Deswegen solltest du nach 16 Uhr kein Obst essen! | [Q&A #1]
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- 📗 Das neue große Abnehm-Buch von Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann ist jetzt überall im Handel erhältlich. Hier kannst du es direkt bestellen: lie-br.com/klartext-abnehmen-...
📚 Schaue dir jetzt unser neuestes Buch "Gesundmacher Intervallfasten" an und lasse dich von tollen Rezepten und Tipps für deine Gesundheit inspirieren:
► lie-br.com/yt-gesundmacher-in...
In diesem ersten Q&A möchte ich einige Fragen von euch beantworten. Heute geht es vor allem um den Verzehr von Obst und wie sich Getränke während des Essens auf die Verdauung auswirken. Auch zu dem vermeintlichen Tabuthema Verdauung möchte ich mich äußern. Vielen Dank für all eure Fragen und euer Interesse.
Kommentiert gerne weiterhin eure Fragen und ich versuche, sie in den nächsten Q&A's zu beantworten.
Hinterlasst mir gerne einen Daumen nach oben, wenn ihr mehr solcher Videos sehen wollt.
📚 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Klartext Abnehmen
► lie-br.com/yt-klartext-abnehmen
↪︎ Gesundmacher Intervallfasten
► lie-br.com/yt-gesundmacher-in...
↪︎ Abnehmen garantiert
► lie-br.com/yt-abnehmen-garant...
↪︎ Klartext Ernährung!
► lie-br.com/klartext-ernaehrun...
↪︎ Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-gesundheitsformel
↪︎ Essen gegen Arthrose
► lie-br.com/essen-gg-arthrose-yt
↪︎ Intervallfasten
► lie-br.com/yt-intervallfasten...
↪︎ Intervallfasten Kochbuch
► lie-br.com/yt-if-kochbuch
↪︎ Meine Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-gesundheitsform...
🥑 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙉𝘼𝙃𝙍𝙐𝙉𝙂𝙎-𝙀𝙍𝙂𝘼̈𝙉𝙕𝙐𝙉𝙂𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Die 3er Kombi ► lie-br.com/yt-3er-kombi
↪︎ Vitamin D3+ ► lie-br.com/yt-d3
↪︎ Vitamin B12+ ► lie-br.com/yt-b12
↪︎ Q10 ► lie-br.com/yt-q10
↪︎ Jod+ ► lie-br.com/yt-jod
↪︎ Arthro Forte+ ► lie-br.com/yt-arthro
↪︎ Vital+ ► lie-br.com/yt-vital
↪︎ Basen+ ► lie-br.com/yt-basen
↪︎ Eisen+ ► lie-br.com/yt-eisen
🍃 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍 𝙂𝙀𝙎𝙐𝙉𝘿𝙃𝙀𝙄𝙏𝙎𝙕𝙀𝙉𝙏𝙍𝙐𝙈:
↪︎ lie-br.com/yt-gesundheitszentrum
💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
Hallo Frau Doktor, ich möchte mich bei ihnen bedanken, dass Sie uns ihr Wissen hier kostenlos zur Verfügung stellen. Sie haben mir damit sehr geholfen. Dankeschön☺
Seh ich genauso!
Finde ich super mit den Fragen, habe viel gelernt, bitte weitere solche Videos und
ein herzliches Dankeschön
vielen lieben Dank, meine Frage wurde beantwortet "freu" - dabei haben Sie doch wirklich genug zu tun, Danke umso mehr, dass Sie sich Zeit für unsere Fragen genommen haben - schönes WE!!
Dankesehr fürs Beantworten der Fragen 🤗
Danke, Du bist einfach toll! Gerne weiter so... Gruss Christina aus der Schweiz
Danke Petra, Ich höre deine Videos jeden Tag und das hilft mir sehr mit meiner Ernährung und Lifestyle. Dank dir habe ich von Vegetarier auf fast Vegan umgestellt. Danke 😊 LG Alex
Halloele, drei Aertzte formulierten genauestens und einladend nachvollziehbar, ihre Erfahrungen aus dem beruflichen Alltag fuer " ein Tor zu koerperlicher und seelischer Gesundheit".
Das ist die brauchbarste Investition fuer ein selbstbestimmtes Leben und den seelisch- geistigen Facetten👍
Danke es war wieder spannend. Man muss es immer wieder hören damit es gespeichert wird.
Danke für das tolle Video 🤗LG,Andrea
Wieder was dazu gelernt 👍
Danke, hab einiges dazugelernt.
Danke für die interessanten Frage Runde 🤓
Das waren super Fragen
Super!
Liebe Frau Bracht , Ich habe von Ihnen viel gelernt und sehr gesund 12 kilo abgenohmen . Danke Ihnen
Doch doch, ich glaube Dir Petra,
daß Du Dich üb. Comments
freust! ❤ Hast längst mein Abo + 👍
👉Mein Problem: REIZDARM...
mal mehr, mal weniger (schon monatelang, vll. bereits chronisch?). Analyse war jedoch negativ(?)!
Gestern machte ich
1 großen Fehler:
Habe abends mit
gr. Appetit
2 große, süße
KHAKI verspeist.... (das mach ich nie wieder!!!!)
Folge: Dünnsch....
am Morgen😰!!
Esse ansonsten so gesund wie möglich: wenig Fleisch, viel Rohkost, wenig Milch, viele Hülsenfrüchte etc....
HAST D U MIR GANZ VLL. EINEN (generellen) EFFIZIENTEN TIPP??
1000 Dank lb. Petra!
LbGr von Brigitte/Italy 🇮🇹
Ich frag mich was man überhaupt noch essen darf. Für mich ist das Essen eine Wissenschaft geworden und es überfordert mich. Ich vermisse die Gelassenheit zum Thema Nahrungsaufnahme 😉. Das Leben ist schon stressig genug .
Genau wenig Zucker ,keine Wurst wenig Fleisch ,Salat ,Obst ,Wasser kein Weißes Mehl .
