কোমর ব্যথার কারণ-এসআই জয়েন্ট ডিসফাংশন? জেনে নিন সমাধান SI Joint Self Adjustment/ Exercise
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- RELATED VIDEO:
এসআই জয়েন্ট স্ট্রেন্দেনিং এক্সারসাইজ
• দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা...
কোমর ব্যথার কারণ-এসআই জয়েন্ট ডিসফাংশন? জেনে নিন সমাধান SI Joint Self Adjustment/ Exercise
প্রায় ৩০% কোমর ব্যথার কারণ হল এসআই জয়েন্ট ডিসফাংশন/ Sacroiliac Joint (SI Joint) Dysfunction, যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়৷ এই ভিডিওতে এসআই জয়েন্ট কি? এর ইন্জুরীর কারণ, এবং ৫টি SI Joint Self Adjustment Technique দেখানো হয়েছে ৷
#কোমরব্যথা
#Backpain
#sijoint
#backpainrelief
#sijointdysfunction
#exercise
#physiotherapy
I love the way you present. Simple, to the point, short and effective. Thanks.
Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Thanks for commenting!
অসাধারণ, অবিশ্বাস্য। আমার Chronic SI joint Pain দুই দিনে উদাও। পুরোপুরি সুস্থ। সব কাজ স্বাভাবিক ভাবে করতে পারছি। কোন ওষুধে কাজ হচ্ছিলো না। এই কয়েকটি এক্সসারসাইজ আমাকে পুরোপুরি সুস্থ করে দিলো। অনেক ধন্যবাদ স্যার।
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি অনেকেই যারা কোমর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন তারা সকলেই এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ইনশাল্লাহ ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ চ্যানেলটির লিংক : czcams.com/users/TopPhysioUK
ধন্যবাদ।
❤
আমি মনে করি ।আপনার জীবন সার্থক । কারণ আপনি মানুষের । উপকারে এসেছেন ।। অনেক উপকৃত হলাম । ধন্যবাদ আপনাকে ।।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷
Building
লেখাপড়া কতদূর দাড়ি,কমা সম্পর্কে ধারণা নাই।
সবার শুরুতে আপনাকে জানাই অনেক অনেক ধন্যবাদ ৷ যতই ধন্যবাদ বলি না কেন, এটা আপনার জন্য কম হয়ে যাবে ৷ আমি বেশ কিছুদিন আগে বিছানা থেকে ঠিক মতো নামতে পারতাম না ৷ অনেক সময় নিয়ে অন্য কিছু ধরে ধরে নামতে হতো ৷ আপনার একটা ভিডিওতে পরামর্শের জন্য কমেন্ট করেছিলাম ৷ আপনি এই ভিডিওটা দেখতে বলছিলেন ৷ এবং আমি এগুলা ইমপ্লিমেন্ট করি ৷ এখন আমি ফিট ৷ আজকে মাঠে ক্রিকেট খেললাম ৷ I am feeling so good. I am really grateful to you sir. Take a love from my inner. Stay blessed with your family.
Mr Kumar, thank you so much for your comment. I am so glad to hear that exercises shown is this video helped your symptoms.
Please share this video with your friends, so that people who have similar problems would be beneficial too. Best wishes always...
