কাঁধে ব্যথা (শোল্ডার পেইন) হলে করণীয় ৷ Shoulder Pain Relief Exercises
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- #কাঁধে ব্যথা (সোল্ডার পেইন) হলে করণীয় ৷ Shoulder Pain Relief #Exercises in Bangla. #Health tips for #Shoulder Pain, #Adhesive Capsulitis, #Frozen Shoulder, #Impingement Syndrome
5 STRETCHING EXERCISES:
(20-30 SECONDS HOLD. REPEAT 3 TIMES ON EACH SIDE. TWICE DAILY)
1. CROSS ARM STRETCH
2. TRICEPS STRETCH
3. UPPER TRAP STRETCH
4. TOWEL STRETCH
5. DOORWAY STRETCH
4 MOBILISATION EXERCISES:
(REPEAT EACH EXERCISE 8-10 TIMES.
DO 2-3 TIMES DAILY)
1. Assisted flexion with stick
2. ASSISTED ABDUCTION WITH STICK
3. WALL CLIMBING
4. PENDULUM EXERCISE
2 STRENGTHENING EXERCISES:
(REPEAT EACH EXERCISE 8-10 TIMES x 3 SETS.
DO EVERY OTHER DAYS)
1. RESISTED INTERNAL ROTATION WITH T-BAND
2. RESISTED EXTERNAL ROTATION WITH T-BAND
#কাঁধে ব্যথা;
#সোল্ডার পেইন
#কাঁধে ব্যথা হলে করণীয়
#shoulderpain
#বাত ব্যথা
#health tips
#frozen shoulder
#shoulder pain
#adhesive capsulitis
#impingement
Sir thanks a lot apner exercise gulo follow kore onek valo achi
Sir amr ACL ligament repair surgery hoyeche ek bochor age but ami ekhono puropuri knee bend korte parina pain hoy if possible amke jodi kono exercise suggest koren
আপনার মন্তব্য এবং ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করব ৷
,very helpful
Thank you
😊
@@romasadhu5717III iii8iiiiiiiii8iiiiiiiiiiiiiiiiiiii8iiii iiiiiiiiiii
আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয় টা আমার অনেক উপকার হয়েছে। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আলহামদুলিল্লাহ 🌏🇧🇩👍
আসসালামু আলাইকুম আপনার সোলডারে বেতাছিলো নি
ভিডিওটা সম্পূর্ণ দেখলাম স্যার এবং সাথে সাথে ব্যায়াম গুলো করলাম❤❤❤
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ ডাক্তার
ডাক্তার সাহেব , আসসালামু আলাইকুম , আপনার Exercises are very effective. Thank you .
Thank you so much for your nice comment. Hope that helps 👍
ভাই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমি আপনার এই সোলডার একর্সেছাইজ খুবই ভালো করে ফলো করেছি কারন আমার ও সোলডারে ব্যেথা আছে তাই আমি এথেন্স থেকে ।
স্যার,অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক উপকৃত হলাম,আপনি খুব সুন্দর বাংলা বলেন 🙏👍🥀♥️
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷ 💙
Thanks for your exercise l also a sholder patient from lndia assam l am your good fan
A lot of thanks for you, sir.❤️
You're welcome. Hope these exercises helps
সোল্ডার পেইন এর জন্য অসাধারন একটি পোস্ট। ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনাদের সুন্দর মন্তব্য ও ভালবাসা আমাকে কাজের অনুপ্রেরণা জোগায়! নতুন ভিডিও নিয়ে শিগ্গির দেখা হবে৷ সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকুন, আর মনে রাখবেন:
Movement is the Best Medicine...
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়
উপকৃত হলাম। অনেক ধন্যবাদ।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷
Thanks uncle ❤❤
JazakAllah khair bhai
Thanks alot Dr.for your effective nd very important exercise for frozen shoulder. Your presentation is so nice .God bless you .