Wenn man einfach mehr Basisch isst, also alles Gemüse zb und dazu ein wenig sauer isst tut man seinem Körper nen Gefallen. 80% Basisch u 20% sauer. Das Milieu ist das entscheidende. Die Menge macht die Wirkung also kann getrost alles was schmeckt gegessen werden nur eben in Maßen
Nettes Video. Ich finde das hat immer etwas von Sesamstrasse wenn Petra etwas erklärt - Aber im POSITIVen :) ! Wollt noch schreiben: Das mit den "verdünnten" Verdauungssäften ist echt so ein Thema und es schreiben jenste "Experten" etwas anderes..... . Dass man gar nicht sooo viel trinken kann das sich die Verdauungssäfte so stark verdünnen könnten, dass es schadet. Und auf ein Achtel Wein zum feinen Essen zu verzichten, wäre für mich Selbstkasteiung. Im Allgemeinen finde ich kommt das ganze Gesundheitsthema immer sehr, sehr diszipliniert rüber. WO bleibt die Freiheit und der Spass? DIe Einstellung zum Leben und zum eigenen Körper hält doch auch gesund.....
Welche Experten sagen das? Ich finde es schwierig einerseits mehr als 2 Liter trinken zu sollten und andererseits diese großen Pausen um das Essen herum einzuräumen.
Sehr interessant.
Danke. Bitte mehr von solchen Fragen und Antworten Videos👍🏼 Hülsenfrüchte sollen gesund sein, aber was ist wenn man danach an Blähungen und Bauchschmerzen plagt? Wenn man alles ausprobiert hat von Bohnen vorher einweichen bis mit Kümmel und Bohnenkraut dazu kochen. .Was kann noch man machen?
Gaaanz wichtige Aussage ab 6:10...! Stimmt absolut.
Hallo Petra, ich bedanke mich zuallererst für alles, was Sie und Ihr Mann tun. Es hat mein Leben verändert und ungemein verbessert. Ich habe aber doch eine Frage. Muss man beim Intervallfasten wirklich auf Kaffee verzichten? Herzlichen Dank.
Danke, wie immer sehr schön zusammengefasst und sehr gut erklärt. Auch mich interessiert die Frage welche Brigitte gestellt hat. Welche Maßnahmen man ergreifen könnte um natürlich den Blutdruck zu senken..?
Super sehr schön
Welche Ernährung bei Lipodöm? Was empfehst du ?
Bitte ich ferschteh nicht
Zur Schuppenflechte: Ich lebe schon viele Jahre vegan mit hohem Rohkostanteil.... Erst tägliche Salate aus Wildkräutern, Löwenzahn, Brennnessel, Spitzwegerich.... Haben sehr geholfen
SUPER👍Das sagt Patric Heizmann auch mit seiner Ernährungsuhr. Daher esse ich Obst vorwiegend Mittags (16/8 bis 12 Uhr😁)und abends Gemüse😋
Sehr sympathisch und hilfreich dind Ihre Videos!
Frage : Ich liebe Kaffee. Aber ist es schlecht für Haut und Bindegewebe?
Ich mag ihren Kanal sehr und schaue mir auch viele Videos an. Es sind gute Tipps und Anregungen dabei.
Zum Thema schleimbildene Lebensmittel empfehle ich die Bücher von Arnold Ehret.
Schleimbildende Lebensmittel sind nämlich in der Tat für den Körper nicht gesund.
interessant
Ich danke auch für die wunderbaren Beiträge. Mich beschäftigt schon lange - wir haben eine Umkehr Osmose Wasserfilter Anlage. Das Wasser ist sauer - wird es basisch verstoffwechselt oder sollte man es lieber nicht mehr trinken.? Bin total verunsichert. Würde mich sehr über eine Antwort freuen. Liebe Grüße Ute
Hallo Frau Dr. Petra Bracht ich bin begeistert von den Videos und Ernährungs Beratung ihrer Seits, vielen Dank habe vieles umgesetzt und es hilft👍zu meiner Frage
Wenn man kein Fleisch mehr ist auf was muss ich besonders achten bzw. Essen damit ich keinen Eisenmangel bekomme und woher bekomme ich Kraft .
Habe zur Zeit einen Eisenmangel da ich auf Fleisch verzichte wegen meiner Arthritis und nehme' Ferro sanol duodenal" Eisen Kapseln .Fühle mich schlapp und Kraftlos und bekomme ein Kribbeln in den Beinen .
Was sollte grundsätzlich jeden Tag gegessen werden um einen Eisenmangel aus zu schließen wenn man auf Fleisch verzichtet?
LG Katrin 🙂
können Sie auch mal etwas über CMD sagen, was hilft ....
Liebe Petra! Danke für Ihre tollen Videos - ich lerne sehr viel von dir! Meine Frage an dich: könntest du einmal etwas zum Thema Endometriose sagen? Welche Lebensmittel sollte man bei Endometriose unbedingt meiden? Was soll man vermehrt zu sich nehmen? Was sagst du überhaupt zu dieser Krankheit! Ich freu mich auf eine Antwort!
Wie wære es mit einem Besuch bei einem ausgezeichneten, zuverlæssigen Gynækologen?
Frau Dr .....Sie sind ein Engel. ...kopliment. ...grüß aus Düsseldorf
👼❤
Guten Tag liebe Frau Dr. Bracht Vielen Dank für Ihre Videos. Ich finde die Rezepte im Intervallfastenbuch sehr schön. Allerdings werden dort auch bei der dritten Mahlzeit z.B. Beeren swie Ahornsirup z.B empfohlen. Mir gefällt dies, weil es angenehm die Mahlzeit abrundet. Ist es ein Wiederspruch oder geht es darum das die Dosis das Gift macht. Liebe Grüße Ihr Berthold Kusy
Ich habe was ausprobiert Nougart selbst gemacht, aus 1 Dose Kicherbsen,2 TL. Krakau, 3TL.Honig, 1EL.Rapsöl, 1bis 2 EL.Sojamilch mit den Pürierstab mixen...
