Spowolnij ZANIK MIĘŚNI.
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
3:25 Brak ruchu
4:22 Nieodpowiednia dieta
4:58 Spadek hormonów
5:20 Schorzenia przewlekłe
5:49 Sięganie po używki
6:46 Zmniejszona tolerancja wysiłku
7:29 Wzmożone infekcje
7:49 Inne
8:37 Otyłość sarkopenistyczna
9:28 Zmiana stylu życia
9:59 Aktywność fizyczna
12:20 Dieta
13:53 Białko
15:25 Suplementy
16:18 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Bardzo dobrze, że porusza Pan takie mało znane i bagatelizowane problemy osób starszych.Dziekuje
Panie Doktorze jestem bardzo wdzięczna za wspaniały wykład. Z pewnością pomóż Nam Seniorom zrozumieć jak ważny jest dla Nas ruch i dieta. Pomóżmy sami Sobie. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Proszę o stworzenie suplementu zawierających komplet potrzebnych minerałów, witamin itd… działających przeciw sarkopenii. .)))
Złoty człowiek. 100 lat w zdrowiu ❤
Bardzo cenny temat.Dziekuje serdecznie doktorze. Teraz będę jeszcze z większą intensywnością ćwiczyc gdyż to właśnie mnie spotkało. Od dłuższego czasu szukałam przyczyny bólu mięśni. Teraz już wiem dzięki Panu. Życzę zdróweczka. Pozdrawiam serdecznie.❤️
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za tyle wspaniałych wiadomości.
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za cenny wykład .Nigdy nie słyszałam o sarkopenii ,ale teraz juz wiem dlaczego stajemy się drobni na starość. Brak ruchu z pewnością nikonu nie służy ,a dzięki tej wiedzy jeszcze bardziej jestem zmotywowana do odpowiedniego ćwiczenia swojego ciała.
Dlatego robię min. 15 tys. kroków dziennie, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, przyjmuję 2g białka na kilogram masy ciała (obecnie ok. 160g). Do tego dieta, omega 3 mimo, że codziennie jem ryby, wit. D, 4g monohydratu kreatyny i vitamin multisport.
A mój znajomy, nic z tych _ rzeczy nie robi i mając 83 lata jeździ roweremnieźlw wygląda, pije wódkę, a je tylko jajka miody i boczek plus pieczywo, z tym że nigdy nie palił papierosów i niepracował niewolniczo w polskich i zagranicznych, zakładach przemysłowych!?
My tez dziekujemy panu panie doktorze. Cenne wiadomosci i uwagi na temat zdrowia.
Oooo to idę wykupić srebrną kartę na pływanie- to najbardziej uwielbiam + jazda rowerem.. nie ma co - latka lecą a nie ma to jak być sprawnym, dobrze wyglądać i mieć ochotę na dalsze sprawne życie 🤗
Już dawno, dawno temu proponowałem mojej Pani Neurolog by zamiast leków przeciwbólowych przepisywała ruch na świeżym powietrzu i ćwiczenia na siłowni!.
Może P. Doktorze dzięki Panu dotrze do większej, szerszej publiczności ten temat.
Tym czasem dziękuje i serdecznie pozdrawiam 👍👏💪ZK.
Dziękuję Doktorze za ogrom pomocnej Nam wiedzy .Pozdrawiam.
Panie Doktorze Skoczylas bardzo dziękuję.za.wspanialy wykład 👌
Bardzo ważny temat lekceważony bez nas, dziękuję za wyjaśnienie i pogłębienie wiedzy.
Właśnie słucham twoich wykładów jestem w szpitalu mam raka krtani jestem po operacji żyje twoje wykłady dostarczają dożo wiedzy dziekuje
Pani Grażyno życzac wyzdrowienia pozdrawiam Panią serdecznie 🌹
Dziękuję, Zanik mięśni, ból, oporność ruchową. To z powodu leżenia...brak ruchu...itp.depry*.
Jeszcze trzeba podawać odpowiednią ilość węglowodanów do tego białka oraz tłuszczy bo jeśli by się jechało tylko na samym białku to mogło by to zaburzać dużo ważnych procesów w ciele
Dzieki za odświeżenia muzgu. Tu było wszystko dobrze zrozumiałe. Palec w górę
To prawda ,że brak ruchu, mięśnie i stawy zaczynają boleć dlatego jak można trzeba jak najdłużej pracować fizycznie
Panie Marku proszę o Pana opinie na temat diety zgodnej z grupą krwi .
