Trailrunning vom Anfänger für Anfänger
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Dies ist der erste Teil meiner Videoreihe " Trailrunning vom Anfänger für Anfänger".
Es geht hier um die verschiedenen Trailrunning - Arten und die nötige Ausrüstung.
Hier geht es zum Teil 2: • Video
Hallo Roman, schön dass Du so fit bist. Ich gehöre auch zu denen, die vor 40 Jahren (bin jetzt 67) schon so durch den Wald gerannt sind. Zwischen 5 und 10 km je nach Tagesform ungefähr 2 - 3 mal die Woche. Nur bei uns hieß das damals einfach Joggen, wie Du schon sagst. Aber das Sportmarkting hat sich in dieser Zeit verändert und immer wieder neue Namen für "alte" Sportarten entwickelt und ganz wichtig die Klamotten dazu. Denkt Dir die Aerobic-Welle mit den schrillen Outfits dazu. Ich glaube in dieser Zeit ging es los mit dieser Markting-Welle. Ich kann mit meinen Gelenken und ausgeleierten Bändern (vom Squash und Joggen) heute nicht mehr durch den Wald rennen. Deshalb wander ich nur noch - aber komm Du mal in mein Alter, dann reden wir wieder ;-) - Grüßle und weiterhin viel Spaß beim Trailrunnen und immer schön die Dirty-Girl-Gaiters anziehen! "Lach!" - Harald
Du sagst es, Harald. Hinter den ganzen Begriffen steckt natürlich auch jede Menge Marketing. Wenn Du mit 27 durch die Wälder gerannt bist, ist das aber schon eine Weile her. Wie lange kannst Du denn nicht mehr laufen (joggen) und warum? Wie ist das mit Deinen Gelenken und Bändern genau passiert? Ich bin jetzt 51 und würde mir wünschen, dass ich noch lange (Outdoor) - Sport machen kann. LG Roman PS: Mit oder ohne "Dirty - Girl - Gaiters" 😂
@@WildSoda Richtig Roman - ist alles schon eine Weile her. Im Alter von 53 Jahren (2005) hab ich das Squash spielen aufgehört - wegen der defekten Bänder - und ein Jahr später (2006) ging auch das über Wurzeln rennen (Joggen) im Wald nicht mehr. Das Mountainbiken betreibe ich aber seit 1994 ununterbrochen und seit 2017 mit E-Motor-Unterstützung. Intensiv (Fern)-Wandern tue ich nach 21 Jahren Ballonfahren wieder seit 2014. Du siehst ganz abgeschwächelt hab ich noch nicht. ;-) Grüßle Harald
Das ist die richtige Einstellung! Mannomann...da hat es Dich aber ordentlich erwischt. Klasse, dass Du nicht aufgibst. LG und bis bald im Wald :-) Roman
Servus Roman, das war ja mal eine richtig gute Erklärung. Wir hatten ja auf unserer gemeinsamen Moselsteigetappe schon mal kurz drüber gesprochen. Aber jetzt habe ich eine schöne Vorstellung von dem, was da so passiert. Ich habe als Kind mal Orientierungslauf gemacht, das hat was davon. Tempo 8 ist aber schon ganz gut für den Anfang, wenn man das unwegsame Gelände betrachtet. Weiterhin viel Spaß damit und viele liebe Grüße. Dirk
Hallo Dirk. Dankeschön. Freut mich, wenn die Erklärungen brauchbar waren. Ich habe versucht alles so kompakt wie möglich zu halten. Stimmt. Ich erinnere mich daran, dass es früher häufiger sog. Orientierungsläufe gab. Ich bin auch nicht wirklich unzufrieden mit meiner Zeit, aber ein wenig steigern möchte ich mich schon noch. Freut mich das Du mit dabei warst. LG Roman
Hat wieder Spaß gemacht, dir zuzuschauen und zu -hören, Roman, wenn ich auch etwas länger gebraucht habe... etappenweise und mit Verschnaufpausen. Kann leider nicht lange am Stück sitzen. Einige gute Anregungen dabei... weiter so! Und genieße den heißen Sommer! Nach diesem wisst ihr wohl alle besser zu würdigen, was ich alljährlich in unseren 3 Sommermonaten abbüße!? Dicke, fette, liebe Grüße aus dem Süden (mit nur 29°, ätsch!) ♥ Ma
Hallo, liebe Ma. Ich habe das Video schon sehr gekürzt, aber da muss ich den Redeanteil wohl noch kompakter halten.😂 Das mit dem nicht sitzen können, hört sich ja gar nicht gut an. Da hoffe ich mal, dass es Dir bald besser geht. Das es bei uns heißer war, als bei Euch ist natürlich der Hammer.😃 LG aus der, inzwischen etwas kühleren, Eifel. Roman
Guten Morgen Roman,
also Du nimmst ja alles mit und gibst es Dir gesundheitlich wo es geht ;o). Tolle Vorstellung an welcher man den Spaß den Du hattest förmlich sieht. Danke fürs Mitnehmen und vorstellen :o). Weiterhin viel Spaß in Wald und Flur....
