Miażdżyca i zawał: 8 zasad, jak uniknąć i ocalić zdrowie
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- 📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 8 anty-zawałowych zasad
0:28 | Rola genetyki
0:51 | Czynnik nr 1 - tkanka tłuszczowa
2:21 | Czynnik nr 2 - kluczowe składniki
5:12 | Czynnik nr 3 - czego unikać w diecie
5:34 | Czynnik nr 4 - dwa elementy związane ze snem
6:28 | Czynnik nr 5 - stan zębów
7:01 | Czynnik nr 6 - napięcie psychiczne
7:23 | Czynnik nr 7 - dym tytoniowy
7:43 | Czynnik nr 8 - co jest najważniejsze w aktywności fizycznej
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych. - Jak na to + styl
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym niskowęglowodanową i przeciwzapalną) oraz poradniki.
Dziękuję za ten film.
W momencie gdy piszę te słowa mój ojciec od trzech dni jest w szpitalu z powodu zawału serca, cały podpięty pod aparaturę.
Ojciec ma miażdżycę, cukrzycę i parę innych dolegliwości które z powyższych chorób wynikają.
Z powodu cukrzycy amputowano mu także obie nogi.
Jeśli czytacie te słowa to zadbajcie za wczasu o swoje zdrowie stosując dietę, uprawiając sport itp. bo niestety wielu z nas ma podejście typu "na coś trzeba umrzeć" itp.
Tak zgadzam się: wszyscy kiedyś umrzemy, ale do tego czasu możemy swoje ostatnie lata życia spędzić bez szpitali, specjalistów, bez bólu i złego samopoczucia.
Po prostu ostatnie lata swojego życia NIE MUSIMY CIERPIEĆ.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
Zycze poprawy zdrowia dla ojca.
Ile lat ma ojciec?
Bardzo mądre słowa i w pełni się z nimi zgadzam😉Ludzie nie szanują swojego zdrowia, a kiedy je tracą, często jest już niestety za późno🥺Mam różne dolegliwości, ale nie poddaję się👍Słucham mądrych ludzi i stosuję się do ich porad. Staram się zdrowo odżywiać, ćwiczę, spaceruję, jeżdżę na rowerze (kiedy jest cieplej;) Gram w gry planszowe, czytam książki i uczę się języków obcych, aby głowa przy tym wszystkim również dobrze funkcjonowała🙃Życzę dużo zdrowia dla Pana a dla Pana Taty jak najmniej cierpienia❣️Pozdrawiam gorąco w ten pochmurny i deszczowy dzień☺️
@@75hugs57kisses dziękuję
@@utahdan231 dziękuję
👍 Niechaj Ci się darzy Bartku
Panie Bartku,mam nadzieje ze wszystko u Pana dobrze!bo po raz pierwszy od kiedy Pana ogladam nie dostalam porannego miala Pozdrawiam serdecznie
Dobrze, że Pan jest z nami, dziękuję ❤
Dziękuję za te wiadomosci. Szkoda, ze nie wiedzialam o tym wcześniej (przed zawałem). Mialam zawał, chociaż jestem szczupla. Przyczynił się do tego stres, zła dieta i brak ruchu.
Jeden z najlepszych filmów. Chciałbym także zobaczyć film jakie witaminy przyjmować po zawale serca gdy juz przyjmuje sie aspiryne,leki obnizajace cisnienie bo wiadomo ze sa wyplukiwane z organizmu ❤
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Bardzo Panu dziękuję
Dr Kulczynski za dzisiejsze porady i informacje dotyczące jak postępować tzn jak się odżywiać ażeby uniknąć zawału serca. Tu ważne są również tłuszcze które stosujemy w codziennym odżywianiu się, mąkę która używamy w naszym pieczywie, mięso, ryby oraz ich pochodzenie. Do zdrowych ryb należy pstrąg, makrela, dziki łosoś, dorsz z Północnego Atlantyku, śledzie, warzywa, owoce no i oczywiście konieczny dla naszego przewodu pokarmowego błonnik. Pamiętajmy również że dużą rolę odgrywają tłuszcze omega 3.
Należy pamiętać również o odpowiednich płynach oraz ilości płynów. Bardzo ważne są również witaminy a szczególnie witamina A, B, C, K2 -menakinon 7, witamina E oraz witamina D która jest bardzo ważna w naszym klimacie.
Ażeby utrzymać nasze serce w zdrowiu należy również stosować różne ćwiczenia między innymi spacery i pływanie. Bardzo ważny jest również sen oraz odpowiednie ilość snu. Pamiętajmy również że alkohol i palenie papierosów wpływają bardzo szkodliwie na nasze serce i w częstych wypadkach prowadzą do zawału serca.
