Быстрое похудение за 4 минуты: эффективные жиросжигающие упражнения - Все буде добре
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2015
- Мечтаете о быстром похудении? Популярный тренер Игорь Обуховский знает, как за 4 минуты в день подтянуть ваше тело! Более того, эксперт обещает: за три недели можно сбросить целых 7 килограммов без вреда для здоровья. Уникальные жиросжигающие упражнения помогут вам достичь такого результата за считанные минуты! Присоединяйтесь к жиросжигающей тренировке - быстрое похудение гарантировано.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш CZcams канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для CZcams! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb - Jak na to + styl
Благодаря вашем тренировкам я за два месяца похудела на 21 кг. Спасибо вам большое.
За два месяца?а где упражнения нашли?
Видео ведь только 17.03 вышло а сейчас 29
12 дней прошло!
И не надо тут врать!
ms Dasha девушка имела ввиду все замечательные тренировки с игорем обуховским, а не только на данном видео!
ms Dasha по телевизору программа выходит быстрее чем здесь
Настя Лисицкая на 21 это вы быстро, как бы кожа не обвисла
Первый комплекс:
Упражнения 1 (4:57);
Упражнения 2 (5:16).
Второй комплекс;
Упражнения 1 (7:08);
Упражнения 2 (7:43).
Спасибо
Так все таки за 4 минуты похудел , это уже супер рекорд,мда.... Ну и название роликов! Вроде бы взрослые люди. Ги ги ги
да не буду я этим видео делится ни с кем ! вы шо хотите шоб все мои подруги тоже похудели?)))
Like Sofia ну точно хехе)))
Like Sofia не ща а что деревня
и что,если ей так удобнее говорить то что поделаешь
Аленка Сластенка она украинка
Like Sofia я тебя уважаю нужно выглядеть лучше чем подруги
Ох спасибо за два месяца с половиной похудела на 24 кг раньше весила 76 а теперь 52! Делала по 4 раза в день, самый рабочий комплекс для меня 1 и 3. Занималась каждый день и правильно питалась, очень давольна )
Мой рост 168 см, вес 52 кг
Раньше рост был 164 см, вес 76 кг
Мне 14
Alisa Timofeeva молодец
Вы молодчина! Скорее всего у вас было увеличение веса в связи с гормональной перестройкой
❤иб
❤
😄
24 кг за 2,5 месяца это очень быстро, смотри чтобы не вернулись с лихвой
"Поскакать 4 минуты, Да легко! Только что это даст..." - подумала я, и попробовала. Вот после этих 4 минут прошло уже минут 20 - отдышаться до сих пор не могу.
Вывода два:
1) С сегодняшнего дня я больше не курю
2) Ноги себе отгрызу, если каждый день не буду делать эту зарядку в течении месяца. Решила взять себя "на слабо", ну и ооочень интересно, что из этого получится.
Vitalia Babych Уже есть изменения?
Ну как? Расскажите)))
Kill_My_Skill, +Narmin Haga с того дня я таки не курю. :) похудеть не похудела, но мышцы заметно подкачались (по крайней мере для меня заметно лол). А ещё заметила, что стала выносливее - бегать намного легче стало
Vitalia Babych на один день сколько. надо. сделать эту упражнения. а это упрожнения без диеты. да скажите пожалуйста
Vitalia Babych Что теперь?Прошло ведь,два года))
Сделала упражнения только дважды (два дня). Хорошие упражнения. Вся жизнь прошла перед глазами!
игорь вы молодец.супер тренировка.очень люблю заниматься именно с вами.спасибо вам💪👍
обожаю,вашу передачу!Спасибо большое!
Спасибо за ответ люблю очень вашу передачу .