বিডিওটা আমার ও প্রয়োজন স্যার
সাইটিকার জন্য ভালো ব্যায়াম গুলি দেখে উপকৃত হয়েছি
অনেক অনেক উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু।ভালো থাকুন।সুস্থ থাকুন।
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
Good Activatio movement
অসংখ্য ধন্যবাদ ব্যামগুলো করে আরাম পেয়েছি।
ধন্যবাদ অনেক উপকৃত হোৱাত আপনাকে আল্লাই ৰহমত কৰক
দাদা নমস্কার আপনার কথা গুলি এত ভাল লাগে খুব সুন্দর করে বলেন আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা আমার হিপ জয়েন্টে ব্যাথা অনেক দিন ধরে কোন ব্যায়ামটা করবো দয়া করে যদি বলে দিতেন চির কৃতজ্ঞ থাকবো 🙏🙏🙏🙏
czcams.com/video/06G68ICaN-M/video.html
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
আমার বাম পায়ের থাই এ প্রচন্ড ব্যাথা আমি ট্রাকশন নিয়েছি কোন ব্যাথা কমে নাই।
আমি কি করলে এটা ভালো হবে
আসসালামু আলাইকুম,স্যার আপনি কেমন আছেন? আমি আপনার ভিডিও গুলো নিয়মিত দেখি খুব উপকার হয় আমার।
ওয়ালাইকুম সালাম ৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷
ধন্যবাদ,
ডা: আবু সালেহ আম্বিয়া, পিটি
বিএসসি অনার্স ফিজিও (লন্ডন); পোস্ট গ্র্যাজুয়েশন ইন মেডিসিন প্রেসক্রাইবিং (ইউকে); এমসিএসপি, এইচসিপিসি রেজিস্টার্ড (ইউকে); চার্টার্ড ফিজিওথেরাপিস্ট এন্ড ইনডিপেনডেন্ট প্রেসক্রাইবার এনএইচএস, ইংল্যান্ড
@@TopPhysioUK আলহামদুলিল্লাহ খুব খুশি হয়েছি, আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য।আপনার এত আন্তরিকতা দেখে সত্যিই আমি বিস্মিত হয়েছি।
আসসালামু আলাইকুম। আমি বাংলাদেশের চট্টগ্রাম থেকে আপনার চ্যানেলে আজই জয়েন্ট করলা। আমি গত চার পাঁচ দিন যাবত কোমরের ব্যথায় ভুগছি,আপনার বর্ননা মতে আমার ব্যথাটি SI Joint এর ব্যথা,আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করার চেষ্টা করছি।আমার নাম মো বেলাল হোসেন। আশা করছি আমি ভালো ফলাফল উপভোগ করতে পারবো। ধন্যবাদ।
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html (SIJ)
czcams.com/video/6adPCOrZ-IQ/video.html (SIJ Strengthening)
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html (Core Strengthening)
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।। , 💖💖💖
আমিন ৷ শুকরিয়া ৷
নিসন্দেহে আমি উপকৃত হয়েছি ধন্যবাদ
❤❤❤❤❤❤❤❤ 15 diner betha 1 dine cole gese. Kmne je dhonnobad dibo
আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ হয়।এতো সুন্দর করে বুঝতে পারি☺️
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
জাযাক আল্লাহু খাইরান ৷
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে ধন্যবাদ
ওয়ালাইকুম সালাম ৷ ভিডিওটি দেখার জন্য আপনকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ সুস্থ থাকুন; অনেক ভাল থাকুন! নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন ৷ czcams.com/users/TopPhysioUK
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আমার অনেক দিন কোমর ব্যথা
আমার কাছে অনেক ভাল লাগছে
ভাইয়া আমি তিন মাস মাঝা ব্যাথায় ভুগতেছি।আপনার ব্যাম গুলো ফলো করছি দুদিন ধরে।
Thank you for your comment. Hope these exercises helps.
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
Spinal Stenosis
czcams.com/video/W6YqLOcF8U4/video.html
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html (SIJ)
czcams.com/video/6adPCOrZ-IQ/video.html (SIJ Strengthening)
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
czcams.com/video/BtnUTnWEIbg/video.html
Thankyou sir .Alani volo thakben.
Thanks ❤❤
Sir apanar exercise very good
Very helpful and magical tips. My pain goes away within minutes.
