Ficat gras (steatoza hepatică): cauze, investigaţii, dietă
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2018
- Steatoza hepatică sau ficatul gras, în termeni populari, se traduce prin acumularea de grăsimi în ficat. În acest organ important din corp, se acumulează trigliceride şi alte lipide, iar explicaţia este un metabolism cu probleme al acizilor graşi. Aflăm care sunt recomandările de ultimă oră pentru persoanele care suferă de "ficat gras" de la medicul gastroenterolog Elena Ciupercă!
MULTUMESC FRUMOS PENTRU ACESTE UTILE INFORMATII.DUMNEZEU. SA VA BINECUVANTEZE .👍❤🌹
Informații utile mulțumim.👍
Nu minimalizez discursul dv d-ra editor, dar e mult mai important ce spune d-na doctor, asa ca data viitoare , plasati-i microfonul dvstra. Multumesc
Dacă mănânci dieta Ketogenică ( sau cetogenică, pe românește ) sănătoasă ( "Healthy Keto" ) totul se reglează : colesterol, hipertensiune, ficat gras, rinichi, alergii, inimă, diabet, gută, tiroidă, cancer, epilepsie, dureri de cap, boli imune, artrită, reumatism, etc, etc, etc.
De exemplu cancerul se hrănește și se mărește rapid și foarte mult cu carbohidrați rapizi și rafinați.
Nu mai mâncați ca purceii pâine și niciun produs din făină de orice fel de cereale, paste făinoase, fidea, tăiței, produse de patiserie, clătite, gogoși, covrigi, cornuri, etc, mălai de porumb, nu mâncați orez, cartofi, fructe de niciun fel, zaharuri de niciun fel, miere, sucuri, sucuri de fructe, băuturi carbogazoase, etc, deci nu mai mâncați carbohidrați "rapizi" și rafinați pentru că aceștia vă dau toate bolile și cancerele.
Mâncați numai salate de vegetale bogate și ne-dulci, așa cum vreți să vi le faceți, dar folosiți în ele oțet natural și crud ( "raw" în limba engleză ) de mere, ulei de măsline, de nuci de cocos, etc ( în general uleiuri MCT = Medium Chain Triglyceride adică Trigliceride-grăsimi de Legătură chimică Medie - de 'catenă medie' ) cât mai mult adică din belșug, un avocado, folosiți sare de Mare ( iodizată ), zeamă de lămâie naturală, ceapă, usturoi, roșii, castraveți ( și murate, fără zahăr și fără chimicale, sunt foarte bune ), mărar, pătrunjel, ridichi, varză, etc.
Mâncați ouă de găină câte vreți deoarece sunt foarte sănătoase, dar fiți siguri că v-ați dezintoxicat ficatul mai întâi prin o dietă ketogenică de circa 1-2 săptămâni dacă aveți probleme cu ficatul. ( 3-4 ouă pe zi făcute omletă, fierte, etc, sunt sănătoase dar numai când ficatul este normalizat și nu este bolnav adică gras; adulții dar și adolescenții și copiii pot avea ficat gras adică bolnav, hepatic, etc, chiar dacă sunt slabi ca greutate corporală. De obicei durerile de cap vin de la ficat și de la fiere. )
Mâncați carne moderat, între circa 100 grame și 180 de grame la o masă în funcție de greutatea corpului vostru ( 100 grame scund, 140 grame înălțime medie, 180 grame înalt ) și este bine să mâncați carnea cu propria ei grăsime, sau dacă este foarte slabă puteți adăuga numai unt natural, nu cu chimicale, etc.
Aceasta este dieta Ketogenică ( cetogenică pe românește ) care ne vindecă de orice boală.
Mâncați numai 2-uă mese bogate de dietă ketogenică sănătoasă pe zi ( cu multe grăsimi sănătoase și fără carbohidrați deloc, adică singurii carbohidrați să fie numai salatele de vegetale și legume ne-dulci; o zi = interval de 24 de ore ).
Dacă puteți, mâncați numai o singură masă pe zi ( dacă puteți ).
Mâncați NUMAI când vă este foame și NU mai mâncați la ore fixe.
Grăsimea sănătoasă mâncată din belșug vă dă energie și nu provoacă foamea ( nu mărește producția de insulină care este de fapt cea care ne provoacă foame ).
