Il potere delle abitudini. Come funzionano e come cambiarle. Stefano Galli. Audiolibro completo
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- čas přidán 1. 08. 2024
- Scopri “Il potere delle abitudini!”
Una guida pratica per cambiare le tue abitudini!
“Le nostre abitudini possono definire chi siamo, come ci sentiamo, come ci relazioniamo con gli altri e persino se saremo delle persone fallimentari o di successo.”
È una delle affermazioni importanti dell’audiolibro che ti aiuterà a prendere il controllo sulle tue abitudini, a capire meglio come funzionano e come cambiarle. Anche le piccole abitudini, come prendere il caffè la mattina o saltare la colazione tutte le mattine, contribuiscono a creare l’approccio con cui affrontiamo la giornata.
Ma è difficile capire quali siano, di solito ne vediamo solo gli effetti. Non è facile neanche nel caso delle cattive abitudini, a parte per quei casi più evidenti come fumare, per esempio. Anche il minimo cambiamento della nostra routine mattutina può peggiorare il nostro umore per tutto il giorno.
Quindi bisogna rintracciare le nostre cattive abitudini e capire come influenzano la nostra vita e creare quelle buone.
E per aiutarti in questo percorso nell’audiolibro “Il potere delle abitudini” troverai:
- come spezzare un circolo vizioso e instaurare un circolo virtuoso, cioè come cambiare le tue abitudini,
- come evitare che le tue abitudini negative influenzino le tue relazioni con gli altri,
- quali sono i motivi biologici e chimici, oltre a quelli psicologici e mentali, che rendono il processo del cambiamento ancora più difficile,
- e, ovviamente, la guida pratica per aiutarti a tracciare il tuo percorso.
Ciò che farà la differenza, sarà la tua voglia di cambiare la vita!
00:00:00 Opening credits
00:00:40 INTRODUZIONE
00:00:58 COME LE ABITUDINI INFLUISCONO SULLA VITA DI TUTTI I GIORNI
00:17:12 LE CONSEGUENZE MENTALI
00:30:53 LE CONSEGUENZE FISICHE
00:39:52 LE CONSEGUENZE RELAZIONALI
00:48:00 COME FUNZIONANO LE ABITUDINI
00:49:54 SCEGLIAMO SEMPRE LA VIA PIÙ BREVE
00:55:20 IL CONDIZIONAMENTO DEI PRIMI ANNI DI VITA
01:03:05 IL FUNZIONAMENTO DAL PUNTO DI VISTA DEI NEURONI
01:13:06 COME CAMBIARE LE PROPRIE ABITUDINI
01:16:07 IN CHE MODO UN’ABITUDINE DIVENTA UN’ABITUDINE
01:26:51 È VERAMENTE UNO SFORZO CAMBIARE?
01:33:46 METODI PER CAMBIARE LE PROPRIE ABITUDINI
01:44:33 TENERE TRACCIA DEL PROPRIO PROGRESSO
01:54:32 LA MINDFULNESS
02:15:11 LE BUONE ABITUDINI ARRIVANO TUTTE INSIEME
02:23:15 CONCLUSIONI
02:27:02 Closing credits
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Ottimo! grazie
Molto interessate....e spiega in modo semplice certi concetti....Ad esempio mindfullness = meditazione ecc ecc....GRAZIE....
P.S.: OTTIMA LA VOCE E IL MODO DI LEGGERE....BRAVO.
Un narratore piacevole...GRAZIE
Grazie mille!
Eccellente!Grazie!
Grazie
Stupendo
Ottimi consigli!
Grazie tante)
Semplice ma potente)
Consigli molto utili
Molto grato!
Molto interessante
Grazie mille!
Ottima narrazione!
grazie di cuore!
Da studiare e applicare
Ascoltatelo con brave
L'ho appena finito di ascoltare , ed un grazie è il minimo, più che doveroso! Complimenti, da neofita di audiolibri e pocp informato quindi sul mondo (audiolibri) la domanda che voglio porgere questo è lo stesso audiolibro/libro di Charles Duhigg?
La "Coscienza di Zeno" celebre opera di Pirandello?!
Povero Italo Svevo...
Vabbè perdoniamolo, il libro è molto utile per tante persone.
La coscienza di Zeno non è stato scritto da Pirandello...
Già
Italo Svevo!
il libro non sarebbe male, ma...ascoltare un libro e poi all'improvvosola pubblicità..no ! Impossibile !
La narrazione è ottima ma il contenuto del libro è banale
non sono d’accordo, ti consapevolizza, uno dei punti più importanti nel caso tu voglia intraprendere un cambiamento, nella sua semplicità è illuminante
Spettacolo, ti ha fatto ca..re addosso il nonnetto terribile😂😂😂😂😂
Non riuscivi a parlare guardando la strada😮
Troppa pubblicità, non si riesce a seguire il filo.. Ogni momento devo estrarre il telefono per saltare gli annunci kilometrici 😢
Anche i non fumatori muoiono.
Bravo! Adesso che ne dici di ragionare per probabilità? Ci riusciamo?
@@Max.98 certo fumare fa male , ragionando in termini statistici , anche il contadino che non fuma ,e che coltiva i campi ,si ammala come il fumatore.
Grazie