Pourquoi les SORTIES LONGUES sont si dures à encaisser ?? | 🚨 Code Rouge
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Un utilisateur nous a écrit car il a plus de mal à encaisser ses sorties longues que ses fractionnés. Tristan et Nico ont déclenché le Code Rouge afin d'expliquer pourquoi ces entraînement incontournables sont si traumatisants pour l'organisme... sans qu'on s'y attende. Ils nous donneront des conseils adaptés pour mieux appréhender ces séances mais aussi mieux gérer la récupération post sorties longues.
Plan long et progressivité font partie des mots clés de ce Code Rouge 😉🚨
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Votre jeu d'acteur s'améliore de vidéo en vidéo à ce rythme là, c'est les Oscars dans 1 an ! 😂 Merci de nous régaler comme vous le faites
On attend la nomination 😂
Pour ma part je prends plus de plaisir dans les sorties longues (plus de 2h jusqu'à 5h) que dans des fractionnes ultras intenses... Puis c'est un voyage interieur... Je precise je suis traileur...
Je pense que dans la pénibilité des sorties longues il faut prendre en compte en dehors de l'aspect physiologique l'aspect psychologique. Dialogue intérieur, perception de l'effort, ennuie... En gros courir en ruminant pendant 2H c'est compliqué !
C'est ce que je voulais dire, moi c'est surtout l'ennuie que je ressens parce que c'est long x)
Géniale la vidéo ! J’aurais rajouté un dernier élément : une allure trop rapide !
Un grand classique, moi le premier, claquer une sortie longue en allure marathon à 150-160 bpm. C’est difficile de tenir à de l’endurance surtout pendant 1h30+ !
Bonjour ! Juste pour vous dire que grâce à vous et à votre programme, ma vie c'est considérablement amélioré. Je suis accro à la course maintenant ahah :). Continuez à fond votre projet, je suis persuadé que vous allez exploser.
Mes 1er 21km à l'entrainement je les faisais sans eau ni ravito pour tester mon endurance. J'avais un mal fou à récupérer. Quand j'ai intégré ça ça a tout changé pour encaisser les séances longues.
Je me suis abonnée, je rentre d'une randonnée de 15 km ou au retour je n'arrivais plus à lever les jambes je pense que je n'avais probablement pas assez bu, et c'était vraiment code rouge, merci pour ces conseils
merci pour ces bons conseils qui vont bien me servir pour ma prépa à venir. Notamment sur l'aspect alimentation/hydration à en place dès ma prochaine sortie longue, en condition course soit une pause tout les 5-6km
Perso je suis en prépa (10 semaines effectuées / 12) pour mon premier marathon (je vise 2h55) et concernant la sortie longue bizarrement les 30 premières minutes me paraissent affreuses à cause des traces du 3x3000 de l'avant veille, puis les sensations sont super bonnes après (même pendant les 30 minutes d'allure marathon que je fais au bout de 1h10 suivies de 15 minutes de retour au calme).
Encore une fois au top ! Merci de nous régaler 🎉🎉🎉
Top ce format court, continuez les nouveautés, on adore!
Toujours aussi sympa ce format !
Franchement je sais pas ce qui est le plus dur entre fractionné et vma 😂 moi je suis fait ni pour aller vite, ni pour aller loin 😅
Audible c’est le top pour les sorties longues
Tu fais du sport et tu apprends des trucs pendant 2 heures 😃
Petit commentaire qui n'a rien à voir avec le code rouge.
La nouvelle version de Campus est vraiment top, je l'adore !
🫶🫶🫶
Mauvaise idée aussi de faire De la vma au coeur d une séance longue ? J ai testé un 18 kil avec du 10 fois 1/1 l autre jour, c était très malin
Dommage de ne pas pouvoir prendre un entraînement en cours de route sur campus..perso je suis l entraînement semi marathon de running addict plan gratuit et j aurai aimé pouvoir basculer sur campus pour le finir et pour la réputation apres course emais on ne peut pas ..désolé je suis compliqué 🤣🤣
En activité , une bonne frequence cardiaque doit se trouver dans quel intervalle s'il vous plaît ?
Énormes je sors juste de 3h40 de course ;)
Ce qui est beaucoup trop non?
Ou alors c'était du trail?
@@Timerider25 oui bien vu c'était du trail 400+ de dénivelé
@@Timerider25 Trail n' est pas synonyme de sortie longue
Bonjour. À partir de combien de kilomètres on considère une sortie longue ? Concernant le cardio vous préconisez quelle fréquence ? En ce moment je fais des sorties 12/14 kms autour de 145 bpm.
Ah pour ma part,les fractionnés me fracasse à chaque fois,y compris le lendemain !😂
Salut
Est-ce que je peux faire une sortie longue toutes les semaines même si je prépare que des 5km même voir aucune course…?
Merci pour cette vidéo. Messieurs je passe un appel au secours - Triple May day Code rouge pour une prochaine vidéo !!
"Courir mieux" a sorti 2 vidéos qui abordent le travail au seuil qui serait selon certaines études à relativiser par rapport à du travail à VO2 max et + (approche polarisée).
Dois je remettre en question ma prochaine prépa ?? 😱😱
Au secours Obi Wan et Luke, vous êtes nos seuls espoirs !!
Mauvaise idée de faire 2 sorties longues par semaine dans le cadre d'une prépa (débutant moyen) ?
Mauvaise idée quelque soit le profil 😁
@@CampusCoach Hm merci pour l'info
bonjour a vous peut -on remplacer la sortie longue en faisant 1h de tapis de course😃😃😃
J'ai souscrit à un abonnement à campus coach pour un an. J'ai été déçu par le premier plan proposé.
Il n'y a pas de clause de reconduction tacite dans les CGV.
J'ai payé sans en être avisé 2 annuités de 149 euros.
ATTENTION GROSSE ARNAQUE
C’est qui le mec en T-Shirt vert qui court au bord du lac ? 🤣
Aie on coche des cases ici :|
tu composes le numéro après avoir décroché Nico ;)
😂👍
C’est rassurant ça me rajeunit un peu de ne pas savoir utiliser ce téléphone 😂
Sauf si ma mémoire me joue des tours, avec un téléphone comme celui-ci... c'est ce qu'il fallait faire.😢
Exact décroche on a la tonalité et ensuite on compose
Niko il faut décrocher avant de composer !