Hər həftə bu qidanı yeməlisiz Onkoloq
Vložit
- čas přidán 30. 04. 2024
- Sənə Maraqlıdırsanın bütün videolarını CZcams-da izləmək üçün kanala ABUNƏ olun: goo.gl/RMf2cF
☪ Musiqi:
☪ Əziz Dostlar kanala ABUNƏ OLaraq bir birindən maraqlı videoları izləyə bilərsiniz
☪ Bütün Hüquqlar Qorunur © ® ™
Hər həftə bu qidanı yeməlisiz - Onkoloq
Yediyimiz qidaların sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı və ya zərərli olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Pəhriz əslində sağlamlığınız üçün bir sərmayədir.
Bu gün dünyada geniş yayılan və əsas ölüm səbəblərindən olan onkoloji xəstəliklər riskini azaltmaq üçün müntəzəm olaraq bəzi ərzaqları yemək lazımdır. Xərçəngdən əziyyət çəkən insanlar ölümdən qurtulmaq üçün son çarəni xalq təbabətində görürlər. Bəzən onlar buna o qədər inanırlar ki, faydası inanılmaz nəticə verir.
Ən əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərindən biri olan xərçəngdə qidalanma tərzinin çox əhəmiyyətli rolu var. Burada qəbul etdiyiniz miqdar qədər nə yediyiniz də önəmlidir.
Qida vərdişi ilə bədxassəli şişlər arasında birbaşa əlaqə var. Bu səbəbdən də bu ağır xəstəliyə yoluxmamaq üçün mümkün qədər faydalı qidalar qəbul etmək gərəkdir. Bu qidalardan ən faydalısı və hər həftə müntəzəm yeyilməsi xərçəngə qarşı ən effektiv mübarizə aparan brokolidir. Bir çoxumuzun sevmədiyi tərəvəz olsa da, brokoli olduqca faydalıdır. Torpağın bütün vitamin və mineralları brokolinin tərkibində var. A, C vitaminləri ilə yanaşı, follik turşu, lif kalsium, kükürd və antioksidant baxımından zəngindir.
Aparılan araşdırmalara görə, xərçəngli hüceyrələrin böyüməsini 70% azaltdığını, eyni zamanda hüceyrələrin sayını da kiçildərək tamamilə əngəllədiyi müəyyən olunmuşdur. Mütəxəssislər buna görə də həftədə 2 dəfə brokoli yeməyi tövsiyyə edir. Kükürd maddəsi iltihad əmələ gəlməsinin qarşısını alaraq, damar divarlarını genişləndirir. Bu da tıxanma kimi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırır. Qan axışı bu sayədə normala qayıdır və ürək xəstəlikləri riskini böyük miqdarda azaldır. Çox nadir tapılan B6 vitamini baxımından olduqca zəngin olan bu qida, kök hüceyrələrini yeniləyir. Xüsusilə dəri altındakı hüceyrələri yeniləyən bu vitamin dəri və saç tökülmələrinin qarşısını alır. Həftədə 4 dəfə bir kasa brokoli yeyərək sebum adlı maddənin ifrazını artıra bilərsiniz. Sebum parlaq və hamar cild və saça sahib olmağını təmin edir. Bədənə yerləşən qalıntı və artıqlarla ortaya tıxan bu toksinlər enerji miqdarını azaldır. Antioksidant baxımından güclü olan brokoli qısa zamanda sizi toksinlərdən azad edəcək, immunitet sisteminizi gücləndirəcək. K vitamini qaynağı olan brokoli, beyin sağlamlığını da dəstəkləyir. K vitamini beynin qabiliyyət və qavrama bölümünü gücləndirir. Unutqanlığı, bununla birlikdə stress və depressiya faizini də azaldır. Mütəxəssislər nizamlı olaraq brokoli yeməyin irəli yaşlarda yaddaş itkisinin 80 % azaltdığını müəyyən ediblər. K və B vitamini sayəsində cildi hər cür zərərli hüceyrələrə qarşı qoruyur. Elastik formasını gücləndirərək yaşlanma və qırışıqlıqların əmələ gəlməsini dayandırır. Gözün ehtiyacı olan A vitaminini artırır. Bununla birlikdə gözün zəif işıqda belə daha net görməsini təmin edir. Yüksək lif və düşük kaloriyə sahib olduğu üçün diyet siyahıları ən başda gəlir.
Eyni zamanda da kalsium baxımından da zəngin olduğundan sümük inkişafını da gücləndirir.
Dəyərli izləyicilər Tərəvəz və meyvələrin qəbuluna önəm verməliyik. Gündə ən azı 3-5 porsiya meyvə-tərəvəz yeyilməlidir. Nə qədər çox rəngli meyvə və tərəvəz yeyirsinizsə, bir o qədər çox antioksidan qəbul edirsiniz. Həmişə daha tünd rəngli meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin. Pazı, ispanaq və kələm kimi tünd yaşıl tərəvəzlərin qəbuluna diqqət yetirin; nar və qaragilə kimi tünd qırmızı qidalar; ərik, yerkökü və balqabaq kimi tünd sarı-narıncı; bənövşəyi qidalar, məsələn, göyərtilər; sarımsaq və soğan kimi ağ olanlar.
Dəyərli izləyicilər, mümkünsə videonu bəyənib WhatsAppda, Facebookda paylaşın👍 Öncədən təşəkkürlər
Bizə dəstək üçün kanala ABUNƏ OLun və ZƏNG yəni (ZINQIROV) düyməsini basınki hərdəfə yeni, xeyirli, maraqlı videolar paylaşanda sizə bildiriş kimi gəlsin və sizdə videolarımdan faydalanasınız inşALLAH
*Bizə dəstək üçün kanala ABUNƏ OLun və ZƏNG yəni (ZINQIROV) düyməsini basınki hərdəfə yeni, xeyirli, maraqlı videolar paylaşanda sizə bildiriş kimi gəlsin və sizdə videolarımdan faydalanasınız inşALLAH*
Mene iwdaha kesen mesol deyin ne icekki iwdaha kesilsin yag yansin
*Dəyərli izləyicilər, mümkünsə videonu bəyənib WhatsAppda, Facebookda paylaşın👍 Öncədən təşəkkürlər*
Abone olmowam 121 k yam cox ehdiyacim var
Doğurdanda əsrin bəlasıdır bu xəstəlik çox sağ olun 🙏👍
Çox doğru brokli çox faydalıdır təşəkkürlər🙏❤
Təşəkkür🙏👍
❤❤
👍👍👍❤❤
Mende diyetde istifade edrem
Hece alaq o qeder bahadi ki. Bkilirik xeyirdi almaq olmur
İki saat qabağ bazardan yaxşısını iki manata aldım kilosun
Neyi bahadiye? Oyreşmisiz e aglamaga. Zirta pirta ne qeder pul verirsiz, xeyirli olan şeye 2-3 manat versez kasiblamazsiz
Doğurdanda əsrin bəlasıdır bu xəstəlik çox sağ olun 🙏👍