Это действительно работает, не ленитесь и все получится! Я занимаюсь уже 5 лет и вес не прибавляется, а мне 50
занималась 2 недели, сбросила 5,3 кг
упражнения делала по 10 подходов, 2 раза в день (утром и вечером)
после тренировки не пила воду около пол часа иногда час
прием пищи за 2 часа до упражнений, так же после упражнений прием пищи спустя 2 часа
(даже после 6 ела 😝)
самое главное не лениться и выполнять упражнения в полную силу, перерыв между упражнениями делать небольшой (10 сек..максимум 30 сек)
Красикова Ольга по десять подходов???? Это как?
Мне например не так легко дались 8 подходов, как 10 то?
может 10 повторений?
Красикова Ольга а кушать можно что хочешь и что даже до этого видео ела?
Красикова Оль
УХ, КАК ЗДОРОВО!!! МОЛОДЦЫ!!! ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!!! ТАК КЛАССНО НА ВАС СМОТРЕТЬ!!!
Прекрасный комплекс,обязательно займусь!! Благодарю всю вашу команду!!
ну что?
Всегда восхищаюсь ведущей. Супер!!!!
Большое спасибо за ваши советы🙂
Классно! Спасибо, займусь собой 💪🙋🏻♀️
Делала два раза в день все 3 комплекса ) Спасибо большое) Очень помогло))
Всем привет.
Кто из 2022?
Буду тренироваться,2 раза в день.Думаю действует.😉Всем легкого похудения девочки.😘😘🥰
Як тільки придбаю ваги, відразу буду займатись.
Також набрала зайвих кг, відчуваю важкість і втому.
Думаю ці вправи допоможуть)
Я пацан
Спасибо огромное.
Буду заниматься.
Спасибо Вам за гимнастику !!!! Супер 👍
(Залайкайте, чтобы не потеряла)
Начинаю сегодня(29.05.2019). Буду делиться результатами. Сейчас напишу свои данные:
Рост: 175
Вес: 63 (взвешивалась позавчера, а сегодня весы сломались, буду на сантиметры смотреть, так как нужна именно мышечная масса)
Талия: 70 см
Бёдра: 94 см
Обхват груди: 86 см (так, для себя)
День 1(29.05.2019)
Невероятно тяжело, долго одышка не проходила, мышцы побаливают, но значит так надо. Немного вредного скушала: блинчик с нутеллой. Ругаю сейчас себя. Надеюсь такое больше не повторится 😅
Ну как?
Есть изменения?
О у меня рост такой же и параметры,тебе сколько лет?
Супер..
Мне оно очень понравилось ..
Спасибо Вам огромное ...
Надо попробывать!Я думаю что этот метод всем нам поможет!🙏
Спасибо огромное!!!!!
Отлично. Первый раз увидела хоть что-то путное.
Не буду я показывать видео подругам!Они тогда тоже похудеют.А я так не хочу
KoshkaShari ррао ахаха😂😂 бывает
KoshkaShari ррао 👍👌
KoshkaShari ррао 😂😂
KoshkaShari ррао жизааа
А я похудею, а потом розкажу😅😂😂😂
Очень понравилось. Надеюсь, что буду выпонять
Спасибо за совет 😘
худеем за 4 минуты, представляю сколько тут будет просмотров.
+Yummy Donut Ха-ха та да:DDDD
+Yummy Donut а потом - проблем со здоровьем. как переработать жиры в таком количестве, если ожирение это не только жир на боках, но и жир в печени (жировой гепатоз)? поспешишь - людей насмешишь...
Yummy Donut 1 миллион
Yummy Donut 1 млн 500 тыс
Полтора миллиона!!!🤣😂🤣
Работает! Я за 2 недели на 4кг похудела!
Спасибо!)
а сколько раз в день делала?
+Айнур Калымбетова 1раз в день. Все упражнения, по 8 подходов.
подход это что?
+TheMaxAndreev ну как объяснить... Вообщем вот я делаю первые два упражнения по восемьраз. Тоесть сделала я приседания с выпрыгиванием и бег на месте один раз, это уже один подход. И так дальше восемь раз.
