الوجبه الفري بكل تفاصيلها معاد اكلها الاطعمه المتاحة والممنوعة وكيفيه تجنب الزياده فى الوجبه الفري
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- الجروب الخاص بيا : / 2634779763429056
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
امتى الوجبة الفري
الوجبة الفري
ايام الوجبة الفري
اكل ايه في الوجبة الفري
الوجبة الفري في الدايت - Jak na to + styl
لا أعلم من سيرى تعليقى ولكن انا قارئ للقرآن الكريم 😍 فهل من مشجع لاهل القران
اكتر حاجه صح ف الفيديو دا اني فعلا من ساعة م قطعت السكر نهائي هرمون الشبع شغال تمام لدرجة اني باكل وجبتين بالعافيه التانيه دي
ربنا معاك
طريقة شرحك بتجنن ما شاء الله عليك بيبان بتحب لينا الخير ربنا ميحرمنا منك 💐💐💐💐💐💐
تسلم شكرا
اقسم بالله كل مرة بشوفلك بفيديو بتعلم منك
ربنا يحسن ما بين ايديك
ربنـا يحفضك ومايحرمنا منك افضل كوتش علئ الاطلاق والله فاهم شغلك كويس اني متابعتك بكل الفيديوهات بتاعتك وبدئت بالصيام المتقطع من اسبوع وخسيت ثلاثه كيلو اشكرك جزيل الشكر وان شاءلله مواصله
الله يخليكى تسلمى
كابتن كريم احسن كابتن فاهم صح كفاية انه بيفيدنا في ازاى نعمل التمرين وبجد الحمد لله انا بدأت أخس مع نظام الصيام المتقطع وبانتظار الأسبوع الخامس والسادس 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
كلامك حلو جدا وصح مية مية وانا ماشية على كل شيء بتقولو والله انا صرت معتدلة في اكلي بدون حرمان وكمان بخس الحمد لله
انت اروع كوتش انت دكتور اغذية
انا لحد الان ما شفت شرح زي شرحك
تسلم يا طيب
انت شخص رائع وكل كلمه من كلامك قيمه جدا ..وفعلا بتنور لينا حياتنا في اشياء كثير كانت مخفيه علينا بسبب المعلومات الخاطئه المتداوله.....اااااااالف شكررررررر ليك ياكوووتش كررريم
تسلم شكرا
حبيت اشكرك جدا يا كابتن انا ف اخر يوم ف رابع اسبوع النهاردة وماشية ع الدايت والتمارين بالظبط وخسيت ٧ كيلو وجسمي بدأ يتظبط جدا وبكرة هبدأ ف الاسبوعين الجداد ان شاء الله❤️ ربنا يجازيك خير
ربنا معاكى
نظامك صيام متقطع ولا ايه؟
ومقاساتك اخبارها ايه
ي عيني شوية و يمسگ عصاية ويجري ورانا عشان نسمع الكلام 🤣🤣🤣 ....والله انت آگتر دگتور بحب اسمعه وبستفاد منه ربنا يروق بالگ ياااارب ويرزقگ الخير من جميع ابوابه
ههههه و الله انا كان عيد ميلادي و اتكسفت و اكلت قطعة صغيرة طورطة انا حنتحر هههه
جعله الله فى ميزان حسناتك
بجد يا كابت كل حلقه فيها كميه معلومات رائعه ربنا يجزيك خير يارب .عايزين حلقه بعد ما نوصل للوزن المثالى نعمل ايه نوقف دايت ولا نعمل ايه
انا هنزل فيديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك بخير كوتش جدول برنامج التتبيت
والله حسيت بفرق كبير عندما اتبعت نصائحك مشكور
ربنا معاك
لو مهما قلت لك شكرا يكون قليل بحقك معلومات رهيبه جدا وكلامك كلو صح نفس الشي الي اتعرض اله بوجبه الفري
بصراحه انت في قمه الامتياز
الحمدلله انا قوية ومو ببالي اني اساوي وجبة فري الف حمد وشكر الك يارب والله يجزيك كل خير يا كابتن
تمام ربنا معاكى
