هوا انا مش عارف الكلام ده هيتقرا اصلا ولا لا بس انا عالنظام بقالي كذا سنه هوا معرفش بصراحه سببي كان فالبدايه صح ولا غلط هوا اني شبه هربان من التستيستيرون باشكاله وان اللحوم كانت بتجبلي خمول او يعني مش بقدر افكر احسن بس الاسباب زادت مع الوقت بس اسبابي الاولي ديه انا مش عارف هيا كانت صح ولا غلط واني فعلا اتجنب هرمون زي ده صح ولا غلط
بالعكس النظام النباتى يقلل من تساقط الشعر لان البروتين الحيوانى زى ما باسم قال بيزود محفذات الالتهاب ...اذا كان تساقط الشعر وراثى لا حل له الا المنكسوديل انا استعمله من سنتين يقلل من تساقط الشعر بشكل ملحوظ ولكن لا يوقفه ولكن لو حد استعمله لا يتركه مدى حياته زى غسل الاسنان صبح وليل كدا
انت رائع.ومبدع. دكتور باسم.. للعلم منذ ثلاث سنوات جاءتني اعراض نوبه قلبيه وقال الي الطبيب يلزمك قسطره.ولكن كان المشفى مزدحم جدا فخرجت بعد ان اعطاني ابره . وبعدها قررت ان اترك السكر .والدهنيات .وذلك من خلال مشاهدتي لحلقه عن طبيب يذكر فيها ان اسباب تصلب الشراين هو السكر . فاصبح نظامي الغذائي معتمد على النبات والبقوليات ومع مرور الوقت ذهبت الالالم التي كنت اشعر بها بين الاكتاف والتي هي اعراض تضيق الشرايين والحمد لله ذهبت منذ سنه تقريبا للفحص واخبرني الطبيب ان اموري طبيعيه جدا بالنسبه لسني لاني ابلغ 53 عام .واصبحت اكثر نشاطا واجمل شيء هو النوم ما ان اضع رأسي على الوساده حتى اكون قد نمت واصحى وانا نشيط شعور رائع جدا والامر الاخر قلت عندي اصابتي بالانفلونزا وكنت اصاب في فتره الشتاء مرتين ففي هذه السنه الثالثه الحمد لله لم اصاب الأنفلونزا لان جهاز المناعه اصبح اقوى وحتى على مستوى شفاء الجروح اصبح سريعاا
ما هو انت متعدش تاكل 50 كيلو لحمة فى اليوم و تيجى تقلنا اصل جالى نوبة قلبية ع العموم يارب يجيلك امراض متعلقة بترك اللحم عشان ساعتها متاكلش حاجة خالص و تموت ونرتاح من وش ميتين ابوكوا اتمنع ما احل الله؟ اللهم امنع عنه حلالك وحرامك اذا :]
انا صار لي ١٦ يوم من دخلت التحدي وبصراحه روعه اول شي نزل وزني وموحاسه بجوع ولا تعب ... دخلت التحدي وقلت اجرب واذا ماعجبني ارجع ع ماكنت عليه ... بس وايد ارتحت ع النظام وناويه اكمل واكون من النباتيين💪🏻💪🏻💪🏻
@@asrtbbbg9503 إحنا مش بنحرم حاجه أحلها الله.. إحنا بس مش بناكل لحوم مليانه هرمونات و مضادات حيويه.. هاتلى لحمه من أيام الرسول عليه الصلاة والسلام وأحنا ناكلها عآدى.. بعدين أنا نباتى و بضحى فى العيد و بوزع اللحمه على اللى بياكلها.. فالموضوع مبيتعارضش مع الدين خالص.. حاول تفكر تانى أو تبطل ترمى الناس بتهمه بالباطل... اقرأ عن اللى جسمك بيخده من اللحمه و غيرها و اختار لنفسك الافضل.
7 عناصر مهمة لو انت نظامك نباتي 1-الحديد افضل حديد هو الحديد الهيم وده بيكون موجود ف المنتجات الحيوانية امتصاصه سهل وكميات عالية موجودة منه ف اللحوم للاسف لو انت ماشي ع النظام النباتي فبالتاكيد مش بتاخد كل كمية الحديد اللي محتاجها اكتر حد معرض لفقر الدم هما اللي ماشيين ع النظام النباتي لان الحديد بيكون امتصاصه صعب غير ان اغلب اكلك فيه عناصر بتاثر وتقلل امتصاص الحديد زي الفايتك اسيد 2-فيتامينB12 افضل مصادره اللحوم والبيض ومنتجات الالبان والاسماك فلو انت ماشي ع نظام نباتي فبنسبة 90% عندك نقص ف فيتامينB12 عشان كدة بتكون معرض لفقر الدم وضعف وظايف المخ والتعب والاكتءاب والاضطرابات العصبية وممكن يزيد خطر امراض القلب لكن ممكن تعوضه بالخميرة الغذاءية والاعشاب البحرية وخاصة السيبرولينا كمان فول الصويا مع اني مش بفضله لاني بعتبره خامس اسوء غذاء ع وجه الارض 3-الكرياتين وده موجود ف المنتجات الحيوانية بتتخزن ف العضلات وكمية كبيرة كمان بتكون موجودة ف المخ الكرياتين ممكن الكبد ينتجه لكن هيكون بكميات قليلة عشان كدة النباتيين عندهم اقل كميات من الكرياتين ف العضلات مكملات الكرياتين مهمة للي ماشي ع نظام نباتي وده مهم لتحسين الاداء البدني ووظايف المخ 4-كارنوزين وده مضاد اكسدة موجود ف المخ والعضلات وهو مهم عشان بيقلل تعب العضلات والاداء البدني الكارنوزين موجود ف المنتجات الحيوانية خاصة الاسماك واللحوم الجسم ممكن يكون الكارنوسين من الاحماض الامينية هيستيدين وبيتا ألانين عشان كدة مهم للي ماشي ع نظام نباتي ياخد مكملات بيتا الانين وده هيساعد ف تقوية العضلات والاداء البدني 5-فيتامين D3 الشمس اهم مصدر ليه وكمان الاسماك خاصة الرنجة الماكريل السالمون التونة السردين وزيت كبد الحوت والبيض ومنتجات الالبان وده الافضل لانه بيكون D3 مش D2 6-DHA وده اهم نوع من الاوميجا3 وده موجود ف البيض واللحوم والاسماك للاسف النباتيين عندهم نقص منه وده مهم للمخ والنمو ومنع الالتهاب وامراض كتير هما بياخدوا نوع تاني وهو ALA من بذور الشيا والكتان واليقطين الجسم بيحول الALA لDHA لكن للاسف امتصاص ALAصعب جدا بالاضافة ان تحويله لDHA اصعب خد مكملات اونيجا3 لو انت ع النظام النباتي 7-توراين وده مركب الكبريت موجود ف القلب والمخ والكلي اية وظيفته محدش يعرف☹️ غالبا هو مضاد اكسدة او ليه دور ف انتاج الصفرا او ليه وظيفة ف العضلات بس ذي كلها اجتهادات مفيش وظيفة اكيدة للتوزاين نقصه بقي مرتبط ب زيادة خطر امراض القلب وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم موجود ف الاسماك ومنتجات الالبان والمنتجات الحيوانية عامة النباتيين عندهم كميات قليلة جدا منه النظام النباتي بعتبره الاسوء بس لو هتمشي عليه يبقي امشي صح وعوض كل العناصر اللي ناقصة عندك
انا ضد التعصب لاي نظام لاننا بالاخير نبحث عن الافضل لصحتنا وحياتنا ولذلك كشخص رياضي ويهمني تطوير نفسي رياضياً والعناية بصحتي جربت جميع الانظمة من اتكنز و الكيتو جنك و غيرها .... حتى وجدت ظالتي في النظام النباتي وابرز الفوائد التي وجدتها : ١- اختفاء الاكتئاب بشكل عجيب جداً والشعور بالسعاده و والراحة دائماً (اللهم لك الحمد) ٢- اختفاء دوخه والم بالصدر مصحوبه بخفقان وكنت اعاني منها منذ سنوات طويله ٣- صفاء البشرة ونظارتها بشكل ملوحظ و وكاني رجعت طفل ٤- النوم بشكل عميق وجميل بدون مبالغة كنوم الاطفال ٥- اختفاء التوتر والقلقل الذي كنت اعاني منه ٦- انخفاض بالوزن بشكل سريع رغم اني اكل بدون حساب للسعرات وبدون ممارسة اي مجهود بدني !! ٧- الشعور بالنشاط والخفه بالجسم والرغبه بممارسة الرياضه كل هذي النتائج خلال ثلاث اسابيع فقط !!!!!!! النظام النباتي اكثر من رائع بالنسبة لي❤️ لكن ليس بالضرورة ان يناسب غيري وبالتوفيق للجميع🌹🌹
رحلات مصريه لأنك افرطت فيه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ إبن ءادم وعاءً أشر من معدته هذا الحديث يدلنا علي ان الشبع في ضرر لصحتك لذا لا تلم نعمة الله وتقل انها ضارة فالله ذكر اللحم في القرءان والأنعام حلقناها لكم في دفئ ومنافع ومنها تأكلون لذا تَفكر أخي الكريم وقال تعالي كلوا ولا تسرفو ان الله لا يحب المسرفين
باسم يوسف ضد السكر المصنع و ضد الماكولات المصنعة و المعلبة و في النهاية لان النباتات غير قادرة على تامين فيتامين B12 ينصحنا باخذ فيتامينات مصنعة مخبريا و غير طبيعية
@@decoy614 متوفره بالصيدليات تكون بشكل مسحوق او حبوب .. لشركه DXN الماليزيه .. تاتي من جزر الهاواي ..غنيه بالبروتين و كالسيوم والحديد واميغا 3 و B12 رائعه تعتبر مكمل غذائي ممتاز
انا تقريباً صارلي ٢٠ يوم نباتي ، صدقاً وللأمانة وزني نزل بشكل بسيط لكن تغير شكل جسمي ومقاسات ملابسي نقصت .. للعلم مستمر في لعب الرياضة ، وارتفع مستوى نشاطي الرياضي ❤️ شكراً دكتور باسم
Elafy Yousef تساقط الشعر طبيعي من خلال عملية الهدم والبناء لكن بشكل غير ملحوظ ولله الحمد ، اما بالنسبة الفيتامينات انا باخد حبة كل يوم B complex b1,2,3,12
هى الفكرة اصلا أن اللى بياكلوا لحوم بردو عندهم نقص vitamin B12 وبياخدوا مكملات النظام النباتى نظام متكامل بالفعل ده غير أنه مفيد سياسيا واقتصاديا وهيرخص اسعار اللحوم بنسبة كبيرة بس الناس رافضة الفكرة
شكرا ليك ياباسم جدا عشان انا اعراض نقص ال b12 كانت بقالها يومين ظهرت عليا ومكنتش عارف السبب وكان خلاص اللي حواليا كان خلاص بيقنعوني اني ابطل النظام وابتدي اكل كل حاجه حلقه ف وقتها ❤️❤️❤️
2:44 أكبر حاجه تنسف النظام كله ... حضرتك عارف ان المكملات الغذائيه بتأثر قد ايه على الكبد والكلا .. ياريت تعمل حلقه عن اضرارهم على المعده وعلى الكبد والكلا .. والناس اللى جالها فشل كلوى بسبب تناول المكملات . نظام هيلثى بيتاخدلوا حبوب XD
المكملات هذي فقط B12 وهي ليست مربوطة في النظام النباتي عموما البشر سواء نباتيين او غير يحتاجونه لانها عبارة عن بكتيريا موجودة في الجو... انا نباتي وما احتاجيت له بينما عندي صديق غير نباتي ويأخذ كميات منه
الناس الي بيجيلها فشل كلوي دول بياخدوا بروتين باودر عشان كمال الاجسام و بكميات اكتر من الي جسمهم محتاجها و مابيمارسوش التمارين الكافية عشان عضلاتهم تستخدم البروتينات دي , فبيحصل تصفية للبروتينات دي عن طريق الكلي و بتنزل في البول و لكن في عملية تصفية الدم من البروتينات دي الكلي بتتضرر و بيجيلهم فشل كلوي بس ده مش لان البروتين باودر غلط ده لانهم استخدموه بكميات لا تتناسب مع كتلة العضلات في جسمهم و لا مع مقدار التمارين العضلية الي بيعملوها .