Tolle videos, die du machst. Vielen Dank dafür. Meine Frage wäre: ich wollte gerne eine Darmreinigung vornehmen und habe es schon mit Leinsamen und mit Flohsamenschalen und Bentonit versucht. Trotzdem, dass ich viel Wasser dazu getrunken habe, bekam ich Verstopfung, wie ist das möglich und was gäbe es dazu für eine alternative . Herzlichen Dank für eine Antwort🤗
Hallo Petra, genau wie bei deinen Mann schaue ich deine Videos immer wieder gerne. Hier hätte ich auch mal eine Frage, ich habe keine Verdauungsprobleme mehr seit ich auf Low Carb umgestellt habe. Aber dennoch bin ich immer dabei meine Darm was gutes zu tun, den mittlerweile ist mir klar wie wichtig ein Gesunder Darm ist. Ich habe schon viel gelesen und füttere sozusagen meinen Darm in dem ich einmal am Tag fermentierten Sauerkraut esse. Kannst du mir dazu was sagen?
gruß heike
Liebe Anne Wedekind! Ich nehme auch seit 2016 Citalopram. Habe schon öfers versucht es langsam abzusetzten.Nach 2-3 Monaten geht es mir dann so schlecht, dass ich es gern wieder nehme. Habe auch zugenommen ca 10 kg. Da hilft kein Interwallfasten und keine vegetarische Diät. Habe es auch mit Selleriesaft und Detoxsmoothie nach Anhony Williams versucht..Bin lieber etwas dicker und es geht mir gut.....lg Sylvia
.
Was hälst du von Schwarzkümmelöl?
Liebe Frau Dr. Bracht,
ich bin relativ neu auf Ihre Seite gestoßen und bin total begeistert.
Ich finde Ihre Kombi gesunde Ernährung und Intervallfasten total toll. Vielen Dank erstmal hierfür!
Ich bin zwar nicht vegan, versuche es aber zum Großteil in meine Ernährung zu integrieren, da ich merke wie gut mir das tut.
Das Intervallfasten habe ich wieder neu für mich entdeckt und möchte dies nun dauerhaft einführen.
Ich esse meistens von 11-19 Uhr.
Ich hätte nun 2 Fragen an Sie:
1. ist es normal, dass man in der Anfangszeit beim IF (jetzt ca. 1 Woche) morgens unter Kopfschmerzen leidet? Auch denke ich manchmal ich bin total schlapp, so in etwa wie wenn man etwas benommen ist. Sind das normale Symptome? Man neigt leicht zu denken, dass einem Nahrungsmittel fehlen.
Ich würde mich freuen wenn Sie hierzu eventuell erklären könnten was in der Umstellungszeit normal ist und wie lange das normalerweise anhält.
2. Hier geht es um Nahrungsergänzungsmittel. Ich habe leider nicht gefunden wann diese am sinnvollsten eingenommen werden sollen. Morgens/Abends Bzw. Nüchtern oder nach dem Essen? Gibt es hierzu Vorgaben?
Vielen Dank vorab. Ich freue mich über Ihre Antwort!
Liebe Grüße
Lena
Steht meistens auf der Verpackung. Manche sind halt zu krass für den Magen auf leerem Bauch. Kannst du natürlich trotzdem machen aber ist nicht so gut. Manche können mit Nahrung besser aufgenommen werden oder auch auf leerem Magen. Das kann man nicht so pauschalisieren denke ich.
Danke....meine Frage, was hälst du von OPC...von D 3...MSM...., das nehmen ja viele...
Was halten sie von levitiertem Wasser darüber würde ich gerne mehr wissen?
Ich persönlich finde Zeitangaben sehr unpassend. 4 Std vor den schlafengehen zb trifft dann für alle zu. Nicht alle gehen zur gleichen Zeit ins Bett.
hallo petra vielen dank für dein spannendes video, mich und auch vieleicht auch andere würde interessieren wie es mit dem zucker ist, von der lebensmittelindustrie werden ja die bitterstoffe entfernt und durch zucker und zuckerersatzstoffe ersetzt, in früchten oder bienenhonig ist ja zucker drin ist dieser dann auch schädlich? oder sind das die mengen die der körper verarbeiten kann oder braucht. vielen dank für deine bemühungen.
Ich esse mit Vorliebe abends Obst. Manchmal gönne ich mir nen Apfel unmittelbar vorm Zubettgehen. Und ich esse auch viel Schokolade und sogar Chips nach dem kohlehydrathaltigen Abendessen.
Salat und alles andere Gesunde, esse ich dann wenn ich das Verlangen danach verspüre. Ich bin schlank, und kann abends wunderbar schlafen.
Wir sollten wieder mehr auf unseren Körper hören, der sagt uns eigentlich, was wir wann brauchen. Alles andere ist zu pauschal und macht einen total unsicher und "verrückt ". Jeder Mensch is(s)t schließlich anders. Was dem Einen gut tut muss für den Anderen noch lange nicht gut sein.
Sehe ich ganz genauso. Diese ganzen Regeln schränken uns dermaßen ein, und das einzige was sie wirklich dauerhaft bringen ist ein gestörtes Essverhalten.
Das ist doch prima, wenn das bei dir so geht... ich brauch zb Schokolade nur anschauen, dann hab ich Magen Schmerzen vom feinsten. Mache ich Gummibärchen o.ä. hab ich Blähungen das es keinem zuzumuten ist und Chips Liebe ich sehr, aber... Natürlich hab ich nur einen riesen Bauch und weh ... seit drei Wochen übe ich intervallfasten und alles ist besser, bis auf meine nesselsucht . ....