Dieta ketogenică sănătoasă constă la fiecare masă din circa 75% calorii din grăsimi sănătoase de mai sus ( ulei de măsline, de nucă de cocos, de palmier, MCT, unt natural, grăsimea naturală a cărnii, avocado ), circa 20% calorii din proteină animală ( orice carne cu sau fără grăsimea sa naturală, între 100 de grame și 180 de grame în funcție de greutatea corporală ) și circa 5% calorii din carbohidrați numai din salatele vegetale, din vegetale și legume care nu sunt dulci ( procentele se referă la calorii ; ca VOLUM de mâncare CEA MAI MARE ESTE SALATA de VEGETALE, dar ca NUMĂR de CALORII este GRĂSIMEA Sănătoasă, ULEIURILE sănătoase ).
NU numărați caloriile. NU este necesar în dieta ketogenică sănătoasă.
Beți numai apă simplă, curată, filtrată și apă minerală simplă, ambele cu sau fără suc natural de lămâie ( NU din concentrat ! ). NU beți sucuri de fructe sau de legume dulci ( de exemplu de morcovi din cauza conținutului mare de zahăr din morcovi, adică mâncați un morcov la masă dar nu beți suc de morcovi, etc ). Nu beți alcool.
Luați câte o multivitamină-multimineral pe zi sau din două în două zile.
Dacă mâncați câte două mese pe zi sau chiar una de dietă ketogenică sănătoasă ( cu MULTĂ grăsime sănătoasă ) veți face Post intermitent ( 'IF'='intermitent Fasting' în engleză ) ceea ce este foarte sănătos pentru corp, care se dezintoxifică foarte rapid în acest fel.
Dacă faceți sport, nu faceți mai mult de 30 de minute pe zi deoarece crește prea mult hormonul de stres numit cortizol, lucru care crește prea mult glicemia, insulina și deci producția și depunerea de grăsime.
Simpla plimbare pe jos, de relaxare și plăcere, cu expunerea a cât mai mult din pielea corpului - umeri, mâini și picioare - nu capul, care trebuie acoperit - la lumina soarelui este foarte bună ( în special și pentru vitamina D creată în pielea corpului când este expusă la soare.)
Eu mi-am corectat toate bolile, alergiile și supragreutatea corporală de la circa 105 kilograme la 78 de kilograme în circa 4 ani de când țin dieta ketogenică sănătoasă ( "Healthy Keto" ) fără să fac sport deloc.
Priviți pe CZcams "Dr. Eric Berg" despre dieta ketogenică. Are peste 2500 de materiale video pe CZcams, majoritatea despre dieta ketogenică sănătoasă. Alegeți ce vă place. El este american, vorbește o engleză americană simplă și clară ( are și "closed caption" adică "reproducere scrisă automată a vorbirii" și cu această ocazie mai învățați și ceva engleză, etc ).
Uitați aici un link la "Dr Eric Berg" de pe CZcams, faceți click pe el :
czcams.com/video/vMZfyEy_jpI/video.html
Nu uitați să vă luați Zilnic - DOZE DUBLE ! - vitaminele D3+K2 prin pastile și împreună, vitamina C în consumul mare de VARZĂ MURATĂ și NU în forma de pastile ( varză murată cu ciolan, cu cârnați, etc ; varza murată are conținut foarte, foarte mare de vitamina C și probiotice ), din sucul natural de lămâie, nepasteurizat, din lămâie stoarsă ; vitaminele D și A din ulei de ficat de cod ( de pește, care are și vitamina A ). Vitamina E se găsește în nuci, semințe de floarea-soarelui, în unt de masă natural, fără chimicale, etc.
Vitaminele A, D, E, K ( ADEK ) sunt absorbite numai în prezența grăsimilor deci mâncați zilnic mâncarea cu mult ulei de măsline sau de nucă de cocos sau un avocado sau unt de masă natural sau carnea cu grăsimea ei proprie, oricare ar fi aceasta.
De asemenea luați Zinc și Selenium care ajută sistemul imunitar.
Toate acestea - existente și în dieta cetogenică - ajută enorm sistemul imunitar și apără împotriva virușilor ( virusurilor ) inclusiv a virușilor de gripă mai noi ( corona ). Dacă urmați corect și strict dieta ketogenică ( cetogenică ) sănătoasă și luați zilnic vitaminele A, D, E, K, plus Zinc și Seleniu veți face extrem de rar gripă sau absolut niciodată !
pauza intre diete exista ?
