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Cara, o que tem na cabeça dessa pessoas?! Antes era abaixo de 70kg, agora ficaram mais exigentes, é 80kg... Um homem com um físico atlético, já é top, a maioria das mulheres e influenciador do nicho já disse isso, que mulher não gosta de homem " grande " enfim, ter um físico, simétrico, com um volume razoável já é top demais, mas não, tem que ter 100kg, 120kg pelo amor de Deus! 🤦
Eu faço 5 exercícios pra peito, com 3 séries até a falha e 1 técnica avançada no fim de cada um deles! Começo fazendo aquecimento de manguito e alongamentos. Depois vou pro supino reto na máquina, supino inclinado máquina, supino declinado máquina, pull over no cross e pra finalizar termino no voador, pra encurtar e alongar bem as fibras. Depois do treino concluído, faço alongamentos novamente e tchau! Comigo funciona bem dessa forma!
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Olá. Uma pergunta. Vi que esse treino não teve um exercicio especifico para o inferior de peitoral. Você não acha necessário pelo menos um exercicio especifico pra ele? Ou esses já desenvolvem bem essa parte do peitoral?
Ótimo vídeo, Mauro. Fiquei com uma dúvida em relação ao ângulo do banco no crucifixo no cross... Me parece que tá em 45°. Confere? Um abraço e obrigado pelos conteúdos.
Percebeu que quase todos os exercícios eu usei o banco. Pois é, pega ele e casa com ele, não larga, aí quando liberar o cross, você leva o banco junto. Mas dá para fazer de pé sim, aí a polia tem que ser baixa.
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Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.
Campeão. Pelo amor de Deus não dá atenção pra críticas ofensivas. Você não é frango.
Você está em ótima forma.
Cara, o que tem na cabeça dessa pessoas?! Antes era abaixo de 70kg, agora ficaram mais exigentes, é 80kg... Um homem com um físico atlético, já é top, a maioria das mulheres e influenciador do nicho já disse isso, que mulher não gosta de homem " grande " enfim, ter um físico, simétrico, com um volume razoável já é top demais, mas não, tem que ter 100kg, 120kg pelo amor de Deus! 🤦
Eu treino quase sempre sozinho,treinar em máquinas foi uma ótima saída para evoluir as cargas, excelente vídeo como sempre.
Obrigado
Eu faço 5 exercícios pra peito, com 3 séries até a falha e 1 técnica avançada no fim de cada um deles!
Começo fazendo aquecimento de manguito e alongamentos. Depois vou pro supino reto na máquina, supino inclinado máquina, supino declinado máquina, pull over no cross e pra finalizar termino no voador, pra encurtar e alongar bem as fibras. Depois do treino concluído, faço alongamentos novamente e tchau! Comigo funciona bem dessa forma!
O treino está ótimo, que tipo de alongamento vc faz no pós treino?
Interessante usar estepes na flexão de braços, promove muito mais amplitude.
Parabens! Excelente video. Obrigado.
Ficar com aquele peitoral monstro 💪💪🔥🔥🔥
Grande e fibrado
Aula top👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Me inscrevi em seu canal vendo um vídeo para emagrecimento e desde aquele vídeo curto e assisto todos os seus vídeos. Você tem uma excelente didática, ensina sem enrolação e dá dicas de ouro para iniciantes e avançados.
Obriga cara, essa é minha missão aqui
Vou executar esse treino Amanha,Muito obrigado,Eu estava vendo meu corpo evoluindo eo peito ficando para tras
Faça isso e depois vem aqui me dizer o que achou
Topzera
Obrigado
Treino muito bom esse 💪🏾
Bom demais
Boa, top!
Obrigado
Henrique por favor qual a inclinação do banco no cross? Obrigado
Qual a inclinação do banco no voador na polia?
Uns 60° talvez
@@henrique.dimauro obrigado! Feliz Natal e próspero Ano Novo.
Frango a onde? Pqp ta no shaipe 👏👏👏💪
hahahaha então
Olá. Uma pergunta.
Vi que esse treino não teve um exercicio especifico para o inferior de peitoral.
Você não acha necessário pelo menos um exercicio especifico pra ele? Ou esses já desenvolvem bem essa parte do peitoral?
Ótimo vídeo, Mauro. Fiquei com uma dúvida em relação ao ângulo do banco no crucifixo no cross... Me parece que tá em 45°. Confere? Um abraço e obrigado pelos conteúdos.
Está em aproximadamente 60°
Impossível conseguir um banco e um Cross ao mesmo tempo na SmFit kkkkkkkk Vou fazer em pé mesmo...
Percebeu que quase todos os exercícios eu usei o banco. Pois é, pega ele e casa com ele, não larga, aí quando liberar o cross, você leva o banco junto. Mas dá para fazer de pé sim, aí a polia tem que ser baixa.
Top dms. É natural?
Não sou, mas tomo bem pouco
aiaiaiai saiu um estudo recente e pronto tudo resolvido, kkkkkkkk pelo amor né kkkkkkk
Você leu o estudo? Tem até metanálise sobre isso parceiro. Ao invés de comentar merda, já que tá com tempo, pega o estudo e vai ler.
O fecho kkkkkkkk boa @henrique.dimauro
hahahaha@@abeloliveira6250