هههههه يا اخي لو الله سبحانه وتعالى لو اردنا ان نكون فيجن اذن لانزل حزمة صلطة خضرة او جرجير على سيدنا ابراهيم وليس خروف والله بحتار فنباتيين يا اخي انت تعرف اكثر من ربنا الي خلقك وهوا اعلم بل ينفعك وبليضرك
Hi Bassem Very Important Please make a video about the Oxalate in green leafy vegetables, nuts and seeds. How we can avoid make stones and damage the kidneys without "drinking milk or eat cheese" ?
he's not going to talk about it because that means that he will admit that plants are toxic for the human body. And that will ruin all his plans of making us sick
الوسط هو افضل شيء لصحتك لا نباتي ولا لحومي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ ابن ءادم وعاءً أشر من معدته لا تملأها باللحوم ولا تملأها بالنباتات كن وسطاً
@@Salman-lone Argument to moderation -also known as false equivalence, false compromise, [argument from] middle ground, fallacy of gray, middle ground, equidistance fallacy, and the golden mean fallacy-is an informal use of flawed reasoning which says that the truth is a compromise between two opposite positions. النظام النباتي الصرف أكثر صحة من الوسط.
@@michaelmagdy6647 كل شي له ضريبة لو صاروا كل البشر نباتيين رح يصير خلل بالسلسلة الغذائية وتبطل مستقرة واحنا ما نريد هل شي بالإضافة انو طعم اللحوم عندهم طيب فليش يمنعون حالهم 🤷🏻
تقريبا انا نباتيةvegan منذ سنة او نصف و الصراحة هذا اكثر قرار صائب اتخدته في حياتي.. و لاحظت شيء مهم جدا لا أعرف اذا كان عندو اي تفسير علمي لكن نزالات البرد قلت جدا في فصل الشتاء حتى اذا اصبت بالفايروس لااعاني باي اعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة و الم المفاصل فقط سيلان الانف وبعض الأعراض البسيطة و لاتستمر فقط الا ليومين ....اضن ان الامر له علاقة بالمناعة
اكيد اخد B12 spray افضل من الحب اكثر فعالية و بأقل اضرار b12 جد ضروري لانو في البداية عشت كثير مشاكل صحية بدونو آلام في الرأس الرغبة في النوم الشديد عدم وجود الطاقة للقيام بأبسط الأمور...لاكن بعد اخد ب12 صار كلشي طبيعي بلعكس صرت اكثر نشاط من لما ما كنت نباتية
@@dictator2278 بالنسبة للجرعة على حسب البخة كم فيها من الفيتامين مثلا انا باخد بخة فيها 1000ميكروغرام ثلات مرات او مرتين في الاسبوع و بنصحك تبحث في الموضوع اكثر في الانترنت...او تسأل صيدلاني
عندما كنت اكل اللحم يوميا تقريبا كنت اعاني من نقص فيتامين B12وكنت اخذه على شكل حقن وكنت اعاني أيضا من نقص الحديد والحمد لله بعد أن اتبعت نظام الدكتور محمد الفايد وقناته "فايد tv " والتي اعتبرها قناة معتدلة لان اللحم مسموح به مرة في الشهر أصبحت تحاليلي ممتازة ولم اعد اعاني من اي نقص الحمد لله
خالي عنده أربعين سنه ومن عاشقي اللحوم كل يوم لازم لحمه وبكميه لو قولتها محدش هيصدقها وحاليا عنده ألم فرجله وطهره والدكتور قاله جسمك خالي من B12ودا اللي مسبب الألم دا لدرجه انه مبقاش قادر يمشي ونصحه انه يبعد عن أكل اللحوم حتى لو لفتره واتباع حمية غذائيه
ممكن حلقة عن الحديد، انا هجرب النظام بعد رمضان ان شاء الله، بس انا عندي انيميا تقريبا طول حياتي مهما باخد مكملات حديد، اعملنا حلقة بليز عن الحديد، انا دايما باكل خضار غني بالحديد علشان يحافظ ع اللي عندي، بس هحب اسمع منك يا دكتور باسم، thank you for the videos. I would have never considered the plant Based diet if it weren't for those videos, you are extremely resourceful.
مش بس vib12 دا كمان l- carantine وغيره من العناصر الضرورية انت مفكر النظام الغذائي النباتي هيوفرلك كل الانت عايزه وكمان لو هنفرض انه هيفرلك كل الانت عايزه بس خل بالك ان قد يكون فيه عنصرين غذائيين لهم نفس التركيب الكيميائي بس مش زي بعض في التأثير العضوي زي فيه حاج في شكل المركبات اسمها cis و tras و النظام النباتي بالفعل بيختلف عن الحيواني في شكل المركبات في الفراغ واكيد انت تعرف حاجة زي كدا ..... مفيش احسن من النظام الغذائي الصحي المتزن الذي يوفر لك ماتحتاج بدون افراط ولاتفريط ولاحرمان وهذا لايتأتي الا بعد دراسة علوم التغذية ....واقدر اقولك مش عشان انت طبيب سابق هتستغل الموضوع ده في الترويج لموضوع غير متذن أنا دكتور صيدلي ومحضر مجستير تغذية علاجية أنا اول مره اسمع فيديو ليك بتتكلم في عن التغذية ولسه مشفتش بقيت فيديوهات بس مادمت تروج لنظام متطرف فنتيجة استماعي متوقعة . كل من يقرأ الكومنت يتعلم كيب يبحث عن العلم وكيف يتحقق منه ولايجعل نفسه ادها يحركها غيره ....ماأجمل أن يتعلم الانسان ويتأكد مما تعلم ثم يطبق ....لاتجري وراي نتائج الاخرين لعد التحقق من الطريق الذي سار فيه ...اعلموا ان النظام النباتي الصرف لايستخدم الا في حالات علاجيه وتحت اشراف طبي ..لاتنخدع بالاطباء الذين يستضيفهم باسم يوسف ويجعلك تقتنع بشيء انت لاتعلم عنه اي شيء احذر من سياسة غسل العقول البشرية ....من المتوقع ان تري ان صحتك قد تحسنت بعد بدأك في النظام النباتي وهذا ليس له تفسير غير انك بدات تتعامل مع غذائك بطريقة واعيه بعدما كنت تأكل كل ماهب ودب في المطبخ فمتوقع ان تشعر ببعض التحسن لو كنت مستهتر في نظامك الغذائي التقليدي وبعد فتره ستجد الموضع قد تغير جذريا في الكثير من المواضيع الصحيه يمكنك البحث عنها في شبكات التواصل ...لاتنخدع بالتغيرات التي تحدث لك في البداية فهي مؤقته احذر من اي معلومه في هذا العصر لان كل منا يريد ان يقنع من حوله انه اكثر الناس فهما وذكائها حتي يقدره الناس فيشعر بقيمة وجده ...ان اردت انت تتعلم التغذية بالباب مفتوح لاي احد والطب والصحة ليست حكرا علي احد ومش لاذم تكون بمواصفات معينه عشان تبقا مساهم في صحة الناس .....احذ من الاعلام المضلل . وشكرا ليك ان كنت قراءه تعليقي
Mahmoud Zayed مش كده وبس فى الفيديوهات التانيه مابيقولش معلومات كامله يعنى هو فى الفيديو قال ان اللحمه هاتديك 120 ملى جرام كوليسترول وماقال ان الجسم بيحتاج كوليسترول والكبد بينتج يوميا 3000 ملي جرام كوليسترول الى هو مفيد ولو خدت نسبه من الاكل الكبد لاينتج هذه النسبه
انا بدأت تحدي ال٢١ يوم من ١٥ يوم، الحمد لله نزل وزني ٦ كخ بدون رياضة وفي شهر رمضان، حاسس بنشاط غير طبيعي، ولا احس بجوع. انصح الكل باتباع نظام ال PlantB وشكراً د. باسم على لفت انتباهنا على هذا النظام الرائع
سؤال لماذا ذكر اللحم بالقرأن الكريم بسم الله الرحمن الرحيم (ولحم طيرآ مما يشتهون) صدق الله العظيم صح ان النظام فعال لاكن يبقى الانسان يحتاج اللحم و الاجبان كل شي خلقه الله اله فايدته والمضار تجي منه احنه مو منه اذا زودنه بالشي اكيد راح يصير اله مضاره صح لو انه غلطان
اخوي إذا بتتكلم عن الدين اعرف الآية كاملة( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون) بالبداية ذكر الفاكهة وبكل مواضع القران وبوصف النعيم بالجنة أيضاً دائماً تأتي الفاكهة أولاً
انت اول شخص عربي يقدم مثل هذ المحتوه ❤️ بس عندي ملاحظة انا أتابعك وانا أقود السيارات اتمنى يكون المحتوع بالعربي كامل بدون مصطلحات انجليزية وتكون المقابلة بالعربي مدبلجة
الانكليزية لغة العصر وليست مخصوصة للانكليز منذ فترة طويلة .. تعلمها فتستفيد .. بالنسبة لي مثلا افضل سماع المقابلة بمصطلحاتها الرئيسية لأستطيع ربطها بسلسلة المعلومات المتعلقة بها.
