7 Tage... rauchfrei | Dokus & Reportagen
Vložit
- čas přidán 24. 01. 2024
- Die ganze Reportage jetzt schon in der ARD-Mediathek: 1.ard.de/7_Tage_rauchfrei?yt=d
Es wird wieder mehr geraucht. Rund ein Drittel der in Deutschland lebenden Menschen über 14 Jahren rauchen. Einer davon ist 7 Tage-Reporter Danijel Stanic. Seit er 15 Jahre ist, gehört die Zigarette zu seinem Alltag. Jetzt will er endgültig vom Glimmstängel loskommen. Eine Woche begleitet der Zuschauer seinen Versuch: In einer Spezialklinik in Bad Nauheim nimmt er an einem Rauchentwöhnungskurs teil, lässt sich hypnotisieren, testet Nikotinkaugummis und Pflaster und probiert Akupunktur aus. Wird er es schaffen, von der Zigarette loszukommen?
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#7tage #rauchfrei #gesundheit
Die Leute die da mit in der Therapie sind, sind ja mal Mega sympathisch. Nur das beste für alle ❤
Bin nach 11 Jahren als Raucher seit nun mehr 1 1/2 Jahren rauchfrei. Und der Ausstieg war reibungslos von einen auf den anderen Tag. Ich habe mir 2-3 Monate vor dem rauchstop einen festen Termin gesetzt wann es losgehen soll, habe mir Strategien überlegt wie ich eventuellen rückschlägen und falschen Gedanken entgegenwirken kann und siehe da das ganze war viel einfacher als gedacht.
Habe schon als Raucher viel Kraftsport betrieben, habe dafür jetzt noch mehr Fokus und vorallem mehr Ausdauer, zudem ist mein Alkoholkonsum auf 0 gesunken weil dieser ebenfalls ein Trigger war, 2 fliegen mit einer klappe. Kein ekliger Geruch mehr, tausende von Euros gespart, und zudem gestärktes Selbstbewusstsein durch eine gemeisterte Aufgabe.
Ich wünsche jedem viel Glück und Erfolg auf seinem Weg!
Bei mir hat es mit den festen Terminen nie funktioniert. Erfolgreich war dann ein schneller Entschluss wo ich mir dachte So das war die letzte Kippe, ab jetzt bist du stolzer Nichtraucher. Die Smoke Free App hat mir auch sehr geholfen. Nach 1 Jahr schau ich da vielleicht einmal im Monat nochmal rein.
Sehr geiler Weg! Glückwunsch. Bei mir hatte es auch mit dem Sport zu tun. Mein erster Halbmarathon 💪🏽 allerdings bin ich noch recht jung und hab irgendwie nur aus Gruppenzwang geraucht
Ich habe 23 Jahre geraucht, dann auch 1,5 Jahre aufgehört. Dann kam ein Schub aus heiterem Himmel, und zack bin ich wieder dabei seit 3 Jahren. Naja jetzt höre ich wieder auf, heute ist Tag 5.
Super.
Hab mit 13 angefangen zu rauchen, bin 36 und wollte wirklich nicht aufhören. Natürlich drüber nachgedacht und es versucht, aber wollte es nicht. Dann ende Okt. krank gewesen, dass ich es nicht konnte (Halskratzen). Klassische Zigaretten gelassen, aber auf Vapes umgestiegen. Mir ist aufgefallen, dass ich die oft zwar länger geraucht habe, weil sie ja erst ausgeht wenn sie leer ist, aber es war nicht mehr dieser Suchtdruck. Ende Januar war ich wieder krank, dann aber ne richtige Grippe gehabt und Halsschmerzen des Todes. Seitdem gar nichts mehr geraucht und ich vermisse es nicht. Hätte aber auch nie gedacht, dass ich da von wegkomme.
Hi! Also ich bin nach 24 Jahren jetzt 12 Wochen Nichtraucher! Die ersten 4 Wochen waren natürlich die schwersten. Was hab ich getan oder was hat mir geholfen: Habe mir immer wieder Tee gemacht und Nüsse gegessen. Zur Ablenkung sozusagen. Nicht gleich eine Kanne gekocht sondern immer nur eine Tasse. So das wenn wieder so ein 'Anflug' kommt ich schnell eine Akion einleiten kann die mich ablenkt! Natürlich hab ich die Anflüge auch noch, aber es wird schon viel besser! Ihr schafft das! Boxt das Tabakmonster ins Gesicht!!!!
Ich freu mich wirklich aus vollsten Herzen für jeden, der das schafft. Mit deiner Einstellung bin ich mir sicher, dass du nicht mehr rückfällig wirst! 😊 Wünsch dir alles Gute dabei! 🍀
Großartig, bleiben sie stark.
💪💪💪💪💪💪💪
Bin bei Tag 4 nach 45 Jahren starken Rauchens.
Kopf hoch! Ich habe mit „Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr aufgehört. Nachdem ich die letzte Seite des Buchs gelesen und zuvor meine letzte Kippe geraucht habe, hat´s Klick gemacht.Seit 6 Monaten habe ich, nach 18 Jahren rauchen, kein Nikotin in irgendeiner Form zu mir genommen.
Ich auch vor 5 Jahren seitdem keine Kippe mehr berührt
Respekt ihr 2!
Habe jetzt das buch auch durch gelesen rauche gleich meine letzte kippe habe mit 11 angefangen bin gerade 28 einfach kein BOCK mehr. Drück mir die Daumen bitte
Ich bin seit 30 Minuten rauchfrei.
Nach 30 Jahren bin ich seit 74 tagen rauchfrei .1,4 kg zugenommen aber bin glücklich ohne Hilfsmittel oder sonstiges geschafft habe 💪
Mir geht's ähnlich über 1 Monat rauchfrei zieh durch ! Es ist manchmal hart aber man muss es einfach aushalten die paar Minuten!
