Punkt 6 ist so wahr. Und das habe ich inzwischen auch erkannt. Auf der Arbeit bin ich der einzige, der den Bauch komplett in die Hose bekommt .. von beiden Geschlechtern. Wunderbar ist immer: "Du gehst trainieren? Dicke Arme hast du aber nicht.." So, oder so ähnlich. Und das kommt dann von der Kollegin, die so breit wie hoch ist, immer über Gelenkprobleme klagt und keine Diät mehr macht, "weil die eh nix bringen." Kaum jemandem fällt auf, dass ich kerzengerade stehe, nie über Gelenke, Verspannungen, .. klage und als letzter ermüde. Ich sehe geil aus und bin top fit. So! Und gleich mache ich eine mehr mit fünf Kilo mehr..
Die Sorge habe ich nicht. Ich werde Regelmäßig danach gefragt ob ich Trainiere =). 2 Jahre Natty :) Ich habe diese Punkte zum glück rechtzeitig überwunden.
Und am geilsten sind die, die sich auf ihrem Stuhl zurücklehnen, die Arme AUF dem Bauch verschränken, jemandem mit einem niedrigen 20er BMI vorhalten, er würde ungesund aussehen und ihm Ernährung erklären wollen. Weil... wissen tun sie ja ALLES darüber. Dass es bei ihnen nicht klappt, liegt ja immer nur an den Genen, der Schilddrüse oder der aktuellen Sternenkonstellation.
Die Videos sind echt immer Top. Er sitzt einfach wie ein Assi auf seinen Reifen und haut den Leuten einmal in die Fresse aber hat direkt die Lösung parat und hilft den Leuten direkt auf. Ich finde diese Art einfach viel geiler als wenn einer immer im perfekten Licht an seinem Schreibtisch sitzt und immer darauf achtet ob er auch ja schön viele Fachwörter benutzt um irgendwie Kompetent rüberzukommen. Den Punkt mit der einen wdh mehr stimme ich echt am meisten zu. Meistens gehen dann doch auf einmal nochmal 3 wdh.
Über ein Jahr krank, an die Couch gefesselt, fett geworden und aufgegeangen wie ein Pfannkuchen, dennoch wieder optimistisch und Lust aufs Training, nicht zuletzt dank guter Motivation. Gut so, danke
Hammer Video. Stimme 100%zu. Ich würde noch den Punkt anhängen wollen "Nicht ständig die Übungen zu wechseln sondern Grundübungen wie Kreuzheben etc. immer oder auf jeden Fall mal über einen längere Zeit zu trainieren.
Ganz ehrlich, ich kommtentier nie irgendeinen scheiss, aber Stef. Wirklich on point! Sehr starke und realistische Worte, richtige Einstellung zum Leben und ein Weitsicht die meiner Meinung nach, nachzustreben ist 🙏
Is doch gut minjung Von Stef gibt's grad ne Rabatt Aktion bei Amazon für seine Poster. Hab mir eins bestellt, würd ich dir auch empfehlen. Natürlich auch die Trainings app nicht vergessen
Wollte etwas ähnliches schreiben. Vielleicht etwas kürzer, aber das ist de punkt. Manchmal braucht man diese ehrlichen Arsch Tritte. Die holen einen so bisschen wieder auf dne Teppich und motivieren gleichzeitig zu mehr Einsicht und Einsatz.
Bei meinem Anfang habe ich mich auch ständig verglichen😔war dadurch verunsichert,bis meine Trainer meinte ,schau was du bis jetzt alles geschafft hast, 40 kg abgenommen und ich halte es mittlerweile seit einem Jahr 💪
Also an alle jungen Sportler kann ich nur sagen, hört auf den Mann, ich hab 15 Jahre lang genau falsch trainiert und seit vier Monaten endlich mal den richtigen Turn gekriegt und jetzt knallts. 17 Kilo abgenommen und noch nie so viel Bock auf Training gehabt👍
@@abdi2170 Also größtes Problem war immer die Erwartung, dass ich es schaffe nach einer längeren Pause direkt 3 Mal die Woche hinzugehen mit Trainingsplan etc. Hat selten geklappt, weil ich nie überlegt habe, was ich eigentlich selber für Übungen mag und dadurch hat es selten Spaß gemacht. Dann noch zu selten gesteigert und nie die wirklich letzte Wiederholung gemacht, die drin gewesen wäre. Und das Wichtigste! Ich wollte einen guten Körper um gut auszusehen, aber das war für mich die falsche Motivation, weil Sie von außen kommt. Jetzt mache ich das nur für mich um mir zu beweisen, dass ich es kann und es läuft sehr gut.