أنا على النظام النباتى بالفعل بقالى مده .. و مأخدتش بالى من موضوع فيتامين بـ 12 ده .. فا على حسب كلام حضرتك فى الفيديو .. هل المفروض اروح أشتري ادويه فيها فيتامين بـ 12 من الصيدليه و اتناولها بشكل مزمن؟
خذي السبيرولينا مكمل غذائي نباتي يحتوي ع ب12 ممتازه للشعر والبشره والاظافر تعوض نقص الفيتامينات والحديد والمعادن وغينه بالبروتين ممتازه للرياضيين ومن يتبعون حميات من شركة Dxn عضوي جودة عالية وتجارب الكثيرين استخدم عضويتي 147100073 للحصول ع خصم
@@hosssun8094 حتى لو. هذا لا يمنع أنك تنتهز الفرصة حتى تعيش لأطول فترة ممكنة حتى تفيد المجتمع والناس بأكبر قدر. www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11434797/
يادكتور، ممكن تتكلم عن الخضروات الملوثة بالمبيدات الحشرية، وايضا عن ال organic , في كثير ابحاث تتكلم عن الخضروات الملوثة وكيف تأثيرها على ال DNA والدماغ. اتمنى نشوف حلقة عن الموضوع، وشكرا لك
ياجماعةلازم الوعي الثقافي الصحي نقص الB12غيرإنه يسبب تقصف وتساقط الشعريسبب نقصه هلاوس بصرية لابدمن التوازن وأخذ اللحوم والدجاج من مصادر عاليةالجودةوطريقةعمل الأكل تفرق تمامافي الإستفادةمنهاوالطحالب تنفع النباتيين في موضوع الB12
ياعزيزي النظام النباتي غيركامل وغير صالح للبشرية والله عز وجل لم يخلق اللحوم عبث المشكلة تكمن في اللحوم المهرمنه ولحل الاشكال لابد من ان تكون اللحوم طبيعية مئة بالمئة والصحيح وافضل نظام هو عدم الاعتماد على اللحوم وحدها ونسيان الخضار والفواكه وافضل نظام من وجهة نظري هو ان تكون نباتي بنسبة 60 او 70 بلمئة وباقي النسبة تكمله باللحوم.. والكولسترول النافع يحتاجة الجسم لزيادة التسترون وهناك في الجسم كولسترول نافع وضار, الكولسترول النافع مهم جدا في خفض معدلات الكولسترول الضار ومع هذا لانشجع بالافراط باللحوم يجب الاعتدال وان تكون مصادر اللحوم والبيض طبيعية
بخصوص فيتامين B12 فحصت نفسي قبل يومين وطلع معي نقص حديد وB12 هذه قصتي اللي صار معي قبل 8 اشهر كان وزني 100 طبعاً انا ذكر 👨 قررت كأي شخص بدين اني انحف. وانزل وزن بطبع فكرت بدايت ( او اكل خفيف) لاكن ما نفع معي نفع شي واحد فقط هو اني فعلت شي واحد! هو اني لم افعل شي 🙂 توقفت عن الاكل. واعني بذالك. الفطور. الغداء. العشاء. وجبات خفيفه.. ومعها توقفت عن السكريات. شوكلاته. مشروبات الطاقة ..مشروبات غازيه.. لحوم... دهون. زيوت.. وجبات سريعه. كل شي توقفت تماما. 😞 فقط اصبح اكلي. شاي بدون. سكر بدون اضافات شابوره. قمح. خبز بدون اضافات قهوه / نسكافيه / موكا/ الخخ بدون سكر ووجبه كل يومين. (بيض نيئ وحليب وبصل وطماطم) من وزن 100. الئ . 60 خسرت 40 كيلو بمعدل 4ونص كيلو انزل من وزني شهريا.. طبعاً اعرف مخاطر انزال الوزن بشكل مفاجئ على الجسم من ناحيه عقليه وجسدي. لاكن اني فعلتها وعندما اصبح وزني 60. استغرق جسمي 3 اشهر اخرئ. ليتخلص من الجلد الزائد ( مترهل) لم افعل شي خلال 3 شهور فقط كنت اتابع مسلسلات افلام. الانسداح في السرير.. . وبعدها هذه المده. اختفئ الجلد الزائد من نفسه اصبح جسمي متن هيكل عظمي .و طولي 176. وزني 60 احتاج الئ 16 كيلو . لاوصل الئ المعدل الطبيعي اصبحت كا المومياء 😅 وفحصت نفسي بمستشفى قريب من منزلي وكان نتيجه. نقص جميع الفيتامينات والمعادن 😆 والان مهمتي رفع الوزن ليس بدهون وانما عضلات ولياقه هذه قصتي خلال سنه 2018-2019 وانتم ماذا فعلتم؟ شكرا لكم على حسن القراءه
عامل جسمك مختبر ابحاث ..روح ادخل نظام نباتي متوازن وكامل غير معدل وراثيا و غير مستخدمة عليه الكيماويات و الاسمدة الصناعية .. اللي بيقدر يعمل اللي عملتو انت.. يقدر يحقق اللي قولتلك..
ههههههه باسم ده هجاض فشخ:- 1) أولا .. النقص الغذائي بيبقى ليه 4 أسباب دايما: يا إما نقص في الأكل intake أو الامتصاص من الأمعاء absorption (و اللي بيحتاج مادة معينة بتفرزها المعدة اسمها intrinsic factor في حالة فيتامين B12) أو بيحصل فقد للعنصر الغذائي (زي فقد الدم بسبب مشاكل الدورة الشهرية و اللي بيعمل فقد في الحديد) أو بسبب زيادة ال requirements (واحدة ست حامل فمحتاجة عناصر غذائية أكتر مثلا) .. هو دلوقتي بيتكلم عن ال intake فقط .. و الدراسة اللي اتكلم عنها دي بتقول ان فيه ناس عندهم نقص برغم انهم بياكلوه في الأكل .. طب ما هو ممكن يكون النقص ده بسبب مشاكل في الامتصاص نتيجة لنقص مادة ال intrinsic factor أو لكبر السن أو اختلاف الأعراق أو الوراثة .. إلخ 2) ثانيا .. هو اعترف في النهاية أن النباتيين محتاجين مكملات 😂😂 يعني حاجة صناعية! يعني النظام الغذائي النباتي مش طبيعي ولازم تدخل خارجي وإلا هتعاني من مشاكل صحية!
@@Israaalnajjar183 لأنه محتاج مكملات مصنوعة في المعمل و إلا هيعاني من نوع من الأنيميا اسمه Megaloblastic Anemia و اللي ممكن على المدى البعيد بؤدي لأمراض في الجهاز العصبي زي ألزهايمر و مشاكل البصر ... أنا مبقولش أن الأكل الحيواني غير مضر لكن النظام الغذائي النباتي (خصوصا المتطرف) مضر جدا جدا زي ما النظام الغذائي الحيواني المبالغ فيه برضه مضر .. و المفروض الإنسان ياكل نظام غذائي متوازن طبقا لاحتياجاته .. الاحتياجات دي بتشمل حاجات كتير زي السن و الجنس و المجهود البدني اللي بيقوم بيه و لو كان بيعاني من أي أمراض زي أمراض الكبد مثلا و اللي لازم الشخص يقلل فيها من البروتين .. حتى الوراثة و العرقية بتؤثر في الاحتياجات الغذائية مصدر جيد للآثار الناتجة عن نقص فيتامين بي 12: www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/complications/
كمان نقص في المعلومات لي حضرتك يا دكتور باسم تذكر فقط ال٢٠٠غرام لحم التي تعطينا احتياجاتنا من b12 نحنا اذا أخذنا كاستين من الحليب او الزبادي مع قطعة صغيرة لا تتجاوز ال٣٠غرام من اللحمة او الدجاج او السمك نكون قد تعدينا احتياجاتنا من ال b12 او لو أكلنا كمية معتدلة من الكبدة حنكون أخذنا أضعاف و أضعاف احتياجاتنا من ال b12 هل يعقل أنت كطبيب او انسان عادي عندك مخ طبيعي تشجع الناس على المكملات اللي صنعوها فقط لحالة الأمراض وتحرمهم من شيء طبيعي خلقه ربنا لا مش معقول انا مستغربة ان كيف في انسان ممكن يعيش كل عمرو ياخد مواد كيماوية مصنعة ومايخاف منها ويخاف ياكل كميات معتدلة من أكل طبيعي ربنا خلقه لنا اي عقل يصدق هذا الكلام
يا لارا مش طبيعي. الا لو انتي مربيه عندك في المزرعه غير كدا محقون هرمونات وشويه مضادات حيويه وكماويات لا تعد ولا تحصى يعني انتي بتاكلي لحم وحليب صناعي مليان هرمونات وصديد وبكتريا ولو مش مصدقاني شوفي. وزاره الصحه العالميه عامله نسبه مسموح بيها من الصديد والبكتريا في الحليب عايزه طبيعي. لما تكوني انتي الي مربيه٥ ااحيوان في مزرعتك ومراقبه اكلو وشربه غير كدا كلو بلاستك حضرتك😁
باسم عايش في امريكا و انا بقولك ان الحليب في امريكا و البيض و الفواكه ما بتفسدش يعني لو البيض ليه شهرين عندك مش بيفسد و هذا اكبر دليل انو مش طبيعي احدثك و عن تجربة اقسم بالله الحليب هنا مصيبة مصيبة عضيمة كلوا هرمونات صديقتي تقول لي ان واحدة تعرفها بنتها وصلت لسن البلوغ في سن ٧ سنوات لانها كانت بتشرب حليب فيه هرمونات و انا البيض عندي عمروا ما بيفسد لو فضل شهرين
الفكرة ببساطة انت بتحتاج مكملات غذائية اذن ببساطة النظام النباتى غير كامل انتهى من ادرانا ان بعد سنه او اثنين او خمسين لا نكتشف عناصر اخر غير موجودة فى النظام النباتى و تحتاج لمكملات كما ان الكبد و اللحوم و الدهون من اكثر الاغذية التى تحتوى على جميع العناصر التى تحتاجها اجسادنا لانها ببساطة اجسام لحيوانات تشبهنا تماما مثل اخذ قطع غيار لسيارة من سيارة نفس النوع اما النظام النباتى الصرف شبيه باخذ قطع غيار لسيارة من سيارة نوع اخر و الابحاث هنا كثير فالحديد فى النبات امتصاص ضعيف عكس الحيوانى و كذلك الكالسيوم
نقطة اخرى مهمة هو ان بديل فيتامين بى الحقيقى هو الحقن و ليس الاقراص او السبرى كما تروج لان الحقن تاخد فيتامين بى كومبلس ام الاقراص او الاسبرى تستهلك الانترنسك فاكتور اللى فى المعدة فتقلل افرازه مع مرور السنين و تقلل امتصاصة من الاغذية الطبيعية
اساسا باسم ده شمام كله فى وقت ازمة الكهرباء فى مصر تم افتتاح محول طاقة يعمل بالفحم فانبرى فى مهاجمته مع غيره من اليساريين رغم ان 40% من كهرباء امريكا تاتى من الفحم لانه ارخص مصدر للطاقة و لا يعقل ان نحمل حكومة فقيرة كمصر ما لا تتحمله حكومة غنية كامريكا
الحلقة الخامسة: czcams.com/video/Yd68LbTuvdA/video.html
الحلقة السادسة: czcams.com/video/8HoUliq_UT0/video.html
شوفوا الحلقات دي وقولولنا رأيكو
بس دكتور، ليه ما بتحط المصادر بالنسبة للحقاىق العلمية اللي بتذكرها في الحلقات، مثل الدحيح
الحلقة روعة بس اية رايك في اللحمو المسلوقة او المشوية
يا دكتور عاوزين نركز في توعيه الناس يتجنبوا السموم البيضاء السكر الملح الدقيق الدهون الضارة
هوا انا مش عارف الكلام ده هيتقرا اصلا ولا لا بس انا عالنظام بقالي كذا سنه هوا معرفش بصراحه سببي كان فالبدايه صح ولا غلط هوا اني شبه هربان من التستيستيرون باشكاله وان اللحوم كانت بتجبلي خمول او يعني مش بقدر افكر احسن بس الاسباب زادت مع الوقت بس اسبابي الاولي ديه انا مش عارف هيا كانت صح ولا غلط واني فعلا اتجنب هرمون زي ده صح ولا غلط
مفبش خلاف على ضرر السموم البيضاء السكر الدقيق الملح و الدهون السيئة امتنع عنها والباقي امره سهل
كيف نخفف من تساقط الشعر خلال النظام النباتي
صار شعري ينزل بكمية كبيرة
لايك عشان باسل يعمل فيديو عن المشكلة هاي
تساقط الشعر قد يكون سببه نقص الحديد او نقص فيتامين د ...الحديد متوفر بالخضار مثل السبانخ مثلا...
