Ser feliz y como gestionar las emociones. Los 7 Secretos de la Felicidad.
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- čas přidán 3. 08. 2024
- Hay una conexión directa entre lo que estás viendo, leyendo y escuchando todo el día y cómo te sientes. Silencia o deja de seguir las cuentas negativas que están en tus feeds sociales y reemplázalas por otras inspiradoras.
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¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes ser más feliz? ¿Cómo puedes gestionar las emociones? En este vídeo te voy a explicar los 7 secretos de la felicidad. Este es el sexto y último paso de la serie “Las 6 claves para superar la ansiedad“ en que vas a aprender a vencer tus temores en seis pasos.
Al estudiar el tema de la felicidad, una de las cosas que tenemos que hacer es olvidar ciertas ideas preconcebidas. Yo creía en un principio que si una persona quería ser feliz tenía que desarrollar sus capacidades, cuidar su físico, tener buenos contactos o buena suerte. Estos puntos han sido objeto de numerosos estudios y las conclusiones son que no existe ninguna relación entre la felicidad y la inteligencia, la educación, la suerte, los contactos y el aspecto físico. Ayudan en ciertos casos, pero no hay una relación directa.
La felicidad se basa en 7 ingredientes:
1) La Serenidad
2) La Salud y la Energía
3) Las Relaciones afectivas
4) La Libertad económica
5) Metas y Valores dignos
6) Autoconocimiento
7) Realización personal
Te propongo el siguiente ejercicio:
1. Evalúa cómo te sientes del 1 al 10 respecto los 7 ingredientes en tu vida. Sobre todo, sé HONESTO contigo mismo.
2. Analiza los resultados. ¿Cómo estás en los distintos apartados? ¿Qué conclusiones sacas? ¿entiendes mejor esa sensación de falta de felicidad con respecto a algunos aspectos de tu vida?
3. Como ya hemos aprendido, el ingrediente 5 es fijar objetivos. Vamos con ello. Escoge los 3 aspectos en los que crees que más urgentemente quieres mejorar. ¿Qué cosas podrías hacer para mejorar? ¿Qué compromisos adquieres contigo mismo para lograrlo?
Con este propósito, he creado una serie de cursos, sesiones y también grabaciones diseñadas para ayudarte.
Aquí te dejo los links:
Vídeo 1: Cómo superar la ansiedad, angustia, fobias y miedo (vídeo introductorio)
• Cómo Superar la Ansied...
Los 6 Pasos para superar la Ansiedad
Paso 1: Vivir sin miedo - como superar el miedo en 5 pasos • Vivir Sin Miedo - ¿Cóm...
Paso 2: Reprogramar el subconsciente y nuestra Mente: 2 Pasos para Superar la Ansiedad, Sufrimiento y Miedo
• Reprogramar el subcons...
Paso 3: ¿Cómo tener más Confianza en uno mismo, subir la autoestima y superar el miedo de ser criticado?
• ¿Cómo tener más Confia...
Paso 4: ¿Cómo tomar decisiones difíciles sin Ansiedad? La toma de decisiones en la vida.
• ¿Cómo tomar decisiones...
Paso 5: ¿Cómo puedo transformar mis pensamientos negativos en positivos? La técnica de la transmutación. • ¿Cómo puedo transforma...
Paso 6: Ser feliz y como gestionar las emociones. Los 7 Secretos de la Felicidad.
• Ser feliz y como gesti...
Contenido Extra: Preguntas frecuentes sobre cómo superar la Ansiedad y el Miedo • Respondo a Preguntas F...
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EMAIL info@nuriabenedito.com
Productora & Consultora: Canan Turan
Cámara: Susana Sanz
Música: Uran Apak
Hay una conexión directa entre lo que estás viendo, leyendo y escuchando todo el día y cómo te sientes.