Ich mach seit 20 Jahren Sport, Kraftsport, Fitness etc. Auch ich dachte soviele Jahre das ich alles weiss was ich wissen muss. Tja, nun bin ich 41 hab einen BSV in der HWS plus eingeklemmten Nerv, der bis in die Finger strahlt. Bei mir war es zuviel Gewicht, zuwenig Balance und zu wenig Regeneration. Heute weiss ich das ich jahrelang schief trainiert habe, Beckenschiefstellung, dadurch hatte ich nie eine ordentliche Verteilung bei schweren Lasten. Na ja, kurz um, nach 10 verdammt schmerzhaften Wochen hab ich nun wieder mit dem Training begonnen. Mehr Fokus auf Arsch und Beine, kontrollierte Atmung, weniger Gewicht, dafür bessere Form etc. Irgendwie kann ich fast froh drüber sein, sonst hätte ich wohl noch viele weitere Jahre meinem Körper mehr geschadet, als genutzt. Sorry für den langen Text, zu deinem Video Coach. Mega, wie Du die Sachen auf den Punkt bringst. Weniger Ego, Hilfe annehmen wenn man keine Ahnung hat, so wichtig für unsere heutige Welt. Weiter so, Daumen hoch. Mfg Ralf
Zum Thema zu viel Gewicht: Einerseits sind da die großen Übungen bei denen ich einfach Respekt habt, Kreuzheben und Kniebeugen. Andererseits dann auch körperliche Beschwerden wenn man nicht mehr ganz so jung ist. Zuviel auf der SZ Stange beim Curl geht schnell auf die Sehnen am Handgelenk. Klar Alternative Hammercurl geht da besser. Beim Bankdrücken bin ich tatsächlich wieder etwas runter und mache es dafür langsamer und bilde mir ein den Muskel mehr auszureizen wenn ich weniger Gewicht dann noch 2 mal hoch bekomme als mehr Gewicht dann früher liegen zu lassen. Ok da könnte man nen Dropset draus machen.
Coach Stefs Videos haben bei mir die gleiche Wirkung wie wenn ich meinen Kopf in einen Eimer mit Eiswasser tauche: Kriegst erstmal n ordentlichen Schock, macht dich aber wieder wach und lässt dich aufs Wesentliche fokussieren
Ich als 8 facher Goldmedaillen Gewinner im kugelweitwurf, 3 facher Weltmeister im Schach und Boxen und 12 facher Mount Everest besteiger kann nur sagen Top Video.
Der beste und ehrlichste Fitness influencer! Du bist der einzige der Klartext redet und nicht durch die Blume irgendein scheiß verzählt. “Aber diese Studie hat gezeigt” hdf und mach einfach! Ich kommentiere NIE aber das musste mal raus. Danke für deine Videos und Podcast!
Tolles Video. Du sprichst mit Deiner Community wie der Kollege den jeder braucht. Richtig cool, danke von Herzen. Bei all dem Science Kram, den ich rund ums Thema Trainieren gesehen habe und der sicherlich hochwertig ist, ist das mal echt erleichternd. Es ist, aus meiner Sicht, immer die Frage, wie groß der Hebel ist, wenn man versucht was zu optimieren. Bei vermutlich >80% liegen die Verbesserungspotentiale nicht in den Details, sondern in den von Dir genannten Bereichen.
Ich liebe deine Art, Leuten realistisch und auf augenhöhe den Spiegel vorzuhalten. Vermutlich bräuchte man öfter, nicht nur in Sachen Training, jemanden, der einem sachlich die Meinung geigt. Bei einigen Punkten hab ich mich selbst erwischt, vor allem 1 und 2. Man beschäftigt sich gern mit den letzten 2%, obwohl man die 98% davor nicht hinbekommt :D
Ich habe erst letztens die Urlaubsfotos von mir gesehen. Mag sein, daß ich der kleinste gewesen bin, aber selbst ein ex-boxer ist gegen mich abgestunken. Manchmal hilft selbst-reflekion. Respect an alle. die ihr Training durchhalten!
Ich weiß jetzt, was mein größter Wunsch in meinem Leben wäre. Personal-Coaching von Stef🎉 Bro du ziehst durch! Immer geiler Content seit Jahren! Danke!
Klasse Real Talk. Genau deswegen mag ich deine Videos, auf den Punkt, auch wenns hier und da mal weh tut. Punkt 1 ist mega wahr. Man gewöhnt sich total schnell an seine Routine, diese und jene Übung mit so und so viel Gewicht, nebenbei bisschen mit dem Homie quatschen, und dann wundert man sich über das Plateau Mein Gym baut gerade um, weshalb ich einer Filiale von denen trainiere - und siehe da, mal andere Geräte, andere Übungen, bisschen mehr Power, und dann wächst man auch wieder 💪
Ich mag den Typen, die Wahrheit tut manchmal weh aber oft ist diese notwendig um endlich mal vorwärts zu kommen. Der absolut einzige "Fitness youtuber" den ich mir gern ansehe und auch ernst nehmen kann..weiter so !!
Mal wieder ein richtig starkes Video! 😁💪🏼 Bin mit deiner App auch schon sehr weit gekommen. Danke danke für das Update! Einen Punkt muss ich noch ansprechen. Bei Punkt eins hast du gemeint man soll immer probieren mehr Gewicht drauf zu tun, damit man an seine Grenzen kommt. Stimme ich teils zu, bei Frauen ist das meiner Meinung ein bisschen schwieriger als bei Männern. Wenn wir kurz vor unserer Menstruation sind oder währenddessen, fällt es einem brutal schwer, weil der Körper weniger Kraft hat. Und man zu dem gegen seinen Zyklus arbeitet, wenn man dann trotzdem versucht mehr Gewichte drauf zu packen. Finde als Frau ist die beste Zeit mehr Gewichte drauf zu packen, wenn man in der 2 und 3 Zyklus Woche ist, da kann man dann "Berge versetzten" 😁 LG
Kann ich zum Teil unterschreiben, wobei ich für mich entdeckt hatte, dass ich die meiste Kraft habe während und 1 Woche nach der Periode😅 nur die Motivation ist währenddessen scheiße 😂
Ein paar wirklich schöne und wichtige Punkte, die du hier angesprochen hast! Beim Thema Aufwärmen muss ich, als mittlerweile 50-jähriger aber widersprechen. Seit ich mich konsequent mit 10 Minuten allgemeiner Erwärmung (Seilspringen) + 10 Minuten spezieller Erwärmung (Gelenke Kreisen, dynamisches Dehnen) auf das Training vorbereite, geht es mir körperlich insgesamt sehr viel besser und letztendlich profitiert dadurch auch die Performance💪
Thema aufwärmen. Halbes Gewicht 1x 15 Wiederholungen langsam, ordentlich und auf die Bewegung konzentriert schießt mich leicht in den Tunnel um dann das Arbeitsgewicht zu bewegen.
