,Первые кг уходят легко Вот у меня третий день стоит, но я уже более полутора месяцев, минус десять Сегодня буду есть широтаки, то есть лапшу без калорий, чтобы встряхнуть ( ещё меньше калорий ) :)
Сергей Михайлович, ясно, что Вы не йог. Там есть и нагрузки на суставы, и прыжки и вообще можно силовую дать. Но конечно можно стиль поспокойнее выбрать и важен учитель
28:12 Да, это так. Нашла для себя вещь очень стимулирующую похудение: "Tequila Sunrise" от MAX BARSKIH ✨🎶 Если кто не видел ещё видеоряд клипа:) там супер-стройный чел полностью забывается в танце и поёт что-то там еще. Создаёт нужное настроение, честно. Залила себе на канал _минус_ этой песни минут на десять, чтобы успеть немножко потанцевать. Очень в тему эта музыкальная вещь - "танцы в темноте всю ночь" от Макса Барских. Для того, чтобы победить _диванную гравитацию_ (по выражению Доктора) - это то, что нужно как раз. 🎶💎
@@nataliportman2464 , это лучший из "профессоров", как вы выразились... Здесь собираются его фанаты. И я не только лежу на диване, а следую всем рекомендациям Сергея Михайловича.
Здравствуйте, Сергей Михайлович!!! У меня нет лишнего веса) долгое время на строгом соблюдении К/Ж/Б/У и спорте) рост 170, вес 56... но☝ с каким же удовольствием я Вас слушаю!!!!! Вы потрясающий врач, всегда на позитиве и мне очень нравится Ваше чувство юмора!!!!! Когда Вас слушаю всегда настроение поднимается! У меня только один вопрос😊 я кручу обруч с тех времен, как только ходить научилась, на данный момент у меня современный тяжелый хулахуп. Но почему-то все "серьёзные " спортсмены откровенно над этим ржут))) спрашивая зачем я это делаю?) Но также при этом спрашивая откуда у меня такая фигура? Так все- таки хулахуп полезная или бесполезная штука?)
Сергей Михайлович, здравствуйте. Я очень давно смотрю ваши посты и я хочу похудеть по вашей программе но, я уже худею по программе Герболайф. И мне это нравится? За 9 месяцев я похудела 18кг.Посовейтуйте что нибудь.. А уже почти две недели вес + - 200 гр . Вроде бы соблюдаю, все ваши рекомендации +к тому же продукты Герболайф, вроде бы должно быть все хорошо, но как то все не так
Здравствуйте Сергей! Я сейчас смотрела ваши рецепты и салат с ананасом и шампиньонами почему то написано, что в салат надо консервированные опята. А где тогда шампиньоны?
Доктор неужели не в курсе как сложно растет мышечная масса и это практически невозможно на дефиците калорий. Чтобы был эффект занимаешься а вес стоит от того что растут мыщцы это надо очень сильно пахать в зале и с не маленьким утяжелением.
Здравствуйте, удобнее купить фитнес браслет с часами. Ксяоми бенд 4 стоит порядка 2тыс, а пользы очень много. Водонепроницаемые часы и шагомер, который можно привязать к приложению в телефоне, это приложение бесплатно расчитает для вас абсолютно все, что нужно знать худеющим, а если купить ещё весы этой фирмы, которые првязываются тоже к этому же приложению, то у вас получится тройной удар. Очень очень удобно, рекомендую всем.
Сергей Михайлович, спасибо за информацию и искромётный юмор! Но, было бы просто замечательно в это непростое время понимать, как вести себя во время болезни. Подхватила "корону". Лежу дома 2-ю неделю. Плюс 2 кг!! Катастрофа!! На зарядку и физическую активность сил нет. Пытаюсь питаться по метаболичнскому принципу, просто аппетита, запахов и вкуса нет. Лечат гормонами. Мне кажется такая информация была бы актуальна для многих. Заранее спасибо!