Eigentlich wollt ich nur sagen: schön das du alles essen kannst ob gesund oder nicht, du verträgst es. Es geht aber vielen anders 😉🙋🏼♀️
Das tut mir leid. Natürlich reagiere ich auch je nach Lebensmittel mit Blähbauch etc. Finde es aber übertrieben seine Ernährung an Uhrzeiten fest zu machen, und bezweifel deren Allgemeingültigkeit. Jeder Mensch reagiert auf Lebensmittel positiv oder eben auch negativ. Das ist menschlich. Trotzdem kann man auch nach 16 Uhr noch Obst essen, und auch Kohlehydrate. Natürlich hat man keinen Blähbauch wenn man eben blähende Sachen nicht isst. Die Nebenwirkungen mancher Lebensmittel zu erkennen bedarf weder einer Uhrzeit, noch sollte man die Sachen deshalb gänzlich aus seinem Speiseplan streichen. Jeder wie er mag.
Candy ich
Liebe Frau Dr. Bracht,
ich nehme Citalopram (20 mg) und habe Schwierigkeiten beim Abnehmen. Habe schon versucht, dass Mittel abzusetzen, doch es geht mir dabei schlecht.
Gibt es eine Möglichkeit wenigstens das Gewicht im guten Rahmen zu halten?
Ich sage schon mal DANKE.
Danke für die immer sehr wertvollen Infos über CZcams.
Ich habe auch mal eine Frage: Ich habe zu hohen Blutdruck. Kann man mit der Ernährungsumstellung da etwas erreichen? Ich möchte nicht mein Leben lang Medikamente zur Blutdrucksenkung nehmen müssen. Salz brauche ich übrigens sehr wenig. Oder gibt es Nahrungsergänzung auf natürlicher Basis, die den Blutdruck senken kann? Danke für Deine Antort. Brigitte
Das würde mich auch brennend interessieren...Rote Beete sollen ja gut sein...stopfen aber, Brennessel auch und wie.... Ja, wie senke ich meinen Blutdruck..das wäre ein super Thema....liebe Petra
Durch eine rein pflanzliche Ernährung kommt der Blutdruck normalerweise wieder auf Normallevel.
Knoblauch u.a.!!!!! :-)
@@c.k.1268 Wenn man nur nicht so duften würde
@Brigitte Hanselmann
Lies die Bücher:
"Der Salz-Irrtum"
UND
"Transmerdale Magnesiumtherapie" von Marc Sircus
Ich habe immer salzarm gelebt und habe auch Bluthochdruck. In diesen Büchern lernst du was die Ärzte nicht beachten denn dann verdienen sie nichts an dir. Medis verschreiben bringt mehr Geld...
Ich esse seit 1 Jahr ketogen und seit dem sind viele Beschwerden weg - nur von der Ernährungsumstellung!
Könntest du mal zeigen/ sagen, was du am Tag so isst?
Mimivo 1607 Ja, das wäre seehr interessant!
Danke für die Tipps! Ich muß beim Essen dennoch stilles Wasser trinken, weil mir sonst einfach was fehlt. Obwohl ich durchaus glaube, dass es anders besser wäre. Vielleicht kriege ich es ja mal hin. :-)
@purklang: Eine halbe Stunde vor dem Essen (dann ist die Verdauungssaft-Konzentration bis zum Essen wieder richtig) mindestens (!) einen Liter Wasser trinken. Bei mir hilft das. Aber wirklich nur wenn ich vorher richtig viel trinke, bekomme ich während und nach dem essen keinen Durst.
Andrea Ballhause - Ok. Danke Dir. Werde ich probieren.
Danke für die Information. Ich habe eine Frage bezüglich Haschimoto. Mein Hausarzt sagt, wenn ich täglich eine Tablette Selen 200 einnehmen würde, kann ich das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen. Stimmt das? Ich lebe seit zwei Jahren vorwiegend vegan, zeitweise vegetarisch. Danke Ihnen nochmals.
Liebe Fr. DR. PRACHT. ich mache seit 2 Wochen 16:8 , ernähre mich nur noch pflanzlich, doch irgendwie klappt das jetzt nicht mehr täglich mit dem Stuhl. Okay bin beteits über 60, überwiegend sitzende Tätigkeit,gehe dennoch viele Spaziergänge... Meine Frage: kann es sein, dass der Körper eine bestimmte Zeit zur Ernährung Umstellung benötigt? Ach ja , ich trinke natürlich dementsprechend mehr Wasser.
Haben Sie herzlichen Dank, Dagmar 🧡😃
Super Video, vielen Dank! :-) Ich hätte auch eine Frage, falls nochmals so ein Video gemacht wird: Wie kann man sich als Veganer, der kein Soja isst, mit guten Eiweißen versorgen? Danke! :-)
Hallo Katharina,
sehr gute pflanzliche Eiweißquellen sind: Quinoa, Kichererbsen, Nüsse, Samen, Bohnen, Linsen, Erbsen, Lupine, Erdnüsse etc.
Wie du siehst gibt es super Alternativen zu Soja. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Dr.PetraBracht Super, danke für die rasche Info!
Liebe Petra,
tolles Video. Habe wieder was dazugelernt.
Ich möchte gerne an eurem 7 Tage Programm teilnehmen, habe aber nur bis zum 3. Tag das aktuelle Video bekommen.???
Hallo Gabriela! Entschuldige bitte die späte Rückmeldung. Auf dem Liebscher & Bracht CZcams-Kanal sind mittlerweile alle sieben Videos online! Wir hoffen du hast die Challenge trotzdem weiterhin verfölgen können. 🤗 Liebe Grüße
@@Dr.PetraBracht
Ja natürlich. Habe begeistert mitgemacht.💃
Danke für die Antwort😊
Liebe Petra,
da ich gerade mal eine "Verbindung" zu dir habe:
Habe vor 6 Jahren die Diagnose Sklerodermie erhalten. Leider ist auch meine Lunge betroffen.
Jedenfalls habe ich da das erste mal von Faszien bewusst gehört.
Muss immer gegen Verklebungen und Verkürzungen kämpfen. Eure Übungen und natürlich auch die Ernährung entsprechen also genau meinen Bedürfnissen.
Ich bin sehr froh, euch kennengelernt zu haben und empfehle euch bei jeder Gelegenheit weiter. Aber es ist nicht so einfach mit den Menschen 🤐, obwohl es doch so einfach wäre!