ربنايوفقك لانك غيرت نظام حياتي وانا عمري ما فكرت اعمل دايت الا بعد ما سمعت فيديوهاتك، ربنا يبارك فيك ويحفظك ويسعدك ويحققلك كل اللي بتتمناه🌹🌹🌹
كل حلقة فيها كميات مميزة جدا جدا من المعلومات بجد شكرا جزيلا انت هايل
جزاك الله كل خير حقيقي احسن كابتن ربنا يوفق حضرتك ويجعله في ميزان حسناتك المعلومات والنصايح اللي بتفيدنا بيها ربنا يبارك في حضرتك ويحفظك
تسلم
جزاك الله خيرا ياكابتن فيديوهاتك فرقت معايا كتير فى ميزان حسناتك مهما قلتلك مش هقدر اوفيك حقك
تسلم
فعلا عندك حق
شكرا كابتن انا من الجزائر ومتابعة معاك صيام المتقطع ف الاسبوعين الأولين نقصت ب 3 كيلو وراني مواصلة معاك ربنا يجزيك خير
اكتشفت القناة اليوم صراحة سعيدة جدا بكمية المعلومات التي استفدت شرحك رائع ومبسط ودمك خفيف
تسلمى
اشكرك ياا اصدق كابتن عله اليوتيوب وعله تواضعك الله يخليك ويكثر من امثالك يارب اني نزلت خلال أسبوع ونص ٥ كيلو عالنظام الصيام المتقطع بكد شكرا متابعتك من العراق 🌺🌺🌺
شكرا خالص يا كابتن انا بسمع كلامك وبعملو خطوة بخطوة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على الجميع اتباعك لتمتع بجسم صحي ورشيق.. ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسب.
والله والله والله من يوم ما طحت على قناتك و أنا عزيمتي زادت. صحيح اني عاد بديت الاكل الصحي قريب و قطعت السكر و المعجنات لكن مصرة أتعود
أنا وزني 88 كيلو و طولي 158.
انت معلم واحنه منك نتعلم احسن كاتبه ربي يوفقك
شكرا يا كابتن اول مره اعمل رجيم وأحس أن وجهى حلو ومش بيضعف وكمان خسيت 8 ك فى ثلاث اسابيع نتيجه مرضيه بالنسبالي لك جزيل الشكر جدا جدا وان شاء الله مستمر جزاك الله خيرا
شكولش استفاد من المعلومات الي تنطيها بل فديوات الله يخليك النه 🥰♥️
كطانيبببههثهبهبنبمسيه
ربنا يباركلك انتا بتشجعني والله بدعيلك اختك من مصر
السلام عليكم انامتابعة وفية من الجزائر نقولك ربي يجازيك خير ويباركلك ،اول مرة نعمل ريجيم وننقص فالوزن راني فالاسبوع التاني نزلت 5كيلو ،الحمد لله ،حبيت نسالك عندنا فالجزائر يوم الجمعة نعمل كسكس بالخضار واللحم يمكن ناكل منو والكمية اد ايه
لا كولي بس الخضار أما السميد فيوجد به نشويات مثل الخبز و الأرز
@@leehajar4284 على حسب متابعتي اللكابتن رجيمو مش ريجيم حرمان ويسمح بعدد معين من اللاعق الارز او العيش في الغداء
جزاك الله كل خير على مجهودك وياريت تعملنا فيديو للمحافظة على الوزن بعد الرجيم لتثبيت الوزن وشكرا على شرحك الوافى
I know Im asking the wrong place but does any of you know a trick to log back into an instagram account..?
I stupidly forgot the login password. I would love any assistance you can offer me.
@Dwayne Mateo Instablaster :)
@Hector Otis i really appreciate your reply. I got to the site through google and Im trying it out now.
Seems to take quite some time so I will get back to you later with my results.
@Hector Otis It worked and I now got access to my account again. I am so happy!
