Langhantel

Powerpump - Langhantel-Training
Suchst du die große Herausforderung für deinen Körper?
Willst du deinen Körper ans absolute Limit bringen?
Powerpump ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht - ein choreographiertes Kraft- und Ausdauertraining zu fetziger Musik.
Dabei ist eine Langhantel mit variablen Gewichten das hauptsächliche Trainingsgerät.
Powerpump ist sowohl für Frauen, als auch für Männer gleich gut geeignet. Da sich die Intensität durch die frei wählbaren Gewichtsscheiben steuern lässt, finden sich auch Neueinsteiger schnell zurecht.
Die Workouts sind wie folgt augebaut:
1. Aufwärmen, 2. Beine (große Muskelgruppen), 3. Brust, 4. Rücken, 5. Trizeps, 6. Bizeps, 7. Beine (kleine Muskelgruppen), 8. Schultern, 9. Bauch, 10. Dehnen/Erholung
Die bestehende Choreographie wird vierteljährlich ausgetauscht.
Muskeln verbrennen 24 Stunden ununterbrochen Fett.