3 techniques pour PRENDRE DU MUSCLE plus rapidement APRÈS 50 ANS (ESSAIES CETTE MÉTHODE)

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📝 NOTES DE VIDÉO
Découvre avec moi 3 techniques pour prendre du muscle plus rapidement après 50 ans. En suivant ces astuces et ces conseils au quotidien, tu pourras découvrir comment gagner en masse musculaire tout en prenant soin de ta santé et de ton corps.
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[@cloud-cr5gs]

65 ans.
J'ai minci de 103 , 97, 93, 88 puis aujourd'hui 84.
Ma taille pantalon est passée du 50 au 44.
Chemise du 4 xl , au 3 xl et actuellement j'oscille entre le xl et l.
Il me semble tout bien faire.
Mais je bloque.
Alimentation parfaitement équilibrée. Suivis par diététicienne et diabétologue..oui j'ai encore un petit souci mais en cours de rémission. Déjà plus d'injection d'insuline depuis 2020.
Et cette semaine plus qu'un seul médicament juste matin et soir.
Alors un ami m'a conseillé de l'exercice plus intense...
Lui a réussi à être au poids idéal ( imc) de 70 kilos.
Pareil il eût fait 105 kilos.
Par contre il ne mange que toutes les 16 heures après son petit déjeuner.....je n'ai toujours pas compris son timing.
Bref .
J'ai fais un peu plus de marche et ....paf . Claquage du talon d'Achille.... depuis maintenant 3 semaines, je ne peux pas encore courir...
Ma question : qu'est ce qui provoque de tels traumatisme ?
Mauvaise hydratation ?
Mauvaise récupération ?
Ma taille est de 1,77 et je cherche le poids de forme 70/73 où je sais être bien.
Merci de vos retours
Et là....ça bloque.

[@vendettalf]

Peut être un manque de magnésium par contre passer du 4 xl au l j'ai du mal à croire

[@cloud-cr5gs]

​​@@vendettalfsi ça ne c'est pas fait en un jour.....10 ans 😢
Magnésium...je vais faire le point.
Merci

[@papainshape]

Oui un déficit calorique prolongé depuis des années qui t’amène a une plus grande fragilité
Pratiques tu la musculation ? C’est indispensable pour être en pleine santé

[@BrolyRajang]

Être passionné et faire ce qu'on aime.

[@papainshape]

Amen 🙏

[@stephane4929]

Très pertinent merci 🔥

[@papainshape]

Avec très grand plaisir !
Merci à toi pour ton commentaire 🙏

[@watcha666]

Ah mais c est toi aussi la chaîne : mon coach de natation

[@papainshape]

Oui c’est moi également 🤗

[@raphaeladje456]

merci pour les conseils
moi 1m75 pour 75 kg 54 ans juste envie de renforcer la sangle abdominale et rester sec

[@papainshape]

Génial ! C’est un bel objectif

[@vendettalf]

Quand vous dite en changeant régulièrement que vous allez changer les exercices c'est tout les combines de temps pas toutes les semaines vous l'avez dis mais tout les x temps concrètement ?

[@papainshape]

Merci pour ton commentaire.
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[@lovebûcheron33]

Partagé

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