Nach 23 Jahre rauchen bin ich seit Weihnachten, also 36 Tagen, rauchfrei und habe 3 kg abgenommen. Von 62 auf 59kg ist eher suboptimal. Aber sobald ich mich entspanne, Pausen mache, kommt das Verlangen zurück.
Ich hätte an deiner Stelle erstmal richtig deutsch gelernt
Entzug von Nikotin ist vergleichsweise einfach aber dann das ganze Leben abstinent bleiben ist das schwierige
@@superman9693 ich finde es ist von person zu person und unterschiedlich. Es kommt auch auf die lebensphase drauf an
Ich war jetzt seit 15Jahren Raucher und die letzten 5Jahre Dampfer mit Nikotin. Nun hatte ich letztes Jahr im November keine Lust mehr drauf und habe es gesteckt. Jetzt sind ersten Monate rum und muss sagen das mir nichts fehlt! Danke für die Doku. Liebe Grüße
Habe auch mit dampfen den Ausstieg geschafft. Die letzten paar Monate komplett ohne Nikotin und irgendwann habe ich tagsüber die dampfe komplett vergessen. Als mir das öfter passiert ist habe ich alles entsorgt und seit dem Tag keine Probleme gehabt.
Herzlichen Glückwunsch an euch 😊
Wie Esoterik (aka bullshit) mit wirksamen Verhaltenstherapien unkritisch auf eine Stufe gestellt wird ist höchst bedenklich.
Fand es schade, dass es zumindest keine Einordnung gab..
Dein Leber Chi scheint sehr stagniert zu sein.
Für mich ist das auch nicht, aber mir haben tatsächlich schon mehrere berichtet dass es bei denen der Weg damals überwachenderweise war, obwohl sie meinten, dass sie sowas immer für Quatsch gehalten haben. Also ist es schon etwas, was man aufführen kann, am Ende ist es der Glaube daran dass man aufhören möchte der, der hilft.
Placeboeffekt
Hä? Esoterik? Wie wäre es mal dich ordentlich zu informieren , statt so einen Müll zu erzählen?
Bin seit nem guten halben Jahr rauchfrei. Die Freiheit, die man dadurch zurück erlangt hat, überall hinzugehen ohne ausreichend Kippen mitzunehmen, ist pures leben. Auch Rückfälle gehören dazu und zwingen einem nicht, diese zurückgewonnene Freiheit wieder aufzugeben!
Bin seit 5 Monaten und 27 Tage rauchfrei 🎉♥️
Glückwunsch. Ich hab 1 Jahr und 27 Tage
Ich habe 20Jahre geraucht und bin nun seit genau 25 Monaten rauchfrei(Meine Frau hat mich gezwungen).
Ich denke immer noch fast täglich ans rauchen und würde so gern mal wieder eine paffen... es wird einfach nicht besser.
Sobald meine Ehe gescheitert ist oder ich glücklicher Wittwer bin, werde ich sofort zu Tanke fahren und mir 3 Schachteln Gauloises Rot einverleiben. Ich freue mich sehr auf diesen tag
In den 25 Monaten nichts gelernt und noch da zu eine Absolute Lachnummer von Mann und Ehemann.
🤣🤣🤣🤣🤣
Opfer
Ich müsste so lachen haha bester Kommentar
Hallo Frank
Eigentlich solltest du deiner Frau bis ans Ende deiner Tage dankbar sein....
Wahrscheinlich hatte sie dein Leben um einige Jahre verlängert.
Und mit ein bisschen Dankbarkeit Freundlichkeit und Eigenreflektion......könnte es mit der Frau wieder besser laufen.
Sehr schöner Film! Du schaffst das!!!! Mir hat Sprudeltrinken und Atemübungen geholfen!!
Ich habe vor 2,5 Monaten aufeghört, quasi von jetzt auf gleich. Ich habe morgens wie immer die erste Zigarette geraucht und das war die Letzte. Ich habe weder Hilfsmittel gebraucht, noch habe ich zugenommen. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich es so einfach hatte.....
Bei mir wurden die Abstände zwischen dem Rauchen immer größer, bis ich plötzlich feststellte, dass die letzte Kippe mehrere Wochen bzw. Monate her und das Verlangen quasi verschwunden ist. Ich war allerdings auch immer nur phasenweise "echter" Raucher, aber immerhin über einen Zeitraum von ca. 14 Jahren. Habe übrigens einen leichten Crush auf die Psychologin.
+1
Ich habe am 05.12.23 um 18:00 , auch meine letzte geraucht und musste bei der Reportage soooo lachen..... die Sache mit dem Strohhalm und dem zum Filter gerollten Papier, die mach ich seither auch. Dachte sogar, ich hätte was bahnbrechendes damit erfunden 😂. Aber egal, es hilft wirklich 😅
Hab's auch geschafft nach 8 Jahren rauchen von jetzt auf nachher seitdem ich weiß meine Tochter ist auf dem Weg ❤
❤
Ich bin nach 34 Jahren 40+/Tag seit über 14 Jahre rauchfrei - weil ich es wollte und die Neurasan-Methode in Anspruch genommen habe. Wir waren zu viert - alle dachten, ich würde wieder rauchen und alle anderen würden aufhören. Die wollten es aber nicht, alle außer mir haben damit binnen kurzer Zeit wieder und ich frage mich oft, ob meine Fee am 14.11.23 an Lungenkrebs verstorben, wäre, hätte sie es gelassen.
Auch ich habe sehr stark zugenommen und irgendwann war mir mein Gewicht zu viel. Ich begann mit gehen, erst langsam und dann schneller, erst mit 2.500 Schritten/Tag und zu Bestzeiten 25.000/Tag. Ich habe damit, mit einer kleinen Nahrungsumstellung und mit 16/8 Fasten von 106,8 Kilo auf 75 Kilo abgenommen und kann das seither gut halten (+/- 2 Kilo). Aufhören hat zuerst mit dem Willen zu tun. Das zumindest ist meine eigene Erfahrung.