فول و عدس و سبانخ مفيدين جدا خصوصا السبانخ
معدل تساقط الشعر الطبيعي بيوصل لحد 100 شعرة في اليوم فلو اعلي من كده شوفي لو عندك انيميا
تساقط الشعر مرض وراثي لا علاج له.
بالعكس النظام النباتى يقلل من تساقط الشعر لان البروتين الحيوانى زى ما باسم قال بيزود محفذات الالتهاب ...اذا كان تساقط الشعر وراثى لا حل له الا المنكسوديل انا استعمله من سنتين يقلل من تساقط الشعر بشكل ملحوظ ولكن لا يوقفه ولكن لو حد استعمله لا يتركه مدى حياته زى غسل الاسنان صبح وليل كدا
التحول الى النظام النباتي قد يعرضك للكثير من التحديات
البي ١٢ مش واحدة منهم
😁
طييب بس بدي اعرف كل اديش مناخد البي ١٢ يعني كل يوم او بالجمعة مرة؟
@@reemss7950 اعملي فحص واستشيري الطبيب وهو بيحدد الكمية المطلوبة
@@EbrahimRamzat شكرا❤️
نعممممم 👏🏻👏🏻
هل ممنوع اكل الحمه والدجاج والمقالي الى الابد
انت رائع.ومبدع. دكتور باسم..
للعلم منذ ثلاث سنوات جاءتني اعراض نوبه قلبيه وقال الي الطبيب يلزمك قسطره.ولكن كان المشفى مزدحم جدا فخرجت بعد ان اعطاني ابره .
وبعدها قررت ان اترك السكر .والدهنيات .وذلك من خلال مشاهدتي لحلقه عن طبيب يذكر فيها ان اسباب تصلب الشراين هو السكر .
فاصبح نظامي الغذائي معتمد على النبات والبقوليات
ومع مرور الوقت ذهبت الالالم التي كنت اشعر بها بين الاكتاف والتي هي اعراض تضيق الشرايين
والحمد لله ذهبت منذ سنه تقريبا للفحص واخبرني الطبيب ان اموري طبيعيه جدا بالنسبه لسني لاني ابلغ 53 عام .واصبحت اكثر نشاطا واجمل شيء هو النوم ما ان اضع رأسي على الوساده حتى اكون قد نمت واصحى وانا نشيط شعور رائع جدا
والامر الاخر قلت عندي اصابتي بالانفلونزا وكنت اصاب في فتره الشتاء مرتين ففي هذه السنه الثالثه الحمد لله لم اصاب الأنفلونزا لان جهاز المناعه اصبح اقوى وحتى على مستوى شفاء الجروح اصبح سريعاا
ما هو انت متعدش تاكل 50 كيلو لحمة فى اليوم و تيجى تقلنا اصل جالى نوبة قلبية
ع العموم يارب يجيلك امراض متعلقة بترك اللحم عشان ساعتها متاكلش حاجة خالص و تموت ونرتاح من وش ميتين ابوكوا
اتمنع ما احل الله؟
اللهم امنع عنه حلالك وحرامك اذا
:]
@@QuranRecitation856
هههههه..... يا راجل دنت كلام مش عارف تحكي وحتى مش عارف تكتب ارد على واحد جاهل زيك كيف ؟
اذا مش معجبك البرنامج بتشاهدو ليه
احمق
@@QuranRecitation856 اسمك بسم الله
وهمجى فى تعليقك ي حيوااان
VOLVO GL يا عزيزي هذا التحسن غالباً بسبب توقفك عن تناول السكر
@@tangotango7403 عندك حق
هذه الحلقة تنصحكم تكونوا نباتيين مع قليل من اقراص فيتامين B12 😂😂
أو ناكل خرا الحيوانات 😂لحتى نحصل عليه بشكل طبيعي
"السَعاده لاتَعني أنّك تَعيش حَياةً كامِله
بل تَعني أنّك قد قرّرْت
غضّ البصَر عَن النواقِص . .
" لوْ كانَت الدُنيا مِثلمَا نُريد "
لمَا تَمنّينا الجَنّه.🌹
حالات وتس اب دينية 👍
كنت انتظر هذا الموضووع بفااارغ الصبر شكرااا دكتور بام
عاوزين حلقة عن النحافة وعلاقتها بالبروتين النباتي وإيه أهم الأغذية اللي ممكن تزيد من الوزن
سؤال عظيم جدا
بتمنى يكون في حلقة عن كسب الوزن بالنظام النباتي
في عنا النشويات والمربا المصنع بالبيت وكتير اغنية فينا ناكلها فوئ احتياجاتنا ونتمرن تمارين بتركز ع تضخيم ورح يزيد الوزن
تكلم عنها راجع الحلقات الاولى
بكل بساطه لازم ترفع سعراتك الحراريه
@@yoseef8185 اسم الحلقه الله يسعدك
انا صار لي ١٦ يوم من دخلت التحدي وبصراحه روعه اول شي نزل وزني وموحاسه بجوع ولا تعب ... دخلت التحدي وقلت اجرب واذا ماعجبني ارجع ع ماكنت عليه ... بس وايد ارتحت ع النظام وناويه اكمل واكون من النباتيين💪🏻💪🏻💪🏻
نظام اكلك اى ؟!
Mohamed Eleraky فراااغ وطعمية
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ
لا تحرم اللحوم على نفسك
الله أحلها
لاتطع باسم يوسف وأطع الله
انا كمان 16 او 17 يوم و حاسة بفرق في الطاقة و التركيز و مش عايزة ارجع زي الاول
@@asrtbbbg9503
إحنا مش بنحرم حاجه أحلها الله.. إحنا بس مش بناكل لحوم مليانه هرمونات و مضادات حيويه.. هاتلى لحمه من أيام الرسول عليه الصلاة والسلام وأحنا ناكلها عآدى.. بعدين أنا نباتى و بضحى فى العيد و بوزع اللحمه على اللى بياكلها.. فالموضوع مبيتعارضش مع الدين خالص.. حاول تفكر تانى أو تبطل ترمى الناس بتهمه بالباطل... اقرأ عن اللى جسمك بيخده من اللحمه و غيرها و اختار لنفسك الافضل.