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Nuria tiene mucha energía, eres como un imán que atrae para que uno haga lo que nos sugieres con tus consejos. Tu voz me hace sentir bien, tranquilo, como que poco a poco observo una pequeña luz en en final del camino. Gracias por tus consejos. Te mando un saludo y un fuerte abrazo desde Ixtapan de la Sal, Estado de México, México.
GRACIAS MIL NURIA. Cuando hago mi meditación diaria, mi mantra es MENTE SERENA.
Doctora Núria, agradezco infinitamente tu ayuda... Doy gracias a Dios por haberte encontrado. Donde sea que te encuentres te deseo lo mejor.
Encontré de casualidad estos videos !! Me cayeron a pelo ! gracias Nuria
Gracias gracias Dios te bendiga te he encontrado en el mejor momento
Estrella y alma de ángel son sus palabras muchas gracias por tan bello tiempo que nos haz brindado espero sigas brindando con tu luz a nuestros oscuros síntomas de antiedad.
Eres una crack Nuria benedeto, esperamos que subas mas videos y puedas ayudar a mucha gente con tu valiosa informacion!! Saludos desde lima-peru 🙏🙌💛😘😘
Doctora Nuria es usted espectacular gracias por darnos tantas formulas y soluciones para tener mejor calidad de vida,me ENCANTARIA tener su serenidad,love Rene!!!
Me encanta tu manera de explicar pero si voy a esperar ser feliz cuando tenga todos esos ingrediente creo que tal vez no lo lograre jamas, porque no vamos a algo mas simple reir, soñar, amar, tener valores como ser humano, trabajar y tener dignidad con lo que se gane. Yo he sido muy feliz en estados de precariedad y en los mejores momentos tuve mucha desdicha, es algo subjetivo y por lo que escucho y observo diariamente objetivo, un beso grande y gracias!!!
Gracias Nuria,me siento identificada con todo lo que has dicho
Está increibles me encantaron desde el primero que vi!! y me estan sirviendo mucho
Gracias mil por sus consejos muy acertado y me llego en um moments que lo necesitaba creamelo fue obra de Dios . Abri mi table y me encuentro con ud gracias Dios por era lo que esta a necesitando bendiciones
Que buenos videos, los voy a poner en práctica!!
Muchas gracias ♥️
Muchas gracias Núria he visto varios videos sobre este tema, pero el tuyo en este momento es el que más me sirve. Porque lo he encontrado muy completo y entregando buenos ejemplos y todo, a si esque muchas gracias! 😁😊
Eres maravillosa!!! Gracias por tu ayuda ....me ha servido muchísimo
Llegue a tu canal con crisis de panico y estoy superandolo gracias !!!
Hola preciosa eres una profesional, me fascina como explicas todo...
muy bueno Nuria. Enhorabuena!
nos vendría bien un video sobre los pensamientos repetitivos como sobre llevarlos . graciass !
Como trabaja el duelo.
Muy Buena ayuda Nuria esta información me sirve para reforzarme.
Gracias por todos tus videos, me han servido mucho.
Wow!! Es increíble no llego a ningún punto
El cuadro detras de ti es muy agradable.
Genial!!
Gracias por tu aporte te ves sincera:)
geniaa. gracias ♥
Muy bien gracias por compartir me ayudó mucho
Precioso video genial !! Enhorabuena !! Como soy muy feliz, me ha salido un 8 de media en este test. Y se nota que tú también eres muy feliz y muy positiva. ¡ Qué maravilla !
Muy bueno los videos, los voy a volver a ver en orden correlativo, me aclaro cosas que con la sicóloga a la que iba no me los aclaro,
Me gustan tus videos me dan entusiasmo a seguir luchando en esta vida y me ensenan a reconocer como valorarme.
Descubri este canal y me ayudo bastante tengo animos .