Serdecznie Pana pozdrawiam i dziękuję! 🥰🌞👍
Bardzo dziękuję za wykład na temat sarkopenii, który przesłałam kilkunastu osobom na WhatsApp. Dziękujemy bardzo
Mam Pana książkę - otworzyła mi oczy na zdrową dietę. Dzięki za kolejny film. Ćwiczę codziennie. CODZIENNIE. Z przyjemnością. Ważę 48-49 kg. Wzrost 160cm. Jestem po 60-siątce ale jestem aktywna zawodowo a dzięki radom i Pana doktora i pana doktora Czerniaka i pana doktora dietetyki Bartka Kulczyńskiego mam dobre mięśnie, nie choruję i odżywiam się sensownie. przyjmuję też suplementy. Dziękuję
Świetny odcinek!!! 💪💪💪 Dziękuję w imieniu wszystkich!!!
Też się z tym nie godzę🤔 Pozdrawiam ze Szczecina 🤗
Dziękuję Doktorze ❤️
Dla mlodych i cwiczacych silowo s0okojnie mozna zwiekszyc bialko do 1.7g/kg masy ciala
Witam serdecznie jak zawsze dobry materiał Pan jest złoty lekarz i tyle W myśl zasady lepiej zapobiegać niż leczyć Ogromny szacun❤
Bardzo ciekawe i oczywiście dające nadzieję na spowolnienie tego procesu.
No kochamy Pana, dzięki. Pozdrawiam serdecznie Emilia
To ja mam 30 lat ale nigdy śiły nie miałem, czuję się wykluczony ze społeczeństwa, nie radzę sobie w pracy to ponad moje śiły.
Dziękuję Doktorze Pozdrawiam serdecznie.
Dziekuje za cenne informacje 👍❣
Jak zwykle profesjonalne omówienie problemu. Pozdrawiam P. doktora
Dziękuję za pomoc,
Dziękuję bardzo.
Panie Doktorze , bardzo prosze o nagranie : jak rozmawiać a chorymi terminalnie , nieuleczalnie chorymi. Instrytut Onkologii w Gliwicach ma az dwóch psychologów , to jakby w Centrum Zdrowia Dziecka było tylko dwóch pediatrów. Jestem pedagogiem w tym zyciu rozmawiałam z pięcioma osobami , których doświadczał los. Zadanie ponad normalne siły psychiczne . Nie mówi sie w Polsce ,ze średnia wieku dożycia to 67/68 lat.
Proszę szukać „warsztaty terapii Simontonowskiej”
Super interresijace i warzne Dziekuje
Pięknie Dziękuję!
DZIĘKUJĘ za bardzo mądry temat konieczny jest do rozważenia
Dziękuję bardzo
dziekuje.
Bardzo cenne porady
Dzięki!za wiadomości!!
W Polsce schorzenie kompletnie olewane przez lekarzy, też hormonalna terapia zastępcza nie istnieje.
Dzień dobry mistrzu
😂😂👍
Panie, ja Panu podam moj przyklad i nikt nie odpowie.Nigdy nie jadłem mięsa itd. Do tego grzybów sosów itd. Jadam tylko nabial i jarzyny. Robiłem pompki po kilkuset razy dziennie. Na rowerze przejechałem 300km w jeden dzień..biegałem po 30 km. Dziś mam prawie 60 lat I jeszcze zrobię szpagat. Nigdy nie chorowałem .Ćwiczenia Tai Chi i inne to dla mnie elixir młodości. Ciekawe. Pozdrawiam tych co mają brak wiary w siebie.
Rowniez bardzo bardzo Dziekuje 👌😘
Dziękuję
Czy moglby Pan nagrac odcinek o hormonalnej terapii zastepczej? Menopauza jest dla wielu kobiet koszmarem. Czy body- identyczna htz (estradot plastry, oestrogen gel, utrogestan) jest bezpieczna?
"PIĘKNO MA ZNACZENIE - ROZWAŻANIA ROGERA SCRUTONA" - Film do obejrzenia w sieci
Odpowiednia dieta i sztangi, do śmierci można ćwiczyć 👌
Kupiłam w sklepie pana doktora Multivitaminę, dobrze się po niej czuję.