وأخيرا، برنامج محترم ،مرتب،واقعي ومعلوماتي عن الجسم بالعربي!😍
ههههه فعلاً
7 عناصر مهمة لو انت نظامك نباتي
1-الحديد
افضل حديد هو الحديد الهيم وده بيكون موجود ف المنتجات الحيوانية
امتصاصه سهل وكميات عالية موجودة منه ف اللحوم
للاسف لو انت ماشي ع النظام النباتي فبالتاكيد مش بتاخد كل كمية الحديد اللي محتاجها
اكتر حد معرض لفقر الدم هما اللي ماشيين ع النظام النباتي
لان الحديد بيكون امتصاصه صعب غير ان اغلب اكلك فيه عناصر بتاثر وتقلل امتصاص الحديد زي الفايتك اسيد
2-فيتامينB12
افضل مصادره اللحوم والبيض ومنتجات الالبان والاسماك
فلو انت ماشي ع نظام نباتي فبنسبة 90% عندك نقص ف فيتامينB12
عشان كدة بتكون معرض لفقر الدم وضعف وظايف المخ والتعب والاكتءاب
والاضطرابات العصبية وممكن يزيد خطر امراض القلب
لكن ممكن تعوضه بالخميرة الغذاءية والاعشاب البحرية وخاصة السيبرولينا
كمان فول الصويا مع اني مش بفضله لاني بعتبره خامس اسوء غذاء ع وجه الارض
3-الكرياتين
وده موجود ف المنتجات الحيوانية
بتتخزن ف العضلات وكمية كبيرة كمان بتكون موجودة ف المخ
الكرياتين ممكن الكبد ينتجه لكن هيكون بكميات قليلة
عشان كدة النباتيين عندهم اقل كميات من الكرياتين ف العضلات
مكملات الكرياتين مهمة للي ماشي ع نظام نباتي وده مهم لتحسين الاداء البدني ووظايف المخ
4-كارنوزين
وده مضاد اكسدة موجود ف المخ والعضلات
وهو مهم عشان بيقلل تعب العضلات والاداء البدني
الكارنوزين موجود ف المنتجات الحيوانية
خاصة الاسماك واللحوم
الجسم ممكن يكون الكارنوسين من الاحماض الامينية هيستيدين وبيتا ألانين
عشان كدة مهم للي ماشي ع نظام نباتي ياخد مكملات بيتا الانين
وده هيساعد ف تقوية العضلات والاداء البدني
5-فيتامين D3
الشمس اهم مصدر ليه
وكمان الاسماك خاصة الرنجة الماكريل السالمون التونة السردين وزيت كبد الحوت
والبيض ومنتجات الالبان
وده الافضل لانه بيكون D3 مش D2
6-DHA
وده اهم نوع من الاوميجا3
وده موجود ف البيض واللحوم والاسماك للاسف النباتيين عندهم نقص منه
وده مهم للمخ والنمو ومنع الالتهاب وامراض كتير
هما بياخدوا نوع تاني وهو ALA من بذور الشيا والكتان واليقطين
الجسم بيحول الALA لDHA
لكن للاسف امتصاص ALAصعب جدا بالاضافة ان تحويله لDHA اصعب
خد مكملات اونيجا3 لو انت ع النظام النباتي
7-توراين
وده مركب الكبريت موجود ف القلب والمخ والكلي
اية وظيفته محدش يعرف☹️
غالبا هو مضاد اكسدة او ليه دور ف انتاج الصفرا او ليه وظيفة ف العضلات
بس ذي كلها اجتهادات مفيش وظيفة اكيدة للتوزاين
نقصه بقي مرتبط ب زيادة خطر امراض القلب وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم
موجود ف الاسماك ومنتجات الالبان والمنتجات الحيوانية
عامة النباتيين عندهم كميات قليلة جدا منه
النظام النباتي بعتبره الاسوء بس لو هتمشي عليه يبقي امشي صح
وعوض كل العناصر اللي ناقصة عندك
انا ضد التعصب لاي نظام لاننا بالاخير نبحث عن الافضل لصحتنا وحياتنا ولذلك كشخص رياضي ويهمني تطوير نفسي رياضياً والعناية بصحتي جربت جميع الانظمة من اتكنز و الكيتو جنك و غيرها ....
حتى وجدت ظالتي في النظام النباتي
وابرز الفوائد التي وجدتها :
١- اختفاء الاكتئاب بشكل عجيب جداً والشعور بالسعاده و والراحة دائماً (اللهم لك الحمد)
٢- اختفاء دوخه والم بالصدر مصحوبه بخفقان وكنت اعاني منها منذ سنوات طويله
٣- صفاء البشرة ونظارتها بشكل ملوحظ و وكاني رجعت طفل
٤- النوم بشكل عميق وجميل بدون مبالغة كنوم الاطفال
٥- اختفاء التوتر والقلقل الذي كنت اعاني منه
٦- انخفاض بالوزن بشكل سريع رغم اني اكل بدون حساب للسعرات وبدون ممارسة اي مجهود بدني !!
٧- الشعور بالنشاط والخفه بالجسم والرغبه بممارسة الرياضه
كل هذي النتائج خلال ثلاث اسابيع فقط !!!!!!!
النظام النباتي اكثر من رائع بالنسبة لي❤️
لكن ليس بالضرورة ان يناسب غيري
وبالتوفيق للجميع🌹🌹
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا فلا نشبع ..نظام غذائي رائع ....شكرا باسم
Thank you for the large captions.
Really useful and life-changing tips! Fabulous production and fun demonstration! Thanks so much, Dr. Bassem!
الحلقه اللي كنت مستنياهااااا من زمااان
لاني نباتيه وكان عندي نقص ف الفيتامين .. مبسوطه جداااا بالحلقة والمعلومات شكرا جدااا بجد 😍😍🙌🙌 💚💚💚💚
اثار
زيك بالظبط بس معلش هو انتي عندك معلومه عن ال نوع المكمل دا بالظبط عشان اجيبه !
@@nenga1bs ف الصيدليه متاح بتقوله فيتامين ب12 اقراص .. ف ناس بتاخدها ف شكل ابر برضوا 😊
شكرا كتير حلوة الحلقة 💕
انا بدأت اول يوم من تحدى ال 21 يوم انهاردا وقررت ابقى نباتيه لانى عندى ثقه فى د/باسم يوسف
انت فخر لكل نباتي أنت النباتي العربي الوحيد اللي يحاول فعلاً يغير المجتمع
Thanks a lot, you are doing well 👍
Can you please make a video about kids? What we should give the kids
Go ahead. All the best doc.
دكتور باسم إنت رائع وشكراً على إهتمامك بهذا الموضوع الإنساني المُهمّ لي جداً
يوم بعد يوم انتظر الحلقه تنزل جربت 21يوم وفرقت هواي واللطيف بالموضوع من اكل لحم ماتقبل بعد ابداً واتضايق شكراً الك جداً
4 th day in the Planet based 😉 Keep Going Bassem , these kinds of Episodes are one of our Motivations.
انا طول عمري باكل لحوم وعندي نقص شديد في فيتامين B12.
وانيميا مزمنة
maybe you have pernicious anemia
كل كبده من غير زيت، والطبخ لايكون اكثر من ٨ دقايق.
www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-foods#section2
رحلات مصريه
لأنك افرطت فيه قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ إبن ءادم وعاءً أشر من معدته هذا الحديث يدلنا علي ان الشبع في ضرر لصحتك لذا لا تلم نعمة الله وتقل انها ضارة فالله ذكر اللحم في القرءان
والأنعام حلقناها لكم في دفئ ومنافع ومنها تأكلون
لذا تَفكر أخي الكريم
وقال تعالي كلوا ولا تسرفو ان الله لا يحب المسرفين
في عندك سوء امتصاص
اتفرج على حلقة لدكتور كريم علي عن سوء امتصاص ب12 االي سببة انخفاض حمض المعدة
حقيقى فعلا الله يباركلك
انا مش هقولك انى بقيت نباتى 100% لانى مش عارف اهرب من امى وحماتى
بس غيرت كتير ف اكلى وحسيت فعلا بفرق ف نشاط يومى كبير وكبير جدا كمان
انا مستمر وهكمل ان شاء الله وف انتظار حلقاتك اللى جايه
بالتوفيق
شكرا جدا جدا .. برنامج مفيد اوي
Wonderful.
Keep it up 😍😍😍
احكي عن تكيس المبايض وعلاقته بالاكل يلي معي لايك علشان يشوفه
كل التقدير والاحترام لك ولقناتك الروعة 😊
شكررررررا على القناة الجميلة و المحتوى و طريقة التقديم .حقا استفدت منك وشجعتني اواصل .
باسم يوسف ضد السكر المصنع و ضد الماكولات المصنعة و المعلبة
و في النهاية لان النباتات غير قادرة على تامين فيتامين B12 ينصحنا باخذ فيتامينات مصنعة مخبريا و غير طبيعية
مو احسن متاخذ الفيتامين من الحيوانات بس تاخذ وياه الدهون والكولسترول و و و و و اعقلها !
@@aliyaabde2182
الفكرة انو النباتيين متطرفين بحكمهم عاللحوم لانو تلزم للجسم بقدر معين
و حتى الدهون بقدر بسيط لازمة للجسم
@@aliyaabde2182
الدهون الصحية مهمة.. الكوليسترول في مفيد وفي ضار.. كيتوني 😉
طحالب السبيرولينا بها B12 ;) اروع دكتووور شكرا ع البرنامج الرائع .. بفضلك الناس بدت تتغير ..
الله عالطبقة البرجوازية
ههههه طحالب السبيرولينا ذكرتني بماري انطوانيت
وانا اجبها منين الطحالب دي xdxd
@@decoy614 متوفره بالصيدليات
تكون بشكل مسحوق او حبوب .. لشركه DXN الماليزيه .. تاتي من جزر الهاواي ..غنيه بالبروتين و كالسيوم والحديد واميغا 3 و B12 رائعه تعتبر مكمل غذائي ممتاز
انا اخذ سبيرولينا صار لي فترة قريب سنة بس متأكد انه فيها يعني ما يحتاج اخذ حبوبB12
اشكرك اشكرك جدا معلومات عظيمة مجانية سهلة الوصول والفهم
انا تقريباً صارلي ٢٠ يوم نباتي ، صدقاً وللأمانة وزني نزل بشكل بسيط لكن تغير شكل جسمي ومقاسات ملابسي نقصت .. للعلم مستمر في لعب الرياضة ، وارتفع مستوى نشاطي الرياضي ❤️
شكراً دكتور باسم
بالنسبه لتساقط الشعر وفقدان b12شنو صار
Elafy Yousef تساقط الشعر طبيعي من خلال عملية الهدم والبناء لكن بشكل غير ملحوظ ولله الحمد ، اما بالنسبة الفيتامينات انا باخد حبة كل يوم B complex b1,2,3,12
Mohannad Abu Ghosh اممم بس لازم اخذ، ولا
افضل طريقة هي الاكل المتوازن يعني متكترش من اي حاجة و الحاجة اللي تزيد عن حدها هتقلب ضدك حتى لو كان اكل نباتي او حتى لحوم
كلامك صح
شكرا دكتور باسم و فريق العمل .. اليوم هو اليوم الرابع عشر من التحول الى النظام الغذائي و اشعر بشعور رائع و راضي عن نفسي تماماً
شكرا باسم
هى الفكرة اصلا أن اللى بياكلوا لحوم بردو عندهم نقص vitamin B12
وبياخدوا مكملات
النظام النباتى نظام متكامل بالفعل
ده غير أنه مفيد سياسيا واقتصاديا وهيرخص اسعار اللحوم بنسبة كبيرة
بس الناس رافضة الفكرة
شكرا ليك ياباسم جدا
عشان انا اعراض نقص ال b12 كانت بقالها يومين ظهرت عليا ومكنتش عارف السبب وكان خلاص اللي حواليا كان خلاص بيقنعوني اني ابطل النظام وابتدي اكل كل حاجه حلقه ف وقتها ❤️❤️❤️
Mahmoud Mohamed كم صارلك نباتي؟
@@osamab814 من يوم ٥/٥
حلقه جميله👍👍👍👍👍
هل لاختراع الكفتة دور في تشجيعة يا دكتور باسم على الغذاء النباتي ؟ 😃
المفروض انو كل الناس تستفيد وتابعك استاذ باسم انت رائع مشكور على المعلومات القيمه اشكرك واتمنى ان تتوسع في مشروعك اكثر واكثر 👍👍👍👍👍👍👍
مبدع كالعاده 😍👍🏼
رائع...شكرا جزيلا
2:44 أكبر حاجه تنسف النظام كله ... حضرتك عارف ان المكملات الغذائيه بتأثر قد ايه على الكبد والكلا .. ياريت تعمل حلقه عن اضرارهم على المعده وعلى الكبد والكلا .. والناس اللى جالها فشل كلوى بسبب تناول المكملات . نظام هيلثى بيتاخدلوا حبوب XD
أحسنت ...
