El calentamiento es lo primero que debemos realizar antes de una sesión de entrenamiento. Deben ser ejercicio sencillos que activen progresivamente la musculatura de forma suave y que den movilidad a las articulaciones y tendones del cuerpo. Los músculos así se preparan para el ejercicio y se previenen lesiones a nivel de músculo, tendones y articulaciones. En este vídeo hacemos una propuesta sencilla de calentamiento apta para hacer en el domicilio si vamos a realizar una pauta de ejercicios en casa.