Выздоравливайте, это самое главное! Я, заболев К, за неделю потеряла 5 кг. Лечили дома, есть ничего не могла, кроме чёрного хлеба с кефиром и то ради лекарств. . После все 5 кг тут же вернулись. Вы сейчас направьте все силы на выздоровление! Витамины пейте. После выздоровления вас ещё ждут всяческие сюрпризы в виде дикой слабости, выпадения волос, одышки, пониженной температуры и тд и тп. Держитесь!
Фрукты до ста граммов ( яблоки, апельсины ) после основного приема пищи Чтобы не было всплеска инсулина и не начинался жор После приемов пищи (кроме последнего,)можно в качестве сладкой точки пектиновые компот Ложечку пектина в стакане горячей воды и смешать с ягодами , лучше в шейкере, например,,) Пектиновые джем можно добавлять к чему-то Я ем с творогом на завтрак или с блинчиками из псилиума и отрубей
Это теория. На самом деле как была 75 кг, так и осталась, но с 52 размера до 48 постройнела. Конечно, частично отеки прошли, но и масса мышц увеличилась, и жир ушёл. Что делала: ужин заменила на кефир, три раза в неделю тренировки в кинезисе(силовые) + суставная гимнастика. За три месяца результат. Так что практики знают, что возможно при похудении и рост мышц.
Очень полезно,как всегда. Вот у меея дочь уже 3 месяца в прогграмме у другого человека ,так вот там они реально заставляют прям 3 тренировки в неделю и 10 тыс шагов в день!Она сидит на подсчёте КБЖУ и не выходит за рамки,ну да бывает недобор белка или тпм не хватило клетчатки,ну вообщем соблюдает свой калораж- результат 3,5 кг минус всего!И сколько раз говорила,что С.М говорит,что не надо на этапе снижения.И получается, что ее кал 1200,но плюс типа тренировкка и шаги,то есть приблизит 400 ккал и мне,кажется, что в этом то и вся ПРОБЛЕМА И НЕТ СНИЖЕНИЯ! Подскажите правильно это?
@@user-mx8rk1nm1v ну так она же на прогоамме у другого диетолога и прогоамма куплена до 5 января !и ей типа не очень типа нравится метаться !говорит раз уж пошла на эту,значит надо ее и закончить!
@@АннаАнтонова-н6е Она может просто смотреть видео этого доктора и соблюдать принцип метаболической тарелки и все что он говорит. И вес будет уходить. Даже не находясь в программе по снижению веса. У многих так получается сбрасывать вес.
Если тренировки интенсивные с силовыми элементами, то нарастает мышечная масса, а мышцы плотнее, следовательно, "тяжелее" жировой ткани. Жир уходит, а вес вроде не уходит так быстро.
Здравствуйте доктор моему сыну 1год 6 меся у меня очень большая проблема не магу убрать бока и бедра мой вес 52 кг а рост 150 хотела сь бы убрать бока и бедра и бросит вес хотя бы 10 кг мне сказали при моем росте Я должна вест 40 кг
Ася,вы смеётесь над людьми, у которых вес 52 был в далёком прошлом! Вы родили ребёнка и у вас вес 52кг.,радоваться надо! Если хотите быть анорексичкой худейте до 40кг.!
Слушаю доктора и в хорошем настроении, и в плохом. И на прогулке, и в кровати. Осознание, что есть такой человек и его работа на канале умиротворяет, появляется уверенность, что всё получится 😌
❤️
Я шагаю и танцую с самого начала, но я с удовольствием.Вес уходил быстро, я счастлива в мире стройных людей!
Привет всем.В силу здоровья не могу шагать,но соблюдаю все правила доктора и вес уходит бодренько.Кто б сказал,то не поверила бы.Делаю только лечебную гимнастику.
Спасибо, Доктор! Ваше чувство юмора лучше всех роликов на
Ютубе! Феерично и зажигательно! 🤣🤣🤣
Мне хирург тоже говорил: обязательно ежедневные шевеления ногами, не бегать (потому что повреждена была нога), а лежа ножки приподнять и носочек туда-сюда, потому что икроножные мышцы - второе сердце
Вы наш лучший диетолог. 3 кг за 18 дней.🚶♀️
Я полностью согласна с доктором. Я постоянно срывалась при усиленных физических нагрузках....как только на них забила, то дело пошло....