স্যার আমার সালাম নিবেন। সর আমি দুবাই প্রবাসী দুবাই থেকে লেখেছি। আমি আপনার একজন প্রবাসী ভক্ত। আপনার ইউটিউব ভিডিও গুলো দেখি। আমার বয়স ৫২ আমার কোমরের ডান সাইডে প্রায় ৪ মাস ধরে ব্যাথা ঔষধ খাই কিছুই বুজিনা। টেস্টে কোন সমস্যা নাই। দাঁড়িয়ে থাকলে হাটাহাটি করলে বাড়ে। কিন্তু শুইয়ে বাসে থাকলে কম লাগে ব্যাথাটা ডান সাইডে ডিমের মতো জায়গা লেহার পেরাক মারিয়া রাখছে এ রকমের লাগে ব্যাথাটা নিচে পায়ের দিকে চলে যায়। স্যার দয়া করে আমকে কিছু ঔষধ ব্যাম উপায় বলে দিন যাহাতে আমি ভালো হতে পারি আমি আপনার জন্য দোয়া করবো। এখানে চিকিসা অনেক খরচ হয়।দুবাই প্রবাসী।
thanks for useful information
Sir amar komor o humerus joint er majhei prochondo bathya amar ki bayam kora uchit
আলহামদুলিল্লাহ ৪ টা ডক্টর দেখিয়েও ভালো হয়নি এই ভিডিও দেখে এভাবে ব্যয়াম করে ২ দিনেই আলহামদুলিল্লাহ আমি ৬০% সুস্থ
আল্লাহ আপনাকে আরো জ্ঞান দান করুন ❤️❤️❤️
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
ভাই আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি।আমি কি আমার M R I এর রিপোর্টা দেখাতে পারি
আমার ফেসবুক পেজ: https:/facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ ধন্যবাদ ৷
অনেক ধন্যবাদ।
Thanks for watching. Hope that helps
So nise vodo
Thanks for watching. Hope that helps
Very effective video for all.
আনেক উপকারি।
Thanks for watching. Best wishes
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJII/video.html
Great advice
ধন্যবাদ আপনাকে
ALHAM DOLILLAH ALLAHAR SHOKHAR NOW I M FULLY CURED AHHAH IF LONG LIFE TKHANS
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি আপনার মতন অনেকেই কোমর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন, তারা হয়তো এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷
Valuable post thanks
Screening of Cervical and Dorsal spine:
> Dorsal spine appears unremarkable.
>Cervical spine appears unremarkable.
Impression:
1. Mild disc desiccation L * 4 / L * 5 and L5/S1 levels.
2.Disc bulge at L * 4 / L * 5 and 1.5 / S * 1 levels.
3. Thecal sac indentation from L4 to $1 levels.
4. Straightened lumbar curvature
( স্যার এই এমআরআই রিপোর্টে কি সমস্যা আছে!?
আমাকে কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিকনির্দেশনা দিলে উপকৃত হব।)
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html (L4/L5)
এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷ ধন্যবাদ ৷
,. ট,
ami 8 month dhore PLID somossay vugtesi. kintu amr mone hocche eta charao amr aro prb ache jeta bd doc dhorte partesena. ami apnar sathe amar report gulo kivabe dekate pari? ami sob medicine nisi + therapy nisi 2 month. kintu amr kono betha kome nai r valou hoy nai..kivabe apnar kache amar report gulo dekate pari. janale khub e upokrito hobo
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK
Amar sir L4 and L5a GAF komare khub pain onek Dr dekhichi pain'konmche na .apnar exercise gulo ki korle valo hobe sir.apni kichu suggest koren valo hoi. thanks Sir
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Thanks a lot for your post.
You are welcome
স্যার আমি সব সময় আপনার ভিডিও দেখি, এবং আমি একজন প্রবাসী গাড়ি চালক, স্যার আমার হঠাৎ করে মেরুদণ্ড জয়েন্টে ব্যথা হয়, বসার থেকে উঠতে ছিলাম আর মনে হলো পিছনে ভেঙ্গে গেলো ব্যাকা হয়ে গেছি, এখন বসলে উঠতে বা মাজা ঘুরাতে সমস্যা হয়, চিত হয়ে ঘুমিয়ে মাজা নাড়াচাড়া করতে পারিনা মনে হয় একটা কামড় দিয়ে উঠে। এখন আমি কি গরম পানির সেক দিয়ে বিছানা থেকে উঠি গরম পানির সেক দিলে কি কোন সমস্যা আছে স্যার।
গরম সেক প্রতিবারে ১৫-২০ মিনিট করে দিনে ৩-৪ বার দেয়া যাবে, কোনো সমস্যা নেই ৷ ধন্যবাদ ৷
Khub valo laglo.... Thank you
Thank you too for watching. Best wishes.
thank you so much for your advice.
You are so welcome! Hope that helps!
স্যার, ৫ নম্বর এক্সারসাইজ টার ক্ষেত্রে কি শ্বাস প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে হবে নাকি ধরে রাখতে হবে?
