Отеки при беременности. Что делать? Упражнения от отеков.
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Отеки при беременности. Что делать, чтобы избавиться от тиков во время беременности? Упражнения йоги помогут вам в борьбе с отеки ног при беременности. Во 2 и 3 триместре беременности могут усиливаться отеки ног. В организме задерживается жидкость и также возникает риск развития варикоза сосудов ног. Для профилактики отеков, варикоза и улучшения самочувствия выполняйте каждый день упражнения для беременных, которые я показываю в этом видео. Это упражнение также поможет вам расслабиться. Тут даже можно подремать. Найдите 10-15 мин каждый день и вы увидите результат! Ноги не будут так сильно отекать , будут меньше болеть и вы почувствуй себя более легкой и энергичной!
______
Мои обучающие программы и курсы:
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. www.ak-yoga.co...
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. www.ak-yoga.co...
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. www.ak-yoga.co...
🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. docs.google.co...
🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.docs.google.co...
🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. docs.google.co...
🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. docs.google.co...
🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. www.ak-yoga.co...
🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! docs.google.co...
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - docs.google.co...
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм / anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - t.me/yogaeveryday
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут yogatrip.club
yogasense.ru
Возможно вы также искали:
отеки при беременности. отеки при беременности что делать. упражнения от отеков. йога. йога для начинающих. йога для начинающих видео. йога видео. занятия йогой. уроки йоги. хатха йога. йога для беременных. йога для беременных видео. йога упражнения. йога в домашних условиях. йога онлайн. уроки йоги для начинающих. домашняя йога видео. смотреть йога. йог беременных. уроки йоги в домашних условиях. йога видео уроки в домашних условиях. смотреть уроки йоги. йога растяжка. йога для позвоночника. беременный фитнес. фитнес йога. упражнения для беременных видео. йога для беременных 1. йога для беременных 2. йога для беременных 3. йога для беременных 2 триместр. йога для беременных 3 триместр. йога для беременных видео уроки. йога для беременных онлайн
• Отеки при беременности...
/ @annakolmakova
Это просто удивительно! У меня отеки ступней и голеней, с которым не помогали справиться ни подушки под ноги, ни Бруснивер. После упражнений на 15 минут все резко изменилось, даже поверить было трудно. Огромное спасибо за возврат моих ног в их привычном виде!
Очень рада за вас! Не прекращайте заниматься регулярно! 🙏
Щас тоже попробую:)
Ноги были как у слоника. Каждый день занимаюсь, с каждым разом все меньше ножки отекают)) Спасибо вам и дай Бог здоровья!
Вы молодец, что каждый день занимаетесь! Это секрет успеха, очень рада за вас 👍
@@AnnaKolmakova так в декрете время всегда есть)) а это здоровье
Сейчас сынишка на руках. Муж с работы приходит, с сыном возится. А я стараюсь выделить время на упражнения хоть пол часа.
спасибо за видео как увидела начала его делать так как мучалась из-за отеков набирала за 6дней 2,5 кг как начала делать упражнении от отеков сбросила за 2дня 1.4кг что очень облегчает мою жизнь и ходьбу )))
Очень рада за вас! Летом это особенно актуально 🙏
Доброго вечора, скажіть будь ласка а приймали якісь препарати і чи лежали в лікарні? Я день ходила по роботі, вже 8 місяців, і у мене набряки на ногах і на руках, але трохи, поки не маю змоги виїхати по ліки а до лікаря запис через тиждень, чи варто хвилюватись, бо я вже не можу мені страшно, це шкодить дитині?
@@babajka800 простите, я хоть и прожила в Киеве 5 лет, но не настолько владею языком, хотелось бы понять точно ваш вопрос, чтобы ответить правильно
@@AnnaKolmakova сегодня пройшла очень много, сейчас 8 месяцев, появились оттеки на ногах и немного на руках, в больницу к врачу только через неделю, и пока что не могу купить медикаменти, начиталась, что ето вредит ребенку, мне страшно, я нервничаю, а так в обичний день без ходьби нету оттеков.. Стоит нервничать и бояться бегом у врачу, или ж можна както дома справиться??? Простите, я Украинка, даже не имею русскую клавиатуру, но надеюсь хоть немного понятно, спасибо 🤗
@@babajka800 да, я все поняла теперь. Ну вот то, что я показываю на видео делайте даже несколько раз в день можно, но если отёки, то вообще обязательно. Кладите подушки под голову повыше, дальше под лопатки пониже и так далее, по таз соответственно и ноги на стену. Это очень помогает. Ну и конечно на 8 месяце если вам тяжело, то уже лучше много не ходить. Двигайтесь ,но так, чтобы это было комфортно
Спасибо ❤️ Лежу и начинаю узнавать свои ноги... 😍
😅На здоровье!
