Low calories! 9 ways to eat riced cauliflower
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- čas přidán 16. 09. 2021
- #콜리플라워_라이스_요리법 #코스트코_다이어트_식품 #살안찌는_음식
다이어트 추천템! 저칼로리 쌀 대용식! 콜리플라워 라이스를 먹는 9가지 방법
Low calories! 9 ways to eat riced cauliflower
오늘은 코스트코 다이어트 추천템, 콜리플라워 라이스를 이용한 9가지 요리를 소개해드려요.
콜리플라워는 슈퍼푸드로 각종 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 칼로리가 아주 낮고 식이섬유가 많아 다이어트, 당뇨로 식단을 조절 중이시라면 아주 훌륭한 쌀 대용식이랍니다.
몸이 가벼워지는 오늘 메뉴, 한번 해보지 않으실래요?
Today, I will introduce you 9 recipes using cauliflower rice, a diet food sold at Costco.
Cauliflower is not only full of vitamin and mineral but also has low calories and large amount of dietary fiber. If you are on diet or trying out dietary therapy, cauliflower can be a good substitute for rice.
Don’t you want to try today’s menu that will make your body lighter?
자세한 레시피는 네이버블로그를 확인해주세요.
- 콜리플라워 밥 : blog.naver.com/siru_us/222904...
- 콜리플라워 카레 : blog.naver.com/siru_us/222904...
- 콜리플라워 명란계란찜 : blog.naver.com/siru_us/222899...
- 콜리플라워 페타치즈구이 : blog.naver.com/siru_us/222904...
- 콜리플라워 오므라이스 : blog.naver.com/siru_us/222898...
- 콜리플라워 시금치피자 : blog.naver.com/siru_us/222898...
- 콜리플라워 리조또 : blog.naver.com/siru_us/222901...
- 키토김밥 : blog.naver.com/siru_us/222903...
- 콜리플라워 김치볶음밥 : blog.naver.com/siru_us/222904...
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진짜 이제 요리연구가 시루님!!!! 9가지나 알려주셔서 감사해요!
우왕~~~ 감사해요. 즐거운 추석되세요!!!
저는 곤약현미밥 해먹어봤었는데 얘도 한번 도전해봐야겠네요!!잔잔하면서도 신나는 영상이 항상 요리를 도전하고싶게 만드네요!ㅎㅎ뾰뵵!
응원해주셔서 감사합니다.~~^^
콜리플라워계란지단김밥은 진짜 신의한수네요!!! 콜리특성상 잘 안뭉쳐지는데 저런방법이있었군요~~ 볶아서만먹는거질렸는데 시루님레시피배워서 김밥도전해봐야겠어요~~
감사합니다. 김밥 한줄만 먹어도 배불러요~~^^
와~아이디어들이 눈 덩이처럼 불어나네요.
이제는 아이디어 소개를 넘어 잘 나눠주면 정말 큰 도움이겠어요.🤗
계량컵 사용해서 양이 쉽게 이해가 가서 좋아요. 💕
감사해요.^^ 좋은 하루되세요.^^~~~
Nice recipe
Thanks~~~ Have a great weekend!!!
컬리플라워 이렇게 해먹을게 많은데 왜 그동안 밥대용으로만 먹느라 애를 먹었을까요...배워야해요 ㅎㅎㅎ.잘 배우고 🤣🤗👍갑니다
똥뱃살 빼는 그날까지 화이팅이요. 즐거운 주말되세요~~^^
금손이십니다. 내일 오므라이스 도전해볼게요 시루님 만세~~!!
우왕~~~ 감사해요. 오므라이스 맛있게 드세요!!!
@@siru_us 방금 시루님레시피 대구찜 해먹었는데 가족들이 다 맛있데요 감사합니다.
@@SK-qu9ww 앗 정말요!!!! 기분 너무 너무 좋네요.~~^^
콜리 플라워 라이스 몸에 좋은 건 알고 있었는데, 이렇게나 다양하게 먹을 수 있는지는 몰랐어요. 다 맛있어보이는데 김밥 맛이 제일 궁금해요.
제일 맛있는거 고르셨네요~~^^
아 진짜 그집에 살고 싶네여 시루님집 ㅋㅋ
어서 오십시요!!! ^^
고롬요~~ 역시 김치!!!
김치는 진리죠~~~
정말로.. 살 빼시려는 분들 식요법/다이어트/'재대로된 영양섭취'가 운동보다 200% 더 중요합니다.
살빼는데 "먹는 습관 95% 운동 5%" 가 진실이 될정도로 중요하지요.
운동으로만 살 빼시려면 선수/군인 처럼 하루 3~4시간 이상 꾸준한 유산소+근력 운동해야지 성과가 나오지. 그런데 요즘 누가 그런 긴 시간 투자해요....
참고: 컬리플라워 재료는 당료 환자들에게 좋은 음식입니다.
컬리플라워라이스 먹기시작했는데 레시피보고 즐기면서 할거같아요
감사합니다 😂
감사합니다!!!
이렇게 100% 콜리플라워만 먹으면 오히려 근육감소하고 살찐다던데
밥이랑 50대50 섞어서 먹는게 제일 좋음
콜리플라워만넣고 밥지으면 안되나요?먹을수없는맛인가요?콜리플라워어디꺼쓰세요?
저는 코스코 냉동 콜리플라워 라이스를 사서 먹어요. 이미 손질된 제품이라 별도로 손질할 게 없어서 아주 편리해요. 만약 콜리플라워만으로 밥처럼 드실거면 굳이 전기밥솥 필요없이 전자레인지로 5분~5분30초 정도 돌려서 먹으면 괜찮아요. 그런데 아무래도 맛이 심심해서 전 잘 안먹게 되더라구요.
밥 지을때 섞거나 계란넣어서 계란찜처럼 먹는게 포만감도 좋고 만들기도 간편해서 아무래도 자주 먹게 되더라구요.
콜리플라워 라이스 사러 코코 갑니다. ^^
일등
재밌게 봐주셔서 감사합니다. 즐거운 연휴되세요~^^
계량컵이 소주컵이라 정겹네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.~~^^
김치볶음밥은 진리죠ㅋㅋ
고롬요!!!! 김치 is 뭔들~~~~
아!증말...뭐부터 해먹을지 고민된다
당근 김치볶음밥이죠!!!! 즐거운 주말되세요~~~.
혹시 해충은없었나요? 링크좀주세요
저는 코스코 냉동코너에서 구매했어요. 코스코 아니더라도 마트 냉동코너에 보면 다양한 제품이 나와 있어요. 이미 손질을 다 해 놓아서 편리하고 전 여러번 사서 먹었는데 불순물은 없었어요. 참고하실 수 있게 아래에 링크 남겨둘께요. 지금은 코스코에서 다른 제품을 파는 것 같아요.
www.costcobusinessdelivery.com/organic-riced-cauliflower%2C-16-oz%2C-4-ct.product.100370120.html
누가...이렇게 밥차려주면 살뺄수잇는데.........
손질되어 나온 제품이라 그래도 비교적 요리하기 편리한거 같아요. 다이어트 화이팅하세요!!!!!!
한번도 안 해 봤어요. 전 김밥
역쉬!!! 척 보면 아시는 군요. 저도 김밥이 젤로 맛나요~~~
저거 그냥 먹으면 너무 역겨움…