Спасибо, Сергей Михайлович. Всегда жду и смотрю все эфиры. Мне это помогает сбрасывать вес. Всё работает.
Сие Гипноз есть Животворяшшый! 😉🤣🤣🤣
Спасибо за юмор😃 Вы замечательно поднимаете настроение!
Спасибо доктор за важные советы. Вы как всегда прекрасен.💖💖💖💯💯💯💯
Вам в первый день зимы желаю
Теплом любимых согревают
И в жизни чудеса встречая
Больших успехов ожидать
Зима-особенное время
Ведь снег скрывает все вокруг
Для радостей открыты двери
Пусть жизненных не будет вьюг .
С первым днем зимы
Добрый день стройнеющие. Я завела личного тренера...собачку гуляю с ней по несколько км и 3 раза в день. А еще иногда мою пол без лентяйки. Шаги считать не всегда удается👍👍👍
Спасибо за эфир! Много плюсиков к мотивации!
Спасибо Сергей Михайлович за ваши ценные профессиональные рекомендации, за ваш позитив, юмор. Помогает в снижении веса очень. Здоровья и успехов вам.
Особенно ценю и люблю ваше мнение о спорте ) 🌷
Спасибо 😂, за инфу , юмор, спасибо за настроение на целый день 😂👏👏👏👏👏
Благодарю Вас, Сергей Михайлович! Как Вы всё знаете! Как будто мы лично знакомы. До конца слушала и получила массу подтверждений. Для меня очень своевременные познания. Начну следовать Вашим рекомендациям. Действительно ежедневная утренняя физзарядка способствует уменьшению талии. Дополнительно сегодня вечером нарушу "закон" диванной гравитации.
Я вообще легко похудела на 25кг.за год на аэробике и ходьбе, без диет,на блинах и конфетах,но вот уже 5 месяцев вес стоит,никак не могу сбросить "комсомольский " жирок,придётся садится на низкоуглеводку,но спорт не бросаю,я от него кайфую.
Спасибо, Доктор, за Ваш труд!!❤
Спасибо, очень информативно. Как я поняла, лучше пройти два раза в день по 5 км, чем один раз 10 км.
Супер, реально энергозаряжающий эфир!!!!❤
Доктор,Вы Чудо! ❤
Сергей Михайлович! Спасибо Вам за четкие объяснения!🙏Все это работает💯💯💯💯💯💯💯
Наконец- то адекватный разговор . Все понятно, не давит на совесть; все можно применить с хорошим настроением.Большое спасибо, Сергей Михайлович,!Спасибо.,то что надо !: Успеха и в дальнейшем,!
Благодарю Вас за очень нужную информацию! За ваш неповторимый юмор отдельное спасибо👍👍👍😂😂😂💥💥💥
На здоровье)
Спасибо большое,доктор!
Доступно,подробно,доходчиво все объясняете!Дай Бог вам всего доброго, Сергей Михайлович!!!
Кто тут звал меня на блины 😂😂😂обожаю это юмор
Любимый доктор❤ спасибо большое вам
Спасибо очень многие представления о спорте рассыпались в прах ведь я посмотрела 9сезонов Взвешенные и счастливые и каждый год ждала этого шоу
Я тоже смотрела всё и ждала продолжения,но сама не похудела.Теперь слушаю докторов( Обложко и Шишонина ) и процесс пошел.
@@user-su6ii3cr7f Я рада за вас!
Спасибо Сергей. Михайлович!!!! Движение это жизнь!!!!👍💯💯💯💖❤️💖❤️💖❤️💖❤️
Доброе утро друзья
Спасибо! Я худею. Я хожу много, минимум километров 10 в день по будням (в выходные по всякому бывает) Остались последние килограммы. ИМТ 24.9. Но жира ещё много на животе и груди. И кажется и боюсь, что "горят" белки мышц. Это вместо жира-то! Я в сомнениях: не "подключить" ли силовые. Вы развеяли мои сомнения. Подожду ещё месяц другой.