Allen, die es versuchen, drücke ich von Herzen die Daumen 👍
Wow, starke Leistung👍
Im November 2020 musste ich 2 Wochen in Quarantäne da meine Kollegin Corona hatte. Mir fiel es über die Tage immer schwerer zu rauchen. Ich hatte das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen. Bei mir hat sich permanent alles zusammen gezogen.
Ich habe mich dann dazu entschieden mit dem Rauchen aufzuhören. Das hat wunderbar geklappt. Hab seit mehr als 3 Jahren nicht mehr geraucht.
Allerdings wenn ich träume dann fast immer davon, dass ich wieder rauche. Auch wenn jemand im tv oder auf der Leinwand raucht ist das schwer für mich auszuhalten. Wenn allerdings jemand neben mir raucht, dann ekelt mich das ziemlich an.
Ich wünsche dir viel Erfolg auf dem Weg zum Nichtraucher.
Es ist eine tolle Video
Rauchfrei in einer Raucherbar zu chillen ist als würde ein Abstinenter kiffer mit seinen Bros in der Hotbox chillen
Blödsinn, denn genau das empfiehlt auch Allen Carr in seinem Buch. Sofort unter Raucher zu gehen. Und es bleibt einem nicht aus Raucher zu treffen.
@@kingobi3577 ja aber in einer bar wo die Nikotin Konzentration in der Luft steigt wie in einer hotbox z.b. in einem coffeshop wo man dann auch high wird kann das Nikotin seine Wirkung beim Abstinenten Raucher entfalten und er kriegt den typisch angenehmen Nikotin Buzz der die meisten Raucher zum Rauchen brachte
Damit nimmt man ja aber wieder nikotin zu sich
@@kingobi3577
Ich habe 10 Jahre ( von 16 bis 26 ) geraucht und 2 Jahre gebraucht bis ich endlich davon losgekommen bin.
Nun bin ich 72 und habe nicht mehr geraucht.
Oh, Gratulation! 🎉 ich bin 26 und habe vor fast 6 Monaten aufgehört, habe also im gleichen Alter wie Sie aufgehört😊. Ich hab allerdings mit 13 angefangen. Merken Sie noch, dass Sie mal geraucht haben? 😊 Liebe Grüsse Jessi
wie habt ihr das geschafft?
und wie fühlt sich die gewonnene Lungenkapazität an?
@@divinemothertree6653 nein, ich merke nicht mehr, habe auch in der Zeit mit saufen aufgehört. War sehr schwierig.
@@cartmaniv9924 geschafft ohne Hilfsmittel. War danach relativ sportlich, kann nicht beurteilen, ob es anders schlechter gewesen wäre, aber wahrscheinlich schon.
Ich war 12 Jahre lang Raucher, bin vor ca. 3 Jahren auf einen Tabakerhitzer umgestiegen. Dies hatte zur Folge, dass ich mehr rauchte, jedoch war es gefühlt gesundheitlich deutlich besser als normale Zigaretten ( bessere Kondition bei Sport, kein Engegefühl in der Brust usw.). Seit Mitte September vorheriges Jahr verwende ich auch den Tabakerhitzer nicht mehr :). War im Endeffekt alles eine Kopfsache und ist es auch noch immer. Die erste Woche war am schwierigsten, ab dann ging es eigentlich nur bergauf :). Generell war es bei Routine-Sachen eine starke Umgewöhnung nicht instinktiv zur Zigarette zu greifen (z.B. Belohnung, nach einem anstrengenden Tag, in Kombination mit Alkohol). Das hat sich aber auch nach ein paar Wochen eingependelt. Man muss sich halt immer vor den Kopf halten warum man aufgehört hat, irgendwann passiert das dann automatisch :).
Das Geld lege ich Anfang des Monats zur Seite und freue mich jetzt schon dieses Jahr im Sommer einen schönen Urlaub mit dem gesparten Geld machen zu können :D
Für alle die gerade dabei sind aufzuhören, ihr packt das!
Zu meinem 30. Geburtstag hab ich völlig ungeplant aufgehört. Die Idee kam einfach so, ohne Vorankündigung. Ich habe meine letzte Kippe angezündet, sie angeguckt und mir gesagt „Das ist die letzte!“. Seitdem kein Rückfall usw. Aber der Entzug war nicht leicht, anfangs haben Nikotinkaugummis geholfen. Ich bin so froh, dass ich das geschafft habe und es durchhalte
Ich habe lange viel und gerne geraucht aber es hat mir meine komplette Kraft ausgesaugt. Dann durch verschiedene Videos auf CZcams einen Stichtag gesetzt bis zu dem ich geraucht habe ohne Rücksicht auf Verluste. Mir hat das nikotinspray geholfen die Anflüge der schmacht ganz gut zu bewältigen und Kaugummi. Wird dann von Tag zu Tag besser und es gibt nichts schöneres als rauchfrei zu leben muss ich sagen … wie viel Zeit , Geld und Gesundheit dadurch einfach flöten geht.
21:30: Noch absurder: Es war überhaupt nicht einfach mit dem Rauchen anzufangen. Man musste sich überwinden, bis man gewöhnt/süchtig war!
Das fällt leider heutzutage durch Vapes komplett weg
Seit dem 13.08.2016 absolut rauchfrei. Im Nachhinein herausgefunden, dass es die Punktmethode war.
Einfach den Vorrat aufbrauchen und sagen, an diesem Tag hör ich auf- ich hab ja auch gar keine Kippen mehr. Hat überraschend gut funktioniert.
