NIE WKŁADAJ WKŁADEK KOREKCYJNYCH DO BUTÓW
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Na jednym kilometrze stopa biegacza wykonuje od 650 do 850 kroków warto o nią zadbać. Ale co z tymi wkładkami?
✉ PLANY TRENINGOWE: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunni...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunni...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #Płaskostopie #PronacjaSupinacja
Pytań nie mam, ale chce gorąco podziękować. Dziś odebrałem swoje wkładki korekcyjne, dostosowane przez fizjo. Działam z nim również nad poprawą wszystkich niewłaściwych ruchów. Twoje filmiki zmobilizowały mnie do tego by nie klepać jedynie km ale zadbać również o organizm. Dzięki wielkie!
Świetnie! Jak tak bardzo się Tobie podobają to możesz udostępnić ten film na Facebooku.
Żyjemy w kraju w którym ciągle brakuje fachowców...miałem wkładki formoticks robione w Poznaniu u dr Nowaka buty neutralne ale żadnych ćwiczeń dodatkowych i skończyło się kontuzją mimo że byłem pod opieką specjalisty za nie małe pieniądze....
Mam płaskostopie wrodzone. Dość wiele przeszedłem, lekarze, oraz w końcu własne kombinowania. Po latach doświadczeń zauważyłem że nie ma sensu wcale stosować wkładek w butach sportowych. Na początku w nowych butach efekt jest przez miesiąc, ale podeszwa buta się "ubija" i po efekcie korekcji... Najgorsze jest to, że nie można już wyjąć wkładek i zastąpić zwykłymi płaskimi od producenta buta, bo taki but po "uklepaniu" zaczyna działać zdecydowanie na szkodę naszych stóp. Raz wsadzone wkładki korekcyjne do danej pary = pozostawienie ich do śmierci butów. Jedyny sposób na walkę z tym przekleństwem to noszenie na co dzień zwykłych najprostszych butów bez amortyzacji, plus wkładki. W tej roli świetnie się spisują zarówno conversy, jak i ich tanie klony, gdzie to właśnie stopa przyjmuje prawidłowy kształt bez uginania podeszwy. A do sportów osobne buty, bez wkładek. Nie ma też sensu chodzić cały dzień w takich przygotowanych przez siebie "trampkach ortopedycznych", ale po połowie dnia dobrze zmienić na buty bez korekcji, bo ciągłe noszenie wkładek powoduje totalne rozleniwienie i zanik mięśni stóp nadających łuk stopy. Stosuję tą metodę od 3 lat i od ostatniego roku zaczęły się pojawiać po wyjściu z prysznica na podłodze odbite stopy z łukami. Co do wkładek autor filmu ma rację, uważać na gotowe. Albo podparcie za niskie i nie we właściwym miejscu (wystarczy mieć stopę egipską i długi paluch, a zmienia się miejsce łuku), albo wkładki za miękkie, co nie podpierają. Ja stosuję kliny, wklejane na stałe w but. Pierw robię test na taśmie dwustronnej czy miejsce jest ok. Najlepszym wyjściem byłyby wkładki indywidualne z włóknem węglowym, gdzie się nie odkształcają, ale koszt potworny. Zazdroszczę wszystkim co mają zdrowe stopy, bo zaraz po wyjęciu stopy z butów zawkładkowanych chód jest niesamowicie lekki i stabilny. Pozdrawiam i dużo zdrowia!
Dzięki za komentarz!
Oglądaj moje najnowsze filmy:
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
czcams.com/video/h5zcKINdF94/video.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
czcams.com/video/bJcK4bM7BDA/video.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
czcams.com/video/VSJojaNmzHQ/video.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
czcams.com/video/h5zcKINdF94/video.html
@Michał ST
Michale - opowiesz coś więcej o najprostszych butach bez amortyzacji? czy chodzi o takie minimalistyczne 5palcowe?
@@p.c.6809 Hej, butów minimalistycznych z wkładkami nie testowałem. Stosuję trampki zarówno znanej firmy na "C", bądź ich klony, lub inne zwykłe proste "chodnikowe" buty. Tu chodzi o to aby taka twarda podeszwa nie uginała się pod wkładką. To właśnie wkładka ma nadawać stopie kształt, a nie stopa butom. Wkładka ma być pod podparciem łuku twarda (potwierdził to też mój fizjoterapeuta). Myślę że w butach minimalistycznych numer z wkładkami też powinien zadziałać. Pozdrawiam i opisz po jakimś czasie stosowania czy będą efekty
@@MichalCCX Dziękuję za odpowiedź. Od pewnego czasu szukam sam rozwiązań bo każdy lekarz mówił mi coś innego :/ A mam jeszcze kilka pytań - czy buty masz za kostkę? spotkałem się z informacją, że przy płaskostopiu buty tylko za kostkę aby wszystko było równo. Coś wiesz więcej na ten temat? No i druga pytanie czy jak co pewien czas chodzisz bez wkładki w drugich butach to widzisz odczuwalną różnicę? masz jakiś kanał na YT z ćwiczeniami warty polecenia? Dopiero się zabieram za walkę z sobą i nie ukrywam, że mnogość informacji i wzajemnie wykluczanie się niektórych z nich mnie przerażą... Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.