Dziekuje 😊
Bardzo dziękuję za świetny wykład ! Pozdrawiam ! 😘
Pozdrawiam serdecznie 👍
Ja też się nie godzę, pracuję na zmiany i ciężko mi się zmusić do ćwiczeń,,👍😘fajny odcinek
Pozdrawiam🙂👍
Panie Doktorze 👍👌
Trzeba cale zycie się ruszać. Lenistwo, kanapa i telewizor nie służą
Ciekawy odcinek
Bardzo proszę o odpowiedź jak wyleczyć zapalenie błony śluzowej żołądka.Dziekuje i serdecznie pozdrawiam
Super 🌞🔥😍😎💓
Witam, czy miopatia i sarkopenia to są te same choroby? Zastanawiam się ponieważ mam zdiagnozowaną miopatia a objawy mam takie jak opisuje Pan w wyżej wyświetlanym filmie.
Pozdrawiam serdecznie
DZIEKUJE SERDECZNIE 🤔
rewelacja
Mareczku drogi... sarkopenia nie dotyczy tylko osób starszych.Ta choroba dotknęla mnie juz w wieku 38 lat.Dopiero teraz tj.w czerwcu 2023 roku podczas pobytu 3miesięcznym w szpitalu uslyszano z moich ust,ze cierpię na sarkopenię... Niestety nie wyleczono mnie,bo. lekarze nie majā pojęcia o tym jak to leczyc. DZIĘKUJĘ serdecznie za tak cenne informacje i pozdrawiam cieplutko Mistrzu😘
Mam 30 lat i wyglądam jak ten po prawej str OD ZAWSZE, od kiedy pamiętam. Zanik mięśni, objawy jak stwardnienie rozsiane i inne. Koszmar. Czy to skutki broni energii skierowanej, psychotronic weapons patents list? - też brzmi znajomo
A co z osobami z niewydolnością nerek, które muszą ograniczać białko i stosować dietę, aby uniknąć nadmiaru potasu i fosforu?
Trochę nie na temat... Czy ktoś mi powie gdzie mogę zamówić dobrej jakości zielona herbatę bez szkodliwych substancji
.. ?
Błagam... To jest takie ciekawe ( przynajmniej sam tytuł) ale nie mam czasu. Proszę o podsumowanie ❤
Panie doktorze proszę cos na temat zawysokiego żelaza w organizmie jak je wypłkac moze sa jakies ziola ,bo to bardzo ciężko wykonalne
Witam Pana
Pozdrawiam
Proszę o podanie linku do materiałów żródłowych, bo to jest zasada każdej naukowej analizy-pokazanie dowodów aby kazdy mógł przeanalizować żródla i metody badań sam-wykaz.
Może zmieni sie podejscie medycyny w pl do Htz u obu plci i takie problemy zostana zminimalizowane
Czy sm ma wplyw na sarkopenie? Moje miesnie nog sa slabe.
może to być wynik sm Polecam rower stacjonarny (rotor) z małymi ciężarami okręconymi wokół kostek
Ja mam 27 lat i już mam zanik mięśni. Nie mam siły wchodzić po schodach, wykonywać codzienne czynności
Dobre
@MarekSkoczylasPL sarkopenia jest też skutkiem Coroby Cushinga, czy można temu zapobiec? jak?
przydałoby się pisać w opisie jakie bialka, że mięso jajko pestki dyni serwatka więcej nie zapamietalem
coże coś o FSHD ? może czegoś nowego się dowiem. pozdrawiam.
Temat powazny, analiza problemu dobra - d?iala k jezt dkuteczna jesli stosoeana❤
Najokrutniejsze co RADZA lekarze sami czesto z brzuchami, to by osobom bez sily zalecac cwiczenia.
NAJPIERW DAJCIE IM PELNOWARTOSCIOWE BIALKA KTORE DAJA SILY I MATERIAL BY BUDOWAC MIESNIE .
Jak zwykle myli sie skutek z przyczyna... Perfidny sadyzm.
Pacjent wroci na kolanych skruszony ponizony i poprosi o kolejne "tabletku (jak mawiaja bracia Rodzen).
Co mnie sklonilo do eksperymentu z KARNIWOREM ? Rozne stany zapallne i wlasnie charakterystyczny problem oslabienia , zwlaszcza pierwsza polowa dnia to ospalosc. Trudnosci by w nocy sie uniesc i przewrocic na drgi bok.
Mam zaledwie 68 lat od lat bez przemyslowej toksycznej wyzerki bez cukru bez glutenu i nie palaca . Oczyszczajace glodowki. Sylwetka bez zarzutu... choc ten zaokroglony lekko brzuch zwiadczyl ze moje jelita nie trawia calkowicie zywnosci.