Sympathischer Reporter
Bin 4 Tage rauchfrei und kann sowas von mitfühlen was du mitmachst 🫶
Ich glaube ganz fest daran das ich es schaffen kann und tue es auch 🙌😌
cooler Typ. bitte mehr mit dem
Ich rauche seit September 2022 nicht mehr (habe vorher ca 9 jahre geraucht). Mir haben die Filter geholfen, wo man sieht was in der Lunge landet, Nikotin-Kaugummis (Nikotin ohne Arbeitspause - MEGA) und zu sehen, wie alt junge Raucher aussehen, weil die Haut schnell grau und faltig wird. Dass mein Aussehen schnell wegen einer Sucht schlimmer wird... Das wollte ich nicht. Wünsche allen Leuten, die aufhören wollen, alles Gute ❤
Habe 10 Jahre geraucht, mir hat es geholfen meine täglichen rauch verhalten ab zu ändern. Habe Zeitgleich angefangen fitness zu betreiben. Nach ner Zeit und
ne gute Cardiorunde schmeckt die Zigaretten einfach nicht. Vieles zum aufhören ist auch Kopfsache. Die Disziplin, habe ich von verschiedenen Podcast gesammelt und
versucht umzusetzen. Wie z.b. jeden Tag Sport, klar ist nicht einfach, aber vieles ist nicht einfach. Arbeite auch Körperlich streng auf dem Bau, macht es zwar nicht einfacher
aber wer will findet immer einen Weg. Bleibt Stark und lässt das Rauchen. :)
Starker Beitrag von Shindy
Selbst nach 5 Jahren habe ich ein Verlangen. Man ist einfach veranlagt zu Genussmitteln, weil das Leben nicht perfekt ist und man Belastungen ertragen muss. Wenn man die Probleme nicht behebt, die einen dazu bringen, kämpft man sein ganzes Leben mit dem Verlangen. Wie bei einer chronischen Krankheit bleibt der Schmerz, man lernt nur damit umzugehen.
entmutigend! :D
Wie passend😊 ich bin heute den 7 Tag rauchfrei.
ICH AUCH.
@@michaelaloos8538 Mega 💪😊Wir können es schaffen
Weiterhin viel Glück! Ihr packt das 😊👍🏻
Ohne euch zu kennen: Ihr schafft das! Haltet euch immer vor Augen, wofür ihr das macht. Das ist das wichtigste!
@@Juleray ❤️Dank für deine Motivation!
Sympatischer Dude
Die ersten 2 Wochen rauchfrei sind die schlimmsten!
Allerdings habe ich festgestellt, dass der Schmacht für die Zeit einer Zigarettenlänge anhält.
Es ist auf jeden Fall machbar! Ich rauche seit drei Jahren nicht mehr.. zuvor war ich Kettenraucher
Bin seit ca 4,5 jahren Rauchfrei +/- 2 tage und es war wirklich eine schlimme Zeit,aber man kann es schaffen,hoffe das alle durchgehalten haben,es lohnt sich einfach! By the Way,ihr könnt doch öfters solche Beiträge senden,dann würde sich die GEZ wenigstens auf diesem Wege lohnen!
Ich habe in meinem Leben vielleicht drei Schachteln Zigaretten gekauft und war sonst ein halbes Jahr lang ein klassischer Partyraucher. Das ist Jahre her und bis heute habe ich wenn ich Alkohol trinke extremes Verlangen auf eine Zigarette weil sich das so krass bei mir verknüpft hat.
Ich hab 13 Jahre lang geraucht und hab Ende 2017 schon keine Lust mehr aufs Rauchen gehabt und dann kam der Jahreswechsel 2017/2018 und gerade am Silvesterabend ging die Zigarettenpackung zur Neige und so war der Zeitpunkt gesetzt. Auch ich hab nach 2 Wochen wieder zur Zigarette gegriffen, allerdings hatte ich den sogenannten "Nikotin-Flash" mit dem extremen Schwindel, kalten Schweißausbruch und Ohnmachtsgefühl, dass ich mir genau in dem Moment geschworen hab nie wieder eine anzufassen - bis heute, 6 Jahre später. Aber auch für mich war es nicht einfach. Die Gewohnheiten... diese Schübe in denen im Video berichtet wird, werden immer seltener je mehr Zeit vergeht. Aber sogar bis heute kommen noch diese Gedanken. Es ist reine Kopfsache und Willenstärke diesen Gedanken zu widerstehen. An alle, die aufhören wollen: Ihr schafft es!!! 😊
Hab über 30 Jahre geraucht und total gern!
Hab vor 3 Monaten aufgehört und es klappt perfekt.
Ich hatte auch lange geraucht. 17-18 Jahre schätze ich mal. Vor 5 Jahren bin ich dann aufs Dampfen umgestiegen. Gesünder ist das bestimmt auch nicht viel, aber mir gehts besser. Ich hab keine Kopfschmerzen mehr, bin nicht mehr kurzatmig.
Und das hat mittlerweile so einen unregelmäßigen Charakter entwickelt, dass ich vermutlich kaum noch eine Sucht mehr nach Nikotin habe. Ich kann das Dampfen mittlerweile tagsüber über Stunden nach hinten schieben ohne dass ich irgendwelche Suchtgedanken habe, und raus zum Dampfen geh ich dann meißt nur um eine Pause einzulegen, weniger zum Dampfen an sich.
Lust auf eine Zigarette habe ich gar nicht mehr. Ich kann es auch irgendwie nicht mehr so gut riechen. Wenn jemand neben mir raucht empfinde ich das als unangenehm.
Durchhalten! Klappt schon.
Von 14 bis 21 Raucher gewesen und jetzt 1 Jahr frei :)
Ich bin 25 und rauche seit 8 Jahren
Ich rauche manchmal bis 35 Zigaretten pro Tag und kann einfach damit nicht aufhören.