Bardzo dziękuję za dzisiejsze informacje oraz przypomnienie nam informacji i rad z poprzednich odcinków.
Serdecznie pozdrawiam.
Płyny są bardzo ważne, zwłaszcza w kontekście śledzika, a i każda "rybka lubi pływać"...więc? Na Zdrowie!
Dziękuję za tę ważne informacje ❤😊
@@agresywnyjamnik3744
Dziękuję, nawzajem życzę zdrowia. A pro po myśląc o zdrowiu to ja najczęściej piję wodę mineralną- Ramlösa która zawiera zarówno magnez jak i potas a tym samym ma bardzo dobry wpływ na utrzymanie zdrowego serca.
Pozdrawiam.
@@dorotagosp9550, cieszy mnie to, że mogłam pomóc.
Pozdrawiam
Panie Doktorze bardzo proszę o film o podwyższonym poziomie wapnia całkowitego we krwi. Bardzo proszę
Trzeba przyznać, że P. Bartek ma bardzo fajne pomysły na tematy, gdybyśmy brali je sobie do serca bylibyśmy zdrowi jak rydze😁
Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Pięknie Dziękuję!
Witam, nurtuje mnie pytanie zmiany koloru moczu po spożyciu niektórych produktów. Szczególnie widać to po spożyciu buraków - ponoć świadczy to o nieszczelności jelit. Czy mógłby pan poruszyć temat nieszczelności jelit? Pozdrawiam i dziękuję za wartościowe filmy.
"Mam się kłaniać ludziom, którym się podoba duchem moim rozporządzać - wariaty są! Co im się w głowach porobiło??.."
C. K. Norwid
Dzisiaj ni otrzymałem P Dz Z. Nie wiem czemu. Pozdrawiam
Ja też nie.
Na okrągło wymienianie 5 gatunków ryb, tych samych olejów, pestek i nasion (których bardzo wielu osób spożywać nie może, podobnie jak świeżych warzyw)... chleb razowy czy kasza jęczmienna analogicznie (patrz - celiakia)... o wit. D to już też chyba wszyscy wiedzą.
A woda kokosowa... miałabym zastrzeżenia, co do jej jakości, biorąc pod uwagę pochodzenie.
a co Pan powie o strofantynie ?
A wystarczy wyłączyć telewizor.... 😊
Wpływ TV i polityki na stan zdrowia - kolejny temat do omówienia 😂
Także internet i przestać głosować na partie, które niczego nie wnoszą, a tylko niszczą nasz kraj.
Zboża chyba nie za dużo węglowodaniw
❤❤❤
❤
🍇
Niestety w zeszłym roku mi się przydarzyło... A żywność... pełno syfu na pułkach a zaznaczam że unikałem od zawsze fast food , słodkich napojów itd.. owoce warzywa lubię , ryby no cóż trzeba było się badać raz w roku..
Stres słaby sen do tego się przyznaję dużo pracy i ogólne zmęczenie to bym dopasował
Ciągle to samo i wieczne straszenie procentami. Bo jakieś badania na jakiejś grupie osób w jakimś kraju (bardzo często azjatyckim sądząc po nazwiskach) zostały poczynione.
Już nie mówiac o tym, że mega wkurzające jest dla osób z nadwagą czy otyłych jak chudzielec (nie umniejszając jego wiedzy i kompetencji) im mówi o schudnięciu, to tak jakby ci z nadwagą zachwalali fast-foody. Nie mam nadwagi, ale próbuję się wczuć w tych ludzi. To nie jest takie proste i nie każdy jest na to gotowy z dnia na dzień.
Ja stosuje zdrową dietę i schudłam 20 kg
👍👋🙂🌻🌼💮❤
Wystarczy przejść na witarianizm
i po wszystkich problemach ze zdrowiem,
Czego żywym dowodem jestem ja.
Od 10 lat jestem surową weganką,
Przez ostatnie 10 lat nie miałam nawet kataru.
Przeglądając net zauważyłem wśród młodych modę na keto i branie suplementów, głównie ostatnio modnej wit. D3. Czytając te wpisy tych małoletnich narkomanów ćpających suplementy radzę wam weźcie pięciokilogramowy młotek do ręki i walnijcie się nim solidnie w głowę i może uda wam się sobie wybić z niej głupotę.
najlepsze i najbardziej przyswajalne mineraly i witaminy (poza witamina C) sa z produktow odzwierzecych.
Nie do końca tak jest i dlaczego zwierzęta mają by ć mordowane żeby ludziom tam czegoś nie zabrakło?
Ludzie są przesyceni, przecukrowani i przesoleni.
@@carpediem3713Zwierzeta SA po to by je zabijac I jesc. A to sa fakty naukowe ze produkty odzwierzece SA najzdrowsze Dla czlowieka
👏👏👏😎
Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Pięknie Dziękuję!