@@p.c.6809 Zauważyłem u siebie że to jest bez różnicy czy za kostkę czy przed. Nawet w takich masywniejszych (a'la koszykarskie) nie czułem żadnej różnicy. Jedyne co zauważyłem że przy wkładkach szeroki w środku but nie spisuje się, bo stopa zjeżdża w bok z tego podparcia. Przechodząc do sedna, różnica zaraz po przesiadce na zwykłe buty bez wkładek jest (dla mnie) potężna. Szkoda że to nie jest na stałe i po paru godzinach stopa znowu jest płaska. Dodatkowo zniknęły mi wieloletnie problemy z "klikaniem" kolana. Co ciekawe, moje obecne jeszcze "na wykończeniu" buty tylko do biegania patrząc na nie od tyłu gdy stoją na półce są proste, a nie przekoszone na ukos jak u osób z wadami. W moim przypadku kombinowanie dało w końcu efekty, ale jedynym trwałym może być tylko operacja, np z implantem HyProCure. Z tym że nikt nie daje gwarancji że implant nie przemieści się po latach, a wtedy trzeba go usunąć. Kanał mój na YT to trochę inny temat, ale właśnie moje stopy i kolana muszą być w dobrym stanie aby wnosić na szczyty plecak ze sprzętem do fruwania ;) Pozdrawiam!
nie znam tych nazw i nie wiem o co chodzi ale wysluchalam.
Świetnie w prosty sposób przekazana wiedza. Upewniłem się w swoich przemyśleniach.
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami
⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym.
🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
Dzięki
🎯Sprawdź jeszcze ten film!
💥JAK BIEGAĆ *BEZ ZMĘCZENIA* ( *technika biegu* , oddychanie itd.)
czcams.com/video/kzmYU7X8ASE/video.html
Panie Pawle. Czy wkładki korekcyjnie robione na zamówienie po zbadaniu stopy , powinny być robione po wizycie u fizjoterapeuty ? czy przed wizytą ?? Pytam, ponieważ jest to naturofizjoterapeuta i za każdym razem mam rotowane stopy bo też mi sie zapadają do środka. A widać to na podeszchwach butów jak są starte. Wiec pytanie, lepiej taką wkłądke indywidualną zrobić po prawidłowym zrotowaniu stopny , czy własnie lepiej przed zrotowaniem - jak jest nieprawidłowa postawa.
W trakcie wizyty.
Właśnie myślałem o jakieś wkładce. Już nie potrzebuję 😀
Jest takie badanie, które nazywa się analiza chodu.
ok dzieki bo juz chcialam zamawiac, a to 300 zl wydatek
Czy osoba ze stopą neutralną/supinująca może biegać w butach do stopy pronującej?
Witaj trenerze jakie wkładki byś wybrał do wagi 120 kg chodzi o amortyzację czy wybrał byś dla mnie piankowe czy żelowe stopa neutralna pozdrawiam
żel nie oddycha, pianka tak
Czy wkładki korekcyjne do butów neutralnych wkładamy na te oryginalne? Czy wyciągamy wkładki producenta butów?
Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐
✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
*To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:*
👉masz/miałeś kontuzję Achillesa
👉boli Cię ścięgno Achillesa
👉boli Cię łydka
👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym
👉bolą Cię łydki po podbiegach
👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa
👉chcesz wzmocnić łydki
👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu
👉chcesz poprawić ruchomość
👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową
✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
No właśnie, bo nikt nie wie
Wyciągamy wkładki producenta
@@TrenerMatnermoże byś tak ludzia odpisał
Cześć. Mam właśnie złamanie zmęczeniowe spowodowane przeciążeniem... Ortopeda powiedział, że może też być przyczyną moje płaskostopie boczne, poprzeczne. Czy polecasz wkładki?
Dzięki! Wpadaj na darmowe szkolenie online ⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐
✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
*To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:*
👉masz/miałeś kontuzję Achillesa
👉boli Cię ścięgno Achillesa
👉boli Cię łydka
👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym
👉bolą Cię łydki po podbiegach
👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa
👉chcesz wzmocnić łydki
👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu
👉chcesz poprawić ruchomość
👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową
✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
BĘDZIE TEŻ O ZŁAMANIACH PRZECIĄŻENIOWYCH W MATERIALE EXTRA, ZNAJDZIESZ PO POTWIERDZENIU ;)