Schnell laufen kann ich nicht mehr, mein Brust tut immer weh und bin die ganze Zeit erschöpft.
Ich hoffe, dass jeder gar nicht anfängt, dann hat man auch von Anfang an kein Problem
Es geht nicht nur um die gesundheitliche Wirkung, sondern um Lebensstil insgesamt
Zeitverschwendung Geldverschwendung alles ist schlimm.
35 ist schon echt heftig. Und mit 25 nicht mehr laufen können....
@@amankumar560235 zigaretten ist zwar viel aber im Grunde auch nicht. Fast schon normal. Wenn der Tag um 7 beginnt und 21 Uhr endet hat man halt auch genug Zeit. 14 Stunden.... jede Stunde 2,5 kippen.
Ich glaube der Fehler beginnt schon beim "die letzte Zigarette genießen" , wenn man da so heran geht wird das nichts. Entweder macht man es, oder man lässt es . Einen bestimmten Zeitpunkt sollte es im besten Fall nicht geben , sondern einfach passieren. Mein Tipp ist ,so blöd es klingt, Studentenfutter . Immer wenn Verlangen nach einer Zigarette kommt sollte man eine Nuss essen . Man kann sich auch 5-8 Nüsse oder Rosinen aus der Tüte nehmen und einzeln genießen. Das dauert etwa genau so lange wie eine Zigarette bis man fertig mit dem essen ist. Steckt man einzeln nach und nach die Nüsse in den Mund imitiert dies das ziehen an der Zigarette . Oft ist es Langeweile die man nur ausgleichen muss . Den Nikotinentzug muss man einfach aushalten . Gut wirkt dabei wenn man sich immer klar macht das es Stück für Stück leichter wird. Nüsse und Rosinen sind zusätzlich sehr gesund . Ich habe es zumindest auf diesem Wege geschafft . Es gab auch keinen Zeitpunkt , sondern es war ein schleichender Übergang. Nüsse und Rosinen wurden immer mehr , und Zigaretten immer weniger , bis die Zigarette keine Rolle mehr spielte.
Habe vor 14 Jahren aufgehört zu rauchen. Damals hatte ich meine Arbeitsstelle verloren und saß dann nachmittags um 17 Uhr in meinem Bett und kontemplierte meine kümmerliche Existenz. Das Rauchen assoziierte ich stark mit dem alten Arbeitsplatz, weil dort jeder rauchte, selbst im Innenraum. Irgendwie war ich froh, da weg zu sein, denn wirklich gefallen hatte mir die Arbeit nicht. Da beschloss ich, mit dem Rauchen aufzuhören, um einen symbolischen Übergang in mein neues Leben zu vollziehen. Es fiel mir ganz leicht, ich hatte keine Cravings, sondern fühlte mich nur immer besser. Zunächst zählte ich auf einer Strichliste die rauchfreien Stunden, die bald so viele wurden, dass ich mir die Mühe sparte. Ich trank zunächst Tee statt Kaffee, weil ich Kaffee und Zigarette miteinander assoziierte. Ich ging häufiger Joggen, was ich zuvor nie tat. Meine Atmung hatte sich verbessert. Zuvor hustete ich morgens einen gelbbraunen Eiterballen hoch, das blieb weg. Innerhalb von zwei Wochen hatte ich die doppelte Ausdauer. Ich bekam das Gefühl, leistungsfähiger zu sein, bekam mehr Selbstbewusstsein. Da ich zuvor sehr viel rauchte, aber ein kleines Budget hatte, musste ich mir Zigaretten stopfen. Das Stopfen war mir immer lästig und hinderte mich daran, mal eben schnell aufzubrechen. Jetzt fühlte ich mich sehr angenehm befreit, konnte einfach Jacke und Schuhe anziehen, ging und musste mich um die Versorgung mit Zigaretten nicht mehr sorgen. Auf der Arbeit wurde ich ebenfalls gelassener. Wo ich mir zuvor Gedanken gemacht hatte, wann ich wohl wieder rauchen gehen könnte, konnte ich jetzt ruhig und entspannt weiterarbeiten und dachte gar nicht mehr daran. Heute spüre ich natürlich gar kein Verlangen mehr. Im Gegenteil, der Geruch widert mich an. Schaut man sich die meisten Raucher, denen man in der Öffentlichkeit begegnet, an, kann man auch nicht umhin, das Rauchen mit Unterschicht, Bildungsferne und manchmal leider auch asozialem Verhalten zu verbinden. Immerhin steigt der Raucheranteil an der Bevölkerung, je weiter man die soziale Leiter nach unten steigt. Da will man natürlich nicht dazugehören. Der Rauchstopp war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Danke, dass du deine Geschichte teilst, ich habe nun auch vor mit dem Rauchen aufzuhören ❤️
Ich habe 4 Jahre geraucht und als ich schwanger wurde, hatte ich genug Power um aufzuhören. Ich könnte niemals neben meinem Kind rauchen!
Es kamen immer mal wieder Lust Stöße aber die halten nur kurz an…
Es wird immer weniger und besser!:)
Mittlerweile kann ich alle 2-3 Monate eine rauchen mit einer Freundin spontan & danach kommen keine Sucht Gedanken, weil ich mir im Klaren darüber bin, wie ungesund Rauchen ist. :)
Rauch Gras
@@Catalflex1 kein Interesse 😅
@@JessicasmdtHäh? Dann lass es doch ganz.
Die Lust auf Schmauch ist schon echt hart. Aber es wird mit jedem Tag besser. Leichter. Mir hat so ein 100Tage Rauchfrei- Kalender sehr geholfen. Und Lollis!