{Я прост мастер объяснять}
+TheMaxAndreev подход это когда ты выполняешь определенное кол-во раз, по несколько раз т. е подходов)
спасибо большое за информацию.
Спасибо большое вам
боль когда весов нет
Используйте сантиметр. это в сто раз правильней, чем весы, ведь вы можете весить больше,но это будут мышцы(мышцы больше чем жир весят), а можете весить меньше, но это будет потеря не веса, а воды.
У меня тоже самое!!!)
++++
Валерия Клюрина тебе повезло
Надежда Кайыпкалиева сантиметр 20 рублей стоит)
глядя с каким трудом делала оля с трудом вериться по поводу похудения на 9 кг
Да. Можно сказать вообще она ничего не делала.
Отличная передача и ведущая очень заводная и прекрасная.
Год назад благодаря этому комплексу влезла в джинсы. Теперь снова нужно.
я только что сделала первый комплекс, это что то, я долго не могла отдышаться !!!
название худеем за 4 минуты , а видео длиться десять. Подозрительно 😑
Няшка в кармашке они 5 минут болтают)
Няшка в кармашке они 5 минут говорили и 5 минут занимались
Блин да они же делились советами и завлекали, чтобы нас это заинтересовало и чтобы мы правильно выполняли методику!!!!!))))
Много болтают же
Няшка в кармашке там же здоровотьмя
спасибо огромное,самое главное не лениться и результат гарантирован.
6 лет назад...
Обязательно попробую!
Классные комплексы!!!
Сестра делала этот комплекс 3раза в день по 3 подхода каждый раз,то есть каждый раз у нее занимал примерно 15 минут + она ела маленькими порциями,но часто,в свободное время плавала,результат не заставил себя ждать,-11кг.
За сколько время она похудела?
Спасибо за Ваш эфир
Попробую)
Спасибо за видео)
Буду делать эту упражнения пока не будет на весах 60 кг! Вешу 71 кг с ростом 160
Результат напишу через Месяц , если не будет 60 кг, буду ещё делать!
привет,Какие у вас результаты
такое ощущение что эта девочка первый раз видет эти упражнение, так неу умело все делала:) может я и ошибаюсь:)
+Evgeniya E ей делать тяжело из-за веса
Благодарю🧡💯💕💋
спасибо большое!!!! Мне очень нравятся Ваши рекомендации, постараюсь делать!!!!!!!
Спасибо вам за совет Завтра же начну заниматься через 3 недели напишу вам результат
Тахмина Каримова какие результаты?
О как я сюда попала прям, судьба меня сюда послала) Буду пробовать поделюсь результатом)
ну как?
+Люся Геймер Талия появилась) Тело подтянулось)) На счет веса не знаю, не взвешивалась) Но думаю похудела..
+Люся Геймер Не знаю как для совсем пухленьких, но для стройных которые немного себя запустили подойдет)
+Svetik Kenzheguzina спасибо)
Желаю только Успехов.🙏🙏🙏
Спасибо!!!! Мы вас очень любим !!!!!
вы серёзно я за день похудела на 1 кг крутяк спасибо за совет
Всё про Улиток , ого за 1 день!?
я за 3 дня на 3
Viki Say как обычно,но меньше конфет,мучного,+ролики и велик в помощь
Я на 8 за 4 дня.
Виктория Исакова Побольше гречки и кефира. А ещё один способ, просто ешьчто хочешь и не задумывайся что тебе надо худеть!
Я дома обезательно буду делать😇 спасибо тренеру❤
нучто?
Очень хорошая программа!
Какая красивая девушка.Молодец.умница.👍👍👍♥️♥️♥️
о ... удачньенько конешно я включила ... после оливЭшки
спасибо огромное за эти упражнения! обязательно буду их выполнять! буду выполнять в течении 3-х недель! надеюсь поможет!❤❤❤❤
Милена лис удачи!
Ну????))))