Спасибо! Помогло ❤
Спасибо, буду пробовать.
Спасибоо мне очень понравилось...ии помогает.
Извините, как быстро был у вас результат??
У меня не уходит слишком сильно у меня их😣
Спасибо!
Да, во второй половине беременности тоже столкнулась с этим явлением, но справлялась различными народными средствами, а сейчас я борюсь с отёками с помощью воды, я пью воду, называется Биовита, она структурированная и практически мгновенно насыщает все клеточки организма, мне она нравится по вкусу и качеству, поэтому выпиваю рекомендованные 2 литра. А вот если поленилась или не заставила себя её пить, то пожалуйста, отёк обеспечен. Организм начинает считать воду дефицитом и не отдаёт, поэтому здесь действует правило - пить много воды, чтобы она не задерживалась в организме.
Пить много воды в третьем триместре это совет который подходит далеко не всем
А воду в магазинах продают? У меня тоже отеки варикозы + ужасный геморрой мучаюсь не знаю что делать 34- нед.беремености
Кайфовое упражнение👍делаю на ночь перед сном, т. К. Начали беспокоить отёки (сильно поправилась+25кг, 36 неделя). Очень помогает разогнать лимфу из мест отёков, супер! Спасибо 🤗на третий день ноги значительно меньше отекают, буду продолжать пока позволит состояние)
Замечательно! Дальше просто экспериментируйте с подушками под головой и спиной, чтоб было комфортно лежать. Вполне можно найти положение практически на весь срок
спасибо большое ☺️
Я наверное задохнусь или упаду в обморок если буду так лежать
Рахмет
Спасибо!!!
незашто
Здравствуйте, я слышала что лежать смотря на потолок(когда на спине) ребенок в животе заходит внутрь и это вредно ,а когда ноги поднимаешь становится не вредным ?
Обратите внимание, что я не лежу на полу, у меня подушки под тазом и под головой, с ногами так лежать это очень полезно, особенно если вы отекаете
А я на спине не могу лежать.задыхаюсь
Я тоже задыхаюсь
Завтра я тоже попробую а то у меня атеки ну слишком через чур
У меня так не получаетса 33неделя если я в такой позе лежу и ребенок так шевелитса мне животе такой боль бывает только боком могу леч
Это возможно , попробуйте выше подложить подушку под голову, чтоб грудная клетка была на уровне живота или чуть выше
Добрый день! Подушки под ягодицы обязательно нужно ложить?
Да, особенно если вы беремены
От этой позы отеки стали ещё больше 😢😢😢 очень жаль . Не знаю как себе помочь. 7ой месяц . Не представляю что ждет дальше.
Как вы поняли, что отеки стали больше именно от этой позы ?
У меня болит
низ живота ...сделала ваши упражнения только что ...не помогло...всё ещё болит что то ...и кажется что ребенок так низко находится ...прям чувствую ...матка ...где моча накапливается тама ... Двигается малыш и там у меня тоже двигается ..матка .. у меня сейчас 6-7 месяц беременности...что делать ... посоветуйте пожалуйста
В первую очередь вы должны понимать, что это не упражнение от боли в животе, любых болей . Это от отёков. Я вам настоятельно рекомендую если вас что-то беспокоит, показаться врачу. Берегите себя и малыша
@@AnnaKolmakova спасибо вам огромное
Плохо слышно Вас
Обычно говорят же что на спине нельзя лежать ? 🤔
Нужно класть подушки , о чем я говорю в видео, не должно быть дискомфорта, это важно, нужно поискать удобное положение и тогда ничего страшного нет в том что полежите 10 минут
А что если болит копчик и больно ходить после поднятия ног?