An alle die noch mitten im Entzug stecken, ihr schafft das, selbst wenn es manchmal schrecklich ist.😅💪✌️
Bin sehr froh, dass sich die Zeiten geändert haben und Rauchen nicht mehr als ,,cool” angesehen wird. In meinem Freundeskreis raucht nur eine Person (hoffentlich bald keiner mehr:)) und das ist wahrscheinlich der entscheide Punkt: kein ,,Mitläuferraucher” zu werden. Viel Kraft an alle die, den Entzug wagen!
Rauchen ist cooler den je!
Auf dem Schulhof bist du nichts ohne eine 11 bar und den passenden Drink (Prime oder GÖNRGY) dazu
Ich hab einfach aufgehört, als ich mit Krücken gehen musste.
Ich hatte einfach kein Bock mit der Tasse Kaffee und Krücken raus zu gehen, da bei uns im Haus nie geraucht wurde.
Ich drücke allen die Daumen, das sie rauchfrei werden und bleiben. Ich dachte niemals, das ich aufhören könnte und bin so mega froh es geschafft zu haben. Ich habe gerne geraucht obwohl ich den Geruch und den Geschmack gehasst habe. Selbst die E-Zigaretten mochte ich nicht. Trotzdem war ich so süchtig. Ich bin dankbar es geschafft zu haben. Auch wenn ich es in machen Momenten vermisse. Als info, ich habe nicht zugenommen und meine Blutwerte sind alle besten beim großen Blutbild und den Vitaminen. Ich habe mir einen Monat zeit geben und habe die Anzahl also eine Packung genommen und eine Liste geführt, jeden Tag eine weniger. Bei 8 habe ich dann einfach ganz aufgehört wie meine Erhitzerstäbe leer waren. War mir irgendwie zu blöd dann noch neue zu kaufen. Meinen Kaffee kann ich jetzt auch ohne genießen und das sogar noch mehr.
28:59 was denkst du dass das Leben easy ist, zieh durch man!
Ich habe als Ersatz für die Gewohnheit beim Autofahren usw. eine E-Zigarette mit einem CBD-Liquid ohne Nikotin benutzt. War echt eine Hilfe. Nach ein paar Tagen wurde es immer weniger und dann gar nicht mehr. Ohne Nikotinkaugummis etc.
Mega idee!! Danke
Warum muss da cbd drin sein?
@@OldschoolMTB05 Weil es etwas beruhigt.
Danke für deinen ehrlichen Bericht
Drücke dir die Daumen, dass du es schaffst, dir deine Freiheit zurückzuholen 💪🖖
7 tage rauchfrei! Wie niedlich 😅
Bin erst bei Minute 5:36 aber was macht man wenn der Partner raucht u das noch mehr als man selbst u hier keine Einsicht? Wie soll da das aufhören funktionieren? Reduzieren logisch u kein Problem aber ganz aufhören, wäre ja nur möglich, wenn man auch die Partnerschaft beendet.Ich hoffe Danijel hat es geschafft und hat sich den Druck mal genommen. Denn mir kommt es immer so vor, als wenn man sich selbst bestraft, wenn man etwas aufgeben will. Daher sollte man sich so oft es geht sagen, ich will - möchte es und nicht, ich darf-soll nicht mehr.
Nach 14 Jahren bin ich jetzt Rauchfrei, seit 29min und 49sek
Wow 29min 49 sek wieviele Minuten sind es aktuell ? ;-)
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt ...
@@corinnaherntier2724 Vorausgesetzt er hat die 45-60min erstma hinbekommen ;-)
Zum Glück seitdem 20.6.2017 rauchfrei. 😎
Die Idee mit dem Strohhalm is mega 😳😳😳😳😳😳
Ich bin on off raucher, je nach gelegenheit im sozialen umfeld und ich merke häufig dass es eigentlich echt nicht viel braucht bis der körper aufhört zigaretten zu verlangen aber das kann auch vielleicht am ständigen on off liegen also dass der körper sich an die ständige entwöhnung gewöhnt. Fun fact zur gleichen zeit in der ich aufgehört habe dauerraucher zu sein habe ich auch gelernt meine mehr oder weniger fress sucht zu bewältigen
Ich habe bestimmt an die 20 Anläufe gebraucht aber jetzt seit 3 Jahren Nichtraucher
Ich hab 25 Jahre geraucht. 2 Packungen am Tag. Alfred Tonner hat das gerichtet. Alles gut ohne Entzug.
Bin auch gerade dabei aufzuhören weil ich denke mit den rauchen aufzuhören ist wie eine Superkraft 😂
Wenn man aufhören will, dann fällt es einem auch nicht schwer. Ich war 24 Jahre lang sehr starker raucher. Vor sechs Monaten habe ich beschlossen aufzuhören, was ich auch über Nacht tat. Entzugserscheinungen hatte ich keine, Lust mir eine anzuzünden hatte ich seit dem auch nicht. Ebenso verhält es sich mit Zucker, da ich kürzlich festgestellt habe, dass ich rund 400g Zucker am Tag esse habe ich mir vorgenommen, auf Zucker zu verzichten. Das war vor zwei Wochen. Auch hier, keine Entzugserscheinungen. Der Mensch muss lernen weniger zu plappern und mehr zu tun, es ist alles reine Kopfsache.
Suchtdruck (Verlangen nach der Droge) zu haben ist nicht schlimm. Das Wichtige ist, dass man dem Suchtdruck nicht nachgibt. Denn Suchtdruck hört auch auf, ohne das man die Droge konsumiert.
Ich hab von heut auf morgen aufgehört....für mich hat es sich nciht schwer angefühlt..muss aber gestehen manchmal rupft es mich trotzdem noch :)
Ich habe einfach einen Film angesehen "Catch me if you can". Gleich am Anfang ist eine Szene mit einem Kind in der Küche voller Zigarettennebel. Dazu die Eltern am Rauchen.