لكن ليست ( كلا) و إنما ( كُلى )
الدكتور تكلم عن مكمل فيتامين ب١٢ وما قال أن جميع المكملات آمنة!!! واذا فعلا مكمل فيتامين ب١٢ مضر ممكن تحطلنا رابط دراسة علمية معتمدة تثبت هذا الشي؟
انت كلامك ده مبني علي دراسا من جامعة ايه لو سمحت ؟
المكملات هذي فقط B12 وهي ليست مربوطة في النظام النباتي عموما البشر سواء نباتيين او غير يحتاجونه لانها عبارة عن بكتيريا موجودة في الجو... انا نباتي وما احتاجيت له بينما عندي صديق غير نباتي ويأخذ كميات منه
الناس الي بيجيلها فشل كلوي دول بياخدوا بروتين باودر عشان كمال الاجسام و بكميات اكتر من الي جسمهم محتاجها و مابيمارسوش التمارين الكافية عشان عضلاتهم تستخدم البروتينات دي , فبيحصل تصفية للبروتينات دي عن طريق الكلي و بتنزل في البول و لكن في عملية تصفية الدم من البروتينات دي الكلي بتتضرر و بيجيلهم فشل كلوي بس ده مش لان البروتين باودر غلط ده لانهم استخدموه بكميات لا تتناسب مع كتلة العضلات في جسمهم و لا مع مقدار التمارين العضلية الي بيعملوها .
كلام غلط راجعوا د كريم علي فكر ثاني والله انه رهيييب والله اني مشيت على نصايحه في السكري واموري طيبه الحمد لله
هههههه يا اخي لو الله سبحانه وتعالى لو اردنا ان نكون فيجن اذن لانزل حزمة صلطة خضرة او جرجير على سيدنا ابراهيم وليس خروف والله بحتار فنباتيين يا اخي انت تعرف اكثر من ربنا الي خلقك وهوا اعلم بل ينفعك وبليضرك
Mohammed Mohammed وانى كذالك من اشد المعجبين ب دكتور كريم علي فى برنامج فكر ثاني
احلى برنامج برمضان ❤️❤️❤️❤️❤️
مثل العادة انت رائع شكرا دكتور باسم
Hi Bassem
Very Important
Please make a video about the Oxalate in green leafy vegetables, nuts and seeds. How we can avoid make stones and damage the kidneys without "drinking milk or eat cheese" ?
he's not going to talk about it because that means that he will admit that plants are toxic for the human body. And that will ruin all his plans of making us sick
Well avoid stones by: 1. stop eating meat. 2. drink enough water. 3. eat less salt.
الوسط هو افضل شيء لصحتك لا نباتي ولا لحومي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما ملأ ابن ءادم وعاءً أشر من معدته لا تملأها باللحوم ولا تملأها بالنباتات كن وسطاً
قال الله تعالى كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
Baba Hacker
احسنت جزاك الله خيرا اخي الحبيب
@@Salman-lone
Argument to moderation -also known as false equivalence, false compromise, [argument from] middle ground, fallacy of gray, middle ground, equidistance fallacy, and the golden mean fallacy-is an informal use of flawed reasoning which says that the truth is a compromise between two opposite positions.
النظام النباتي الصرف أكثر صحة من الوسط.
@@michaelmagdy6647 كل شي له ضريبة لو صاروا كل البشر نباتيين رح يصير خلل بالسلسلة الغذائية وتبطل مستقرة واحنا ما نريد هل شي بالإضافة انو طعم اللحوم عندهم طيب فليش يمنعون حالهم 🤷🏻
أروع قناة تقدم المعلومات بشكل سلس مهما قلت لااستطيع التعبير عن امتناني
ياعمي الحياه حلوه كل لحوم ودخن وعيش حياتك وموت سعيد حتي لو صغير
ضحكتني دكتور اول ما بلشت نباتية كل أصحابي من وين راح تجيبي فيتامين 12
صرت اضحك وين البروتينات وين الكالسيوم وين وين وين هنههه
انا كمان😂😂😂😂😂
ممكن تفيدوني اكل ايه ؟؟
تقريبا انا نباتيةvegan منذ سنة او نصف و الصراحة هذا اكثر قرار صائب اتخدته في حياتي..
و لاحظت شيء مهم جدا لا أعرف اذا كان عندو اي تفسير علمي لكن نزالات البرد قلت جدا في فصل الشتاء حتى اذا اصبت بالفايروس لااعاني باي اعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة و الم المفاصل فقط سيلان الانف وبعض الأعراض البسيطة و لاتستمر فقط الا ليومين ....اضن ان الامر له علاقة بالمناعة
هل في مكملات غذائيه تاخذيها مثل B12
اكيد اخد B12 spray افضل من الحب اكثر فعالية و بأقل اضرار
b12
جد ضروري لانو في البداية عشت كثير مشاكل صحية بدونو آلام في الرأس الرغبة في النوم الشديد عدم وجود الطاقة للقيام بأبسط الأمور...لاكن بعد اخد ب12 صار كلشي طبيعي بلعكس صرت اكثر نشاط من لما ما كنت نباتية
@@cihanpm1378 ممتاز جدا ، بالنسبه لكمية الجرعه ، عادي ممكن عن طريق الصيدلي او لازم عن طريق دكتور متخصص .
@@dictator2278 لا تاخدها من الصيدلية عادي بدون وصفة طبية
@@dictator2278 بالنسبة للجرعة على حسب البخة كم فيها من الفيتامين
مثلا انا باخد بخة فيها 1000ميكروغرام ثلات مرات او مرتين في الاسبوع
و بنصحك تبحث في الموضوع اكثر في الانترنت...او تسأل صيدلاني
روعة يا دكتور باسم
عندما كنت اكل اللحم يوميا تقريبا كنت اعاني من نقص فيتامين B12وكنت اخذه على شكل حقن وكنت اعاني أيضا من نقص الحديد والحمد لله بعد أن اتبعت نظام الدكتور محمد الفايد وقناته "فايد tv " والتي اعتبرها قناة معتدلة لان اللحم مسموح به مرة في الشهر أصبحت تحاليلي ممتازة ولم اعد اعاني من اي نقص الحمد لله
عشت يا دكتور باسم بتحطيم الجبهة الاخيرة 👏👏 ، نباتي الى الابد ❤️❤️ .
خالي عنده أربعين سنه ومن عاشقي اللحوم كل يوم لازم لحمه وبكميه لو قولتها محدش هيصدقها وحاليا عنده ألم فرجله وطهره والدكتور قاله جسمك خالي من B12ودا اللي مسبب الألم دا لدرجه انه مبقاش قادر يمشي ونصحه انه يبعد عن أكل اللحوم حتى لو لفتره واتباع حمية غذائيه
مكملات Dxn ممتازه للمفاصل والألم الظهر
تعوض الفيتامينات وترفع المناعه وترفع قلوية الجسم
استخدم عضويتي 147100073 للحصول ع خصم
دا نقرص الى واجع رجله من اكل اللحوم ، لازم يقلل شوية و ياخد دواء للنقرص
تمام يابرنس
ياالله البرنامج جدا مفيد و غير مستهلك وجميل ليش مو مشهور البرنامج لازم نوصله ترندد💪🏻💪🏻
الأعتدال حلو فى كل شيئ
بالظبط جدا .. النظام النباتي لوحده مش كفاية .. اكل كل شئ باعتدال ولعب الرياضة والبعد عن التوتر هو الورقة الرابحة
اني نباتيه اربع سنوات وبعده ظهر عندي انيميا ونقص B12 وتساقط شعر واشكال الاشياء طلعتلي فنصحوني لازم اشرب حلبب واكل لحم ودوه وحقن حتى ترجع صحتي نصيحه ليريد يصير نباتي لازم تحت اشراف طبيب
فالتحيا اللحمة.
الوطنية
adm asaad لانج ما أخذتي مكمل b12 هذا فيتامين مهم جداً وعلى فكره اغلب البقر والدجاج وغيره يعطونهم حقن b12
ممكن حلقة عن الحديد، انا هجرب النظام بعد رمضان ان شاء الله، بس انا عندي انيميا تقريبا طول حياتي مهما باخد مكملات حديد، اعملنا حلقة بليز عن الحديد، انا دايما باكل خضار غني بالحديد علشان يحافظ ع اللي عندي، بس هحب اسمع منك يا دكتور باسم، thank you for the videos. I would have never considered the plant Based diet if it weren't for those videos, you are extremely resourceful.
