O milagre do emagrecimento é exatamente isso comer tudo com moderação, combinar os alimentos e exercícios físicos aeróbicos e musculação juntos. Tenho 59 anos e descobri desse jeito o milagre pra ter um corpo saudável e diminuir o peso .
Bom diaa!! Consegui mudar hábitos alimentares que só me beneficiaram. Comendo melhor e praticando musculação. Emagreci,ganhei massa muscular e me sinto muito bem! Como de tudo,mas sempre com moderação.
Tenho 51 anos, e passei de 107 kg para 85 kg, nunca fiz nenhuma dieta, comecei diminuindo as porções, depois fui cortando refrigerantes, bebidas alcoólicas e açúcar. Passei a fazer atividade física (caminhada, corrida e um pouco de musculação). Me sinto melhor em tudo. Basta um pouco de perseverança. rsrsrs.
O milagre do emagrecimento é exatamente isso comer tudo com moderação, combinar os alimentos e exercícios físicos aeróbicos e musculação juntos. Tenho 59 anos e descobri desse jeito o milagre pra ter um corpo saudável e diminuir o peso .
Muito bom, Margareth!
É cada uma!
Mestre, valeu!
B.H. presente!
Bom diaa!!
Consegui mudar hábitos alimentares que só me beneficiaram. Comendo melhor e praticando musculação. Emagreci,ganhei massa muscular e me sinto muito bem! Como de tudo,mas sempre com moderação.
Parabéns!
Tenho 51 anos, e passei de 107 kg para 85 kg, nunca fiz nenhuma dieta, comecei diminuindo as porções, depois fui cortando refrigerantes, bebidas alcoólicas e açúcar. Passei a fazer atividade física (caminhada, corrida e um pouco de musculação). Me sinto melhor em tudo. Basta um pouco de perseverança. rsrsrs.
Bom dia Eu diminui as porções junto com os exercícios físicos obrigado
A batata doce é um alimento bom pra comer por conta da saciedade