Thanks for your kind words. Hope that helps
satti exercise gulo very workful.karon amio soulder pain r jonyo ei exercise kori. upokar o pai
Thank you for your comment. Best wishes
অসাধারণ স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
Very useful. I am who has been suffering from lack of sleeping, lower back pain and lastly shoulder pain. However, I am following the videos for these three problems and it gave me unbelievable relief, without drugs medication.
Thank you
I am so glad you found these helpful and thanks for your comment. Please share these videos with your friends and family. Thanks again 🙏
The exercises are very effective. Jajakallahu Khairan. Greetings from USA.
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment. Please share my channel with your friends and family.
Thank you very much for your exercise.
Thanks for your effective exercise.
Very valuable information
Apnr bojhanor vongji ti darun,
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
I have tried these very simple exercises & significantly benefited; thank you very much for teaching these simple but effective exercises for shoulder pain, thanks a lot-sir..
Thank you so much for your beautiful comment. I am glad to hear you found these exercises helpful.
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
Good video
Thank you for watching. Share this video with your friends
Nice
Very informative exercise but doing all those steps i fell pain Again
Thank you. Instead of doing all exercises in one go, you can do little and often.
অপূর্ব পরিবেশনা। ফলপ্রসূ এ উপস্থাপনা অনেকের উপকারে লাগবে। শুভকামনা জানাচ্ছি।
Thank you 🙏
ৃঝ
Khub bhalo laglo.
Thanks a lot dr, saheb
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.
Sir Thank you
Thanks for your comment. Best wishes
Very happy for your exsisize doctor babu
ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK
Very good advice.
সুন্দর চিকিৎসা
Masha Allah
many thank for showing exercise.
please show the exercise for cervical spondylosis, please.
New Video on Cervical Spondylosis Coming soon ....
ধন্যবাদ দাদা খুব উপকৃত হলাম
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি অনেকেই যারা আপনার মতন কোমর ও পায়ে ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন তারা সকলেই এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ইনশাল্লাহ ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
Khub valo lagche sir
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
Thanks sir♥️
very good
ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷
আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷czcams.com/users/TopPhysioUK
Sir,excellent!!!
Thank you for your comment. Hope that helps.
স্যার আমার বাম হাতের উপরে হাতের বিতরে জ্বলে,,আর হাতে ব্যথা করে এর জন্য করনিয় কিছু ঔষুধ দিলে ভালো হতো
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে ধন্যবাদ
ওয়ালাইকুম সালাম ৷ ভিডিওটি দেখার জন্য আপনকেও ধন্যবাদ৷ ইনশাহ আল্লাহ উপকৃত হবেন৷ সুস্থ থাকুন; অনেক ভাল থাকুন!
নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন ৷
czcams.com/users/TopPhysioUK
অনেক ধন্যবাদ
Thanks for watching. Hope that helps!
ধন্যবাদ ডঃ
Lot of thanks to you.
Most welcome. Thanks for watching. Hope that helps
ধন্যবাদ আপনাকে
Good night sir.
Thankyou sir. ❤
ধন্যবাদ খুব ভালো লাগলো।
Thanks a lot. Hope that helps
খুবই ভালো লাগল। আপনার বাচনভঙ্গি ও
অঙগ ভঙ্গি খুব সুন্দর।আপনার আরো
অন্যান্য ভিডিও ভাল লাগল। ত্রিপুরা থেকে
দেখছি।আরো ভিডিও দেখার আশাই আছি।আপনার দীর্ঘায়ু ও সাফল্য কমনা
করি। ভগবান আপনার মঙগল করুন।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা৷
স্যার ভালো লাগলো এ সমস্যা আমারও আছে
আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Khub ee valo laglo tobe sound khub aste tai sob kotha valo sona jachhe na
মাশাআল্লাহ
Excellent 👍👍
this vedio is help a lot
Thanks for watching and your comment. Glad that it helped. Please share this video with your friends
Veary good
Thank you. Hope that helps.