спасибо большое
Спасибо вам.
мне помогла. Я похудела даже самому не верится
Начинаю делать с завтрашнего дня, верю что будет результат! Спасибо
Привет,ну что есть результат?
+polina 100105 питались правильно?)
Сладкое кушала
+polina 100105 в день сколько раз ты делала?
+polina 100105 а сколько ты весила?)
Начало на 4:58 не благодарите
А я поблагодарю🙋♀️
хороший совет thank you
Очень хорошее видео)) Девушке действительно удалось похудеть) Кстати сначала всегда уходит хорошо, потом немного сложнее) Мне понравились упражнения, верю, что при регулярном выполнении они несут пользу^^
Вера Киркорова
Потому что вначале уходят отёки.
Интересно, после сброса нужного количества килограммов, прекратить их делать, вес обратно вернётся или надо делать пожизненно, чтобы снова не набрать вес?
помогает!!! через 2 недели -4-5 кг😁😀
За 4 минуты похудеть - это супер! Чудеса да и только ! )
Если эти 4минуты выполнять в течении 3х неедль результат будет
супер эффект. Спасибо .
Только что делала это упражнения вся тело горит потею как ни когда 👍
Спасибо 😊,похудела за 2 недели на 4 кг!
Чесно??
Спасибо хочу попробовать надеюсь поможет🥰
И как?
Смотрю на этот комплекс упражнений и вспомнила,раньше в советских школах мы на физре делали.Конечно не все но большинство!Все хорошее,это забытое старое.
хоть один человек рассказал для кого уровня тренировки
настоящий тренир
Мой вес 89кг, сегодня первый раз позанималась, посмотрим, что получится 😶
Сделала первый комплекс,началась одышка... Думаю через пару дней пройдет... Так как к спорту я не приучена...
хорошие упражнения , легко и удобно!
Легко? Я отдышаться не могу
класно я спробую Ігорю дякую
Я люблю худеть лежа с пультом в руках :))
ага,еще с пивом и рыбехой вяленной😁
Ну и как получается? Я тоже читаю коменты и смотрю ролики. И типа худею.
Это все любят)))
Предложите, пожалуйста, комплекс упражнений по снижению веса для людей с сердечной недостаточностью, или перенесшим инфаркт, или тромбо-эмболию легочной артерии (ТЭЛА). Как им бороться с проблемой лишнего веса, который в их ситуации пагубно сказывается на, и так проблемном, здоровье? Спасибо
Helen Töpfer элементарная ходьба. есть даже странички, где вы можете расчитать время прогулки и потраченные калории
для таких заболеваний очень подойдет калланетика или йога, они не интенсивные, но не менее эффективные:)
Helen Töpfer проконсультируйтесь у врача.
Очень классные упражнения
Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для низа живота
Начну сегодня отпишусь 5 мая😁😍за лайкате чтобы не потеряла
Ну что?
Ну чтоо?
Отзовись
Этот комплекс бомба! Я за лето похудела на 14 кг
Скажите пожалуйста, сколько раз в день уделял тренировке?
Питались тоже правильно?
За сколько месяцев
*С самого детства была жирухой. Ни какие диеты мне не помогали, да и срывалась я быстро. Парни в свою очередь смотрели на меня только для того, чтобы поржать c моей фигуры. Конечно, мне 35 лет, вешу 110 кг, а у меня даже мужчины не было. Я уже свыклась с мыслью жить жирухой до конца дней в одиночистве, пока однажды не попала на обычное интервью с главным диетологом - **topus-shops.ru/pohud.html**. После ознакомления с ее советами, у меня просто изменилось сознание и мышление. Благодаря этому интервью я похудела больше чем на 50 кг без диет и голодовок, вообще без усилий! И спустя 5 месяцев вешу 57 кг. От мужчин отбоя нет,и скоро я выхожу замуж. Вот так девочки, не отчаивайтесь, почитайте интервью и все у вас получится!*
Буду пробовать
Спасибо большое теперь я влизаю в свои джинсы
Супер!!!