Excelente video
Muy bueno e interesante
Me gustan tus tus videos me ayudas bastante bendiciones
Gracias por el video :)
Que bella. Gracias :)
Mónica garcía
Me encanto tus vídeos son bonitos Núria Benedito dioslabendiga
Yo lo sabia...todos esos puntos para ser feliz.. Y voya tener todos esos puntos. Asi sera
Buenísimo genia
Gracias princesa bella vos me curas todos los males Nuria te amo
Eres una bendicion , realmente esto era lo que estaba buscando alguien que me ayude acertivamente ,gracias Nuria eres una bendicion para todos tus seguidores .
Igual me ayudó mucho , Quieres ser mi amiga ?
@@LuisillO3922 ya
@@vidabuenaa2240 De donde eres ?
Hola licenciada estoy en tratamiento psicológico hace muchos años con una psiquiatra tomando medicación . A veces me agarran unas crisis de angustia y ansiedad que son insoportables... cómo lo puedo gestionar millones de gracias
🙏🏻🙏🏻
Emm... puedes porfavor hacer un video de como dejar de pensar los pensamientos negativos atras? 😪😢😭
Perdonar lo pasado y sanaras bendiciones
Información tan valiosa gracias .. ¿ pero con miedo es imposible tener estos puntos cierto ?
muy lindos tus videos Nuria.. dime das cursos fuera de España? o tienes consultas online?
Bravo
bonita e inteligente te amo des de méxico
el secreto es hacer un abito y todo lo que hagas sera parte de ti no hay miedos simplemente es pereza gracias
A mi lo que me haría mejor sería tener una Morocha preciosa como vos y con esa cabeza. Divina, gracias, beso !!
Interesante
La mayoría del tiempo uno no es lo quiere,sino lo que puede ser. Es muy fácil decirlo ,pero no tanto hacerlo.
Te invito a pasar por mi canal tengo un ejercicio muy bueno para empezar a cambiar saludos
Quiero encontrarle sentido a mi vida, no se como hacerlo
Lo de la autorealizacion se puede conseguir..
Excelente .como te podría contactar para una ayuda profesional
Me ayudan mucho tus vídeos nesecito salir de esto ayúdame x favor
Entonces de no haber alcanzado una economía boyante, no alcanzaré la felicidad?
Tamos mal en Argentina aquí falta dinero para todo jejeje vamos mal
La gente pobre puede curarse gracias a este canal...un psicoterapeuta cuesta como minimo 50/60 euros...
todo el mundo no puede permitirse esos precios...
Interesante ejercicios solo que la gráfica del final no se puede leer bien las letras son muy pequeñas
Siento una ansiedad a tal punto que siento nausesas todo el día estoy bajo esa presión
Nuria.mi marido murió va a hacer 2 años de un infarto.y el primer año entre arreglar papeles ,se pasó.pero ahora siempre estoy mal.con ansiedad generalizada .y siempre con dolores y contracturas y nervios.el tiroides con hipertiroidismo.mareos todo el día.qe puedo hacer.hago yoga,meditación,piscina.pero no me encuentro nunca bien.qe hago??
Amiga ve a un terapeuta en reiki, é o ellal te van a ayudar y vas sobre ponerte a esos problemas, Saludos desde México.
Yo tengo claustrofobia desde el 2002 k puede ASER para superar la claustrofobia
dae¡me aks referencias de los supestos estudios que mencionas lo que dices no me convence del todo y deseo verificarlo
qie bonita
Hola Nuria Benedito. Me llamo Joaquin Olomo, soy de Guinea Equatorial y necesito tu ayuda.
Las relaciones afectivas con mis mascotas cuenta? Porque honestamente, con mis mascotas tengo relaciones maravillosas, pero con las personas ya no tanto.
No tengo nada de eso. Ni un solo punto... Estoy jodido
Johnny Guolker .