. Jaki glowny blad popelnialam : calkowicie nieswiadoma bylam istnienia fitotoxyn . Nie bym chciala wejsc na wegetarianizm ale wzmoglam spozycie ROSLIN i ich produktow...
DUZY DUZY BLAD TA LATWOWIERNOSC w propagatorow roslin
. Dzialanie substancji naturalnych tzw ANTY_ODZYWCZYCH jest bezlitosne....ROSLINY NIE CHCA BYC ZJADANE I MAJA BRON CHEMICZNA, (nie tylko przeciwko ludziom ale przeciw wszelkim atakom grzybow i insektow. Rozumiem, chca zyc.
A ja TEZ chce zyc.
Bardzo szybkie zmiany na KARNIWORZE ktore zauwazam u siebie (kazdy moze miec troche inaczej) to wlasnie automatyczny WZROST SILY , tarczyca i pewno caly uklad dokrewny dziala intensywniej, budze sie pelna ochoty by dzialac. Zeby nie bylo za rozowo jeszcze trzeba popracowac zeby wyleczyc jelito grube , zas refluks (rozwalony przez gastroskopie sfinkster dzieki medycynie aleopatycznej!)) trzeba bedzie pewno leczyc tylko symptomatycznie : stymulowac kwasowosc by jaknajlepiej trawil duza ilosc biealek (np przez betaine ) potem rosloy wywary z kosci i miesa, zelatyna zelatyna, zelatyna....
Karniwor dal mi SILY na mase rzeczy w tym na cwiczenia. To nie cwiczenia mnie ulecza jesli nie mam sily by je robic.
Idę sobie kupić marihuanę ponoć pomaga na wszystko
Witam bardzo duza widze pan posada dziekuje za dzielenie sie ta wiedza z innym. Chcial bym zapytac czy mozna liczyc na odcinek w ktorym pan odpowiedzial badz pokazal jak to wszystko o czym pan mowi za stosowac w zyciu codziennym bo tyle tego jest ze nie wiem jak to wszystko sobie poukladac pozdrawiam I dziekuje
Piotr Piechowiak by powiedział krótko na temat tego schorzenia "WBIJAJCIE TESTOSTERON XD" po części to by pomogło :)
Depresja i inne powody, brak diety ... Spadek hormonów jest xabujczy.. Jak się wydobyć z tegoż?.
👍
P.Marku czy mógł by oan powiedzieć coś o Czerwienicy prawdziwej? To taka zadka choroba że nie jest Pan nią zainteresowany? A szkoda bo ludzie którzy chorują nawet od lekarzy za dużo nie wiedź ą, ponieważ oni sami wiedzą b.mało. a dla nas chorych to duży problem.
Serek Ricotta robiony produkowany jest calkowicie z bialka serwatkowego czyli problem w zasiegu reki.
Weganie i wegetariańskie byty już po was 😂😂😂
Jak zwykle ciekawy Pana wykład tylko w starszym wieku mogą być jeszcze inne dolegliwości,tyle suplementów trzeba zażywać plus leki,doba zbyt krótka żeby to ogarnąć.Czy jest jakiś złoty środek żeby sobie z tym wszystkim poradzić?
No cóż może nie zacznę jeść zwierząt na stare lata, bo prędzej dostałbym "sraczkopenii"👈😉 , ale rzecz warta uwagi i napewno przyjrzę się uważniej moim papużkom aby były nie rozłączne bo chyba zaczynam zaniedbywać jedzenie, tzn... od jakiegoś czasu poprostu nie bywam zupełnie glodny i są dni kiedy zapominam wogole jeść tylko pije wodę, a wieczorem przypominam sobie że kolejny dzień nic nie jadłem, w nocy nie będę na siłę jadł więc odkładam na poranek i powtarza się to samo...może to też jakiś objaw wskazujacy na to że coś się dzieje zemną na stare lata?
👍👍👍
Jeżeli mąż ju,z nie chodzi po operacji jelita stomią bardzo wychudzony proszę o radę rehabilitacja co jeść jaka dieta 72 lata
🌹💔😊
Szanowny Panie Doktorze, bardzo proszę o informację w jakich dawkach stosować berberynę? Mam tabletki zawierające 500 mg i na opakowaniu jest napisane, żeby nie przekraczać 1 tabl dziennie. Słyszałam natomiast, że niektórzy przyjmują 3x1 tabletkę, co odpowiada 1500 mg metforminy na dobę... Bardzo proszę o komentarz na ten temat. Serdecznie pozdrawiam