Liebe Grüße
Hallo Petra, danke für deine Arbeit :)! Meine Frage: FGF21 wird ja besonders durch Kohlenhydrate gebildet. Ich esse schon länger vollwertig pflanzlich (vegan). Wenn ich meinen FGF21 Spiegel noch mehr steigern will, sollte ich dann pflanzliches Protein (z.B. Soja, Tofu, Bohnen) und Fett (z.B.Olivenöl, Avocado, Nüsse), so gut es geht reduzieren? Oder auf eine Mahlzeit reduzieren..?
Hallo, wie ist es mit Krampfadern, gehen die auch zurück????? Könnten Sie da auch mal drüber sprechen....
Was sind Ihre Tipps, um das Leaky Gut Syndrom erfolgreich zu behandeln?
Hallo. Hier ist die Antwort auf deine Frage:
Komplett auf Gluten zu verzichten! Also kein weizen, kein Roggen, kein dinkel, kein gesund gepriesener Vollkorn, keine Gerste! Keine fertige Sachen essen, Zucker vermeiden und Zuckerersatz..Besser auf Milch verzichten... Ausser Butter... 😐😉 Nur hochwertige Öle benutzen...
Olivenöl, Kokosöl, Butter. Nicht raffiniertes Rapsöl.
Kein sonnenblumenöl ( hat zuviel omega 6), kein distelöl oder sonst überflüssige ölmix!!!! ...
machen entzündgen im Körper... Wenn Fleisch dann nur aus weidehaltung / bio
Lese Sachbücher von Amerikanischen Ärzten... "dumm wie Brot" "weizenwampe"..
Darüber redet Fr. Bracht leider nicht....
Obwohl glutenhaltiges Getreide eigentlich an erster Stelle als Ursache steht...
. .. 😬
Wenn du jetzt schok hast..😳😲
Keine bange! Es gibt noch eine Menge anderer Lebensmitteln...
A & O... Vorkochen!
Und Tiefgefrorenes Gemüse auf Vorrat haben...
Dann greift man automatisch NICHT zu ungesunden Sachen 😄
Viel Erfolg.
Wie vertragen sich Intervallfasten und Bluthochdruck?
Liebe Frau Bracht , ich bin Carla van Hensbergen und ich möchte gern etwas fragen was das Wasser trinken anbelangt beim essen. Weil was tun Leute wenn sie Medikamenten nehmen müssen, weil dass einnehmen von Medikamenten nimmt man meistens wenn man isst, oder direkt danach . Und dan braucht man reichlich Wasser . Vielen Dank für alle Erklärungen und wünsche Sie einen guten Tag .
Hallo, mich würde interessieren was man gegen einen Reizdarm unternehmen kann außer sich weniger Stress auszusetzen. Wie kann man mit der Ernährung dagegen wirken? LG Eileen
Indem man genug Balaststoffe zu sich nimmt, genug Wasser trinkt, Pektinhaltige Lebensmittel isst. Wenn die Darmschleimhaut verletzt, dann sollte man langsam was dagegen tun.. Omega 3 ist auch sehr wichtig.. allgemein eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Würde mich interessieren, was du da sonst anders machen würdest? Also tierische Produkte auch eher vermeiden. Wenn das Fleisch in die gammeln, kann es nicht so gut sein..
Wie sieht es mit eingemachten Sauerkirschen und Birnen aus?
Kann man das vor/nach dem Sport am Abend noch essen/trinken?
Hallo Fr.Dr.Bracht. Meine Frage: Beende ich mein tägl. Intervallfasten wenn ich noch vor Fastenende 2 Teelöffel Honig esse ?
Ich nehme nämlich tägl. 2 TL Honig u 1/2 TL Zimt in Wasser aufgelöst. Für die Gesundheit.
Honig 🍯 kannst du dir eigentlich sparen....Da er oft einfach mit Zucker g er pantscht wird.... 😐 Daher ist Honig nix anderes als Zucker f dein Körper....
Es sei den du kannst dir manuka Honig leisten😉
Wie lange dauert es bis sich die Verdauung auf den so genannten sauberen Stuhlgang umgestellt hat? Ich bin nun schon seit über einem Monat völlig vegan und bei mir ist das noch nicht der Fall. Aktuell esse ich immer Mittags ein Müsli(Haferflocken, Beeren, Leinsamen, Chiasamen, Nüsse) dann eine Banane, einen Apfel und einen Smoothie(Spinat, Obst) und am Abend zum Beispiel ein Kichererbsencurry(Oder andere Gerichte mit Hülsenfrüchten) mit Kartoffeln(oder Vollkornbrot) und einen Salat. Dazu nehme ich B12, Vitamin D3, Zink, Omega3, Vitamin C usw. Zu mir.
Dauert das länger bis sich der Darm umstellt oder mache ich noch was falsch?
Lg und danke für deine Videos
Liebe Frau Bracht, vielen Dank für die Möglichkeit hier Fragen zu stellen. Ich habe diese Frage schon einmal an Jill und einmal an Sie direkt gestellt, stelle sie aber hier gerne noch einmal, da die vielen Kommentare ja schwer zu überblicken sind:
Welche Ernährungsweise empfehlen Sie für Schwangere, Stillende und für Kinder ? Gerade die vegane Ernährung von Kindern wird immer stark kritisiert. Wie stehen Sie dazu? Ist eine vegane Ernährung auch für Kinder empfehlenswert und gesünder, als eine herkömmliche Ernährung mit Fleisch- und Milchprodukten ?
Vielen Dank 🤗
danke für die informativen Videos! Da ich momentan meinen Sohn stille bin ich sehr interessiert an Infos für stillende Mamas und für den Beikoststart der kleinen!?