শ্বাস স্বাভাবিক রাখুন ৷ ধন্যবাদ ৷
Thankyou sir.👍🏻
ধন্যবাদ
ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷
আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷czcams.com/users/TopPhysioUK
Sir amr ankylosing spondylitis problem amr Majar Dan saide theka Dan paye betha kore hatte onk kousto hoy plz sir pain komanor Junno Judi exercise dekhaiten
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
Sir plz akta ankylosing spondolitis niye video korun
Thanks for your comment. Will consider this topic in my future video
আসসালামু আলাইকুম স্যার, আমি একজন PLID রুগী এবং ডান কাঁধ থেকে কোনো প্রর্যন্ত ব্যাথা করে এবং বৃদ্ধা/তর্যনি আঙ্গুল ঝিনঝিন করে। স্যার কোমরে অনেক ব্যাথা, বাম পায়ের SI জয়েন্টে ব্যাথা, পায়ের গোরালির উপরে মাংস পেশি ব্যাথা, বেশিখন হাঁটতে পারিনা। স্যার আমি কি এই ব্যামগুলো করতে পারবো। PLID এর কারণে কি SI জয়েন্ট ব্যাথা করতে পারে কি? আমার এখন কি করনীয় যদি বলে দিতেন, উপকৃত হতাম।
ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ czcams.com/users/TopPhysioUK.
Assalamualaikum Sir
Sorry to say I don't identify push pull exercise please repeat next video clearly thank you 🙏🙂
Will do as suggested in my future video. Thanks
Excellent.
আমার কোমর,হাটু,কাধে,ঘাড়ে ব্যথা হয়।আমার বাত আছে।বিশ্রামে থাকলে ভাল থাকি।তবে কাজ করলে ভারী কিছু নিলে ব্যথা বেড়ে যায়।ডাক্তার আমাকে sacroliac joint Mri করতে বলেছে।আমি কি করতে পারি।জানাবেন প্লিজ।
দোয়া করবো
হাঁটুর ব্যথা বিষয়ে ভিডিও দিন প্লিজ।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: czcams.com/users/TopPhysioUK
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
czcams.com/video/jNGPWr17-w4/video.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
czcams.com/video/jYyXWu7ddXE/video.html
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
czcams.com/video/h3a8YX8HWFQ/video.html
czcams.com/video/_HfzSDvje1o/video.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
czcams.com/video/06G68ICaN-M/video.html
Thanks for your help Jess ore
আমি ১২ বছর আগে রিকশার লোহার সাথে মাজার বাম পাশে জয়েন্টে ব্যথাা পাইছিলাম।। অনেক ডাক্তার দেখাইছি কিন্তু কোনো ব্যথা কমেনাই।।।সব সময় ঐ জায়গাটায় ব্যথা করে।। এটা কি করে ভালো হবে যদি বলেন
Darun
Med komanor exercise ti dekhte chai
মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই অতিরিক্ত ওজন
ও মেদ-ভুঁড়ি কমান | Abu Ambia, Physiotherapist
czcams.com/video/VBSA3m_oy-A/video.html
ফ্রোজেন শোল্ডারের কোন ব্যায়াম আছে কি? থাকলে একটু দেখাবেন।
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
Sir ,amr si r joint r thik niche betha batok r moddhe....tan lage r betha tibro....betha lomba vbe nicher dike jai...ata theke ki vbe mukti pabo?
Fozzen Shoulder er baim ki korte hobe? Baim er naam janale upokrito hobo.
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises) এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Great
স্যার, আমার কোমরের মেরুদণ্ডের নিচ বাম দিকে বেঁকে গেছে রিপোর্ট এ আসছে। মোটর সাইকেল চালালে ব্যাথা বেড়ে যায়।এক্ষেত্রে কোন ব্যায়াম করলে ভালো হয়,দয়া করে জানাবেন।
এই ভিডিওটি দেখুন, আশা করি উপকৃত হবেন:
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html
thank you sir. next
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
Sir, good morning. , অনেক কষ্টে আছি স্যার। প্লিজ কমেন্টটি দেখুন।
my MRI report.
findings :
Straightening of lumber lordosis is noted. The conus medullaris is normal in location. No abnormality of the visualized retroperitionial or paravertebrall soft tissue is shown.
L5-S1: loss of signal intensity is noted in the disc with normal disc height. Central disc extrusion extruded disc material indenting ventral thecal sac without nerve root impingement.
