So ernähre ich mich richtig bei Bluthochdruck
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2020
- Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist die Hauptursache für Herz-Kreislauferkrankungen mit Todesfolge. Millionen Deutsche leiden daran. Mit der richtigen Ernährung kann man gegensteuern.
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#bluthochdruck
#ernährung - Zábava
Die Doku Ist sehr interessante 👍
Stress: die heutige Welt ist stressig
Zu wenig Bewegung: wenn man 8 Stunden arbeitet +2 Stunden Reisezeit hat man keine Energie mehr zum Sport machen
Ungesundes essen: gesundes Essen ist teuer und gibt es kaum noch
😭😭😭
Naja gesund ist halt mehr Arbeit als Tüte auf aber es schmeckt besser
Das ist doch schwachsinn. Ich arbeite 10 Stunden am Tag. Ich fahre eine Stunde hin und eine zurück. Ich mache nach der Arbeit immer 1 Stunde Sport. So, Gesundes Essen ist sehr günstig, desweiteren kosten Paprika ect. Nichts
@@grokur9714 Freu dich, dass du n Job hast, der dir die Energie lässt xD nicht jeder hats so gut.
Und da gebe ich dir Recht schönen Abend Dir
Alles Absicht, um uns zu killen und krank zu machen. Pharma Industrie freut sich
Danke 🌻
Thanxxxxxxxxxxx for this video 💙💚💛
Wieder ein tolles Video ! Danke dafür! Rote Bete ist meine persönliche Nummer 1. Und schmeckt auch noch super ! 😀
Danke🇦🇹❤️
Intermittirendes Fasten hat mir geholfen.
Werte mit oder ohne Medikamente?
❤️👍
Ich kann die VEGANE ERNÄHRUNG sehr empfehlen, seitdem ich mich vegan ernähre habe keinen Bluthochdruck mehr, keine Gelenkschmerzen und bin deutlich vitaler geworden.
Es ist sehr hilfreich sich mit der veganen Ernährungsweise zu beschäftigen.
Desweiteren tut man was gegen den Klimawandel und gegen das Leid der Tiere.💚💚💚
Ja. Ich esse gerne Fleisch aber werde es deutlich reduzieren. Ich war eigentlich mal 5 jahre Vegetarier, aber irgendwann hab ich es nicht mehr ausgehalten. Steaks und so schmecken halt schon. Aber man sollte es halt nicht übertreiben. Gemüse ist super, vor allem Oliven und Olivenöl.
Wie ist es bei vegan...
Danke
naja bzgl. wasser:
Kochsalz hat n Natriumgehalt von etwa 39%.
Umgerechnet also (ohne Beachtung anderer Salze als NaCl):
118ner Wasser 0,3g Salz/L
20er Wasser 0,05g Salz/L
also spart man 0,25g pro L, bei täglich etwa 2,5 L Trinkmenge also 0,625g Salz.
Also etwas mehr als die Menge, die in einem Brötchen (0,467g) ist.
Ob das den Braten so fett macht?
Die WHO hat die Werte festgelegt, früher hieß
Alter plus Hundert und das war völlig normal. Es kann nicht sein, das jeder den gleichen Wert haben muß, jung und alt.
Es ist schon eine feste Einnahmequelle
für die Pharmazie und auch für die Ärzte. Noch nie konnten sich die Menschen so gesund ernähren und die meisten machen es auch und trotzdem bekommt man ständig ein schlechtes Gewissen gemacht. Man muss sich rechtfertigen und bekommt Vorwürfe lehnt man die Tabletten ab.ich weiß wovon ich spreche
gesalzene Pommes mit majo und ketsup und kola, danach eine (Packung) rauchen und abends einen ordentlichen Hackbraten. Morgens Frühstück nur Kaffee mit Milch und Zucker. Vielleicht noch ein Stück Sahnetorte, aber dann is Schluß😂
Wer trinkt pineralwasser?
Lieber frisches Wasser aus der quelle
Montags spazieren gehen hilft ;-)
Richtig! 👍
Und die anderen 6 Tage spazieren zur Übung für Montags! 😉
in die Kneipe, ja😉
Eine weitestgehend vegane Ernährung bestehend aus Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Gemüse, Obst und Tofu hilft bei Bluthochdruck. Darüber hinaus sollte man 1 bis 2 mal die Woche einen fettreichen Fisch essen. Auf Zucker, Salz, Mehl, Nudeln und weißen Reis sollte man verzichten.
😋🍅💛🥦lecker💜🌈🌸🍏🌟😍👍
mein Arzt sagt Vererbung wäre auch ein Grund - also was kann man dann tun ?
Esse
Chili.
Knoblauch.
Zwiebeln.
Zitronen.
Auf (ungesättigte) Fettsäuren achten also keine gesättigte Fettsäuren.
Viel Bewegung.
wenig bis kein Salz.
Kein Weizen.
Kein Rauchen.
Kein Alkohol.
Keine zuckerhaltige Schokolade am besten nur 100%tigen Kakao.
Was ist, wenn das rote Fleisch fettarm ist und ohne Salz zubereitet wird?
Dann schmeckt es schlechter…
Ganz weglassen - soll krebserregend sein!
Kein Wort über Kalium-, Magnesiummangel... und Entkalkung der Herzkranzgefäße.
Kannst du mir gute Präparate/ Nahrungsergänzungsmittel empfehlen? Weil im Supermarkt ist ja kaum noch was drinne an Vitaminen.