Thanx dada.
ধন্যবাদ
Assalamu alikum.sir abu saleh ambia k bolsi apnar dakhano exercise o indication gulo clear.kintu amar problmgulo aktu complicated. Jamon bortomane rt. sholder pa in 2 mash. Previos history since 25 yrs car accident lft. Above knee amputations rt.clavicle fracture. Mri report degenerative disc desciccations noted at multiple levels, anterior osteophytosis at lower dorsal vertebra, conus medullaris terminates normaly at l1 level nd divides into filaments. Degenerative disc disease.cervical curvature is straightend with normal bony alignment,variable disc desiccation noted multiple levels,disc hight reduction muliple levels,osteophytosis in c4 - c7,c5 - c6,c6- c7 citcumferential disc bulge osteophytosis causes anterior thecal sac indentation,bilateral neuroforaminal narrowing.degenerative disc with cervicle spondolysis. Rt knee x ray marginal ostophytes noted around bone of rt. Kne joint nd it space is reduced.osteoarthritic change. Ai motamoti orthopadic history.calcium,vd, nameton,monten khassi.apnar exercise puro korta parina clavicle frature p amputee.pls ai condition gulo bibachona kore amar kon kon exercise kora uchit advice korla chiro kritoggo thakbo.majh majhe jibontak vari mone hoy.Allah apnak neq hayat din.
Alhamdulillah
Sir amr forzen shoulder case. Ank pain hathe. Ki korbo
Thanks sir. BIMAL MISTRI SOCIAL WORKER
Thanks for watching. Please share this video with your friends and family who may also benefit from this
Please can you make a video about only for neck pain
czcams.com/video/BZSiWF0yNxU/video.html
Thanks u
Amar hattu malai chakki fully damage hoia gache Amar astro arthritis aachhe, ami operation karate chai na, tai kichhu knee exercises amar moto patient ke janaben kindly. Amar age 65 years
এটা ভালো হচ্ছে No /yes
Spodalices ar beyam dekhan.
এসব সমস্যার সমাধান নিয়ে আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷ ধন্যবাদ।
Thanks dr
আপনার কথা শুনতে একটু অসুবিধা হয় তাই একটু কন্ঠস্বর বাড়িয়ে দিলে আমাদের শুনতে ভালো লাগবে।
আপনার মন্তব্য ও পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ ৷
Any madicine uses shoulder pain
স্যার, হাত ঝিম ঝিম করলে কি করনীয়? একটু জানাবেন প্লিজ। 🙏🙏
❤🎉
একটি পুরো ভিডিও করুন প্লিজ । তা হলে দেখে করা যাবে
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
czcams.com/video/FSHI8uxwL1Y/video.html (Shoulder pain Causes)
czcams.com/video/Hs38Lo7PAeo/video.html (Shoulder pain relief exercises)
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
Khub Bhalo. But Dine kotobar r k
Please do them once daily. Thanks
স্যার আমার ব্যাথাটা কাদে তার পর কাদ থেকে আস্তে আস্তে হাতের মাসালে আসে
কোন এক সময় ঐ হাতে ওজন কিছু উপর করতে পারিনা তার পর সামন্য জালা পরার মাতো লাগে কাজ করলে বেশি লাগে আমার ব্যাথাটা ডান পাশে ঐ পাশে শুয়ে থাকলেও জন অবশ হয়ে জায়
czcams.com/video/90Inb8cJ0PE/video.html
czcams.com/video/BZSiWF0yNxU/video.html
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Sir I am also facing problem for 6hours after taking shoulder exercise.. At this moment what I need to do... Am I abandon my exercise other.. Please inform me.
For an acute shoulder pain I would suggest first get it assessed by your local physiotherapist. There are many causes of shoulder pain, you can watch my other video to learn main causes of shoulder pain.
You may feel a little stiff or discomfort after you first start to exercise. This is quite normal. It is because you are using muscles that may not be used to exercising. Usually stiffness or discomfort leaves as your body becomes more familiar with exercise.Hope that helps. Hope you feel better soon!
