Planificación en Crossfit - Como programo wods - Salveta sport
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- čas přidán 10. 09. 2024
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Planificación en Crossfit, como programo wods, salveta sport
Hola! Esto es una pequeña muestra de como hago los wods en Crossfit, no siempre los hago yo, dado que por tiempo y a veces, por ganas, prefiero que me lleven la programación y solo preocuparme de cumplirla, aún así, esto es solo una muestra de lo que puede ser una programación de Crossfit para un día con los amigos.
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Me han encantado los WODs. Yo también soy mucho de ver qué no he trabajado durante la semana o a qué quiero meterle más caña y hacer un WOD a medida. Me apunto los dos!
El primero es sencillo, pero te deja hecho polvo, el segundo es más largo, hay que tomarlo con calma, mola porque no tienen nada que ver el uno con el otro, encima el otro como se te de mal algo la hemos liado porque toca un monton de ejercicios ^^. Ya me dirás que tal si lo haces, un abrazo!!
Gran video Salveta!! Podrías hacer la segunda parte que comentas, para ver cómo programas a largo plazo o una semana entera. Gracias!!
Está en mente tranqui, se van a venir cosas muy muy chulas, creeme 👍
Tinc poc temps d'anar à crossfit i a veritat necessiti vídeos així 👏👏👏 i també tinc poc d'aprendre català 😅
Saludos desde el occidente de méxico! Me pareció excelente que después de explicar muestras la rutina en el box, en mi caso, aun no aprendo los nombres de los ejercicios pero de a poco lo haré. Moltes gràcies !
Estas hecho un crack, de verdad, jajaja. Me alegro que te haya servido de algo el vídeo, un abrazo grande desde España! 😉
Me gustaría aclarar un poquito, en el WOD 2, sí metes ejercicios csrdiovasculares, los DU's y Burpees son ejercicios que aceleran el ritmo cardíaco y son de alta intensidad, son ejercicios csrdiovasculares, un ejercicio cardiovascular en crossfit no solamente son máquinas (Sky erg, AB o remo)
Hace tiempo que no veo el video, pero creo que hablo de ejercicios gimnásticos y ejercicios con barra, obviamente que los Du son Cardiovasculares.
Soy calistenico pero tengo que admitir que los de crossfit tienen una resistencia cardiovascular increible
Yo hago una rutina de crossfit y termino vomitado y desmayado🤣
La famosa pantalla azul 💙😂😂😂
Me apunto al vídeo que tiene que venir de como hacer wods. E estado cosa de medio año practicando wods y demás en un gym, pero ahora por desgracia e tenido que dejarlo y encima un compañero quiere meterse en el mundillo y me tiene a mi como ''profesor'' cosa que no soy pero bueno le puedo enseñar lo básico. Necesitamos urgentemente aprender a hacer wods nosotros para poder ir haciendo. Suscrito y con alertas para próximos vídeos!! :D
PD: Esta tarde estrenaremos los 2 wods que has puesto en el vídeo a ver que tal se nos da :D
jajaja, gracias! A ver si poco a poco empezáis a soltaros con el tema de wods y tal, ánimo!
Ya tengo 4 meses en crossfit, ya me puedo quitar la camiseta? 🤣🤣🤣
Buenas! tienes algun video sobre nutricion / porgramacion con doble entrenamiento? gracias
czcams.com/video/5TLcmtkj_eg/video.html&ab_channel=SaLVeTaSport
czcams.com/video/XjABNk0GNpw/video.html&ab_channel=SaLVeTaSport
Pues nuevo sub jaja la verdad que no sabía mucho de conceptos de programación de un buen entreno de CrossFit . Un saludo y a darle duro
Hola, muchas gracias y bienvenido! espero que te gusten las cosillas del canal :). Lo de la programación haré más vídeos dado que da para mucho ^.^!! Saludos !
naaaaa 2 WODS yo a duras penas termino uno jjajaja, saludos desde ARGENTINA
Jajajaja, poco a poco hombre, cuando cojas más fondo ya harás dos y tres! Saludos desde España! Espero que este todo bien por allá, acá andamos encerrados en casa todavía
Los 2 wods entran en 1 hora? Sumado al calentamiento y el estiramiento???????
Excelente Gracias 🙏
De que páginas puedo sacar los wood?
Buen video saludos desde ensenada México
Hola! Muchas gracias, saludos desde la otra parte del charco!
Gracias por el vídeo.
a ti por verlo!
Me encantó!!! Quisiera saber cuantos wod s puede hacer por día o si termino uno después hacer otro, xq hay algunos duran 10 minutos y otros 25. Siento q no puedo entrenar sólo media hora por día ya que me encanta entrenar pero no me quiero sobrentrenar. Vengo del mundo de las pesas. Hasta ahora nadie me saca esa duda. Mil amores todos. Gracias!!!!
Wods al día? los que quieras, siempre que puedas hacerlos en alta intensidad, si tienes la capacidad física de hacer 10, pues 10, aunque ya te digo yo que no, jajaja. Dame tiempo que quiero hacer un vídeo sobre la planificación en CrossFit un poco más detallado, ya que sois varios los que me preguntáis!
@@SaLVeTaSport Gracias genio!!!! Te sigo!!!
Soy principiante será que puedes subir un vídeo pero con su demostración 😢😢recién empiezo
czcams.com/video/TfXco1HDwT4/video.html
cuantas rondas hace el wod 2
¿en el crossfit se trabaja el grupo muscular?
de forma aislada como tal, no, a no ser que se trabaje en trabajo previo o post-wod, en CF por norma general usamos todo el cuerpo en cualquier entrenamiento, no tenemos movimientos aislados.
@@SaLVeTaSport entonces todos los dias trbajan a la misma intensidad los musculos? como es que hipertrofian?
No, todos los días no es así, mirate más vídeos, la programacion que se lleve hace mucho, es complicado que con un simple mensaje se pueda ver todo lo que intento transmitirte.
@@SaLVeTaSport muchas gracias vere mas de tus videos
11:39 😳😳😳😍
😂
jajajajaja SAVAGE!
Medio pavos ..
Porque los crosfiteros hacen tan mal los ejercicios?? A menos que vallas a competir no te sirve para nada solo para lesionarte y ganar menos fuerza
Juan Daniel López por la misma razón que en los gim se hacen mal los ejercicios, a vos te enseñan cómo hacer correctamente un determinado gesto...después corre por tu cuenta adoptarlo o no... hacer mal las cosas no es exclusividad del crossfit... y las lesiones tampoco
En Internet todo el mundo hace perfecta la técnica según sus comentarios y luego en los gimnasios no ves a NADIE. Que raro todo...