O Segredo dos Treinos de Hipertrofia Revelado
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Neste episódio exclusivo, o Dr. Fabio Ceschini compartilha seu conhecimento profundo e anos de experiência na área da fisiologia do exercício. Você aprenderá as estratégias mais eficazes para potencializar o ganho de massa muscular nos seus clientes e entenderá os princípios científicos que fundamentam cada etapa do processo.
Desde a periodização do treinamento até as técnicas avançadas de hipertrofia, você descobrirá como maximizar os resultados dos seus alunos de maneira segura e eficiente. O Dr. Ceschini abordará os diferentes métodos de treino, a importância do volume e da intensidade, o papel da nutrição e da suplementação, bem como a adequação dos exercícios de acordo com as individualidades de cada pessoa.
Se você busca atualização e aprimoramento profissional na área de educação física e treinamento personalizado, este é o vídeo perfeito para você. Aprofunde-se nos segredos dos treinos de hipertrofia, adquira conhecimentos valiosos e leve sua prática profissional a um novo patamar.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Sensacional! Conteúdo esclarecedor e de valor inestimável. Parabéns pela a iniciativa por multiplicar informações tão valiosas.
Treino, dieta e descanso, os 3 pilares da musculação 💪💪💪
Agradeço muito por explicar isso de uma maneira tão clara. Você torna assuntos complicados mais fáceis de entender!
Sobrecarga não diz respeito ao aumento de peso, mas, ao tipo de estímulo aplicado.
Aí que entra às variáveis de treino, tempo sob tensão, amplitude, cadência, intensidade, volume, dose...
A magnitude das adaptações é determinada pela qualidade dos estímulos e não pela sua quantidade
Muito bom
Perfeito. Coisa que ele não está abordando na questão quando menciona somente sobrecarga tradicional de acrescentar mais peso ao peso que é usado. Tomar em conta as múltiplas possibilidades de atacar um treino de hipertrofia tbm contribui para o desenvolvimento muscular como vc menciona, não é apenas peso sobre peso e sim tbm tensão. volume, intensidade cadência, dose aplicada etc. tem possibilidades incontáveis de abordar cada treino para que seja efetivo nos resultados, coisa que dum modo geral as academias sequer tocam, ademais os instrutores são fracos num geral desconhecendo bons treinamentos que sejam práticos e consistentes.
Ele já explicou o Loud em outro vídeo.
Mas já está subentendido no vídeo sobre carga e estímulo.
Na minha visão, um treino perfeito que geram melhores resultados em qualquer pessoa, seria mesclar treinos metabólicos, tensionais e cardio, assim o resultado é garantido, independente do objetivo do aluno
De uns meses para cá, estou fazendo pirâmide crescente, assim consigo variar os estímulos metabólicos e tensionais na mesma sessão, ficando também um treino maia curto aumentando o lactato como o mestre ensinou💪💪💪
Para ter sobrecarga nem sempre precisa aumentar a carga. 😮
O maior "problema" é que querem uma receita para uma questão que é multifatorial, a saber: HIPERTROFIA! Parabéns Mestre Fábio por suas sábias e coerentes explicações.
Sobrecarga top
😮Obrigado pelas informações 😊
Coloco tudo em prática e os resultados sao maravilhosos.
Tenho hipertrofia sem ser inchado igual ums bombados. Professor é 1000
Valeu professor
Como sempre, vídeos extremamente interessantes e muito úteis... parabéns professor!
E quando atingir um peso alto, o que fazer? Pois continuando vai chegar 100,200,300kg no supino?
Muito bom
Uma dúvida: Não seria um aumento de Volume Load que vai aumentar a Hipertofria? Um aumento de sobrecarga (ou Volume Load) poderia ser feito mantendo-se a carga (peso) de um exercício porém aumentando o número de repetições ou o número de séries, sendo assim a sobrecarga aumenta também sem aumentar a carga (peso)
Qualquer das variáveis do VL aumenta a sobrecarga vídeo anterior fala bem isso da olhada la, Abraços!!
Show
Sempre uma oportunidade de aprender e evoluir como profissional! E o melhor, cada vídeo é uma aula grátis! Muito obrigado professor!
Em mim noto que a amplitude é mais importante do que a carga. Quando consigo colocar mais amplitude nos exercícios sinto mais ardência muscular e resultado.
Penso que o tempo sobre tensão durante o exercício está tão importante ou mais do que a sobrecarga.
Prof excelente o vídeo mais uma vez. O link do estudo não foi postado aqui. Obrigado!
Então a sobrecarga é basicamente o volume-load? Porque a aumento no número de séries, repetições, carga, ou tempo de descanso, mexem no volume total de treino, o que aumenta a hipertrofia. Então sobrecarga progressiva não é necessariamente aumentar o peso né? Mas sim o esforço do exercício?
Bem explicado, conteúdos com excelência! 🚀
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado
Top professor!
Obrigado e parabéns professor 😊
Parabéns professor
Obrigado pelas informações 🙏💪
Professor se fazer Barra fixa tos os dias se atrapalha na musculatura do músculo uo nao tem plobema
Belo vídeo. Obg!
valeuu prof, ótima aula 👏
Amazing Story!
Show !!!!
Excelente explicação professor!
🔝
Topp! 👏👏
Boa
Bom dia...professor a questão é quando o aluno chega no seu limite...em relação a carga ... qual a melhor estratégia para ainda sim continuar trabalhando esse princípio?... uma vez que de forma tradicional o aluno já não consegue aumentar a carga...
Aí daria de utilizar outros métodos e aqueles de choque, ondulatórios e tal.
Cadência
Olá! Muito bom, gosto muito dos conteúdos parabéns. E quando eu chegar no limite em que não conseguir mais aumentar a sobrecarga o que fazer?
Não sou nenhum especialista mas acho que nesse caso pode-se apelar pra um dropset talvez, ou tentar aumentar o tempo sob tensão
E se o treino é metabolico e a progressão é de repetições ?
👏👏
Anabolizantes
💪💪💪
👏👏👏💪
👏👏👏👏👏👏
✌️
O camarada e f#da na fisiologia
Muito bom
👏👏👏