Pl tell about neck pain.
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
স্যার হঠাৎ করে আমার সোল্ডার আর নিচের বাইসেপ পেইন হইতেছে,২ দিন যাবত।রাতে ঘুমাইতে পারতেছি না,কেমন জানি একটা ব্যাথা আর মনে হয় কামড়ারাচ্ছে ।বাট আমি আমার হাত সবদিকেই মুভমেন্ট করতে পারি।এখান এটা কি ফ্রোজেন সোল্ডার নাকি অন্য কিছু??
ধন্যবাদ ভাই,, আমারও ঠিক একই ব্যাথা অনুভব করতেছি,,
Tor moto chudar doctor reply des na ken
স্যার,
বাম হাতের সোল্ডার জয়েন্টর ৪ ইঞ্চি নিচে ব্যথা হলে করণীয় কি
Good video sir.
ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: czcams.com/users/TopPhysioUK
Dr . Shaheb sylhet i naki?
আস সালামু আলাইকুম। আমার সারভাইক্যাল স্পন্ডিলাইসিস এবং রিব সমস্যা। C6-C7. বাম হাতে ব্যাথা হয়
কন্ কন্ করে। ঘাড়ের বামদিকের পেছনে ব্যাথা। কোন ধরনের ব্যয়াম গুলো করলে উপকৃত হবো দয়া করে বলবেন।
ধন্যবাদ।
czcams.com/video/BZSiWF0yNxU/video.html
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
ব্যথা বাড়লে অবশ্যই একজন নিকটস্হ রেজিস্টার্ড ফিজিওথেরাপিস্ট, স্পাইন স্পেশালিস্ট, অথবা একজন নিউরোলজিষ্টের পরামর্শ নিন ৷ ধন্যবাদ ৷
VERY NICE
Thanks for watching. Hope that helps.
ডাকতার সাহেব আমার ঘারের এরকমসা ওনেক ওষধ খাই সঠিক কি ওষধ খাবো আমি প্রোবাসে থাকি খুব উপকার হতো
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Neck & Arm Pain Relief Exercises:
czcams.com/video/90Inb8cJ0PE/video.html
Neck Pain Exercises
czcams.com/video/BZSiWF0yNxU/video.html
Cervical Spondylosis
czcams.com/video/jcARINz-UZM/video.html
Background music ছাড়া ভিডিও বানালে, কথা শুনতে সুবিধা হবে।
Thank you for your suggestion!
@@TopPhysioUK Thanks a lot for your response. 🙏
স্যার বাংলাদেশ থেকে ডিপ্লোমা ফিজিওথেরাপি শেষ এ উচ্চশিক্ষা এর জন্য কীভাবে বাইরে যাবো এবং এতে কেমন টাকা খরচ হবে আইএলটিএস করতে হবে কি প্লিজ স্যার রিপ্লাই দিয়েন।।আর আপনি কি বাংলাদেশে চিকিৎসা করেন না লন্ডনে।।
শুভকামনা! আমি ইংল্যান্ডে প্রাকটিস করি ৷
solder joint a shobdho hoy ar karon sir ???
অমাসা সারানোর নিয়মগুলো বলবেন স্যার।
👍👍👍
Thanks ❤️❤️❤️
Thank you for watching. Hope that helps
assalamualaikum
sir
ami England takhi amar Both shoulder dislodislocations hoye jaye ar amar haater range din din kome jacce tik moto amar kapor porteh parina oparation korle koto % tik hoite pare sir please reply me
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
czcams.com/video/FSHI8uxwL1Y/video.html (Shoulder pain Causes)
czcams.com/video/Hs38Lo7PAeo/video.html (Shoulder pain relief exercises)
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
৫ - ৬দিন ভোগার পর মনে হলো ভালো হলো কিন্তু ঘুমানোর জন্যে যখনি শুয়ে পড়ি তখনি ধীরে ধীরে আবার আগের মতোই ব্যাথা বাড়তে থাকে। এখন আবার গলার নিচে যে শক্ত হাড় টা থাকে তার একটু নিচে ও ব্যাথা হচ্ছে। এমনিতেই তেমন বোঝা যায় না, কাশি দিল সূচের মতো হানতেছে। এমতাবস্থায় কি করবো স্যার?