finde ich sehr sehr stark das mal jemand tips gibt für weder absolute anfänger noch totale profis, ich glaube das video hilft vielen, mich mit eingeschlossen
Die meisten nehmen eher zuviel, was ich sehe. Selbst ohne Schwung, ohne abzufälschen, selbst dann kommt oft kein Wachstum, kein Fortschritt rum. Langsamere Ausführung, den Muskel richtig spüren, Intensiv statt schwer. Ist ein Unterschied.
Dank dir bin ich im gym und muss sagen, es ist einfach ein geiles Gefühl. Ich wäre gerne an der fibo um dich mal persönlich zu danken. Vielleicht klappt es nächstes Jahr.
Ich hoffe sobald dein Calisthenics Programm kommt, das es da auch einen fetten Rabatt gibt PS: Find´s aber geil das man nun die letzten Wiederholungen/Gewichte endlich sieht!
Zu Punkt 7. Für mich hat sich das dehnen vor dem Training, als vorteilhaft erwiesen. Da meine allgemeine Mobilität sehr schlecht war, gerade Schulter und Hüfte, hat mich das in bestimmten Übungen limitiert, bzw auch im Gelenk gezogen. Der Fach Doc hat meine Immobilität als Grund ausgemacht und ich finde auch, dass es besser geworden ist. Bin aber halt auch viel vorm pc. Mein warm up ist einfach 5 min stretching
Nach 20+ Jahren Kampfsport, einigen Jahren CrossFit und ein paar Jahren klassischem Gewichteben (Olympic Style) musste ich mich, notgedrungen, in einem regulären Fitnessstudio anmelden. Ich habe noch nie in meinem bisherigen Leben so viele unfitte Menschen in einer Sportstätte gesehen wie dort. 90% der anwesenden Personen stemmt ein inflatiertes Ego aber nur minimales Gewicht. Man muss schon richtig lange suchen, bis man Menschen findet, die wissen was sie machen. Früher hatte ich das dort angebotene Kursprogramm belächelt, heutzutage würde ich den meisten sogar empfehlen lieber so einen Kurs zu besuchen und die Gewichte liegen zu lassen, wenn deren Ziel es ist, denn tatsächlich fit zu werden und etwas für deren Gesundheit zu tun...
Ich bin ez so 20-30min auf'm Laufband aber ich geh nur so 6km/h oder so und schau während dessen YT oder lern für meinen Flugschein und mach dann'n Sascha Huber Bauch Workout als Warm up. Des motiviert mich immer so voll durchzuziehen. Hab jetzt mein erstes aktives Trainingsjahr hinter mir, mit Protokollführung und so. Mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne all das garnicht vorstellen und bin so mit Sauna locker bis zu 4h im Fitnessstudio. 🙏🏻
yoo Stef, wieder geiles Video rausgehauen! Man(n) findet sich in deinem Content einfach gruselig oft wieder. Da merkt man dein Know how und jahrelange Erfahrung in dieser Fitnesswelt
Das war einer der heftigsten realtalk Fitness Influenza Video die ich je gesehen habe. Und alles stimmt einfach. MEHR REFLEKTIEREN MEHR LENREN HÄRTER TRAINIEREN 110 - 200% GEBEN BE HUMBLE STAY HARD
Ich bin 49 Jahre alt und trainiere 5 mal die Woche bin topfit auch wenn ich kein Sixpack habe aber wie er schon sagt guck dir die breite Masse an und du wirst erkennen wie gut du aussiehst wenn ich mir andere in meinem alter anschau wie verbraucht die aussehen bin ich stolz auf mich. Danke Stef.
Dass "Stef Coach" zu schwach ist, ist ja nichts Neues... 😒 Apropos Neues - hier gibt's ne neue Folge zusammen mit mir und Stef, wofür wir wahrscheinlich gecancelt werden: czcams.com/video/HiwNdHepKPY/video.html
Für welches Ziel sind die Tipps? „Gesund“ zu trainieren geht finde ich nur mit der richtigen Technik (an der man arbeiten sollte) und einem ordentlichen Warm up davor. Den Rest der Tipps finde echt gut. 👍🏼✌🏼
Er sagt nicht, dass man die Technik vollkommen außer acht lässt. Aber leichtes abfälschen ist meistens vorprogrammiert beim letzten Satz und den letzten Wiederholungen. Manche würden dann halt die progession sausen lassen. Warm ups sollten nicht statisch stattfinden, dabei sind Verletzungen tatsächlich wahrscheinlicher. Gezieltes aufwärmen mit leichterem Gewicht ist effektiver als Laufbahn für das Oberkörpertraining 😅
Ich weiß, dass man nur nahe ans Muskelversagen gehen soll und das reicht... Aber ich mag das Gefühl bis ans Ende zu gehen. Dann stirbt der letzte Pull Up eben kurz vor Ende langsam ab, aber das Gefühl eben DOCH noch die Wiederholung zu beenden, ist schon fein.