Also wir haben 2 Kinder. 4 und 1 Jahr alt. Die zweite Schwangerschaft war sogar vegan und beide Kinder werden von Anfang an vegan ernährt, außer Stillen ;). Wenn ein gutes fundiertes Wissen über eine vollwertige gesunde Ernährung vorhanden ist, dann würde ich definitiv dei vegane Ernährung empfehlen. Bis jetzt haben wir es Arzt und Co. nicht gesagt und keiner hat bis jetzt etwas feststellen können, dass mit unseren Kindern etwas nicht stimmt. Eher im Gegenteil. Bei den Untersuchungen, war der Kinderarzt immer von unserer Tochter begeistert und mal sehen, so wie sich der Kleine entwickelt, wird das bei ihm auch so laufen.
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und möchte kein L-Thyroxin nehmen. Mein TSH beträgt 4.38, FT3 : 3.70, FT4: 13,60
Hallo Frau Bracht,
darf ich bei meiner Reflux Krankheit Leinsamen (gequollen) essen?
Liebe Grüße M.
Liebe Petra, ich habe einige Lipome, wird mir das Intervallfasten dabei helfen können? Herzliche Grüße Marcel
Hallo Petra, ich habe Fibromyalgie, Tachykardie, Diabetes, Torsionsskoliose, Neuroforamenstenose, schwere Schlafstörungen. Nehme daher diverse Medikamente. Seit einigen Wochen mache ich Intervall-Fasten und habe bisher 16 kg abgenommen. Konnte daher einen angeratenen Magenbypass abwenden. Ich möchte nicht vegan leben, aber habe schon viel verändert. Z. B. nehme ich seit kurzem Vitamin D 3 ein. Was kann ich tun, um die Medikamente (Pregabalin, Morphiumpflaster, Duloxetin und Bisobeta) zu verringern, im besten Fall ganz abzusetzen? Ich würde ja gerne zu dir in die Praxis kommen, aber du behandelst sicher nur privat, oder?
Herzlichen Dank, Bibi
Danke für die tollen Informationen hier und für die Mühe mit den Videos :)
Eine Frage hätte ich auch - wenn man Intervallfasten macht mit dem Zeitfenster zum Essen von 13:15 - 21:15, wird dieses Fasten dann unterbrochen, wenn man gegen 7 Uhr morgens ein Glas mit Wasser und ca. 4 Esslöffeln Apfelessig zu sich nimmt?
Ganz liebe Grüße :>
Denke ist voll okay. Am Ende zählt einfach, dass dein Körper schneller von schädlichen Einflüssen befreit wird. Wenn der Apfelessig den Stoffwechel noch anregt, umso besser.
Hallo liebe Frau Bracht, sagen Sie was kann es sein, wenn ich ständig in den Unterzucker falle, obwohl ich kurz vorher eine Banane gegessen habe???? LG
Hallo liebe Petra! Danke für die wichtigen Infos! Was ist denn dran an dem Gerücht, dass wir Obst isoliert essen sollen, also nicht mit anderen Lebensmitteln, weil Obst viel schneller durch den Magen durch ist? Muss ich auf meine frischen Heidelbeeren und meinen Granatapfel im Müsli verzichten, damit ich nicht mehr so viel Luft im Bauch habe? Viele Grüße, Celia
Funken celinchen ja Obst sollte man nicht gleich nach dem Mittagessen essen weil da bekommt man Blähungen besser vorher oder etwas später ☺☺☺
Ich hätte gerne gewußt ob man Leitungswasser filtern sollte, wenn im Normalbereich. Ich suche schon längere Zeit einen Wasserfilter, hatte einen aber habe ihn wegestellt weil sich angeblich durch Kohlefilter und anschließendes Abkochen Dioxine bilden sollen? Könnten Sie mir einen empfehlen?
Hallo Frau Bracht,, versuche uns Vegan zu ernähren. Mein Mann hat jetzt den 2. Krebsbefund. Jetzt habe ich das Problem, dass es zwar gesund ist aber die Rezepte oft fürs Abnehmen
taugen. Wie erreiche ich das Gegenteil für meinen Mann? Aus diesem Grunde habe ich mir auch nicht das Buch gekauft, weil im Titel Interwallfasten erwähnt wird.
Danke für ihre Mühe!
Ich bin auf dem Wissensstand, dass die Krebszellen tierisches Eiweis brauch um zu wachsen. Andere Studien sprechen, davon, das Zucker sprich Kohlenhydrate sich negativ auswirken. Freue mich auf Ihre Antwort. Oder Buchtipp?
Wie hoch sollte denn der Anteil an Rohkost in der täglichen Ernährung sein, ohne dass man dabei ABNIMMT?
Habe mal eine Frage zum Bluthochdruck. Mein Mann und ich machen seit einem Jahr eine 5:2 Diät. Haben so ungefähr 8 Kilo abgenommen. Haben einen BMI von 24. Wir haben die Diät zum Abnehmen gemacht wegen unserem hohen Blutdruck. An den Tagen wo wir fasten haben wir immer einen hohen Blutdruck, ist das Normal? Vielen Dank für die schönen Beiträge, bitte weiter so.
Mit freundlichen Grüßen
B. L.
Liebe Petra,
was hältst du von Lebensmittelkombinationen und Reihenfolgen? (Also Steinobst nicht mit Banane, Nüsse erst zum Schluss etc.) Hat das wirklich Auswirkung auf die Verdauung oder ist das nur unnötiger Stress?
Hallo Petra, mit Freude und großen Interesse verfolge ich die meisten Tipps von dir. Hab dein Buch und esse von 12-19 uhr. Mich interessiert, darüber hab ich nichts gefunden bei 16-8 fasten, ob du Erfolge bei nesselsucht erlebt hat. Von Neurodermitis liest man viel, aber Nesselsucht findet bei den Infos nie statt... kannst du da was zu schreiben??? Ich wäre mehr als dankbar... wunderschönes WE
Sind Haferflocken immer gesund, oder muss man ihn doch selbst pressen? Habe gehört, es wird mehrmals erhitzt und verliert viele Vitamine bei der Herstellung? Danke
Mich würde mal interessieren, ob man eine Harnwegsentzündung immer merkt?! Meine Frauenärztin sagt bei Blut im Urin ich hätte da wohl eine Entzündung gehabt. Schmerzen beim Wasserlassen kenne ich nicht oder muss das nicht immer der Fall sein? Der Urin sieht auch ganz normal aus. Ich wurde mich sehr über eine Antwort freuen. LG
Sie ist Ernährungsmedizinerin keine Urologin...