Grandy
Hi Andy. Endlich kann ich wieder solche Sportarten machen. Da war vor einem Jahr noch nicht dran zu denken. Mich freut es einfach, wenn mich ein paar Leute begleiten, dann bin ich nicht so alleine unterwegs.😊 Wir Waldschrate können halt einfach nicht anders. Egal ob wir sondeln oder laufen, die Natur hat es uns einfach angetan.😃 LG und bis bald...im Wald 😉 Roman
Schönes thema! Gerne mehr davon!
Danke. Das freut mich.😃 LG Roman
Gude Roman.
Mensch jetzt willste es aber wissen, oder ? Hey du wirst ja absoluter Fitnessguru. Klasse !
Schön das du auch hier deine Erfahrungen teilst.
Hau rein und alles Gute.
Liebe Grüße Thom ✌🏼
Hi Thom. Vielen Dank. Aber zu einem Fitnessguru muss ich nicht unbedingt werden 😂
Mir reicht es, wenn ich draußen Spaß habe und den ein oder anderen Menschen mitnehmen kann 😊
Freut mich, dass Du dabei warst. LG aus der Eifel. Roman
Servus Roman.
Die unterschiedlichen Arten des Trail-running hast du gut erklärt, jetzt bin ich in diesem Thema ein wenig informiert.
Ich glaube das Cross-running könnte ich mir für mich auch vorstellen.
Pace 8 oder 6, egal.....😂 Hauptsache Spaß bei der Sache und das Erlebnis in der Natur
LG Roland
Hi Roland. Freut mich, dass Dich die Sportart interessiert. Und ganz genau.... Sch... auf die Pace 😜
Du kletterst aber viel in letzter Zeit. Klasse. Deine Videos haben mir gut gefallen.
Ich muss mir auch mal wieder einen Klettersteig gönnen. Ganz genau...Hauptsache Spaß in der Natur!
LG und eine schöne Woche noch. Roman
@@WildSoda Ich war eine Woche mit dem Sohnemann im Ötztal unterwegs, da kam einiges zusammen..👍🏻😂😎😏
Freut mich, wenn dir meine Videos gefallen Roman und schön das du mir Licht ins dunkle Trailrunning-Thema gebracht hast 👍🏻😉
Sehr toll, Herr Wild Soda.
Macht echt Spaß zuzuschauen und nachzumachen. Ab und zu renne ich beim Wandern auch. Die Überwindung vom Laufen zum Rennen ist zwar groß, aber es läuft doch erstaunlich gut. Das wäre echt mein Sport.
Nur gegen Dich schlankes Rehlein kann ich ja gar nicht mehr anstinken. Daume ruff allegar!!