Я в прошлом спортсмен. Что такое физическая активность знаю не по наслышке. Руки чешутся... Попробовать в новом весе...
Супер!!!! Красавчик!!!! Благодарю!!!!
А если не шаги, а велотренажер. Сколько по времени или км нужно?
Доброе утро, а ещё чистка автомобиля от снега😊🥦
Вы как всегда лучший,слушая ваши эфиры,за неделю скидывают по два кг.
Интересно вы рассказываете. Я никогда не задумывалась о том, что возможно нужно меньше тренироваться. Как себя заставить идти, а не бежать это проблема буду учиться
То же самое... Не могу без напряга
Капец.... Беговая дорожка почти новая 5 лет стоит. И каждый раз я завтра начинаю...
Поставьте сериал и ходите вот и все
Благодарю за эфир 👍
Спасибо большое за интересную встречу.
Я первые сутки на программе. Еще не получается все выполнять, но утром -700г. Ничего себе!
Вы на пути к чудесным изменениям!
💗💎
То ли ещё будет!!!
Я не на программе, но вчера устроила дефицит калорий и метаболическую точку. И сегодня хороший минус на весах. Будем продолжать.
,Первые кг уходят легко Вот у меня третий день стоит, но я уже более полутора месяцев, минус десять Сегодня буду есть широтаки, то есть лапшу без калорий, чтобы встряхнуть ( ещё меньше калорий ) :)
Здравствуйте Наталья! Прошло 7 месяцев, Вам удалось постройнеть и сохранить вес?
Шайтан-машина... 😊 Доброго здоровья вам!!!
Доброе утро Сергей Михайлович я вас поздравляю с первым днем зимы
Спасибо! ❤️❤️❤️
Сергей Михайлович, ясно, что Вы не йог. Там есть и нагрузки на суставы, и прыжки и вообще можно силовую дать. Но конечно можно стиль поспокойнее выбрать и важен учитель
Спасибо большое
28:12
Да, это так.
Нашла для себя вещь очень стимулирующую похудение:
"Tequila Sunrise" от MAX BARSKIH
✨🎶
Если кто не видел ещё
видеоряд клипа:)
там супер-стройный чел полностью забывается в танце и поёт что-то там еще.
Создаёт нужное настроение, честно.
Залила себе на канал _минус_ этой песни минут на десять, чтобы успеть немножко потанцевать.
Очень в тему эта музыкальная вещь - "танцы в темноте всю ночь" от Макса Барских.
Для того, чтобы победить _диванную гравитацию_ (по выражению Доктора) - это то, что нужно как раз.
🎶💎
29:58
🤩😻
Эту фразу я поставлю на звук будильника, чтобы слушать с утра.
Убедительные 15 секунд.)
Посмотрите: Макс Барских - "Армагеддон" и "Моя любовь". Очень динамично и танцевально, аж хочется вставать и двигаться.
Попробуйте послушать Малума (колумбийский молодой певец) - последние клипы, я не молода, но они помогают подняться с дивана и приплясывать!
@@user-fd1of3xx7s А я танцую под А Марцинкевича с большим удовольствием и худею. Мне 66 лет.
Danke schön!
Хороший совет!!!
Мне тоже нравится худеть))))
Особенно слушая таких "профессоров" и лежа на диване)
@@nataliportman2464 , это лучший из "профессоров", как вы выразились... Здесь собираются его фанаты. И я не только лежу на диване, а следую всем рекомендациям Сергея Михайловича.