Film pausiert. Alles weggeworfen was da war zum drehen stammt dem Tabak. Nie wieder habe ich danach eine Zigarette geraucht. Ich wollte einfach nicht so enden im schlimmsten Fall
Er geht passiv rauchen und sagt war klasse nicht zu rauchen...naja trotzdem respekt und viel erfolg
Ich bin jetzt seit August 2022 rauchfrei. Einerseits ist es super, andrerseits habe ich soviel an Gewicht zugelegt und das ist für mich nicht gut 😢
Glückwunsch zum rauchfrei.
Mit der Zunahme ginh es mir auch, aber ich bin dabei die überflüssigen Kilos wieder loszuwerden. Und wer mit dem Rauchen aufgehört hat, schafft auch den Rest. 💪
Ich bin nach 34 Jahren 40+/Tag seit über 14 Jahre rauchfrei - weil ich es wollte und die Neurasan-Methode in Anspruch genommen habe. Wir waren zu viert - alle dachten, ich würde wieder rauchen und alle anderen würden aufhören. Die wollten es aber nicht und so ist meine Fee am 14.11.23 an Lungenkrebs verstorben.
Auch ich habe sehr stark zugenommen und irgendwann war mir mein Gewicht zu viel. Ich begann mit gehen, erst langsam und dann schneller, erst mit 2.500 Schritten/Tag und zu Bestzeiten 25.000/Tag. Ich habe damit, mit einer kleinen Nahrungsumstellung und mit 16/8 Fasten von 106,8 Kilo auf 75 Kilo abgenommen und kann das seither gut halten +/- 2 Kilo. Aufhören hat zuerst mit dem Willen zu tun. Das zumindest ist meine eigene Erfahrung.
Allen, die es versuchen, drücke ich von Herzen die Daumen 👍
Raucher haben einen etwas höheren Grundumsatz als Nichtraucher, und eine Gewichtszunahme von um die 3 kg gilt als normal. Wenn sich der Körper an die Rauchabstinenz gewöhnt hat, gelingt es vielen Ex-Rauchern, mit Ernährungsumstellung und Bewegung wieder Gewicht zu verlieren.
Hey, das mit dem Gewicht reguliert sich automatisch nach einem Jahr langsam aber sicher. Ich spreche aus eigener rauchfreier Erfahrung und es war die beste Entscheidung, die ich für mich und mein Umfeld getroffen habe. Viel Glück beim Aufhören👌
@@Volksvertreter Wir kennen uns zwar nicht aber ich habe stark abgenommen seit ich nicht mehr rauche. Bei 174cm von 62 auf 59kg, also ca. 5% Körpergewicht verloren. Gleichzeitig hatte ich angefangen Zucker zu meiden und muss ständig in Bewegung bleiben. Entspannung und Pausen triggern mich.
Die Frau, die ihn mit Akupunktur behandelt, sagt, dass Gulasch viele Säfte gibt. Vertritt sie damit die Säfte-Theorie aus dem Mittelalter?
Ich hätte mir mehr Kontext gewünscht bei den Sachen, die sie sagt. Genauso wie Danijel kann der Zuschauer das auch nicht nachvollziehen und dann find ichs zu unkritisch.
Ich kann mir noch gar nicht vorstellen mit dem Rauchen aufzuhören denn ich bin leider noch Opiat abhängig aber werde substituiert damit aufzuhören kommt vor dem Rauchen
Zwei Jahre dauert es, bis das Verlangen restlos weg ist, wurde mir von zwei einander nicht bekannten Ex-Rauchern berichtet. Etwas über einen Monat habe ich geschafft. Das wird noch hart.
3-4 Jahre und Ich schmachte immer noch
Ich gebe nun einen Tipp, welcher aus meiner Sicht und aus meinen Beobachtungen im Umkreis die höchste Erfolgschance hat (und ich weiss das mögen viele nicht lesen, aber macht es bitte). Fängt an mit Vapen. Nicht die Elfbars und so. Kauft Liquids und ein Vapegerät, welches ihr selber nachfüllen müsst, weil dort könnt ihr die Nikotin Menge steuern. Startet bitte mit hohem Nikotingehalt, sodass ihr Befriedigt werdet. Und dann step by step runterfahren mit dem Nikotingehalt. Die Vapes sind nur scheisse wenn man es jeden Tag macht, aber ihr müsst die vapes anders anschauen, und zwar als Hilfe zum aufhören. Durch die Vapes habt ihr den RIESENGROSSEN Vorteil, dass ihr eure Gewohnheiten nicht abstellen müsst. Und sobald ihr den Nikotin Gehalt runter setzt, werdet ihr merken dass ihr plötzlich aus dem nichts immer wie weniger vapen werdet weil ihr einfach nicht mehr süchtig seid.
Nehmt diesen Tipp bitte zu Herzen!
Vapen ist bei mir noch mehr als rauchen eskaliert
1,5 Jahre Nichtraucher und hatte überhaupt keine Probleme dabei gehabt . Hätte ich das gewusst hätte ich schon früher aufgehört . Hab 28 Jahre geraucht
So ging es meinem Bruder auch. Als er erfuhr, dass er Vater wird, hatte er einfach so aufgehört.
Ok, alles toll von ihm. Es macht aber was aus, ob er Nikotin Produkte nimmt. Nikotin ist auch Teil der Sucht und sehr schädlich.
Ich habe vor fast 11 Jahren aufeghört. Ich war Kettenraucherin (etwa 50 pro Tag) und habe in der Tabakindustrie an der Quelle gearbeitet.
Trotzdem habe ich es geschafft. Das wichtigste ist der eigene Wille!
Bleibt dran! Es lohnt sich. Mittlerweile kann ich nicht mehr verstehen weshalb ich mir das 24 Jahre lang angetan habe.
Holt euch eure Freiheit zurück! Und mit dem gesparten Geld könnt ihr nen tollen Urlaub nachen oder euch sonst was gönnen!