Das macht richtig Laune. Und wenn Du schon beim Wandern so eine gute Pace hinlegst, wäre das was für Dich. Nach ein paar Läufen muss man sich auch gar nicht mehr überwinden, sondern will immer mehr davon. Wenn Du Bock hast, können wir ja mal eine (chillige) Runde ohne Zeitdruck drehen. LG Roman
Hi Roman, cool das du jetzt TRailrunning machst das interesiert mich auch schon eine ganze Weile. LG Seb
Wenn Du magst können wir ja mal eine (kleine) Runde zusammen laufen. Eine Mischung aus Wandern und Laufen ginge natürlich auch. LG aus der Eifel. Roman
Da können einige sich eine Scheibe abschneiden.von dir .. Ich finde es toll was du alles für dich und deiner Gesundheit tust.. Mach weiter so Roman und alles Gute für dich 😉 LG Mandy
Vielen Dank, Mandy. Endlich kann ich (wieder) Sportarten ausüben, die ich vor einem Jahr nicht hätte machen können. Das mit der Gesundheit ist ein sehr willkommener Nebeneffekt, aber es macht tatsächlich auch richtig Spaß durch die Natur zu laufen. Ich wünsche Dir eine schöne Woche 😃 LG aus der Eifel. Roman
Ich habe kein plan aber hört sich interessant an wieder mal was gelernt. Ein richtiger Sport Kanal geworden cool so LG Sven
Das hatte ich nicht so geplant. Aber nun müsst (oder auch nicht) ihr damit leben 😜😂 LG Roman
@@WildSoda ja gerne warum den nicht. Klasse wie schnell du dich so fit bekommen hast.
Servus Roman,da ziehe ich meinen Hut vor Dir, LG Christoph
Ach was. Das macht einfach nur Spaß.😊
Schön, dass Du dabei warst.
LG und eine angenehme Woche noch.😃 Roman
Das wäre mein Untergang. Wenn ich mal laufe, dann nur auf ganz ebenem Gelände. Mein Sprunggelenk ist schon angeschlagen. Damit darf ich nicht zu viel herum huppsen. Trotzdem beobachte ich, dass Du es drauf hast. Jedem das Seine und Dir wünsche ich viel Spaß. LG Hansi
Vielen Dank. Man muss sein Glück auch nicht herausfordern. Ist doch gut, dass Du trotz lädiertem Sprunggelenk noch so lange wandern kannst. Freut mich, dass Du (visuell) mitgelaufen bist. LG Roman
Respekt Roman , Du bist ja TOP FIT .......siehst auch Super gut aus , hab dich bald nicht erkannt . Das soll natürlich nicht heißen , das Du vorher nicht gut aus gesehen hast :-) .....Du weißt was ich meine , ne ich bin geplättet ......das hast Du prima durchgezogen . Ich bin da nicht so konsequent.
Respektvolle Grüße - Peter.
Ps : Super Video .
Hallo Peter. Vielen Dank. Ich habe ja schon meine Schuhe nicht mehr vernünftig zubinden können, so eine Wampe hatte ich bekommen. Wenn man einmal richtig begonnen hat mit dem Sport und der Ernährungsumstellung ist das halb so wild. LG aus der Eifel. Roman
Moin Roman, für uns ist das nichts mehr, bleiben aber deinem Kanal treu. Finden es gut wenn du Neues ausprobierst, obwohl außer der neuen Bezeichnungen es ja sowas schon gegeben hat. LG Rita & Günter
PS. Bin vor einem Monat gestürzt, hätte ich deinen Tip kurze Schritte befolgt, war auch zu schnell unterwegs, hätte ich mir auf dem steinigen Untergrund nicht beide Knie und einen Ellbogen aufgeschlagen.
Oh Mann. Das mit dem Sturz tut mir leid. Ich hoffe, dass Du schnell wieder auf die Beine kommst. Im wahrsten Sinne des Wortes. Das Laufen ist ja auch nur eines meiner Hobbys. Wenn ich etwas mehr Zeit hätte, würde ich auch gerne mal eine längere Tour machen. Eure Touren sind natürlich Premium 😊 Danke, für Eure Treue. Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende. LG Roman
@@WildSoda 👍
Ich seh grad mit Entsetzen, dass mir das Video durch die Lappen ging. Das hol ich aber sofort nach! Und anschließend geh ich gleich mal raus zum laufen, 🌞bei heute Minusgraden🥶ich pfeif auch auf die pace, dafür bin ich einfach auch zu spät eingestiegen. Und jede Ambitioniertheit wird sofort vom Gestell quittiert. Lieber lange Laufen und mit Spaß. Sowohl in den Distanzen als auch vom Alter her😜
Hallo Claudia. Und mir wurde Dein Kommentar nicht angezeigt. Ich fand ihn gerade per Zufall.