Thanks so much you really help me out :D
@Dwayne Mateo you are welcome xD
شكرا كابتن جزاك الله خير انا خسيت معاك 6 كيلو في شهر والله فرحانا شكراااا
ربنا معاكى ماشاء الله
بجد الفيديو فيه معلومات قيمه جدا وغيرت تفكيري عن الوجبه الفري لان الدكتور كان بيقولي يوم فري جزاك الله خيرا
بصراحه اول مرة اشوف دكتور بالامانه دي انا ماشيه معاك في الدايت وفي الرياضه ومع ان عندي غضاريف بس الحمد لله التمارين حلوه جدا وفرقت معايا كتير ربنا يباركلك
عاش ياكوتش ربنا يباركلك 👍👍👍
غيرت حياتي ياكوتش تستاهل مليون لايك
أشكرك على مجهودك معانا
تسلم
عندك حق ياكابتن عملت نظام bsmf وبقالي 8 ايام وباكل 3 وجبات بالغافيه
جزاك الله كل خير ويبارك فيك علي اامعلومات المفيدة
شكرا ربنا يخليك ويحفظك انا بدات رجيم الصيام المتقطع لم احس بالجوع خطوة مهمة كلامك اقنعني جدا ربنا معاك
جزاك الله كل خير والله احلى شي فيك انك تشرح مفصل
تسلم
تسلم ياكابتن 🌷
بارك الله فيك ويوفقك ويكرمك يارب .🌷🌷🌷
علي فكرة يا كابتن انا بحس لما بتعطينا المعلومة انك خايف علينا وعايز مصلحتنا بجد وضمير ربنا يبارك فيك
تسلمى شكرا
انا ابدا لا امل من فيديواتك حتى دكاترة التغذية يعطونا نظام من غير مايفهمونا انت بتفهمنا الغلط والصح فنعمل ريجيم باقتناع تام وليس تطبيق فقط وهذا جزء مهم يساعدنا في تكملة المشوار لاخره الله يجزيك ويباركلك انا في ثلاث اسابيع تقريبا تفرجت على معظم فيديواتك وكلهم افهمهم دقيقة بدقيقة ولا مرة سرعت الفيديو الف شكر لك افضل قناة وافضل كوتش
شكراً لك ياكابتن والله تابعت كثير ولا احد اقنعني غيرك الله يسعدك ويعطيك الصحة والعافية 💓
اللة يباركليك ياكابتن والله فعلا كل حلقةانا مستفاده منها ربنا يخليك لين ياكابتن
جزاك الله خير يادكتور علي معلماتك الجميله تسلم يارب
شكراً كثير الك دكتور كريم على فيدهاتك الرائعة منستفيد جداً منك الله يجزيك كل خير
تسلم شكرا
الله يجزيك الخير يا رب
ماشاء الله عليك روعة وشرحك مبسط جدا
بحب مصر واهلها
كلام جميل .. ومعلومات مفيده شكرا لك وجزاك الله خير الجزاء
فعلا بجد تذوق السكر بيعمل كدا بالظبط جزاك الله عنا كل خير
العفو
ربنا يوفقك ويجزيك كل خير
شكرااااااااااااااااااا الف الف الف الف الف الف الف الف الف 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
من الجزائر لاحسن كوتش
الصراحه ياكابتن انت ممتاز وطريقتك روووعه ربنا يكرمك
ربنا يسعدك بحاجه نفسك فيها..... انا خلصت اول جدول في الصيام المتقطع والفرق واضح في اللبس والنشاط وكل الي يشوفني ينصدم ويسالني عملت ايه.... وارسلت فيديوهاتك لكل الي بيسالوني.