L4-L5: loss of signal intensity is noted in the disc with normal disc height. Central and both paracentral disc extrusion. Extruded disc material indenting ventral thecal sac abutting traversing L5 nerve root of both side.
L3-L4: loss of signal intensity is noted in the disc with normal disc height. Central and both paracentral disc bulge indenting ventral thecal sac without nerve root impingement.
L2-L3 & L1-L2: normal signal intensity is noted in the disc with normal disc height. No disc bulge or herniation.
স্যার, আমি খেলার সময় পড়ে গিয়ে বাম পাশে কোমরের পেছনে ব্যথা পাই। এখন কোমরের ঠিক পেছনে ব্যথা হয়, কুচকির মধ্যে ব্যথা হয়। বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকলে বা বসে থাকলেও কুচকিতে ব্যথা হয়। ব্যথা বাড়লে বাম পা ভারি লাগে। বাম পা বিছানায় শুয়ে বেশি উচুও করতে পারিনা, কোমরে টান লাগে। আপনার পরামর্শ চাই স্যার। প্লিজ
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fko/video.html
এই ভিডিওগুলোতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷
২-৩ সপ্তাহ ব্যায়াম করার পর ব্যথা না কমলে আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য - অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট অথবা স্পাইন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ অনেক ধন্যবাদ ৷
Sir amr si joint e somosssa...but,batok r moddhe ak side e betha r tan lagbe...betha ta khubi tibro ..... osud e kaj hosssena....plz help me
ডাক্তার সাহেব। হাচি কাসি দিলে আমার কোমরের মাংশপেসিতে অনেক কষ্ট লাগে কাসি তো দিতেই পারিনা এবং আমার ব্যাথা ডান ধিকে বেসি বাম ধিকে কম । রানের মাংশপেসি হয়ে হাটুর গিরার পিছন পর্জন্ত নামে
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
Zazakallah
Jazaak-Allaahu Khairan
আসসালামুআলাইকুম স্যার!
আমি আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকার পেয়েছি স্যার। আল্লাহ আপনার ভালো করুন এবং নেক হায়াত দান করুন।
আমার দুইটি প্রশ্ন আছে স্যার।
০১. আমার L4,L5,S1 সমস্যা। সাধারনত কতো দিন ব্যায়াম করলে সারা জীবনের জন্য ভালো হয়ে যাবে??
০২. যে ডিক্স ফেটে জেল বের হোয়ে যায় সেই ডিক্স কতো দিন ব্যায়াম করলে ফেটে যাওয়া ডিক্স অাগের মতো জোড়া লাগে?
জোড়া লাগার মুহুর্তগুলো কি অামি বেড রেস্টে থাকবো নাকি বাইরে হাটা চলা করতে পারবো?
স্যার প্লীজ জানাবেন স্যার?
প্রলাপস্ ডিস্ক ভালো হতে প্রায় ৯০ দিন সময় লাগে ৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK ধন্যবাদ স্যার।
তবে আমার আর একটি সমস্যা ছিল।
আমার বাম পায়ে ব্যাথা করতো।
সেই বাম পা সোজা কোমরের উপরে পিঠের মাংস কিছুটা শক্ত।
তাই জানতে চাই কি ব্যায়াম করলে শক্ত মাসল নরম বা স্বাভাবিক হবে??
স্যার আসসালামু আলাইকুম।।।
আমার 1.5 বছর দরে বাথ্য।।।কুমর থেকে পায়ের আংগুল বরাবর।।। এখন বিছানা থেকে উটতে পারিনা।। এবং আমার কিডনিতে পানি জমছে।।। ডাক্তার বলছে এই বাথ্য নাকি কিডনিতে পানি জমার কারনে হই।।।। আপনার মতামত জানাবেন একটু
জ্বী হতে পারে ৷ এই ভিডিওটি দেখুন:
কিডনি সমস্যা নাকি কোমর ব্যথা
- সহজেই জেনে নিন !
czcams.com/video/CEmB6aNyLVo/video.html
Har joint anekkhani gap prachur back pain ki koronio pls bolben
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fko/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
czcams.com/video/W6YqLOcF8U4/video.html (Spinal Stenosis)
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html (SIJ)
czcams.com/video/6adPCOrZ-IQ/video.html (SIJ Strengthening)
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
czcams.com/video/BtnUTnWEIbg/video.html
Sir same somosssa amr.duya rakbn..