Johnny Guolker estamos jodidos
Los invito a pasar por mi canal tengo un vídeo muy bueno para empezar a cambiar saludos
Sabes tienes todas las cualidades de la mujer de mis sueños ,me gustaría saber si estas casada 😍
No veo bien las tablas de lo ultimo
pero yo pensé que te ibas a enfocar en otra cosa para saber cuál es el secreto de la Felicidad. Porque, como decís al principio, la felicidad depende de cada uno, es una cuestión subjetiva, pero después terminas diciendo lo común y lo obvio, como por ejemplo, cuando hablas de la libertad económica. Obvio que si tengo un millón de dólares voy a ser más feliz que si tengo poca plata.Esto como a modo de ejemplo con respecto a los otros puntos de la felicidad. Yo pensé que ibas a INVENTAR algo para ser FELIZ a pesar de no estar realizado o no haber logrado grandes metas, ya sea en lo material, como en todos los aspectos de la vida. Es como decir si ud. está enfermo no va a ser feliz y obvio, que en un principio, será así, pero LA CLAVE es buscarle la vuelta para ser FELIZ A PESAR DE LAS NEGATIVIDADES DE LA VIDA. En fin, al último un poco me defraudaste, ya que no decís nada de otro mundo, decís lo obvio. como por ejemplo, si no estás realizada no serás feliz y obvio que así será, mamita. Te Repito, LA CLAVE o LO INTELIGENTE es SER FELIZ a pesar de tal o cual cosa. Lo que sí hay gente que es Feliz a pesar de muchas negatividades que le suceden en la vida y otros son INFELICES a pesar de TENERLO TODO, son contrariedades del ser humano, justamente, porque la FELICIDAD ES ALGO TOTALMENTE SUBJETIVO, depende de CUESTIONES MERAMENTE INTERNAS DEL SER HUMANO, ya sea por nacimiento y/o aprendizaje. O sea comenzás bien el vídeo, pero después metes la pata con los 7 ingredientes, obvio que si en los 7 ingredientes estás bien va a estar bien, pero la CLAVE es lograr LA FELICIDAD a pesar de no estar bien en esos 7 ingredientes. Además esos 7 ingredientes son SUBJETIVO, o sea no son iguales para todos los seres humanos, depende de cada uno. Me estoy acordando de algo que dijiste, que hay que reírse para ser feliz, NADA QUE VER, CRASO ERROR, no hace falta ser sonriente para ser feliz, hay gente SERIA y de MIRADA FIRME que son muchos más FELICES y SE SIENTEN COMPLETOS INTERNAMENTE a pesar de su falta de sonrisa, y viceversa, algunos sonrientes son amargados y fracasados en la vida. Cuando preguntas de LOS VALORES ??... y todo ser humano TIENE SUS VALORES, me imagino que por lo menos 5 valores tendrá, sino no sería un ser humano, ya sea un tipo que está en la CÁRCEL como el multimillonario que está navegando en un barco privado con buenas compañías. Aiaiaiai, qué metida de pata este video. Veo que sabes algunas cosas y te largas a decirlas, pero que no están fundadas, NO TIENEN PESO, no tienen nada que ver con lo que REALMENTE ES LA VIDA. Es decir son palabras lindas las que decís pero NO TIENEN PESO o, lo que lo mismo, dejame decírtelo, no sirven para nada, desgraciadamente, porque decís cosas obvias y comunes. Igualmente con lo que te digo te va a AYUDAR a hacer un REPLANTEO de todo lo que sabes y, seguramente, saldrás FORTALECIDA, seguro que si
Tula5251 tienes razon...hay que sobreponerse...si no tienes dinero...si no tienes trabajo...si se te ha muerto tu pareja...si tienes un cancer....etc...
hay que sobreponerse y tener Resilencia ...
Algunos videos de esta psicóloga me gustan pero este es un compendio de lugares comunes y obvios.
Yo sería más feliz si m das un beso eres superrrrr linda
... /... No hay ningún secreto, señora.
*La Felicidad ÉS* .....
Esto es UNA COPIA DE BRYAN TRACY . Simplemente estas leyendo lo que el dice .Eso ya lo dijo. Bryan Tracy también decía que nuestra primera meta es la familia
Ya no tiene sentido la vida
Como hablas al dope como toda mina
eres un poco simpatica