@@user-mm8ej8rj7p так я не вас имею в виду, что лежите на диване. А себя
super!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Здравствуйте, Сергей Михайлович!!! У меня нет лишнего веса) долгое время на строгом соблюдении К/Ж/Б/У и спорте) рост 170, вес 56... но☝ с каким же удовольствием я Вас слушаю!!!!! Вы потрясающий врач, всегда на позитиве и мне очень нравится Ваше чувство юмора!!!!! Когда Вас слушаю всегда настроение поднимается! У меня только один вопрос😊 я кручу обруч с тех времен, как только ходить научилась, на данный момент у меня современный тяжелый хулахуп. Но почему-то все "серьёзные " спортсмены откровенно над этим ржут))) спрашивая зачем я это делаю?) Но также при этом спрашивая откуда у меня такая фигура? Так все- таки хулахуп полезная или бесполезная штука?)
Увеличение физической активности - полезно для здоровья. Если вам нравится обруч - крутите на здоровье)
Я кручу с детства результат есть
Сергей Михайлович, здравствуйте. Я очень давно смотрю ваши посты и я хочу похудеть по вашей программе но, я уже худею по программе Герболайф. И мне это нравится? За 9 месяцев я похудела 18кг.Посовейтуйте что нибудь.. А уже почти две недели вес + - 200 гр
. Вроде бы соблюдаю, все ваши рекомендации +к тому же продукты Герболайф, вроде бы должно быть все хорошо, но как то все не так
Здравствуйте Сергей! Я сейчас смотрела ваши рецепты и салат с ананасом и шампиньонами почему то написано, что в салат надо консервированные опята. А где тогда шампиньоны?
😄
Доктор неужели не в курсе как сложно растет мышечная масса и это практически невозможно на дефиците калорий. Чтобы был эффект занимаешься а вес стоит от того что растут мыщцы это надо очень сильно пахать в зале и с не маленьким утяжелением.
Главное, чтобы люди не сидели перед телевизором или компом. Постоянно надо себя чем-то занимать, чтобы забыть о еде
Подскажите, пожалуйста, марку и тип шагомера, который большинство использует! Пыталась сама выбрать - очень много негативных отзывов
Можно скачать на телефон. Полно бесплатных
Здравствуйте, удобнее купить фитнес браслет с часами. Ксяоми бенд 4 стоит порядка 2тыс, а пользы очень много. Водонепроницаемые часы и шагомер, который можно привязать к приложению в телефоне, это приложение бесплатно расчитает для вас абсолютно все, что нужно знать худеющим, а если купить ещё весы этой фирмы, которые првязываются тоже к этому же приложению, то у вас получится тройной удар. Очень очень удобно, рекомендую всем.
@@ОксанаФилоненко-ц9р Я пробовала два приложения. Один день считает, второй день, как сегодня, всего 11 шагов(((
@@Larahlorka Спасибо, Лариса!
@@user-ri5oq7qt2x Спасибо, Марина!
Да я стала более активна, хожу, утром зарядка,по лестнице на 13 эт неск раз в день и аппетита нет.
Сергей Михайлович, спасибо за информацию и искромётный юмор! Но, было бы просто замечательно в это непростое время понимать, как вести себя во время болезни. Подхватила "корону". Лежу дома 2-ю неделю. Плюс 2 кг!! Катастрофа!! На зарядку и физическую активность сил нет. Пытаюсь питаться по метаболичнскому принципу, просто аппетита, запахов и вкуса нет. Лечат гормонами. Мне кажется такая информация была бы актуальна для многих. Заранее спасибо!
Выздоравливайте🌷
@@Julia-tp7zx спасибо Вам большое!
Выздоравливайте, это самое главное! Я, заболев К, за неделю потеряла 5 кг. Лечили дома, есть ничего не могла, кроме чёрного хлеба с кефиром и то ради лекарств. . После все 5 кг тут же вернулись. Вы сейчас направьте все силы на выздоровление! Витамины пейте. После выздоровления вас ещё ждут всяческие сюрпризы в виде дикой слабости, выпадения волос, одышки, пониженной температуры и тд и тп. Держитесь!
@@user-kx5jb2wn4c спасибо большое! Радужные перспективы меня ждут:::)))))!