Можно спросить, оно тебе действительно помогло? Если да то за сколько и на сколько ты похудела ?
незнаю но я похудела реально и мне помогло ток теперь из -за этого я рексичка)
Все буде добре а сколько раз делать надо??? не можете подсказать?)
Noun NeKo
и я))
тоже надо скинуть - 2-3 кг, через 3 недели напишу, сейчас вес 57 кг, рост 168,,, думаю рост за 3 недели не изменится ))), а вот килограммы уйдут, надеюсь
и как?
ну, если учитывать , что езжу на велосипеде 17 км и хожу пешком 5 км в день, то эти упражнения для меня не очень действенны, скорее всего нужно ограничить потребление конфет и печенья )))
Irinа Irina
кому нибудь помогло?
Ольга Губина жа
Спасибо за ваши упражнения, я тоже похудела и собралась . Мои мышцы стали более упругими.У меня просьба помогите мне составить правильную диету при сахарном диабете.Спасибо.
Если у вас диабет, могу порекомендовать посетить он-лайн мероприятие, которое проводит завтра 4.06.15 моя знакомая врач-эндокринолог. Думаю, было бы Вам полезно. Но чтобы туда попасть, нужен Фэйсбук эккаунт. У Вас есть?
Начинаю. 02.08.20
Закінчу 16.08.20
Вага 65 кг
Ріст 170.
Залайкайте щоб не забула
Я занимаюсь гимнастикой и у меня хорошая растяжка. Поэтому мне очень легко во всех комплексах.
Я такая же, мне сложно, чтобы тяжело было
А можно это выполнять по несколько раз в день? Например 10 раз, чтобы быстрее было и эффективнее? Просто скоро день рождение)
мне 13 лет, рост 162,вес 53
хочу похудеть до 46-47
буду делать эти упражнения, плюс комплекс для ног.
начинаю(06.08.17) скажу результат(22или23.08.17)
Ответьте пожалуйста,сильно ли растут мышцы от этого комплекса?Я занимаюсь спортом давно и у меня стали просто не ноги,а базуки какие-то..Уж очень не хочется,чтобы они выросли еще больше)
30.05.2019 начинаю
20.06.2019 заканчиваю
Сейчас вес 45 кг
Рост 147см
Талия 71см
Вообщем после недели тренировок отпишусь!
Ну как??
Получилось
@@zarin8847 ну не знаю вес 44,6 ( ну хоть так, потому что я питалась как обычно)
Ну ещё только 6 дней прошло я весила не 45 а почти 46 01.06 потому что школа ()?()(окончание 5 класса поэтому 1 июня 46 весила)))
за 3 месяца я избавилась от 30 килограмм ..Спасибо
первый раз попробовала позавчера прыжки и бег с высоким поднятием колен-выдержала только 2 минуты, вчера не делала, а вот сегодня 4 минуты с копейками. правда пришлось вдвое сократить количество выкуриваемых сигарет, третий день курю по 10 штук, буду еще сокращать и может пару подходов потом получится, а то на 2 минуте задыхаюсь, а хочется хорошего результата. и потею за эти 4 минуты как за полчаса на тренеровке обычно
Оля умница!!!!😀😀😀
Мне кажется, или его лицо похоже на лицо Маши Вей? 😕😂
нет,они вообще разные
Káťę Pĺąý ++++
Тебе кажется
Prińcesş lifę та не они не позожи
спасибо огромное я похудела за две недели на 5 кг, весила 46 а теперь 41
Angel wey молодец! Ты как то изменила систему своего питания?
Класс. Я тоже не жирная, но лишние 5 кг... Никакая табата не помогала в последние 2 года, после 40
Я за день скінула півкілограма )Робила по 3 комплекса )Буду продовжувати )))
мне уже нравится подпись и буду смотреть и заниматся гимнастикой