كيفية الخروج من الكيتو دايت و تثبيت الوزن بطريقة صحية و فعالة - 2021
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2020
- لا يوجد أي مشكلة في الخروج من الكيتو و العودة اليه لاحقا ، لكن من المهم أن تخرج منه بطرقة صحية حتى لا تعود الى زيادة الوزنفي هذا الفيديو سوف نشرح الخطوات اللازمة للخروج من الكيتو دايت بأفضل طريقة بالاستفادة من الصيام المتقطع و الرياضة و الاكل الصحي حتى يتعود الجسم على اعادة الكربوهيدرات
كمصدر للطاقة
:للحصول على خطط كيتونية غذائية التواصل معنا على
/ the_ketoduo
:المراجع
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7598063/
www.medicalnewstoday.com/arti...
www.cell.com/cell-metabolism/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19088...
journals.plos.org/plosone/art...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23803...
ممكن جدول لنظام غذائي للي عايز يخرج من الكيتو شهر بدون زيادة وزن
شرح رائع ومفيد شكرا
ياخي الكيتو حلو بس انا طول الكيتو كنت ادوخ وماكدر اسوي كلشي باشغالي اليوميا كلش تاذيت ولما جيت اخرج من الكيتو تاذيت اكثر انشاللة استفاد من فيديوك😞😞
فيديو مفيد جزاك الله خير
كلام ممتاز جداً ❤
بجد رائع يسلمو
دكتور طلعت من الكيتو بنفس اليوم نمت مستشفى ومرضت وهسه خايفة شلون اطلع وما اتأذى
طيب لو سمحت كم الفترة نبقى على هالسستم وعلى هالحكب حتى يتم الثبيت ولا شو
كلام كتير حلووو
من اين احصل على قشور السيليوم
دكتور شنو المسموح بلكيتو
ممكن جدول لنظام غذائي مكتوب لشرح ازاي ااخرج من الكيتو بدون زيادة وزن
انا عايز اخرج شهر وارجع تاني
شكراً دكتور علي الشرح بس حاب اطلب من الكيتو بس مااقدر اخلي الحلو مع القهوه 🥺
شلون شرح حلو وكولش فهمني
وينفع اذا خرجت من الكيتو واثبت وزني اعتمد على الشوفان بوجباتي
اذا خرجت باكله واحد وانا كيتو من اربعين يوم ماذا افعل
طب يا دكتور انا بعمل الكيتو في شهر رمضان ممكن اخد اول يومين العيد فري واكل برحتي وبعد كدا اعمل الصيام المتقطع ؟؟
شكرا لك مشترك جديد
كم المدة اللازمة للتبيث؟؟ 15 يوم
الألياف من الاكل او من الصيدليه
للنساء مانصحكم ابدًا تصومون اكثر من ١٦ ساعه رح تتلخبط الهرمونات وندخل بدوّامه ثانيه احنا في غنى عنها
انا خامس يوم كيتو و كل ما اقوم عشان امشي احس بدوخه متى رح يروح هالشعور🙂🙂؟؟
Great video 😍
Thank you! 🤗
ما فهمت اكل طبيعي يعني شو
شكرا كثير الك ..بس عندي استفسار..انت منعت السناكات واضفت بنهاية الفيديو نصيحة اخذ مضادات الاكسدة وحكيت مثال الشوكلاته الدارك...سؤالي وين موقعها بده يكون ..يعني نضمها لوجبة الفطور او بعد وجبة الغداء ..على افتراض اني باخد وجبتين فقط...وشكرا الك.
Very informative
Glad you think so!
شو يعني السناك، قصدك الوجبات و لا المكسرات؟ وشكرا
الاكل بين الوجبات
مناسف ههههههه واللة ضحتني 😂
يا جماعه حدا يقلي انا من اسبوع فتت على كيتو وعم صوم بس وجبه وحده عم اكل بس المشكله ما عم بقدر نام نومي كتير قليل غير انو عم دوخ وطاقه عادي منيحه بس راسي من ورا قلة نوم كتير عم يوجعني حتى دوا ما عم بقدر اكل بخاف ما بخرب صيامي
انا صارلي تلت شهور بالكيتو ماشية صح وما حسيت بالطاقة والنشاط اللي بتحكي عنه .. بس خسرت وزن
يمكن لانك فاهمه الكيتو غلط وما تاكلي وجباتك بشكل صح وكله
انا مثلك طول 3 شهور كان عندي خمول ودوخة مكانرعندي طاقة ابد وكنت ماشية ع كلشي صح انزل وزن بس الدوخة خلتني اتركة
تساقط شعري بشكل كبير مع الكيتو ما العمل
اخد البيوتين و خميرة البيرة
خدي فيتامين B COMPLEX & D & حديد شوفي الحديد مممكن نازل
انا كنت في الكيتو مدة شهر وما نزلت بالعكس يمكن زدت نص او كيلو ، وانا ٦٣ سنة واصلا نحيفة من فوق ولكن عندي بطن وعريضة من الورك والارداف وكنت طول فترة الكيتو بحس بتعب واجهاد وخاصة اثناء المشي وانهج يعني قلبي يدق سريع مع انه كنت امشي يوميا فترات طويلة لان مواصلاتي باصات واذهب للتسوق وامشي ٣-٤ ساعات بس بصورة متقطعة مع التوقفات ورغم كل هذا ثبت عندي الوزن من البداية ولكن الحمد لله صحتى احسن ، والان عندما اعود هل استطيع يومين كيتو حيواني ويوم كيتو نباتي ويوم اكل طبيعي لكن بكميات قليلة وبعدها كيتو نباتي وبعدها بيوم كيتو حيواني والاحد طبيعي بلو كارب
هل يجوز استمر هكذا لشهر او اكثر وثم اعود طبيعية ام لا ، ارجو الاجابة
هل كنت تحسبي الاكل عالميزان؟
و لا كنت تعملي كيتو بديهي ؟
عالاغلب كنتي تتناولي كمية دهون تكفي جسمك و تزيد عن حاجته ف لم يستخدم الدهون المخزنه.
الكيتو سببلي تساقط بالشعر 🤕
خدي البيوتين اقراص عند الصيدلية وهمية البيرة
كلام غير متخصص ولا محترف
طب وين الصح مش قادره اطلع من الكيتو ولا عارفه شو اعمل
@@omrahma7250
الدكتور احمد سمارة ابحثي عنه . يعمل لك جدول وتدرج