ربنا معاكى
متابعتك من العراق. عاشت ايدك على هالنصائح حبيت قناتك وتستاهل الف لايك
ما شاء الله على حضرتك بجد شرح أكثر من رائع 👏🏻 👏🏻
كلامك من دهب الله يجزيك بالخير
ما شاء الله عليك تسلم يا كوتش ولا اروع من كده انا الحمد لله رب العالمين كنت 90كيلو خسيت من يوم ١ رمضان الى اليوم ١٠ ذو القعدة 20 كيلو بالظبط طول الفترة دي معملتش وجبة فري خااااااالص وفاضلي 5 كيلو فكنت عاوزة اسأل ازاي أثبت وزني ع 65 التثبيت بيكون ازاي وانا خايفة جدا اتخن تاني ارجوك ارجوك طمني وياريت تعمل فيديو عن التثبيت
ايه النظام ال عملتيه
مارجوكي عملت ايه
سلام عليكم أنا بشكرك كثير على كل المعلومات والمجهود جزيل الشكر
العفو
انا باكل الخضروات والبروتين وبنوع فيهم من لحم وفروج وسمك وباكل الخضروات بكل انواعو لهيك ما بمل من النظام ابداًبس قطعت المعكرونة والخبز والسكر بكل انواعو الحمدلله
تمام جميل
ممكن يا كابتن تعملنا فيديوهات فيها طريقة الطبخ الصحي اللي ناكلو مع طريقة وضع الكميات وشكرا
بارك الله فيك يا كابتن على هذا الشرح المفصل والجميل احسنت ممكن سؤال الحليب الباودر النيدو اذا اخذت منه معلقه مع القهوه أو الكاكو بدون سكر هل هذا مضر
عادى
الله يجزيك عنا كل خير
مع كل مره اسمعك يزيد اصراري علي عدم اكل السكر
السكر والمعجنات والمكرونه اتلغي من جدوالي
ماشاء الله
شكرآ ٥ كيلو في ٣ اسابيع الحمد لله شكرآ ليك عادل من برشلونة
بارك الله فيك..
جهودك مشكورة..
بارك الله في علمك وعملك ياكابتن
شكرا للمعلومات القيمه ياكابتن اي اسبوع اكل وكبه افري الاول لوالثاني لو السبوع الثالث لولاخير وشكرا لك
جزاك الله كل خير يا كوتش وانا من ساعت متبعت حضرتك وانا عملت دايت وربنا يثبتنى ان شاء الله وشكرا
ده بالفعل الفيديو اللي بدور عليه
انا بس ادخل على صفحتك اتشجع اكتر اني اكفي بدايت مع اني لأراده عندي ضعيفه جدا بس أضعف قدام الاكل افتح على صفحتك عشان مااخرب دايت شكرا الك
كلام دهب كوتش كريم طبقت دايت الصيام المتقطع نزلت باول اسبوعين 5كيلو وتاني اسبوعين 3كيلو وداخلة على تالت اسبوعين ...ربنا يكرمك 🏵🏵🏵🏵
ربنا يجزيك الخير يا كابتن ..عنجد حياتي وجسمي صاروا أحسن مع نظام الصيام المتقطع وأنا الي ٢٢ يوم ملتزمة معك حرف بحرف و رياضة بحاول التزم فيها .. ونزلت ٧ كيلو تقريباً ممتاز صح ؟
و راح أضل مستمرة بإذن الله عشان أنزل أكثر 👍🏻👍🏻👍🏻
كل كلامك ممتاز ربي يعطيك ما تتمنى. معليش تقولي كي نوصل للوزن المثالي واش ندير بعدها. اسيل من الجزائر
الله يباركلك أحله كوتش
انتا بقيت جزء من حياتي كابتن محمد شكران ليك ع مجهودك،💪💪💪💪💪💪💪💪💪
اولا نعيماً على الحلاقه و ربنا يوفقك يا كابتن على كل معلومه تنطيهه النه وسلام كبير من العراق لمصر
بارك الله فيك يعطيك الصحه وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك أنت في القمة ، متابعة من الجزائر
تسلم
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
ي كابتن ي ريت تعمل لينا تمارين الانفصال العضلي للبطن بعد الولاده
بارك الله فيك بحس ان الفيديو ده معمول علشاني 😂😂😂
شكرا ليك متتبعة جديدة ستفدت شرح وااضح ومفهوم
شكرا كابتن جزاك الله خيرا 👍👍💪💪
تسلم
احلا قناة اكتشفت قناتكم بالصدفة عم بتفرج عكل فديوهاتك انا صيام متقطع بقالي شهر ونص 20ساعة صوم و4ساعات بس اكل فيها اكل صحي بروتين ونسبة الكارب قليلة حتى الفواكه باكل حبةبس كل اسبوع لان بها فركتوز ‘نشويات اكل بس شوفان مانعة البطاطا ‘باكل بيض مسلوق ودهون صحيةملعقة زيت زيتون وحفنة جوز ولوز باخد الزنكوفيتامين دي ومولتيفيتامين‘ بعمل ديدكس مرة كل اسبوع ورياضة يوميا عشرين دقيقة واريح يوم اشرب كمون مع ينسون ‘قطعت الخبز كمان نهاءيا والسكر باخد نصف ملعقةعسل نحل‘وبعمل شربةخضر بالكرم !شربة حارقة! وفترة الصيام اشرب ماء بس وبس ولااي مشروب سعراتي في حدود 1032 وبشبع لدرجة باكل فوق نفسي! وزني 74 شو رايك بسعرات مافيني ازود اكثر شورايك دكتور جاوبني رجاءا انا منالجزاءر!