czcams.com/video/90Inb8cJ0PE/video.html
czcams.com/video/BZSiWF0yNxU/video.html
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Thanks
Thanks for watching the video. Hope that helps 👍
Sir, ami ৭ বছর আগে কাঁধে আঘাত পেয়েছিলাম ( একজন ঘুসি মেরে ছিলো হালকা ব্যাথা ও ফোলা হয়েছিলো প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো ট্রিটমেন্ট করিনি, ভারি জিনিস তুলতে গেলে ব্যাথা করে, এযাবৎ দুইবার x ray korsi report normal, এক সপ্তাহ আগে করছি রিপোর্ট নরমাল, ডাক্তার একটা ওষুধ দিচ্ছে acical dx kintu ব্যাথা যাচ্ছে না, ডাক্তাররা বলে কোনো সমস্যা নেই, কিন্তু আমার তো ব্যাথা যায় না, আমি কি mri korbo please janaben, এবং আপনার দেখানো ব্যায়াম কি করবো
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
czcams.com/video/FSHI8uxwL1Y/video.html (Shoulder pain Causes)
czcams.com/video/Hs38Lo7PAeo/video.html (Shoulder pain relief exercises)
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
Sir ame akjon cricketr fast bowler ame jokhon ball korte jai tokhon prochor pain suru hoy r ball jokhon jore tro kore tokhon pain hoy pry 2 year dore akhon ame ki calcium use korte pare Jodi name ta bolten please
czcams.com/play/PLVpIJG6MDiY3oBYjFKprKTj7XkhM6TkmE.html
এই ভিডিওটি দেখুন, আশা করি উপকৃত হবেন৷
আপনার এই সমস্যার সঠিক এসেসম্যান্টের প্রয়োজন৷ সোল্ডার জয়েন্টের চারপাশে আনেকগুলি structures
and muscles রয়েছে, যার কোনএকটির dysfunction
/weakness এর এটি হতে পারে৷ আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
সার আমার কাদে বেথা বহু দিন দরে আমি সামান্য ওজন সামান নিয়ে সিরি দিয়ে নামার সময় কাদে রগে টান দরে এখন কাজ করলে বেতা পাই করনীয় কি বা কোন ওষুধ আছে বলবেন
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
czcams.com/video/FSHI8uxwL1Y/video.html (Shoulder pain Causes)
czcams.com/video/Hs38Lo7PAeo/video.html (Shoulder pain relief exercises)
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
আস সালামু আলাইকুম। প্রতিটি exercise কত বার করে করতে হবে প্লিজ একটু বলবেন।
৩-৫ বার করে করুন৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK Zazakillahu Khairan
আমি জিমে গিয়ে বাম কাঁধে ব্যথা পেয়েছি এখন ওই কাঁধে প্রেশার দেওয়া ঠিক হবে?
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
czcams.com/video/FSHI8uxwL1Y/video.html (Shoulder pain Causes)
czcams.com/video/Hs38Lo7PAeo/video.html (Shoulder pain relief exercises)
czcams.com/video/9e0p8jQE1wE/video.html (Frozen shoulder exercises)
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
আসসালামু আলাইকুম, ভাই, আমার ডান শোল্ডার জয়েন্টে ব্যাথা, সব কিছু করা যায়, শুধু পাশ থেকে উপরে নিচে করলে ব্যাথা হয়। এটাতে কাজ হবে?
এই ভিডিও দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷
czcams.com/video/IG7tCsgSarI/video.html (Rotator Cuff shoulder pain)