رمضان كريم يا دكتور
مش بس vib12 دا كمان l- carantine
وغيره من العناصر الضرورية انت مفكر النظام الغذائي النباتي هيوفرلك كل الانت عايزه وكمان لو هنفرض انه هيفرلك كل الانت عايزه بس خل بالك ان قد يكون فيه عنصرين غذائيين لهم نفس التركيب الكيميائي بس مش زي بعض في التأثير العضوي زي فيه حاج في شكل المركبات اسمها cis و tras و النظام النباتي بالفعل بيختلف عن الحيواني في شكل المركبات في الفراغ واكيد انت تعرف حاجة زي كدا ..... مفيش احسن من النظام الغذائي الصحي المتزن الذي يوفر لك ماتحتاج بدون افراط ولاتفريط ولاحرمان وهذا لايتأتي الا بعد دراسة علوم التغذية ....واقدر اقولك مش عشان انت طبيب سابق هتستغل الموضوع ده في الترويج لموضوع غير متذن أنا دكتور صيدلي ومحضر مجستير تغذية علاجية أنا اول مره اسمع فيديو ليك بتتكلم في عن التغذية ولسه مشفتش بقيت فيديوهات بس مادمت تروج لنظام متطرف فنتيجة استماعي متوقعة . كل من يقرأ الكومنت يتعلم كيب يبحث عن العلم وكيف يتحقق منه ولايجعل نفسه ادها يحركها غيره ....ماأجمل أن يتعلم الانسان ويتأكد مما تعلم ثم يطبق ....لاتجري وراي نتائج الاخرين لعد التحقق من الطريق الذي سار فيه ...اعلموا ان النظام النباتي الصرف لايستخدم الا في حالات علاجيه وتحت اشراف طبي ..لاتنخدع بالاطباء الذين يستضيفهم باسم يوسف ويجعلك تقتنع بشيء انت لاتعلم عنه اي شيء احذر من سياسة غسل العقول البشرية ....من المتوقع ان تري ان صحتك قد تحسنت بعد بدأك في النظام النباتي وهذا ليس له تفسير غير انك بدات تتعامل مع غذائك بطريقة واعيه بعدما كنت تأكل كل ماهب ودب في المطبخ فمتوقع ان تشعر ببعض التحسن لو كنت مستهتر في نظامك الغذائي التقليدي وبعد فتره ستجد الموضع قد تغير جذريا في الكثير من المواضيع الصحيه يمكنك البحث عنها في شبكات التواصل ...لاتنخدع بالتغيرات التي تحدث لك في البداية فهي مؤقته احذر من اي معلومه في هذا العصر لان كل منا يريد ان يقنع من حوله انه اكثر الناس فهما وذكائها حتي يقدره الناس فيشعر بقيمة وجده ...ان اردت انت تتعلم التغذية بالباب مفتوح لاي احد والطب والصحة ليست حكرا علي احد ومش لاذم تكون بمواصفات معينه عشان تبقا مساهم في صحة الناس .....احذ من الاعلام المضلل . وشكرا ليك ان كنت قراءه تعليقي
Mahmoud Zayed مش كده وبس فى الفيديوهات التانيه مابيقولش معلومات كامله يعنى هو فى الفيديو قال ان اللحمه هاتديك 120 ملى جرام كوليسترول وماقال ان الجسم بيحتاج كوليسترول والكبد بينتج يوميا 3000 ملي جرام كوليسترول الى هو مفيد ولو خدت نسبه من الاكل الكبد لاينتج هذه النسبه
انت زعلان من حرف ال "ي" في حاجة؟
صح الكلام… .اصلا الفكرة في ان الواحد يبطل السكر المصنع والدقيق … وحالته بتتغير
ممكن اعرف دبلومه التغذيه دى بناخدها من وين ؟
لو حد حابب يدرس وياخدها
۞ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِين
صدق الله العظيم
الاعرافَ (31)
ًانا معاك في الي انت بتقوله بس البتاع الي بترش ده مش بيسبب أمراض تانيه غير انه بيديك فايده B12
زى ايه ؟!
الأسطورة بتقول ان اي ادوية لازم يبقي ليها مضاعفاتها .. هل يا تري الكلام ده ينطق عنها ؟؟؟
بسم لله عليك ♡ استمر والله مبدع
افضل من اليوتيوبرز اللى يضيعوا الوقت بدون معلومات نفسك لك اجر تراء وانت ما تدري عملك يمشي اذا موت لا قدر الله
تعرف د. كريم علي
انا بدأت تحدي ال٢١ يوم من ١٥ يوم، الحمد لله نزل وزني ٦ كخ بدون رياضة وفي شهر رمضان، حاسس بنشاط غير طبيعي، ولا احس بجوع. انصح الكل باتباع نظام ال PlantB
وشكراً د. باسم على لفت انتباهنا على هذا النظام الرائع
🌹✍🏻
لا تترك الامل يغادر حياتك ..
امتلك كل لحظة من حياتك
في رضا الرحمن ..
و اسقيها بقطرات المحبة و التفاؤل.
اسعد الله مساكم باالخير🔖🌺
Doc Bassem why dont you creat a application it will be better than visit website everytime ..😎
شكرا شكرا شكرا اشتركت بالتحدي 🥺❤️
كنت استنا الحلقه ذي من زمااان
سؤال لماذا ذكر اللحم بالقرأن الكريم بسم الله الرحمن الرحيم (ولحم طيرآ مما يشتهون) صدق الله العظيم صح ان النظام فعال لاكن يبقى الانسان يحتاج اللحم و الاجبان كل شي خلقه الله اله فايدته والمضار تجي منه احنه مو منه اذا زودنه بالشي اكيد راح يصير اله مضاره صح لو انه غلطان
اخوي إذا بتتكلم عن الدين اعرف الآية كاملة( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون) بالبداية ذكر الفاكهة وبكل مواضع القران وبوصف النعيم بالجنة أيضاً دائماً تأتي الفاكهة أولاً
@@jjjoooification صح ما اكلج لا بس نذكر لو لا
@Arabia Magna والله صح 👍
انت اول شخص عربي يقدم مثل هذ المحتوه ❤️
بس عندي ملاحظة انا أتابعك وانا أقود السيارات اتمنى يكون المحتوع بالعربي كامل بدون مصطلحات انجليزية وتكون المقابلة بالعربي مدبلجة
الانكليزية لغة العصر وليست مخصوصة للانكليز منذ فترة طويلة .. تعلمها فتستفيد .. بالنسبة لي مثلا افضل سماع المقابلة بمصطلحاتها الرئيسية لأستطيع ربطها بسلسلة المعلومات المتعلقة بها.
هو مصري مش عربي.
و أنت مال أمك يتكلم بالعربي ولا بالإنجليزي؟ هو مصري و العربي مش لغته.
احبطتني الصراحة
رائع جدا شكرا
أنا على النظام النباتى بالفعل بقالى مده ..
و مأخدتش بالى من موضوع فيتامين بـ 12 ده ..
فا على حسب كلام حضرتك فى الفيديو .. هل المفروض اروح أشتري ادويه فيها فيتامين بـ 12 من الصيدليه و اتناولها بشكل مزمن؟
من الاحسن تاخد سبراي احسن من الحب اكثر فعالية و اقل ضررا
طبعا تعويض الفيتامين ضروري
ولكن مخازن الفيتامين b12 تحتاج لمدة حوالي 5 سنوات قبل ان تنفذ من الجسم لذلك لا تخاف اذا تأخرت مدة اقل من ذلك
طب لو احنا اكلنا كاكا بتاع الحيوانات عشان نعوض فيتامين ب 12 بدل اللحمة .. هل كده نعتبر مش نباتين لاننا بناكل منتج حيواني ؟؟؟؟
خذي السبيرولينا مكمل غذائي نباتي يحتوي ع ب12
ممتازه للشعر والبشره والاظافر
تعوض نقص الفيتامينات والحديد والمعادن
وغينه بالبروتين ممتازه للرياضيين ومن يتبعون حميات
من شركة Dxn عضوي جودة عالية
وتجارب الكثيرين
استخدم عضويتي 147100073 للحصول ع خصم
@@mostafabinali7109 عزززززة😱😱😱 تاكل فضلات الحيوان ليش 😳اكل لحم احسن من هال... ترا ما يضرك الا اذا كثرت منة
فقط مارسو الرياضه وكل وشربو ولا تسرفو
الناس قاعد تمارس رياضة وتاكل وما تسرف ومع ذلك الأمراض في تزايد.
@@unicornguy9676 طيب هذي سنة الحياه المرض والعافيه لن تعمر في الارض أمة محمد بين 60-70 خير البشر مات وعمره 63-64
@@hosssun8094 حتى لو. هذا لا يمنع أنك تنتهز الفرصة حتى تعيش لأطول فترة ممكنة حتى تفيد المجتمع والناس بأكبر قدر.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11434797/
Hosssun80 اكثر مخلوق بالتاريخ كان يهتم بصحته هو نبينا محمد على فكره يعني
@@user-fd3lq9vu3x كان اختصاصي غداء رسولك 🤭
ابدعت
يادكتور، ممكن تتكلم عن الخضروات الملوثة بالمبيدات الحشرية، وايضا عن ال organic , في كثير ابحاث تتكلم عن الخضروات الملوثة وكيف تأثيرها على ال DNA والدماغ. اتمنى نشوف حلقة عن الموضوع، وشكرا لك
اول تعليق.
وثلثين شعبنا العربي عنده نقص في vitb12 وغالبا v رح يكون اقل من174
Yes
انت مو أول تعليق
ياجماعةلازم الوعي الثقافي الصحي
نقص الB12غيرإنه يسبب تقصف وتساقط الشعريسبب نقصه هلاوس بصرية
لابدمن التوازن وأخذ اللحوم والدجاج
من مصادر عاليةالجودةوطريقةعمل الأكل تفرق تمامافي الإستفادةمنهاوالطحالب تنفع النباتيين في موضوع الB12
شكرا باسم الا الامام ربنا يوفقك
أحسنت ....
لكن ليست (الا) و إنما ( إلى )
وااو حلقة رائعة و مهمة جدا و مقنعة
هابدء تحدي ال21 يوم ان شاء الله.
لاكن بعد رمضان
ايه تحدى الواحد وعشرين يوم دا
Mohammed Tarek Gooda شوف وصف الفيديو
وانا ايضا باذن الله
بعد رمضان------ نعمل التحدى بعد العيد ------ نستنى شوية كدة بتاع شهر ولا حاجة دا احنا لسة خارجين من رمضان ----- اوب نسيت😂😂😂
3:06 (500 كالوري في 200g لحمة ؟؟) ديه من اي دكتور جايبها ياعم 😂
الحمد الله على نعمة الكيتو
من اكثر الشخصيات الصادقه ❤🌸
حلقاتك جميله دكتور بأسم انا مكنتش بتفرج عليك بس بدأت اتابعك كتيير بصراحه انتا مثقف وبتفيدنا
ياعزيزي النظام النباتي غيركامل وغير صالح للبشرية والله عز وجل لم يخلق اللحوم عبث المشكلة تكمن في اللحوم المهرمنه ولحل الاشكال لابد من ان تكون اللحوم طبيعية مئة بالمئة والصحيح وافضل نظام هو عدم الاعتماد على اللحوم وحدها ونسيان الخضار والفواكه وافضل نظام من وجهة نظري هو ان تكون نباتي بنسبة 60 او 70 بلمئة وباقي النسبة تكمله باللحوم.. والكولسترول النافع يحتاجة الجسم لزيادة التسترون وهناك في الجسم كولسترول نافع وضار, الكولسترول النافع مهم جدا في خفض معدلات الكولسترول الضار ومع هذا لانشجع بالافراط باللحوم يجب الاعتدال وان تكون مصادر اللحوم والبيض طبيعية
BLACK MASK بالظبط كده، هو بيتكلم عن ناس بتاكل لحوم وفراخ واخده هرمونات وكمان الناس بياكلوهم مقليين في زيت معفن مهدرج وسمن نباتي مش بلدي فمضرة اكتر كمان.