Liebe Petra, inwiefern wirkt sich Ernährung auf Haarausfall aus? Kann man da mit Ernährung gegensteuern?
czcams.com/video/AMEynu11qdk/video.html
Das wüsste ich auch gerne
Ich würde es mit silicea Gel probieren. Das ist Bestandteil jeder Zelle und wirkt auf Haut, Haare und Nägel
laut einer youtuberin hat sich ihr Haarausfall durch tägliche curcuma /stärker=curcumin enorm verbessert
Liebe Frau Bracht,
Ich habe in den letzten Monaten meine tierischen Nahrungsmittel stark eingeschränkt und mir 1 Packung Vitamin B12 besorgt. Die ist nun zu Ende. Meine Frage: Sollte man B12 als Kur zwischendurch nehmen oder dauerhaft?
Danke im voraus Sabine R.
Sabine Reiter
Meiner Mutti wurde von ihrer Ärztin gesagt, man solle B12 als Kur einnehmen (ich glaube 4 - max. 6 Wochen) und dann unbedingt pausieren
Wie sieht es mit Vitamin D Tabletten aus? Ich nehme schon den ganzen Winter Vitamin D Tbl. zum Essen mit Wasser. Denn man soll die Tbl. doch mit Fett einnehmen.Also muss ich zum Essen doch trinken.
Ich Esse Obst am Abend und mir geht es blendend
wie Bitte ich trinke immer während dem Essen
Liebe Frau Dr. Bracht ich habe eine Frage zum Thema Lernprobleme bei Jugendlichen Teenager , wie kann man da als Mami so wie ich mit meiner 13 Jährigen Tochter mit ihrer Konzentration Ernährungstechnisch gut einwirken? Wie kann ich helfen das sie vielleicht Nahrungsergänzungsmittel einnimmt um ihre Konzentration erhöhen? Sie hat auch starke Neurodermatitis besonders jetzt gerade um die Augen und immer hinter den Ohren ist sie besonders stark betroffen!!! Pflegecremen ist nicht gerade ihr Ding...Bitte nehmen Sie doch einmal dieses Thema zum Drübersprechen als Anlass. Ach ja wir essen übrigens kein Fleisch oder Fisch! Also Vegan/Vegetarisch
Liebe Petra, was halten Sie von Kurkuma? Ist das wirklich so ein Wundermittel?
Hülsenfrüchte vertrage ich leider nicht so, da ich sehr starke Blähungen und Bauchweh bekomme.
Hallo Maren,
einen interessanten Blogbeitrag zum Thema Kurkuma hat Frau Dr. Petra Bracht bereits veröffentlicht. Du findest ihn hier 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kurkuma
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe Frau Bracht, ich esse vegan, sehr viel Gemüse und trinke morgens einen Teel. Spirulina .
Habe jetzt einen etwas erhöhten Eisenspiegel. Ist das normal wenn man sich gesund ernährt?
Wie kann man den Wert wieden senken? Lieben Dank für eine Antwort.
Mit hat das Spirulina so gut getan dass ich endlich nach 25 Jahren in diesem Sommer keinen Heuschnupfen mehr hatte. Habe ein geprüftes Spirulina von Naturland.
Schuppenflechte: Sorion Creme!!! Ich weiß, wovon ich rede! Es braucht Zeit und Pflege aber: Es hilft!
Mich würde interessieren wie ist es bei den Kinder wie z.B. das trinken wärend des Essens oder auch danach, das Obst nach 16 uhr usw. gilt für die Kinder diese Aussagen auch. Natürlich kein Fasten ich denke das ist klar. Die wirklich guten und wichtigen Tips für Kinder rund um die Ernährung wäre toll.
Danke liebe Petra für deine Videos macht immer Freude sie anzuschauen. Liebe Grüße
PS: Ist Intervallfasten bei stillenden Müttern möglich?
Hallo Svetlana,
Kinder besitzen noch einen ziemlich guten Instinkt, was das Essen und Trinken angeht. So raten wir davon ab ihnen Regeln, die die Zeit des Trinkens und des Essens betrifft, aufzuerlegen.
Intervallfasten ist bei stillenden Müttern insofern möglich, wenn sie sich bereits vollwertig und pflanzen-basiert ernähren, oder schon vor der Stillzeit mit dem Intervallfasten begonnen haben. Wen man sich jedoch vor und während der Stillzeit nicht ausschließlich vollwertig pflanzen-basiert ernährt, raten wir davon ab.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Dr.PetraBracht vielen dank für ihre Antwort.
Ich koche abends die Hauptmahlzeit. Ich habe tagsüber einfach keine Zeit. Und in Eile zu essen ist ja auch nicht das Wahre. Diese Zeitangaben stressen einfach nur. Ich esse so wie es mir gut tut. Was soll ich abends denn überhaupt noch essen?
Liebe Petra, vielen Dank für deine wertvolle Tipps. Meine Frage ich habe mehr als 6 Jahre Haschiemoto. Wie soll ich mich verhalten welche Nahrung ist gut für welche nicht bitte?
Ich habe alle diets ausprobiert hat nichts geholfen ich habe seit dem Haschiemoto habe 15 kg zugenommen ich würde gerne wieder weg haben die 15 kg was ist bitte deine Tipps?
Herzlichen Danke für deine hilfe.