Ina Ai Niccol / Ai vrut să zici "pauză între cele două mese cetogenice" pe zi?
Sigur că da. Se numește "post alimentar intermitent" ( în engleză "intermittent fasting" ). Am scris acest lucru în textul meu lung de mai sus.
O zi în înțelesul românesc este un interval de 24 de ore ( o zi = o zi + o noapte = 12 ore + 12 ore = 24 de ore ). Deci când vorbim de două ( 2 ) mese cetogenice pe zi, vorbim de 2 mese bogate cetogenice pe interval de 24 de ore. Deci mănânci prima masă cetogenică bogată când îți vine foame, a doua la fel când îți vine foame , la vreo 5-7-9 ore distanță, după care pauză până la completarea a 24 de ore de când ai mâncat prima masă cetogenică.
De exemplu: mi-e foame la 10 dimineață deci mănânc prima masă cetogenică bogată, după care îmi vine foame la 6 seara când mănânc a doua masă bogată cetogenică, deci după a doua masă cetogenică mănânc nu mai devreme de ora 10 a doua zi dimineață. Observi că între ora 6 seara și ora 10 a doua zi dimineață sunt 16 ore. Acela este intervalul de 'pauză', de 'post alimentar intermitent' ( = 'IF' = 'intermittent Fasting', în engleză ).
A doua zi se poate să nu-ți fie foame la 10 dimineața și se poate să mănânci prima masă cetogenică bogată la 11 sau la 12 ( la prânz ), adică numai atunci când îți vine foame. După care iarăși numeri cele 24 de ore. Dacă mănânci la ora 12 ( la prânz ) prima masă înseamnă că după 2 mese cetogenice bogate nu vei mânca mai devreme de ora 12 ( prânz ) a celei de-a doua zi.
Etc.
Dacă citești cu atenție textul meu lung am scris acest lucru acolo ( 2-uă mese cetogenice bogate în interval de 24 de ore = o zi = în românește "o zi" = o zi + o noapte = 12 ore + 12 ore = 24 de ore interval ).
Multă sănătate îți doresc, Ina!🙂✌️
principalul factor sunt toate alimentele transformate pe care le cumparam pentruca nu gasim altceva in rafturi,sunt alimentele cu care suntem indopate.
Mai aveți de învățat doamna doctor in privința nutriției din câte văd
✌️👍💐multumesc!
femei5thof
❤❤❤
Nu stiu daca putem luoa 3 mese si 2 gustari pe zi asta inseamna sa stam numai prin bucatarie fara a avea servici
Acesta este stilul meu de viață, dau un ban și mănânc /beau ce îmi oferă piața, plus stresul cotidian. Și ne întrebam, de ce am probleme de sănătate? Sănătate multă!!! :)
Unde lucreaza ??
Am o întrebare cu empatica B ce se poate face.
N-am înțeles mai nimic
Ma doare f.des in partea stinga deasupra abdomenului. Este cumva din cauza ficatului gras pe care stiu sigur ca exista?multumesc pt raspuns.
Verginica ficatul e pe partea dreapta😂😂😂
Vreau sa stiu daca este si genetic.
Doamna doctor eu sunt operata de fiere si am o steatoza hepatica grad 3 ce ar trebui sa fac si daca e un pericol pentru mine
Excesul de carbohidrati rafinați, mâncarea procesata și fructoza cauzează ficat gras și nu grăsimile saturate așa cum sunteți învățați la facultatea de medicina.
Corect! Am scapat de ficat gras introducand in alimentatie grasimi saturate si tuica de prune slaba 35 ml pe zi
Pai ce ai voie să mănânci că mă confrunt și eu cu boala asta. Da doctoru mi-a zis doar ce nu am voie să mănânc. Ce am voie nu stiu
Cică fibre și lichide. Bun da ce lichide?
Ciorbe, supe si Apa sa curga fara limita....de expl
Va rog lasati medicul sa vorbeasca nu intrerupeti cand vorbeste.Se pierde timp pretios in da explicatii in legatura cu subiectul tratat
Dr taberei medievale 227oolop
Am. Voie. De. Carne. De. Poec. Slaba
se aude foarte prost doctorița