Cool, macht Spaß. 👍😁 Ich schaue gern diese Videos.... Viell. ein Feedback, falls es OK ist. Dein Sprachstil ist sehr effektiv und direkt aber es wirkt beim zuhören schnell wie ein Dauerfeuer aus einer Maschinenpistole. Vielleicht rethorisch mal einen "Punkt" einbauen oder langsameres und schnelleres Sprechen, dann glaube ich, dass deine Videos noch viel mehr Abbos bzw Interesse anzieht. Gruß ✌️
Jetzt 25% Rabatt auf alle meine Programme ► www.hybridtraining.de
Schwer und Falsch
auf der Webseite steht ganz oben 50% Rabatt???
@@tix.4029Im Vergleich zum monatlichen Abo für 15 Euro pro Monat.
Punkt 6 ist so wahr. Und das habe ich inzwischen auch erkannt. Auf der Arbeit bin ich der einzige, der den Bauch komplett in die Hose bekommt .. von beiden Geschlechtern. Wunderbar ist immer: "Du gehst trainieren? Dicke Arme hast du aber nicht.." So, oder so ähnlich. Und das kommt dann von der Kollegin, die so breit wie hoch ist, immer über Gelenkprobleme klagt und keine Diät mehr macht, "weil die eh nix bringen." Kaum jemandem fällt auf, dass ich kerzengerade stehe, nie über Gelenke, Verspannungen, .. klage und als letzter ermüde. Ich sehe geil aus und bin top fit. So!
Und gleich mache ich eine mehr mit fünf Kilo mehr..
Die Sorge habe ich nicht. Ich werde Regelmäßig danach gefragt ob ich Trainiere =). 2 Jahre Natty :) Ich habe diese Punkte zum glück rechtzeitig überwunden.
Und am geilsten sind die, die sich auf ihrem Stuhl zurücklehnen, die Arme AUF dem Bauch verschränken, jemandem mit einem niedrigen 20er BMI vorhalten, er würde ungesund aussehen und ihm Ernährung erklären wollen.
Weil... wissen tun sie ja ALLES darüber. Dass es bei ihnen nicht klappt, liegt ja immer nur an den Genen, der Schilddrüse oder der aktuellen Sternenkonstellation.
Sehr sympathischer Kommentar 😊😇
@@flow1188 Vermutlich bist du dann eher Punkt 5 :)
🙌🏼💪🏼
"Wieso hast du eine körperdysmorphe Störung?"
"Coach Stef hat gesagt ich sehe scheiße aus"
🤣🤣
Coach Stef ist wohl mit Absatnd der ehrlichste und sachlichste Fitness-CZcamsr und schafft es dabei immernoch es sympathisch und lustig zu vermitteln
Die Videos sind echt immer Top.
Er sitzt einfach wie ein Assi auf seinen Reifen und haut den Leuten einmal in die Fresse aber hat direkt die Lösung parat und hilft den Leuten direkt auf.
Ich finde diese Art einfach viel geiler als wenn einer immer im perfekten Licht an seinem Schreibtisch sitzt und immer darauf achtet ob er auch ja schön viele Fachwörter benutzt um irgendwie Kompetent rüberzukommen.
Den Punkt mit der einen wdh mehr stimme ich echt am meisten zu.
Meistens gehen dann doch auf einmal nochmal 3 wdh.
Klingt schwachsinning.
@@GeilerDaddy ok
Der Coach staucht uns wieder zusammen. 👌💪
Endlich! Darauf hab ich ne ganze Woche gewartet😂
@@TrekOnine Ich auch 😆👌
Über ein Jahr krank, an die Couch gefesselt, fett geworden und aufgegeangen wie ein Pfannkuchen, dennoch wieder optimistisch und Lust aufs Training, nicht zuletzt dank guter Motivation. Gut so, danke
Gute besserung du schaffst das🎉
Darf ich fragen was du hattest?
Denke mal, dass er/sie besonders solidarisch war
Hast es bei Nr.6 auf dem Punkt gebracht.
Man darf sich nicht immer in der bubble vergleichen sondern muss auch mal hinausschauen
Hammer Video. Stimme 100%zu. Ich würde noch den Punkt anhängen wollen "Nicht ständig die Übungen zu wechseln sondern Grundübungen wie Kreuzheben etc. immer oder auf jeden Fall mal über einen längere Zeit zu trainieren.
Ganz ehrlich, ich kommtentier nie irgendeinen scheiss, aber Stef.
Wirklich on point!
Sehr starke und realistische Worte, richtige Einstellung zum Leben und ein Weitsicht die meiner Meinung nach, nachzustreben ist
🙏
Is doch gut minjung
Von Stef gibt's grad ne Rabatt Aktion bei Amazon für seine Poster. Hab mir eins bestellt, würd ich dir auch empfehlen. Natürlich auch die Trainings app nicht vergessen
Einsicht ist der Weg zur besserung. Stimme zu.
Wollte etwas ähnliches schreiben. Vielleicht etwas kürzer, aber das ist de punkt. Manchmal braucht man diese ehrlichen Arsch Tritte. Die holen einen so bisschen wieder auf dne Teppich und motivieren gleichzeitig zu mehr Einsicht und Einsatz.