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
শ্যার আমার কমর ব্যাথা ছিল আমি এই ভিডিও দেখি এবং ব্যাম শুরু করি। এখন আমার ব্যথা নেই কিন্তু আমি আদা ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকতে খুব কষ্ট হয়।কমর অনেক বেশি টনটন করে। এখন আমি কি করতে পারি শ্যার।প্লিজ জানাবেন।
czcams.com/video/6adPCOrZ-IQ/video.html (SIJ Strengthening)
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html (Core Strengthening)
এই ভিডিও দুটো দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ ইনশাহ আল্লাহ ভাল হয়ে যাবেন ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
@@TopPhysioUK অবশ্যই জানাবো শ্যার দোয়া করবেন আমার জন্য আল্লাহ যেনো আমাকে ভালো করেন।
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন আপনি স্যার আমি বসলেই ব্যথা করে কোমরের নিচে অংশে
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fko/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
czcams.com/video/W6YqLOcF8U4/video.html (Spinal Stenosis)
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html (SIJ)
czcams.com/video/6adPCOrZ-IQ/video.html (SIJ Strengthening)
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html (Core Strengthening)
কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম
czcams.com/video/BtnUTnWEIbg/video.html
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া,,আমি ঝিনাইদহ থেকে বলছি একটি মেয়ে,, আমার বয়স ৩০,, আমার মাজায় মাঝে মাঝে ব্যথা করত এটা হয়তো মেরুদন্ডের ব্যথা,, কিন্তু ভাইয়া আমার একটা বাচ্চা নষ্ট হয়ে যাওয়ার পর থেকে আমার মাজায় ডান দিকে বাম দিকে প্রচন্ড ব্যথা করে, হঠাৎ হঠাৎ করেই অনেক ব্যাথা হত যা আমি হাত নামিয়ে কিছু নিতে পারতাম না,, তারপর হঠাৎ ব্যাথাটা পায়ে অনুভব করি নামাজ পড়তে যেয়ে,, তারপর পায়ের গোড়া থেকে আঙ্গুর পর্যন্ত কারেন্ট শার্টের মত লাগতো ,, হঠাৎ করে পায়ের একটা আঙ্গুল অবশ হয়ে যায় আমি তো অনেক ভয়ে আছি প্লিজ বলবেন ভাইয়া এটা কি কারনে হল আর আমি কি চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারি প্লিজ,, 🙏🙏🙏🙏🙏
দাদা ভাই আমার খুব কোমর বেথা আপনার বেযাম আমি দেখি আর করি
ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে৷
অনেক ধন্যবাদ।
মেরুদন্ডের হাড় একটু সরে যাওয়ার কারনে ব্যাথার সাথে কি এই ব্যায়ামের কোন উপকারীতা আছে?
জানালে খুশী হব।
মেরুদন্ডের যেকোন ধরনের অস্হিতিশীলতার জন্য কোর মাসল এবং পেলভিস মাসলের strengthening & stabilisation এক্সারসাইজ উপকারী ৷ আপনি এই ব্যায়ামগুলোও করতে পারেন৷ ব্যথা বাড়লে অবশ্যই একজন নিকটস্হ রেজিস্টার্ড ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিবেন৷ ধন্যবাদ ৷
৫টি "কোর" ব্যায়াম | TOP #CORE EXERCISES
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html
@@TopPhysioUK
অনেক ধন্যবাদ। প্রাকটিস করে পরে জানাব।
স্যার আমার বয়স ২১ বছর একদিন আমার হটাৎ করেই কোমর ব্যাথা করে আমি মেডিসিন ডাক্তার দেখিয়ে এক্স রে করি তাতে রিপোর্ট দেখায় কোমরের ৫ এবং ৬ নাম্বার হাড় নাকি চাপ খাইছে। আমি ডাক্তার দেখিয়ে অনেক ঔষধ খাচ্ছি কাজ হচ্ছে না আমি এখন কি করতে পারি স্যার আমার ব্যাথা প্রায় ৩ মাস হচ্ছে
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
এই ভিডিও দুটো দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ ইনশাহ আল্লাহ ভাল হয়ে যাবেন ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
স্যার আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার বাম পাসের কোমর আর পায়ের উরুতে ব্যাথা কি করবো একটু পরামর্শ দিবেন
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: czcams.com/users/TopPhysioUK
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
স্যার, আমি অনেক কষ্ট করতেছি।
কোমর থেকে শুরু করে পায়ের হাটুর নিছের মাংসের থেকে পায়ের গুরালী প্রযন্ত অকেন ব্যাথা করে।
আমি এখন হাটতেও পাড়ি না।
৩ টা ডাক্তার দেখাইছি এবং ৫ টা ইঞ্জক্সেন টা দিছি, এবং মেডিসিন তো আছেই কুনু ফলাফল পাইতেছিনা।
আমি সৌদি আরব থাকি।
দয়া করে আমাকে ভালো একটা সাজেশন দেন plz plz plz??