Danijel erinnert mich vom Aussehen und Sprechen etwas an Kool Savas.
1 jahr rauchfrei. 2t beste entscheidung in meinem leben. Viel glück allen, schmeisst den scheiss weg
Was war die Beste ?
Nach 50 Jahren als Raucherin bin ich nach einer AKU-LASER-SITZUNG ( 90 min.) seit 3 MONATEN RAUCHFREI ! ! ! Ich danke dem Heilpraktiker Michael Meschede für die SUUUUPER THERAPHIE 👍💓💯 ! ! !
Es freut mich ja ungemein, wenn viele Leute, die das Rauchen aufgeben möchten, es auch schaffen! Es gibt aber auch Menschen, mich eingeschlossen, die gerne weiterrauchen möchten und diesen sollte man auch ihr Laster lassen! Lieber hr, nun habt ihr eine Doku über das Aufgeben des Rauchens gedreht. Dreht doch nun mal eine über die Kultur des Pfeifen- und Zigarrengenuss. Das würde mich und einige Andere sicherlich freuen.
Ich verstehe deinen Punkt bezüglich Selbstbestimmung. Wenn man dagegen argumentieren möchte könnte man sagen: dann müssen Raucher ihre Kosten beim Arzt und einer möglichen Erkrankung selbst zahlen und nicht die Krankenkasse. Bin selbst Raucher, sehe es aber etwas anders als Du. Grüße!
Ich bin vor Jahren von Zigaretten aufs Dampfen umgestiegen, ich sag mal so, eine Zigarette würde ich im Leben nicht mehr anfassen aber das Dampfen würde ich bisher nicht aufgeben wollen
Hab auf gehört mit rauchen und habe leider 30kg zugenommen 😢Stoffwechsel war anders von 100kg auf 130kg in wenigen Wochen 😢 jetzt bin ich Rauch frei aber dafür viele Probleme
Hab vor 5 Tagen aufgehört mit Tabak Zigaretten nun bin ich auf e-Zigarette umgestiegen und dieses Mal scheint es zuklappen sonst die Versuche waren 1-2 Tage lang aber nun kein Verlangen nach Tabak.
bin immer so angespannt, dass obwohl ich schon immer Nichtraucher bin, dauernd Bock auf ne Kippe hab. selbst dann, wenn ich nichtmal im Entferntesten stress hab.
Na, dann rauch doch eine. Vielleicht wirds besser
Mal richtig Pupsen.
Ich habe 8 Jahre geraucht und bin seit dem 14.01. 10 Jahre rauchfrei. 🙏
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nochmal Lust auf eine Zigarette gehabt?
Nikotin ist eine schwere Droge, das sollte einem bewusst sein. Solange der Wille nicht da ist, wird es schwer. Und Gewohnheiten ändern, ganz wichtig.
7 Monate rauchfrei. 🥰 Zusammen mit meinem Mann aufgehört.
Ich hab schon gesehen das er schon rückfällig wurde im Kopf bevor es überhaupt losging😂außerdem würde ich mir keine nikotinersatzprodukte reinballern wenn ich von Nikotin wegkommen will. Einfach aufhören oder halt nicht.
Gulasch gibt Kraft, weil Fleisch und lange gekocht? Oh wow.... Top Ernährungsberatung.
Das ist doch auch nicht der Anspruch der Reportage
Gulasch for the win!
Warum denn nicht, hat doch viel Chi
Hatte jetzt noch auf Globuli und Klangschalen gehofft, um mein Leber-Chi wieder in Einklang zu bringen.
Wenn aufhören dann ihne Ersatzprodukte.. es wird sogar davon ausgegangen das man es mit Ersatz noch weniger schafft. Disziplin ist das wichrige und der Wille, dann ein zwei moante vor dem Rauchstopp ein termin machen und da aufhören, davor einige gedanken dazu machen.
Nach 3 Monaten hab lch immer noch manchmal das Bedürfnis, aber am Ende denk ich mir immer wozu überhaupt.
Das Nikoin ist übrigens nicht das Schädlichee am Rauchen da die Konzentration vom Nikotin viel zu gering ist. Die die meisten Stoffe die bei der Verbrennung entstehen sind das Schädliche!
Heute sind es bei mir genau drei Wochen. Alles gut soweit.
Das Problem ist nur, dass ich schon öfter ein Jahr, elf Monate, drei Monate… etc. Nichtraucher war…😏
Dampfen und langsame Nikotin absenkung dabei haben mich nach über 20 Jahren vom
rauchen befreit! Bin jetzt 4 jahre rauchfrei und hab ein neues besseres Leben! Es lohnt sich!
ICH, MÄNNLICH 19 KOMPLETT RAUCHFREI UND VOLL DIE RAUCHERSTIMME UND ER DANIEL 20 JAHRE RAUCHER UND 0 RAUCHERSTIMME 😮😮
An sich ne spannende Doku, der Moderator ist super und ich wünsche ihm ganz viel Erfolg. Allerdings finde ich es nicht gut, wenn Methoden ohne Wissenschaftliche Evidenz einfach unkritisch dargestellt werden. Da ist es die Aufgabe von Journalisten, diese Hintergründe aufzuarbeiten und mitzuliefern.
Statt der der Pflaster und Nikotin Kaugummis könnte man sich auch mit rauchenden Freunden in ein Auto sperren und die sollen möglichst viel rauchen und einen noch anpusten, voll clever gerade das Suchtgift nicht aus den Körper zu vertreiben um möglichst dauerhaft „draufzubleiben“ 😅
Denn ist’s klar das man auch weiterrauchen möchte.
Meine Eltern haben es mir auch verboten, aber haben mich nicht kontrolliert 🤭 irgendwie war es ein Mix aus Kapitulation und Vertrauensbeweis
Wie fit er schon nach 7 Tagen aussieht im Gegensatz zu vorher.