Bei meinem Anfang habe ich mich auch ständig verglichen😔war dadurch verunsichert,bis meine Trainer meinte ,schau was du bis jetzt alles geschafft hast, 40 kg abgenommen und ich halte es mittlerweile seit einem Jahr 💪
Starke Leistung!
Ich trainiere schon seit 8 Jahren, aber gucke mir trotzdem immer seine Videos an, weil dieser Realtalk so Lachkick ist😂
Das war wahrscheinlich das beste Video was ich gesehen habe 😮
"Du siehst scheiße aus" 😂 Fühl ich komplett
Hahaha brutal ehrlich 💯
Der coon 😂❤ nimm dich in acht vor mintberry Crunch Bruder 🙏🏻 stay hard 💪🏻✌🏻
Dann hat die Industrie ja erreicht, was sie wollte 😄
Dunning Kruger Effekt kam unerwartet, aber richtig geil platziert.
dachte ich mir auch, aber war völlig korrekt ^^
Also an alle jungen Sportler kann ich nur sagen, hört auf den Mann, ich hab 15 Jahre lang genau falsch trainiert und seit vier Monaten endlich mal den richtigen Turn gekriegt und jetzt knallts. 17 Kilo abgenommen und noch nie so viel Bock auf Training gehabt👍
Was würdest du sagen hast du falsch gemacht?
@@abdi2170 Also größtes Problem war immer die Erwartung, dass ich es schaffe nach einer längeren Pause direkt 3 Mal die Woche hinzugehen mit Trainingsplan etc. Hat selten geklappt, weil ich nie überlegt habe, was ich eigentlich selber für Übungen mag und dadurch hat es selten Spaß gemacht.
Dann noch zu selten gesteigert und nie die wirklich letzte Wiederholung gemacht, die drin gewesen wäre.
Und das Wichtigste! Ich wollte einen guten Körper um gut auszusehen, aber das war für mich die falsche Motivation, weil Sie von außen kommt. Jetzt mache ich das nur für mich um mir zu beweisen, dass ich es kann und es läuft sehr gut.
Weiter so Bro💪✊️
Ich mach seit 20 Jahren Sport, Kraftsport, Fitness etc. Auch ich dachte soviele Jahre das ich alles weiss was ich wissen muss. Tja, nun bin ich 41 hab einen BSV in der HWS plus eingeklemmten Nerv, der bis in die Finger strahlt.
Bei mir war es zuviel Gewicht, zuwenig Balance und zu wenig Regeneration.
Heute weiss ich das ich jahrelang schief trainiert habe, Beckenschiefstellung, dadurch hatte ich nie eine ordentliche Verteilung bei schweren Lasten.
Na ja, kurz um, nach 10 verdammt schmerzhaften Wochen hab ich nun wieder mit dem Training begonnen. Mehr Fokus auf Arsch und Beine, kontrollierte Atmung, weniger Gewicht, dafür bessere Form etc.
Irgendwie kann ich fast froh drüber sein, sonst hätte ich wohl noch viele weitere Jahre meinem Körper mehr geschadet, als genutzt.
Sorry für den langen Text, zu deinem Video Coach.
Mega, wie Du die Sachen auf den Punkt bringst.
Weniger Ego, Hilfe annehmen wenn man keine Ahnung hat, so wichtig für unsere heutige Welt.
Weiter so, Daumen hoch.
Mfg Ralf
Es ist so schön, wie sich der Kanal von nützlich auch zu informativ und richtig witzig entwickelt hat.
Absolut! 😀
Zum Thema zu viel Gewicht: Einerseits sind da die großen Übungen bei denen ich einfach Respekt habt, Kreuzheben und Kniebeugen. Andererseits dann auch körperliche Beschwerden wenn man nicht mehr ganz so jung ist. Zuviel auf der SZ Stange beim Curl geht schnell auf die Sehnen am Handgelenk. Klar Alternative Hammercurl geht da besser. Beim Bankdrücken bin ich tatsächlich wieder etwas runter und mache es dafür langsamer und bilde mir ein den Muskel mehr auszureizen wenn ich weniger Gewicht dann noch 2 mal hoch bekomme als mehr Gewicht dann früher liegen zu lassen. Ok da könnte man nen Dropset draus machen.
Coach stef so ein geiler typ, liebe seine Art wie er redet und alles ohne hohe nase erklärt! Top Top Top❤
Top Video und sehr motivierend. Danke Stef! \m/
Nr.6 ist so geil. 😂
Fitness Bubble 🎉
6fach Mama, top Körper für MEINE Verhältnisse.
Ich bleib weiter dran.
Du bist einfach sooooo super!
Coach Stefs Videos haben bei mir die gleiche Wirkung wie wenn ich meinen Kopf in einen Eimer mit Eiswasser tauche: Kriegst erstmal n ordentlichen Schock, macht dich aber wieder wach und lässt dich aufs Wesentliche fokussieren
Unbequem? Kein bisl.. solche Videos braucht die Welt!! Danke dir! 👌
Wahrheit nr 6 tat richtug gut. Danke. Gutes video generell.
Ich als 11 facher kickbox weltmeister und 13 facher thai box weltmeister kann nur sagen Top Video .