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ youtube.com/@TopPhysioUK
সাস্কাইব করেছি স্যার।
আর ইনশাআল্লাহ আপনার প্রতিটি ভিডিও দেখবো
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার বয়স ২৯ আমি গত এক বছর আগে ৩০/৩৫ কেজি ওজনের একটা বস্তা তুলতে গিয়ে কোমরে ব্যথা পাই প্রথম কিছুদিন অনেক ব্যথা পেয়েছি তারপর কিছু ঔষধ ও খেয়েছি কিছুদিন ভালই ছিল কিন্তু এখন প্রায় ২০ / ২৫ দিন ধরে ব্যথাটা আবার বেরেছে আমি কি আপনার শেখানো ব্যয়াম টা করার পাশাপাশি স্থায়ী সমাধানের জন্য কোন ঔষধ সেবন করতে পারব আপনার উত্তরের আশায় থাকব স্যার
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মতো ওষুধ খাবেন৷ ব্যথার জন্য অপ্রয়োজনে ওষুধ না খাওয়াই উত্তম৷ ধন্যবাদ৷
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমার কোমরের ব্যথার সাথে সাথে শরীরের জ্বর অনুভব করতাছি এটা কি সমস্যা হতে পারে স্যার
আপনার ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করে নিন। এগুলি স্বাভাবিক লক্ষণ নয় এবং একটি পরিপূর্ণ চেকআপ প্রয়োজন ৷ ধন্যবাদ ৷
ভাই এই ব্যায়াম গুলা কি শরীরের জোর খাটায়া করবো না নরমাল ভাবে করবো। জানালে উপকৃত হতাম
নরমাল ভাবে করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
ভাই আমি কাজের খেতরে হালকা রগে তান খাই। এখন ব্যাথা অনুভব হয় এতে কি। ডাক্তারের কাছে জেতে হবে।
Sir amar husband er khub betha komor er nicher winter er somoi besi hoi summer a temon hoina.winter a ratrer somoi jokhon suye thake tokhon besi kore hoi.ek side theke onno side eo sorte pare na,onk Dr dekhye6o mri sob kore6i ki6u dhora poreni.sir plss ki korbo aktu poramorso dile upokrito hobo plss sir reply diben.
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
Sir amar komorer ek side ar,ek paye beta kub besi... Ki korle beta teke mukti pabo sir ami ek jon probasi. Amar payer bam paye hatu o payer guralir moddo kane beta suye takle beta buja jay na jokon darai tokon komore o payer hatur nice kub besi beta onubon hoy suye taka teke ute darale sohoje pa suja korte pari na sir.. Ki korle upokkito hobe ektu doya kore bolben sir
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
স্পাইনাল কর্ডের ব্যথা পি আই এল ফাইভ দাঁড়ালে বা হাঁটলে প্রচুর ব্যথা করে এখন কোন ব্যায়াম আছে কি
czcams.com/video/p_AsGITg9fko/video.html
Thanks sir ji
Mm
আসসালামু আলাইকুম স্যার
আমার কোমরে পারবে চাপ লেগে আছে।
গতি তিন মাস হয় আমি ডাক্তার দেখাই একটি ইনজেকশন পুস্তক করেন।প্রাথমিক অবস্থায় একটু বেতা কমলেও বর্তমানে দুই সাইডের কুকসিতে প্রচন্ড বেতা হয় কিছু দিন হয় কিডনির ডাক্তার দেখাই তিনি বলেছেন কিডনিতে কোন সমস্যা নাই। এখন তাহলে ব্যাথাটা কোমর থেকে হচ্ছে। জানালে উপকৃত।হবো ধন্যবাদ স্যার।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: czcams.com/users/TopPhysioUK
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html
Assalamaikum. Please upload a video for knee and ankle pain.
