5 советов для максимальной статической задержки дыхания во фридайвинге | MAX STA

В серии этих роликов мы познакомим вас с самыми эффективными упражнениями для увеличения продолжительности статической задержки дыхания под водой.
ВНИМАНИЕ!
Все задержки дыхания в воде должны выполняться только под присмотром опытного страхующего напарника или тренера!
00:16 Предупреждение
00:28 Как я готовлюсь к max STA
02:50 Советы для выполнения max STA
Провожу личные консультации и составляю индивидуальный план тренировок по фридайвингу t.me/lapshin_my / lapshin_waterspace
Тур к горбатым китам и кашалотам на Маврикии август 2023: freedive.su/whales
Клуб плавания и фридайвинга Waterspace
Телеграм-канал: t.me/waterspacefreediving
Мы в инстаграм: / waterspacefreediving
Мы в Дахабе: waterspacefreediving.tilda.ws
Мы в Новосибирскеi: waterspaceclub.ru/freediving

[@kvitunov]

Расскажи про разминку перед статикой

[@voffker]

❤

[@forseman_yai]

Облысел от статики

[@oksbbk]

Я считаю, что метод визуализации нужен только в самом начале. Затем необходимо отказаться от этого метода. Визуализация не позволяет сознанию войти в пограничное состояние между сном и явью. Необходимо очистить мозг от мыслей. Сознание должно скользить, перетекать, не задерживаясь, не цепляясь за что либо. И это уже относится к контролю своего расслабления.

[@user-jc5pb9rh8d]

На сколько я понимаю, речь идет о визуализации ДО лежки.

[@waterspacefreediving2277]

Визуализацию рекомендую использовать до стартов, или даже накануне перед сном. Так мы настраиваем свое подсознание и нарабатываем полезный автоматизм :)

[@oksbbk]

@@waterspacefreediving2277 полностью согласна.