CZcams macht immer wieder solche Dinge. Echt nervig. Die Pace ist mir auch nicht wichtig. Naja, nicht so sehr wichtig.😂 Aber ich freue mich schon, wenn ich meine Geschwindigkeit etwas steigern kann. Allerdings brauche ich dabei den Vergleich mit guten Läufern gar nicht. Das würde mich nur frustrieren.😄 LG Roman
@@WildSoda stimmt schon, so ganz ohne Ehrgeiz geht es auch bei mir nicht, ich freu mich geradezu diebisch, wenn auf einer meiner Rufdienstründchen (mit rel. viel Gleichgesinnten) die eine oder andere Laufgrazie vorbeihoppelt, mich dann aus meiner trottigen Laufnarkose holt, um locker spätestens an den Steigungen wieder vorbei zu cruisen😂
Moin,
sympathische Pace.
Geht mir genauso.
Strasse 6:30er Pace und im Gelände 8er Pace, aber viel mehr Spaß.
Inzwischen geht es manchmal schon etwas flotter. Ganz genau....eigentlich geht es ja sowieso eher um die schönen Erlebnisse draußen in der Natur.😃👍 Liebe Grüße aus der Eifel. Roman
@@WildSoda
Ist ein zweiter Teil schon in der Planung?
Oh, die wunderschöne Eifel; ein tolles Lauf- und Wandergebiet.
Der zweite Teil ist in Planung, braucht aber noch etwas Inhalt. Die Eifel ist ein Eldorado für etliche Outdoor - Sportarten.
Hi Roman 🤗 Jo schön aber da mach ich Lieber Clamping😆. Ne ist sehr interessant aber nicht meins wünsche Dir aber viel Spaß dabei 😊👌. Lieben Gruß Bernd
Hi Bernd. Glamping ist auch eine super Sache. Zu diesem Thema werde ich auf jeden Fall auch mal (mindestens ein) Video machen😊👍
LG Roman
Hey Roman
Sehr sportlich 😀👍👍👍👍
Danke, danke 😊 Vielleicht machst Du ja auch mal ein Video mit einem gepflegten Single Malt beim Sport!?
Der Titel könnte sein...mit dem Single Malt auf dem Singletrail...oder so. 😃LG Roman
Nice run in the woods
Thx 😃
Genau nach meinem Geschmack... sollte ich auch mal anfangen, um ein paar Gramm wegzubrennen... 😃
Gruß Boris
Freut mich, dass es Dir gefällt.😊 Macht auch wirklich Laune.
LG und ein schönes Wochenende. Roman
Meine Hochachtung Roman!
Ich bin da viel zu faul.
Liebe Grüße!
Volker
Danke Volker. Aber jetzt stellst Du Dein Licht unter den Scheffel. Du bist doch sowas von fit.
Wenn ich Deine Yoga - Übungen sehe werde ich immer ganz neidisch, wie beweglich Du bist.
LG Roman
Oha, das wäre nix für mich. Wir hatten schon früher in der Schule solche "Waldläufe", da kamen bei mir nach kurzer Distanz heftige Seitenstiche.
"Seitenstiche, auch als Seitenstechen bezeichnet, ist ein Schmerz unbekannter Ursache in der
Gegend der Milz (auf der linken Körperseite) oder Leber (rechte Körperseite), der bei anhaltender körperlicher Anstrengung auftreten kann, z. B. bei Ausdauerläufen."
Bei mir resultiert das wahrscheinlich auch aus zu schnellem Wachstum als Kind (war mit 10 schon "länger" als die Klassenlehrerin...) da spielen Knochenbau etc. eine Rolle.