ওয়ালাইকুম সালাম৷ ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ czcams.com/users/TopPhysioUK.
Thank you sir
You're welcome. Thanks for watching, hope that helps
আমার মেরুদণ্ডের জয়েন্টের ফাঁকা জায়গা টা ভরাট হয়ে যাচ্ছে। এক্ষেত্রে আমি কি চিকিৎসা নিতে পারি?
Exercise is the best Medicine. Thanks.
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
Thanks
স্যার আমার পিএল আইডিএল৪,৫ সমস্যা আগে বাম পায়ে ব্যথা ছিল এখন ডান পা ব্যাথা ঝিমঝিম করে নিচ দিকে যায় আমি আপনার কোন ব্যায়াম গুলি করবে জানালে উপকৃত হব
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
সার আমর ৪/৫মস আগে কোমরে বেথা ছিল তার পর একটু ভালো লাগে এখন আজ ১ মাসের বেসি হাটুতে বেথা হাটুর নিচে জলে পুরে জায় সইতে পারিনা এতো জালা পোরা আমি এখন কি করবো
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
czcams.com/video/jYyXWu7ddXE/video.html
Sir amar l4l5 somosa komor bethai dairaite pari na pa pojonto betha cole ase sujo korte paro osud khacci kaj hocce na 60%narbe capdice akhon ki korle valo hobe sir duya kore ekto bolten plz sir amar boys 25...??
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html (L4/L5)
czcams.com/video/-XhBdgwMILk/video.html (SIJ)
এই ভিডিওগুলো দেখে ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে৷ ধন্যবাদ৷
শ্যার ছালাম নিবেন। গত তিন দিন আগে আমি এই ভিডিও দেখি এবং আমি তখন থেকে ব্যাম শুরু করি।ইনশাআল্লাহ ব্যথা নেই বললেই চলে। কিন্তু শ্যার ব্যথার স্থানটা ঝিম ধরে আছে এমনটা মনে হয় কেন শ্যার।আর পিঠের ডানপাশের রগ টানটান মনে হয়।কি করবো শ্যার প্লিজ।
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: czcams.com/users/TopPhysioUK
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
czcams.com/video/K2OcGncBnsQ/video.html
czcams.com/video/-1BzSn3hY6sN/video.html
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
ধন্যবাদ
পায়ের গোড়ালি অপারেশনের পর কি কি এক্সারসাইজ করা যায়
অপারেশনের ধরণ অনুযায়ী চিকিৎসা ভিন্ন হবে ৷ আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য একজন নিকটস্হ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷
আসসালামু আলাইকুম স্যার৷৷MRI of lumbo sacral spine.
Finding:#lumber lordosis is highly straightend with normal vertebral alignment.
#On t2 weighted images L5-S1 disc is hypointense due to disc desiccation.
#At L5-S1 level:posterior & right posterolateral disc protrusion is causing corresponding thecal sac effacement. Right lateral recess obliteration and neural foraminal narrowing with right traversing & exiting nerve root compression.
#Evidence of T2W1 hyperintensity is noted at annulus of L5-S1 level.
Sir please help. I want to do?
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
czcams.com/video/yJb2eArUUFg/video.html
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস
czcams.com/video/RXA3PuWGHWQ/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
czcams.com/video/V23puw_TIBY/video.html
কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম
czcams.com/video/p_AsGITg9fk/video.html
ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম
czcams.com/video/ABmBUDrFk10/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
czcams.com/video/uPl730iLbH8/video.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
czcams.com/video/-1BzSn3hY6s/video.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
czcams.com/video/-1OQrvMGT-A/video.html
কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে?
czcams.com/video/ytE6v0VXJIIj/video.html
মাশা আল্লাহ, আপনাকে ধন্যবাদ, তবে একটা রিকুইষ্ট রইল, আপনার নাম্বারটা দেন
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানে প্রাকটিস করছি৷ আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করছিনা৷
আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ ধন্যবাদ ৷