Ich als 8 facher Goldmedaillen Gewinner im kugelweitwurf, 3 facher Weltmeister im Schach und Boxen und 12 facher Mount Everest besteiger kann nur sagen Top Video.
Ich als ich kann nur sagen top video
@@davidkollhoff ach du bist es!!!! Du bist doch auch der wo Reinhold Messner die Zehen abgehackt hat oder?
Schon gewusst CoachStef macht auch Taiboxen 😂 achso ist hier ja garnicht der Podcast 😅
❤Coach Stef Podcast❤
Ich als 3 facher Formel 1 Weltmeister und 7 maliger iron man sieger muss sagen top Video
Der beste und ehrlichste Fitness influencer! Du bist der einzige der Klartext redet und nicht durch die Blume irgendein scheiß verzählt. “Aber diese Studie hat gezeigt” hdf und mach einfach! Ich kommentiere NIE aber das musste mal raus. Danke für deine Videos und Podcast!
Ich mag die Weise, wie du deinen Content rüberbringst. Es ist auf den Punkt gebracht und ehrlich. Danke!
Du bist streng, machst alle zur sau und gibst auch zu das du kein plan hattest. Ehrenman : D hab dich aboniert weiter so :D :D :D
Tolles Video. Du sprichst mit Deiner Community wie der Kollege den jeder braucht. Richtig cool, danke von Herzen. Bei all dem Science Kram, den ich rund ums Thema Trainieren gesehen habe und der sicherlich hochwertig ist, ist das mal echt erleichternd. Es ist, aus meiner Sicht, immer die Frage, wie groß der Hebel ist, wenn man versucht was zu optimieren. Bei vermutlich >80% liegen die Verbesserungspotentiale nicht in den Details, sondern in den von Dir genannten Bereichen.
Hab heute auch einfach 5kg mehr gemacht. Danke dir für den Ansporn!
Sag nur du hast sooo Recht 😊bei jeden Punkt. Vielen Dank für diese Worte. Denke das denken einige.
Ich liebe deine Art, Leuten realistisch und auf augenhöhe den Spiegel vorzuhalten. Vermutlich bräuchte man öfter, nicht nur in Sachen Training, jemanden, der einem sachlich die Meinung geigt. Bei einigen Punkten hab ich mich selbst erwischt, vor allem 1 und 2. Man beschäftigt sich gern mit den letzten 2%, obwohl man die 98% davor nicht hinbekommt :D
Bro danke für den Punkt 6 ! Mache mich oft fertig das ich etwas zu viel drauf hab, dabei bin ich bei stabilen 20% und sehen garnicht so schlecht aus 🫡
Ich habe erst letztens die Urlaubsfotos von mir gesehen. Mag sein, daß ich der kleinste gewesen bin, aber selbst ein ex-boxer ist gegen mich abgestunken. Manchmal hilft selbst-reflekion. Respect an alle. die ihr Training durchhalten!
Ich weiß jetzt, was mein größter Wunsch in meinem Leben wäre. Personal-Coaching von Stef🎉
Bro du ziehst durch! Immer geiler Content seit Jahren! Danke!
erst wenn du in die Hose geschurzt hast, hast du deine Grenze kennengelernt^^. Danke Coach!
Klasse Real Talk. Genau deswegen mag ich deine Videos, auf den Punkt, auch wenns hier und da mal weh tut. Punkt 1 ist mega wahr. Man gewöhnt sich total schnell an seine Routine, diese und jene Übung mit so und so viel Gewicht, nebenbei bisschen mit dem Homie quatschen, und dann wundert man sich über das Plateau Mein Gym baut gerade um, weshalb ich einer Filiale von denen trainiere - und siehe da, mal andere Geräte, andere Übungen, bisschen mehr Power, und dann wächst man auch wieder 💪
Ich mag den Typen, die Wahrheit tut manchmal weh aber oft ist diese notwendig um endlich mal vorwärts zu kommen. Der absolut einzige "Fitness youtuber" den ich mir gern ansehe und auch ernst nehmen kann..weiter so !!
Was ist mit Verspannungen der Muskulatur bei zu hohen Gewichten? Ist das ein Thema? Scheint mir ziemlich wenig Fokus im Allgemeinen darauf zu sein.
Ich liebe deine Ehrlichkeit....du sprichst aus, was andere sich nicht trauen 👍
Übertreib doch nicht.
Mal wieder ein richtig starkes Video! 😁💪🏼 Bin mit deiner App auch schon sehr weit gekommen. Danke danke für das Update!
Einen Punkt muss ich noch ansprechen. Bei Punkt eins hast du gemeint man soll immer probieren mehr Gewicht drauf zu tun, damit man an seine Grenzen kommt. Stimme ich teils zu, bei Frauen ist das meiner Meinung ein bisschen schwieriger als bei Männern. Wenn wir kurz vor unserer Menstruation sind oder währenddessen, fällt es einem brutal schwer, weil der Körper weniger Kraft hat. Und man zu dem gegen seinen Zyklus arbeitet, wenn man dann trotzdem versucht mehr Gewichte drauf zu packen. Finde als Frau ist die beste Zeit mehr Gewichte drauf zu packen, wenn man in der 2 und 3 Zyklus Woche ist, da kann man dann "Berge versetzten" 😁 LG
Kann ich zum Teil unterschreiben, wobei ich für mich entdeckt hatte, dass ich die meiste Kraft habe während und 1 Woche nach der Periode😅 nur die Motivation ist währenddessen scheiße 😂
Wow du hast mich heute echt eiskalt getroffen. Fühle mich echt hart angesprochen.