☀️🙏🔥
Добрый день Сергей Михайлович
Я спрашивала когда есть сладкое и с чем
Фрукты до ста граммов ( яблоки, апельсины ) после основного приема пищи Чтобы не было всплеска инсулина и не начинался жор После приемов пищи (кроме последнего,)можно в качестве сладкой точки пектиновые компот Ложечку пектина в стакане горячей воды и смешать с ягодами , лучше в шейкере, например,,) Пектиновые джем можно добавлять к чему-то Я ем с творогом на завтрак или с блинчиками из псилиума и отрубей
Добрый день. Не могу найти рецепт пектинового варенья. Дайте, пожалуйста, ссылку🤗
Wildberries Есть и пектин, можно делать самим и много джемов на пектине
Есть видео у доктора,как приготовить пектиновое варенье. Посмотрите в поисковике
@@mariyamariya2118 спасибо, нашла🤗
❤❤❤❤❤❤😂
На дефиците калорий роста мышечной массы не будет.
Все, кто набирает мышечное массу., они сидят на большом профиците.
Пьют протеин
Вы ошибаетесь
Это теория. На самом деле как была 75 кг, так и осталась, но с 52 размера до 48 постройнела. Конечно, частично отеки прошли, но и масса мышц увеличилась, и жир ушёл. Что делала: ужин заменила на кефир, три раза в неделю тренировки в кинезисе(силовые) + суставная гимнастика. За три месяца результат. Так что практики знают, что возможно при похудении и рост мышц.
Очень полезно,как всегда. Вот у меея дочь уже 3 месяца в прогграмме у другого человека ,так вот там они реально заставляют прям 3 тренировки в неделю и 10 тыс шагов в день!Она сидит на подсчёте КБЖУ и не выходит за рамки,ну да бывает недобор белка или тпм не хватило клетчатки,ну вообщем соблюдает свой калораж- результат 3,5 кг минус всего!И сколько раз говорила,что С.М говорит,что не надо на этапе снижения.И получается, что ее кал 1200,но плюс типа тренировкка и шаги,то есть приблизит 400 ккал и мне,кажется, что в этом то и вся ПРОБЛЕМА И НЕТ СНИЖЕНИЯ! Подскажите правильно это?
Идите в программу, не мучайтесь. Я очень довольна.
@@user-mx8rk1nm1v ну так она же на прогоамме у другого диетолога и прогоамма куплена до 5 января !и ей типа не очень типа нравится метаться !говорит раз уж пошла на эту,значит надо ее и закончить!
@@АннаАнтонова-н6е Она может просто смотреть видео этого доктора и соблюдать принцип метаболической тарелки и все что он говорит. И вес будет уходить. Даже не находясь в программе по снижению веса. У многих так получается сбрасывать вес.
Если тренировки интенсивные с силовыми элементами, то нарастает мышечная масса, а мышцы плотнее, следовательно, "тяжелее" жировой ткани. Жир уходит, а вес вроде не уходит так быстро.
😀🥰
Утро стрелецкой казни?
Здравствуйте подскажите пожалуйста когда есть сладкое варенье там или ягоды
Варенье пектиновые и ягоды после основного приём пищи
@@margaritaatl281 Спасибо большое
@@user-xb9vq2gu7o у С,М,есть видео ,,сладкая точка,,посмотрите,что можно есть и когда
@@margaritaatl281 Спасибо большое
@@margaritaatl281 сладкое и фрукты НЕЛЬЗЯ есть после еды.Начинается брожение.Их следует есть или за 30 мин.до еды,или через жва часа после еды
Жировой сглаз 😂😂😂😂😂😂 я не могу
Ну да съел шоколадку, а потом придется 6ч пахать на трегажерах
Здравствуйте доктор моему сыну 1год 6 меся у меня очень большая проблема не магу убрать бока и бедра мой вес 52 кг а рост 150 хотела сь бы убрать бока и бедра и бросит вес хотя бы 10 кг мне сказали при моем росте Я должна вест 40 кг
Ася,вы смеётесь над людьми, у которых вес 52 был в далёком прошлом! Вы родили ребёнка и у вас вес 52кг.,радоваться надо! Если хотите быть анорексичкой худейте до 40кг.!
Спасибо большое