مظبوط كلام حضرتك
اتفق
كلام مظبوط جدا ولكن محدش بيعمل بيه للاسف
@@ahmedmahmoud47362 هو مقالش نمنع اللحوم خالص وف الآخر كل واحده ووجهه نظره
أنا نباتية من 4 سنين و أول ما شفت عنوان الحلقة ارتحت 😂 دائما كان عندي خوف من b12 بسبب الناس 😂😂
هل فكرت يوماً أنك من الممكن أن تأكل الماء بدلاً من أن تشربه إن كنت من محبي البيئة لما لاتعرف أكثر czcams.com/video/TNCMkurl6LI/video.html
شكرا شكرا شكرا سيد باسم انت رائع
راءع كالعادة
بخصوص فيتامين B12
فحصت نفسي قبل يومين وطلع معي نقص حديد وB12
هذه قصتي
اللي صار معي قبل 8 اشهر كان وزني 100 طبعاً انا ذكر 👨
قررت كأي شخص بدين اني انحف. وانزل وزن
بطبع فكرت بدايت ( او اكل خفيف) لاكن ما نفع معي
نفع شي واحد فقط
هو اني فعلت شي واحد!
هو اني لم افعل شي 🙂
توقفت عن الاكل. واعني بذالك.
الفطور. الغداء. العشاء. وجبات خفيفه..
ومعها توقفت عن السكريات. شوكلاته. مشروبات الطاقة
..مشروبات غازيه.. لحوم... دهون. زيوت.. وجبات سريعه.
كل شي
توقفت تماما. 😞
فقط اصبح اكلي.
شاي بدون. سكر بدون اضافات
شابوره. قمح. خبز بدون اضافات
قهوه / نسكافيه / موكا/ الخخ بدون سكر
ووجبه كل يومين. (بيض نيئ وحليب وبصل وطماطم)
من وزن 100. الئ . 60
خسرت 40 كيلو
بمعدل 4ونص كيلو انزل من وزني شهريا..
طبعاً اعرف مخاطر انزال الوزن بشكل مفاجئ على الجسم من ناحيه عقليه وجسدي.
لاكن اني فعلتها
وعندما اصبح وزني 60.
استغرق جسمي 3 اشهر اخرئ. ليتخلص من الجلد الزائد ( مترهل)
لم افعل شي خلال 3 شهور فقط كنت اتابع مسلسلات افلام. الانسداح في السرير.. .
وبعدها هذه المده. اختفئ الجلد الزائد من نفسه
اصبح جسمي متن هيكل عظمي .و
طولي 176. وزني 60
احتاج الئ 16 كيلو . لاوصل الئ المعدل الطبيعي
اصبحت كا المومياء 😅
وفحصت نفسي بمستشفى قريب من منزلي
وكان نتيجه. نقص جميع الفيتامينات والمعادن 😆
والان مهمتي رفع الوزن ليس بدهون
وانما عضلات ولياقه
هذه قصتي خلال سنه 2018-2019
وانتم ماذا فعلتم؟
شكرا لكم على حسن القراءه
عامل جسمك مختبر ابحاث ..روح ادخل نظام نباتي متوازن وكامل غير معدل وراثيا و غير مستخدمة عليه الكيماويات و الاسمدة الصناعية .. اللي بيقدر يعمل اللي عملتو انت.. يقدر يحقق اللي قولتلك..
الله يوفقك
برجاء تكبير حجم الترجمة....بالتوفيق بازن الله تعالى....او ممكن تعطى الترجمة ف b12😂😂😂
هل فكرت يوماً أنك من الممكن أن تأكل الماء بدلاً من أن تشربه إن كنت من محبي البيئة لما لاتعرف أكثر czcams.com/video/TNCMkurl6LI/video.html
Rania Mostafa تقدر عن طريق الضبط تتحكم في حجم الترجمه
@@eclecticorg9692 احنا كدة كدة كمصريين بناكل المياة 😂😂😂😂😂
Hassan Asiri
دي مش ترجمة يوتيوب يا أهبل
لو سمحت يا باسم ياريت حلقه عن brain fog وازاي نعديه عشان بتهيالي دي اكبر المشاكل ف النظام ده وتسلم علي المجهود اللي اكتر من رائع
Shokran ya bassem 😍 nazlna b2a daily meal plans monsba lel akl elly mawgood fe masr
ههههههه باسم ده هجاض فشخ:-
1) أولا .. النقص الغذائي بيبقى ليه 4 أسباب دايما: يا إما نقص في الأكل intake أو الامتصاص من الأمعاء absorption (و اللي بيحتاج مادة معينة بتفرزها المعدة اسمها intrinsic factor في حالة فيتامين B12) أو بيحصل فقد للعنصر الغذائي (زي فقد الدم بسبب مشاكل الدورة الشهرية و اللي بيعمل فقد في الحديد) أو بسبب زيادة ال requirements (واحدة ست حامل فمحتاجة عناصر غذائية أكتر مثلا) ..
هو دلوقتي بيتكلم عن ال intake فقط .. و الدراسة اللي اتكلم عنها دي بتقول ان فيه ناس عندهم نقص برغم انهم بياكلوه في الأكل .. طب ما هو ممكن يكون النقص ده بسبب مشاكل في الامتصاص نتيجة لنقص مادة ال intrinsic factor أو لكبر السن أو اختلاف الأعراق أو الوراثة .. إلخ
2) ثانيا .. هو اعترف في النهاية أن النباتيين محتاجين مكملات 😂😂 يعني حاجة صناعية! يعني النظام الغذائي النباتي مش طبيعي ولازم تدخل خارجي وإلا هتعاني من مشاكل صحية!
كيف مش طبيعي وهو بياكل كل شغلة بتنبت بالأرض بس؟
@@Israaalnajjar183 لأنه محتاج مكملات مصنوعة في المعمل و إلا هيعاني من نوع من الأنيميا اسمه Megaloblastic Anemia و اللي ممكن على المدى البعيد بؤدي لأمراض في الجهاز العصبي زي ألزهايمر و مشاكل البصر ... أنا مبقولش أن الأكل الحيواني غير مضر لكن النظام الغذائي النباتي (خصوصا المتطرف) مضر جدا جدا زي ما النظام الغذائي الحيواني المبالغ فيه برضه مضر .. و المفروض الإنسان ياكل نظام غذائي متوازن طبقا لاحتياجاته .. الاحتياجات دي بتشمل حاجات كتير زي السن و الجنس و المجهود البدني اللي بيقوم بيه و لو كان بيعاني من أي أمراض زي أمراض الكبد مثلا و اللي لازم الشخص يقلل فيها من البروتين .. حتى الوراثة و العرقية بتؤثر في الاحتياجات الغذائية
مصدر جيد للآثار الناتجة عن نقص فيتامين بي 12:
www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/complications/
كمان نقص في المعلومات لي حضرتك يا دكتور باسم تذكر فقط ال٢٠٠غرام لحم التي تعطينا احتياجاتنا من b12 نحنا اذا أخذنا كاستين من الحليب او الزبادي مع قطعة صغيرة لا تتجاوز ال٣٠غرام من اللحمة او الدجاج او السمك نكون قد تعدينا احتياجاتنا من ال b12
او لو أكلنا كمية معتدلة من الكبدة حنكون أخذنا أضعاف و أضعاف احتياجاتنا من ال b12
هل يعقل أنت كطبيب او انسان عادي عندك مخ طبيعي تشجع الناس على المكملات اللي صنعوها فقط لحالة الأمراض وتحرمهم من شيء طبيعي خلقه ربنا لا مش معقول
انا مستغربة ان كيف في انسان ممكن يعيش كل عمرو ياخد مواد كيماوية مصنعة ومايخاف منها ويخاف ياكل كميات معتدلة من أكل طبيعي ربنا خلقه لنا اي عقل يصدق هذا الكلام
يا لارا مش طبيعي. الا لو انتي مربيه عندك في المزرعه
غير كدا محقون هرمونات وشويه مضادات حيويه وكماويات لا تعد ولا تحصى
يعني انتي بتاكلي لحم وحليب صناعي مليان هرمونات وصديد وبكتريا
ولو مش مصدقاني شوفي. وزاره الصحه العالميه
عامله نسبه مسموح بيها من الصديد والبكتريا في الحليب
عايزه طبيعي. لما تكوني انتي الي مربيه٥ ااحيوان في مزرعتك ومراقبه اكلو وشربه
غير كدا كلو بلاستك حضرتك😁
باسم عايش في امريكا و انا بقولك ان الحليب في امريكا و البيض و الفواكه ما بتفسدش يعني لو البيض ليه شهرين عندك مش بيفسد و هذا اكبر دليل انو مش طبيعي احدثك و عن تجربة اقسم بالله الحليب هنا مصيبة مصيبة عضيمة كلوا هرمونات صديقتي تقول لي ان واحدة تعرفها بنتها وصلت لسن البلوغ في سن ٧ سنوات لانها كانت بتشرب حليب فيه هرمونات و انا البيض عندي عمروا ما بيفسد لو فضل شهرين
شكراجزيلا
Almost 2 weeks on that diet =) i liked it
الفكرة ببساطة انت بتحتاج مكملات غذائية اذن ببساطة النظام النباتى غير كامل انتهى من ادرانا ان بعد سنه او اثنين او خمسين لا نكتشف عناصر اخر غير موجودة فى النظام النباتى و تحتاج لمكملات كما ان الكبد و اللحوم و الدهون من اكثر الاغذية التى تحتوى على جميع العناصر التى تحتاجها اجسادنا لانها ببساطة اجسام لحيوانات تشبهنا تماما مثل اخذ قطع غيار لسيارة من سيارة نفس النوع اما النظام النباتى الصرف شبيه باخذ قطع غيار لسيارة من سيارة نوع اخر و الابحاث هنا كثير فالحديد فى النبات امتصاص ضعيف عكس الحيوانى و كذلك الكالسيوم
نقطة اخرى مهمة هو ان بديل فيتامين بى الحقيقى هو الحقن و ليس الاقراص او السبرى كما تروج لان الحقن تاخد فيتامين بى كومبلس ام الاقراص او الاسبرى تستهلك الانترنسك فاكتور اللى فى المعدة فتقلل افرازه مع مرور السنين و تقلل امتصاصة من الاغذية الطبيعية
اساسا باسم ده شمام كله فى وقت ازمة الكهرباء فى مصر تم افتتاح محول طاقة يعمل بالفحم فانبرى فى مهاجمته مع غيره من اليساريين رغم ان 40% من كهرباء امريكا تاتى من الفحم لانه ارخص مصدر للطاقة و لا يعقل ان نحمل حكومة فقيرة كمصر ما لا تتحمله حكومة غنية كامريكا
كلام فى الصميم هل من رد من انصار النظام النباتى