Hatte jetzt nen über ein Jahr pause und wieder angefangen und das video repräsentiert genau meine Philosophie. ❤
Wow! Was für ein klasse Video, also mich hast du gepackt! Volle Kanne, danke dafür!!
100% richtig.Der Mensch geht immer den einfachsten Weg.
Mit dem Video werden echt einige nicht zurechtkommen aber es stimmt!
Wie immer ehrlich, direkt in die Fresse!👍🏻💪🏻 ohne Geschwaffel. Danke man.
Geiler Typ, immer Fakten in die fresse hauen, ich liebe es
Ein Coach Stef Video gesehen, direkt wieder mehr Motivation bekommen Gym und Fitness durchzuziehen
Sehr geil! Auf den Punkt gebracht! (Schreibe ich vom Handy aus im Fitness, sorry Coach 😂)
Ich war neulich mit meinen Kindern im Schwimmbad. Nur Dadbods. Absoluter Ego Boost.
Eines der besten Videos der letzten Jahre der Fitnessszene no joke. Top!
Ich finde deine ehrliche und direkte Art echt cool🎉 danke für deine super und motivierenden Videos!
Hut ab. Die Dinge mal wieder kurz und bündig auf den Punkt gebracht. 👍
Ein paar wirklich schöne und wichtige Punkte, die du hier angesprochen hast!
Beim Thema Aufwärmen muss ich, als mittlerweile 50-jähriger aber widersprechen. Seit ich mich konsequent mit 10 Minuten allgemeiner Erwärmung (Seilspringen) + 10 Minuten spezieller Erwärmung (Gelenke Kreisen, dynamisches Dehnen) auf das Training vorbereite, geht es mir körperlich insgesamt sehr viel besser und letztendlich profitiert dadurch auch die Performance💪
Thema aufwärmen. Halbes Gewicht 1x 15 Wiederholungen langsam, ordentlich und auf die Bewegung konzentriert schießt mich leicht in den Tunnel um dann das Arbeitsgewicht zu bewegen.
finde ich sehr sehr stark das mal jemand tips gibt für weder absolute anfänger noch totale profis, ich glaube das video hilft vielen, mich mit eingeschlossen
Danke für's Feedback! Die meisten Leute stecken ja in der Mitte 👍🏼
Immer wenn coach stef ein video rausbringt, geht meine Motivation beim nächsten Training durch die Decke 😂 Danke für die tollen videos ❤
Danke für die nötige Realitätsschelle :D
Die meisten nehmen eher zuviel, was ich sehe. Selbst ohne Schwung, ohne abzufälschen, selbst dann kommt oft kein Wachstum, kein Fortschritt rum.
Langsamere Ausführung, den Muskel richtig spüren, Intensiv statt schwer. Ist ein Unterschied.
Coach Stef macht mit Abstand den besten und realsten Fitness content !!!
Hammer geiles Video, Danke Coach Stef🦾🦾🦾
Eins der besten Videos im Fitness Bereich, was ich bisher gesehen habe 👍👍👍👍
Wie immer content auf den Punkt - kurz, knapp, präzise! Danke, Mann!
Dank dir bin ich im gym und muss sagen, es ist einfach ein geiles Gefühl. Ich wäre gerne an der fibo um dich mal persönlich zu danken. Vielleicht klappt es nächstes Jahr.
Mal Ehrenwort, super Video und alles ist wahr! Aber es mal so direkt zu hören tut wahrlich gut!
Ich hoffe sobald dein Calisthenics Programm kommt, das es da auch einen fetten Rabatt gibt
PS: Find´s aber geil das man nun die letzten Wiederholungen/Gewichte endlich sieht!
Zu Punkt 7. Für mich hat sich das dehnen vor dem Training, als vorteilhaft erwiesen. Da meine allgemeine Mobilität sehr schlecht war, gerade Schulter und Hüfte, hat mich das in bestimmten Übungen limitiert, bzw auch im Gelenk gezogen. Der Fach Doc hat meine Immobilität als Grund ausgemacht und ich finde auch, dass es besser geworden ist. Bin aber halt auch viel vorm pc. Mein warm up ist einfach 5 min stretching
Hey Stef,
Danke für das Video!!
Hast mich oft getroffen!!
Hat mich aus der Komfortzone geholt!!
Dankeschön 🤘🏼
Ich mag deine direkte ehrlichkeit in deinen videos. Bin genauso und sage die dinge wie sie sind, nur kommt sowas nicht bei allen gut an
Boah danke dir mit punkt 6 🙏🙏🙏Das hat mir so geholfen gerade 🙏😊 aus der Sicht habe ich es noch nie gesehen 🙏
Sympathischer Coach. 😊
Nach 20+ Jahren Kampfsport, einigen Jahren CrossFit und ein paar Jahren klassischem Gewichteben (Olympic Style) musste ich mich, notgedrungen, in einem regulären Fitnessstudio anmelden. Ich habe noch nie in meinem bisherigen Leben so viele unfitte Menschen in einer Sportstätte gesehen wie dort. 90% der anwesenden Personen stemmt ein inflatiertes Ego aber nur minimales Gewicht. Man muss schon richtig lange suchen, bis man Menschen findet, die wissen was sie machen. Früher hatte ich das dort angebotene Kursprogramm belächelt, heutzutage würde ich den meisten sogar empfehlen lieber so einen Kurs zu besuchen und die Gewichte liegen zu lassen, wenn deren Ziel es ist, denn tatsächlich fit zu werden und etwas für deren Gesundheit zu tun...