Hallo Mena Happatsch,
bei Hashimoto empfehlen wir das Intervallfasten, kombiniert mit einer vollwertig pflanzen-basierten Ernährung. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe Petra, seit 14 Monaten klagt meine Tante über eine Gürtelrose (Gesicht), was empfiehlst Du ? Meine Tante hat höllische Schmerzen
Ich lese/höre viel von Menschen, die durch Intervallfasten abnehmen, ja sogar Probleme mit Untergewicht haben. Hätte ich auch gerne! Ich bin seit April dabei und hab nicht 1 Gramm abgenommen. Es geht mir insofern gut damit, weil ich das Naschen in den Griff bekommen habe. Ich bin allerdings auch nicht übergewichtig. Und von deinen Rezepten werde ich nicht wirklich satt.
Das mit "kein Obst nach 16 Uhr/abends" ist für mich neu.
Was darf ich denn dann abends überhaupt essen?
Mache Intervallfasten und mein Essenfenster liegt zw. 12 und 20 Uhr. Mittags gibt auf Arbeit ab 12 Uhr und das nächste Abends zw. 18.30-20.00 Uhr.
Wenn sich die Auswahl an Gesundem so einschränkt, wird es für mich schon schwierig
Ja, genau so geht es mir auch
Sprich am Besten nicht mit mir, denn ich bin kein Veganer
dann schalte dein gehirn ein und mach das, was sich für dich richtig anfühlt
@@timotheus2020 das ist ein sehr guter Kommentar.
Was man heute alles nicht essen sollte... seit Tausenden von Jahre habe die Menschen beispielsweise Weizen gegessen. Nun macht es krank. Und so ist es fast mit allem. Wir mache uns Gedanken über die Umwelt, wollten aber Beere , die man weder aussprechen noch Schreiben mag, Mangos und ähnliches was um die halbe Welt fliegt. Andere hungern und werden ausgebeutet. Es gibt so viele Ernährungsformen und dann muss man noch Vitamine zu führen, um alles auszugleichen. Es ist alles ein Irrsinn. Ich denke das industriell verarbeitete macht uns krank und als Sündenbock werden aber Landwirte oder andere Hera gezogen. Dabei sind bei Bio-Brot mehr Pilze und Sporen, die nicht gerade gesund machen. Die Kinder wissen nicht mal mehr, vorher die Milch kommt. Niemand möchte mehr etwas anbauen, Arbeit haben. Ich bin gespannt, wo das noch hinführt.
@Vegan Li eb un d Nett ich würde nie eine Ernährungsform wählen bei der ich "Nährstoffe" über Tabletten zu füttern muss... Eine Ernährung die nicht alle Nährstoffe und Vitamine bietet die der Körper braucht, ohne das man Nahrungsergänzungsmittel braucht kann nicht gesund sein....
Dürfen Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion Soja essen ?
Ich vertrage seit Jahren kein Obst mehr,Äpfel liegen mir schwer im Magen Weintrauben auch konnte mir bisher keiner sagen warum
Also, bei Allem Respekt, Obst mit allen anderen Kohlehydraten, v.a. komplexen Kohelnhydraten auf eine Stufe zu stellen, lässt eine wesentliche Tatsache außer Betracht! 1. Obst ist das am schnellsten und leichtesten zu verdauende Lebensmittel im Gegensatz zu Brot und sonstigen Getreideprodukten und sogar Gemüse, was aufgrund seiner konplexeren Faserstoffe länger zum Verdauen braucht als Obst. 2. Obst enthält Fruchtzucker, einen Einfachzucker, der Insulinunabhängig verstoffwechselt werden kann. Wenn der Körper gerade Bedarf nach Energie hat, wird die Fruktose aus dem Obst sofort von den Zellen aufgenommen, der Rest wird in Glukose umgewandelt für Energiespeicherung.
Ich persönlich ernähre mich hauptsächlich roh vegan, v.a. von Obst und diese Ernährungsweise ist das Beste, was ich je gemacht habe von allen meinen Ernährungserfahrungen.
Eins möchte ich noch hinzufügen, Obst sollte man separat essen und nicht mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren, da es so schnell verdaut wird und es sonst zu Gärung im Darm führen kann.
😄😃😆😁😍😄😄
Ich habe eine Frage zum Thema Stuhlgang, ich gehe am Tag nur einmal auf Klo und ist kommt schon mal vor das ich auch nicht auf Klo muss. Ernähre mich schon 1,5 Jahre Vegan und so schlimm war es noch nie was soll ich tun bitte hilfe
Ist das nicht völlig normal ?
Hallo ,ich habe eine sehr wichtige Frage D3 sollte ja immer mit K2 kombiniert werden.Nehme seit 10Jahren Ass Protekt was mir nicht so gut bekommt und mö hte es unbedingt durch Nattokinase ersetzen. Ist das mit K2 möglich.?
Wie krieg ich meine Pickel weg, ich bin fast 55. Wird es besser, wenn ich mich auskratzen lasse, da ich immer noch Blutungen bzw. Schmierblutungen habe?
Ruth Naomi Darmflora in Ordnung brigen, gesunde Ernährung!
@@livinglive8301 Du meinst, ich soll Haferflocken essen? Habe ich sehr gerne mit Äpfeln , Leinsamen und Nüssen, und natürlich Hafermilch, trotzdem hab ich Pickel. Ich esse gesund, dass ist es ja was mich verzweifeln lässt.
Ruth Naomi Klingt schonmal gut als Start in den Tag. Schau halt, dass du auch deinen Darm unterstützt, mit Probiotika (kann man als Kapseln nehmen), oder aber fermentierte Lebensmittel und Präbiotika (Topinambur, Lauch, .....). Gut kauen. Nicht übertreiben mit Vollkorn a la 3x am Tag. Omega 3 reich: Leinöl, Samen, Hanfsamen, Walnüsse, aber auch Wildlachs, Fisch, das kann der Darm gut verstoffwechseln. Auch mal hochwertige Eier. Vegane Ernährung ist nicht immer gut.
Wenn der Darm in Ordnung ist und du mit Nährstoffen ausreichend versorgt bist, wirds mit der Haut auch besser.
Vegane Ernährung ist immer gut.
Nimmst du vielleicht B12? Dann nimm täglich 5mg Biotin dazu und die Pickel werden verschwinden, wenn sie keine hormonellen Gründe haben.