Возможно у вас есть проблемы в крестце, к тому же связки размягчаются и это тоже может способствовать этой боли. Если у вас ноги отекают, то попробуйте все таки найти удобный вариант для этой позы. Эта поза не вызывает боль в крестце, но возможно когда вы поворачиваетесь при входе или выходе из позы там происходит смещение
Да это не от упражнений...
5 минут ляжу так и все.больше не могу не могу дышать
Достаточно, выходите, не надо оставаться до неприятных ощущений
А так можно лежать не передавливаються сосуды????
Вы пробовали? Вам было где-то неудобно? На каком вы сроке? Это все важно в данной практике и многое индивидуально
Сколько нужно лежать в каждой позе.
Несколько минут, по самочувствию прежде всего. Можно доводить до 15 минут общего времени
Гинеколог не разрешает лежать на спине. Как вы относитесь к этому?
Зависит от срока, потом я не лежу на полу, под тазом есть подушка и под верхней частью спины и головой. Нужно найти удобное положение. А дальше смотреть как ощущения, если все хорошо, то можно. И кстати так считают не все врачи, есть ещё таки которые считают что в бабочке сидеть нельзя потому, что можно спровоцировать выкидыш.....🤦🏻♀️
У меня 35 неделя и так каждый день по 2 3 раза лежу не помогает мне. Локтями тоже лежу не помогает. Отеки у меня в ногах только.
Упражнение лучше продолжать делать, но отеки на таком сроке могут быть в любом случае, вопрос в их интенсивности. У меня были уже на 9 месяце, но без упражнения были бы намного хуже ну и подумайте что можете изменить в питании
@@AnnaKolmakova я делаю. Ещё пью чай почечный посмотрим
На левом Боку лежать лучше, правильнее.
Как долго так по времени можно лежать ?
Зависит от ваших ощущений и состояния в данный момент. От 5 до 20 минут.
@@AnnaKolmakova спасибо
В начале беремонности бываеть варикоз на матке и на ногах
А почему ноги холодеют
Это нормально, поскольку кровь от ног уходит , если это ощущение не приятное становится, то делайте разные движения, как я показываю. Тогда кровь не будет так сильно отливать от стоп
разве на 3 триместре можно лежать на спине ?
Под головой должна быть подушка повыше,ещё одна под лопатками и под тазом. В таком варианте можно найти удобное положение. Но в любом случае вы должны ориентироваться на ваше ощущение. Я даже на последних неделях находила удобные варианты чтобы поднять ноги,например на кровати, но опять таки с подушками
Лежать на спине открывается отдышка матка Давит на сосуд на позвоночнике
Это бывает, на большом сроке это упражнение особенно нужно, но лежать на спине бывает сложно попробуйте класть подушку под голову и под грудь, под голову чтоб чуть повыше она была , чем грудь
с ребенком не че не будет
например дышать ему не помешает
Мне тяжело так лежать. Живот такой тяжёлый
Попробуйте под спину подушку положить, под голову подушку, которая выше чем та, что под спиной и одну ещё под таз. Если на полу сложно попробуйте тоже самое на кровати
Надо расслабиться, зажатость убрать, я почти 8мес.не ложусь на спину- поэтому так.
Уже хочется потренироваться)))) а в положении почему-то боюсь заниматься и делать лишнее движение, хотя понимаю, что надо
Всё-таки полежала ногами вверх и поделала упражнения. Классно. Отёчность спадает, буду продолжать. Спасибо Вам)))
@@sevil7497 но также важно слушать себя, поэтому делайте то, что не страшно
А ребёнок не начнёт уезжать назад от таких упражнений?
Нет ☺️
В конце видео особо рослабишься, на заднем плане шум ремонта😅
Вам прям не угодишь 😅
А чем же угодить, когда еле ходишь, ноги колодки, живот разрывает, последние сроки и тут пытаешься рослабится, снять отёк и боли в теле, а ремонт жужит днями на нервы
@@user-dc4nr1ms6l ну если так ,то могу вам только пожелать чтобы он скорее закончился, у моих соседей ремонт начался когда моему сыну было месяцев 6 и он вообще не спал ночью, а днем сверлили постоянно...это гораздо хуже , надеюсь у вас все ограничится периодом беременности. Держитесь
Спасибо!