Dafür kann ich aber heute ziemlich gut schnell gehen - und Radfahren :-)
LG, Bernd
Ist doch ok. Schnelles gehen und Radfahren ist ja auch nicht ohne und bringt jede Menge Spaß. Wenn man groß gewachsen ist, bringt das nicht nur Vorteile. Aber Du hast ja gut gelernt damit umzugehen. Und es gibt gottlob sehr viele (Outdoor) - Sportarten. LG Roman
Moin Roman ich betreibe quasi den gleichen Sport seit ich in der Eifel wohne bleibt einem ja nichts anderes übrig 🙈 allerdings mach ich eher sowas wie Trailwalking. Also noch was langsamer Pace zwischen 9 und 10. Ziel wäre es mal auf nen 8er zu kommen den ich in Bonn noch hatte
Hi Robin. Da weiß ich ja, wer mit mir bald mal einen waschechten Trailrun macht! 😜 LG Roman
@@WildSoda naja ich walke wie gesagt :D bin da eher ne Schnecke. Aber ab und an mach ich auch Intervall
Egal. Das ist doch schon mal eine Basis 😊
@@WildSoda na dann :D
Ach du je, wie krass. Da ziehe ich aber den Hut vor Dir, ist jetzt nix für mich. Aber toll zu sehen wie Du Dich steigerst. Sehe Dich schon auf Wettbewerben laufen und von den Groupies gefeiert 🤣🤣🤣
Ewig Glut
Maddy Bushcraft OBK
Steigern ist ok, aber richtige Wettbewerbe sehe ich noch nicht. Darauf habe ich auch keine große Lust. Was ich mir ganz gut vorstellen kann, sind sportliche Events, bei denen es hauptsächlich um`s Mitmachen geht. Groupies die mich feiern müsste man dann wohl im Altenheim casten 😂😂 LG aus der Eifel. Roman
Sieht sehr interessant aus,, tolle Infos, insbesondere weil ich "normales" Laufen sowas von langweilig finde 😊 Leider schaffe ich in meiner "Work-Life-Balance" nur eine Sportart, und das wäre bei mir früher Skaten und jetzt MTB...
Du sagst es. Ich finde Trailrunning auch spannender und wechsle immer zwischen den Sportarten. So trainiere ich meinen Körper abwechslungsreich und kann es gut mit meiner sonstigen Freizeit und Arbeit kombinieren. LG Roman
@@WildSoda Wäre was für den Winter!
🌳🌿👣🏃 Hallo Roman, du Sportsmen 👟 du bist im wahrsten Sinne des Wortes nicht mehr aufzuhalten bei deinen verschiedenen sportlichen Aktivitäten 🏃🚲🚣 Dein Elan erinnert an Forrest Gump und wir befürchten, dass wir dich erst nach einem dreijährigen Lauf, kreuz und quer durch Deutschland wiedersehen 🙋🏁
oder auf dem Siegertreppchen einer IROMAN Veranstaltung.
Liebe Grüße Meggi und Wolfgang 🙋☺
Hallo, ihr Lieben. Ihr könnt Euch das nicht vorstellen, wie schön es ist endlich wieder Dinge zu tun, die vor einiger Zeit noch gar nicht möglich gewesen wären. Ich genieße es total, dass ich durch den Wald laufen kann und auch viele andere Aktivitäten realistisch in Angriff nehmen kann. Daran wäre vor einem Jahr noch nicht zu denken gewesen. Der Ironman muss es jetzt nicht direkt sein, aber ich freue mich auf ein paar Events an denen ich gerne noch teilnehmen möchte. Und ich freue mich, dass ihr mich auf meinem Weg begleitet. LG Roman 😃
Genau DAS!!! Was ich grade suche!
Wie hast du angefangen mit Laufen? Direkt ins Holz? Oder erstmal richtig Oldschool auf Pflaster und Strasse?
Grüße! Mach weiter so!
Das freut mich. Da ich schon lange Mountainbike fahre, bin ich ziemlich schnell auf Trails gelandet. Laufe aber auch gern auf Waldwegen und wenn es sich nicht vermeiden lässt (zu tiefer Schlamm etc.) auf Asphalt. LG aus der Eifel. Roman
Moin Roman. Heftig anstrengend. Das Pack ich nicht 🙈. Aber du bist ja top fit.
LG André
Hi Andrè. Danke. Ich hätte auch nicht gedacht, dass das so gut klappt. Man glaubt nicht, was ein wenig Training ausmacht. Man muss natürlich auch Bock darauf haben, sonst bleibt der Spaß auf der Strecke. Schön, dass Du reingeschaut hast. LG Roman
Cooles Video 👍🏼
Liebe Grüße von meinem Kanal
Mary Jano
Vielen Dank 😊 LG Roman