Eines deiner besten Videos überhaupt 👍
Danke, dass is das Tracking in fer App verbessert habt. Fand das bisher nicht so prall.🙏🏼🙏🏼
Ich bin ez so 20-30min auf'm Laufband aber ich geh nur so 6km/h oder so und schau während dessen YT oder lern für meinen Flugschein und mach dann'n Sascha Huber Bauch Workout als Warm up. Des motiviert mich immer so voll durchzuziehen. Hab jetzt mein erstes aktives Trainingsjahr hinter mir, mit Protokollführung und so. Mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne all das garnicht vorstellen und bin so mit Sauna locker bis zu 4h im Fitnessstudio. 🙏🏻
Ich als weibliche Abonnentin sag: Bestes Video was du je gemacht hast! Einfach mal raus gehauen, klasse! Keine Ausreden, kein Mimimi. Großartig!
Als studierter Bewegungs- und Sportwissenschaftler & Personal Trainer muss ich auch hier mal wieder sagen: top Video. Stimme voll und ganz zu.
Hammer Zusammenfassung!
yoo Stef, wieder geiles Video rausgehauen! Man(n) findet sich in deinem Content einfach gruselig oft wieder. Da merkt man dein Know how und jahrelange Erfahrung in dieser Fitnesswelt
Das war einer der heftigsten realtalk Fitness Influenza Video die ich je gesehen habe. Und alles stimmt einfach.
MEHR REFLEKTIEREN
MEHR LENREN
HÄRTER TRAINIEREN
110 - 200% GEBEN
BE HUMBLE
STAY HARD
Sehr gutes Video, hast ein Abo verdient. keep going.
Hast 100% Recht und du bist für mich der beste Coach Deutschlands
Kenne kein ehrlicheres und direkteres Video. War zeit für sowas. Glaube damit hast du ganz vielen Zweiflern den Kopf gewaschen.
Danke man. 💯✌🏻
Muss sagen super Video, gibt einem ne andere Sicht auf die Dinge
Werde mir die Tipps am Anfang zu Herzen nehmen 💪🏽
Das beste Motivationvideo seit Ewigkeiten... Find ich viel realistischer als ein Zusammenschnitt von 100 half nattys
Hat mich motiviert wieder mehr Gas zu geben! Danke für das Video.
Ich bin 49 Jahre alt und trainiere 5 mal die Woche bin topfit auch wenn ich kein Sixpack habe aber wie er schon sagt guck dir die breite Masse an und du wirst erkennen wie gut du aussiehst wenn ich mir andere in meinem alter anschau wie verbraucht die aussehen bin ich stolz auf mich.
Danke Stef.
Dass "Stef Coach" zu schwach ist, ist ja nichts Neues... 😒
Apropos Neues - hier gibt's ne neue Folge zusammen mit mir und Stef, wofür wir wahrscheinlich gecancelt werden: czcams.com/video/HiwNdHepKPY/video.html
Was für ein Video! Einfach alles in kurz und knapp auf den Punkt!
Ricarda L. isst auch immer 1 Döner mehr als alle anderen. Coach hat gesagt, immer 1 mehr 😂😂😂😂
Mega Video! Hast mich paar mal erwischt 😅
Wie immer ein Top Video. Danke dir.
Für welches Ziel sind die Tipps? „Gesund“ zu trainieren geht finde ich nur mit der richtigen Technik (an der man arbeiten sollte) und einem ordentlichen Warm up davor. Den Rest der Tipps finde echt gut. 👍🏼✌🏼
Er sagt nicht, dass man die Technik vollkommen außer acht lässt. Aber leichtes abfälschen ist meistens vorprogrammiert beim letzten Satz und den letzten Wiederholungen. Manche würden dann halt die progession sausen lassen.
Warm ups sollten nicht statisch stattfinden, dabei sind Verletzungen tatsächlich wahrscheinlicher. Gezieltes aufwärmen mit leichterem Gewicht ist effektiver als Laufbahn für das Oberkörpertraining 😅
Sehr geiles Video und sehr gut zusammengefasst. Danke Dir.
Ich weiß, dass man nur nahe ans Muskelversagen gehen soll und das reicht... Aber ich mag das Gefühl bis ans Ende zu gehen. Dann stirbt der letzte Pull Up eben kurz vor Ende langsam ab, aber das Gefühl eben DOCH noch die Wiederholung zu beenden, ist schon fein.
Ich finde es sehr gut wie du das im Videos erzählst starke Wörter❤
Was mir an diesem Video total gefällt, dass du immer Dinge während des Videos ansprichst, die ich im Hinterkopf habe❗
Cool, macht Spaß. 👍😁 Ich schaue gern diese Videos.... Viell. ein Feedback, falls es OK ist. Dein Sprachstil ist sehr effektiv und direkt aber es wirkt beim zuhören schnell wie ein Dauerfeuer aus einer Maschinenpistole. Vielleicht rethorisch mal einen "Punkt" einbauen oder langsameres und schnelleres Sprechen, dann glaube ich, dass deine Videos noch viel mehr Abbos bzw Interesse anzieht. Gruß ✌️