Ich halte mich an praktisch alles, was empfohlen wird für Blutdruck:
- Pflanzenbasierte Ernährung
- weniger als 1x/Monat Fleisch
- kein Zucker, keine Süßigkeiten
- wenige und nur komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Obst), 140 g am Tag
- kein sitzen, ich sitze nur zum Essen. Sonst alles im Stehen und laufen. Mache fast täglich meine 10k Schritte am Tag und laufe manchmal auch schon 20 km am Tag ohne Anstrengung
- nicht rauchen
- kein Alkohol
- kaum tierische Fette (ganz selten wie gesagt mageres Fleisch, sonst selten Fisch)
- viele Ballaststoffe, gerne viel Knoblauch
- kein Übergewicht (BMI von 18, ich kratze eher am Untergewicht und habe praktisch kein Bauchfett)
- salzarme Ernährung, überhaupt keine salzigen Snacks
- fast food und hochverarbeitetes weniger als 1x/Woche
- alle blutwerte top, letztes EKG unauffällig
Trotzdem fast immer diastolisch über 90.
Heute früh gings mit richtig beschissen. Ergebnis: Blutdruck 145 zu 105...
Ich bin gerade mal 30 und eigentlich fit.
Das ist so frustrierend. 😔 Und in dem Alter verschreibt mir noch niemand Blutdrucksenker, damit es mir besser gehen würde. Das ist offenbar was für "alte Menschen" only.
Wenn du nur zum Essen sitzt, ist der Körper ja ständig in Bewegung und muss arbeiten. Da ist ein leicht erhöhter Wert normal. Täglich 30 bis 60 Minuten (im Sitzen oder Liegen) ein Buch lesen oder mal eine Serie schauen und es wird vielleicht besser. 🤔
Wieso verschreibt dir niemand blutdrucksenker, war bei meinem Hausarzt und der hat mir sofort empfohlen welche zu nehmen. Ich bin 29 und nehme seit 2 Jahren welche
Ich bin 48 Jahre alt, und vor kurzem habe ich Bluthochdruck bekommen. Ich Vertrage nicht Blutdrucksenker ,habe Allergie, deswegen versuche ich halbe nehmen, manchmal keine, aber ich Trinke 1 Liter Pro Tag Rote Bete Saft, und 2 mal Weißdorntee.
Versuch damit, diese Rote Bete Saft ist super, er hält 24 Stunden in Körper. Bin zufrieden damit, natürlich will ich mich noch zum Fitness Anmelden. Ach so noch was, schwarze Schokolade 85 Prozent Kakao esse ich auch 👍
Hatte beim Blutspenden letztens 172 zu 98, da sagte die Ärztin, so lange mein Puls so niedrig sei, mache sie sich keine Sorgen. Mein Ruhepuls ist meistens unter 60.
@@Sam_aus_KA Oha! Mal darüber nachdenken!!!
..."was das Essen angeht, da frage ich lieber eine wahre Expertin: Ricarda Lang"! 🤒
Salz, zehn bis zwölf Gramm ist also das Doppelte von drei bis vier Gramm...
Die alte hat wohl in der Schule beim Rechnen nicht aufgepasst.
Hi, E!
Halten Sie sich bitte an unsere SWR Netiquette und beleidigen Sie nicht! www.swr.de/home/Netiquette,netiquette-100.html
@@LandesschauRP ich habe doch niemanden beleidigt. Habe nur gesagt dass die Frau nicht richtig rechnen gelernt hat. Da war noch etwas anderes dummes was sie gesagt hat aber da habe ich mir meinen Kommentar verkniffen
@@LandesschauRP hallo , also wenn man solche berichte macht sollte man auch auf die richtigkeit achten , salz ist da ein intresanntes thema , es wird immer vergeallmeinert das das bei jedem zutrifft was so nicht stimmt. Die mehrheit mag ja salz sensitiv sein , aber es giebt auch ein paar Menschen die wenig oder viel salz essen können und sich beim blutdruck nix tut , und es giebt sogar ein paar weinge bei denen der Blutdruck steigt wenn salzarm gelebt wird..
Ich hab zb das glück das ich keine Veränderung beim Blutdruck hab egal ob ich viel oder wenig salz zu mir nehme..
Ich hab eher einen sehr positiven efekt bei rohen knoblauch und Granatapfel..
allein durch stress weg , mehr trinken , und knoblauch und Grantapfel bin ich in 2 Monaten von
anfangs ca. 150 zu 100 runter auf ca. 115 zu 70.. mal bissel mehr und mal bissel weniger..
Hi, Robert!
vielen Dank für Ihr Feedback! Wir freuen uns, dass Sie sich für den Beitrag interessieren! Zu Ihrer Kritik:
Salz wird von Ärzten und Ernährungsberatern als Blutdruck steigernd genannt und sollte deshalb von Patienten mit hohem Blutdruck reduziert eingenommen werden. Das hat der Arzt in der Bluthochdruckklinik im Film bestätigt. Wir verlassen uns da auf die Meinung der Experten. Es kann natürlich auch Ausnahmen geben. Aber wir berichten über Untersuchungsergebnisse im Allgemeinen. Genauso sieht es auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, die als Richtwert bei gesunden Menschen, max. 6 Gramm Salz /Tag angibt und einen Zusammenhang zwischen Salz und Bluthochdruck bestätigt:
Informationen bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung:
Speisesalzgehalt in Lebensmitteln senken (dge.de)
www.dge.de/presse/pm/dge-aktualisiert-die-referenzwerte-fuer-natrium-chlorid-und-kalium/
@@LandesschauRP das ist alles nur halb richtig. Wenn man zu wenig Salz zu sich nimmt dann lagert der Körper auch extra Salz ein. Man muss also immer aufpassen dass man nicht zu viel "oder" zu wenig Salz zu sich nimmt.