انا بحط لايك قبل حتى ما اشغل الفيديو لاني متاكدة الفيديو ح يكون اكتر من رائع
ربنا يجزيك عنا كل خير يا كابتن
تسلم شكرا
انا عاملا رجيم عادي مبكلش سكريات ونشويات وكربوهدرات باكل اكل صحي خضر بشرب شاي بدون سكر وبشرب مي كثييير وبلعب رياضة ساعة ونصف في الصباح وساعة في المساء ومبعملش الفري خسيت 6كيلو في شهر وكان نفسي اعمل الفري واكل الكيك بس بعد لي سمعتو مفيش كيك هههه
مراحب ممكن بحلقة تتحدث عن مساعدة القهوة في الصيام المتقطع
اوك
@@karimmohamed-8101 في فيديو النظام الاخير ممكن ناخد قهوة بالحليب في الوجبة الأولى
ڪُلششٰ حبيت الشرح تسلم اني قررت اسوي مـرَۿ بالشهر وجبه فـري ﻶن بحب اطلب من برا بس اكيد ماراح اطلب سويت ولا مشروبات غازيه💗💗
ضميري بيحكم علي😂😂😂ربنا يسعدك
تسلم
عندي سؤال كوتش كريم :هل multivitamins يؤتر على الرجيم انا استعمله لاني احس بعياء شديد لان تأتير العمل زاءد الرياضة زاءد الدايت اتمنى كوتش كريم تجاوبني؟؟!!!
الله يجزيك الخييير ويبارك فيك
ربنا يباركلك يارب يا كابتن.. عايزه اقولك ابتديت من فضل الله امشي علي نظامك والحمدلله جاب نتيجة نسبيا لاني لسه ف البدايه.. وعايزه افرحك كمان أما جوزي شاف التغيير عليا قالي انا عايز امشي ع النظام اللي بتعمليه ده 😂😂
واحنا الاتنين ماشين من فضل الله وبندعيلك
ربنا معاكم أن شاء الله ❤️
يا اجمد واصدق كوتش عوزين فيديو نعمل ايه لما نوصل الوزن المثالي. خايفين نسمن مره ثانيه
هيزل انهارده أن شاء الله
الله يباركلك يا راجل يا جدع انا بجد استفدت يا راجل بجد
لو سمحت ساعدني عايزه اتواصل خاص انا بنت سني 22 سنه وبروح جيم اشتراك 6 شهور ممكن تتواصل معايا هسبلك رقمي او تسبلي رقمك هفرح اووي لو رديت وكلماتك
شكرا لك اخي 🌺 ربنا يجزيك خير الجزاء 🌸🌺🌷
العفو
الله يوفقك كابتن على مجهودك اني طبقت نظام الصيام المتقطع الجزء الثاني نزل وزني ٢ كيلو بحيث نزل وزني ٥ كيلو خلال شهر من تطبيق الجزء ١،٢ من الصيام المتقطع وحابدأ باجر ان شاء الله ابدأ بالجزء الثالث رجاء منك كابتن وطلب تعملنا نظام للصيام الإسلامي لان هواي يصومون الايام التسعة من شهر ذي الحجة قبل العيد وبارك الله فيك 🌹
انا اتبع معك من اول يوم رمضان وخسيت ثلاثة عشرةكيلو اى كانت وزني ( ٩٧ ) ويوم وزنت كان وزني ( ٨٤ ) فجزاك الله خيرا واشكرك
ماشاء الله ربنا معاكى
شكراً ليك ياكبتن
العفو
كلامك صحيح والله..هاذ صار معي..اكلت كعكه ومن طيابتها مقدرتش اوقف وكل ما بدي اكتفي وكأنو جسمي بقلي كلي كمان