![МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ И ЭНЕРГИЯ | Инесса Докутько](/img/default-banner.jpg)
- 215
- 1 550 791
МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ И ЭНЕРГИЯ | Инесса Докутько
Poland
Registrace 9. 04. 2016
ЕСЛИ ВЫ ЗДЕСЬ, ВЫ НА ВЕРНОМ ПУТИ!
✨Здесь о стройности без диет и стресса
🌿Энергия и молодость через питание
❗Обучаюсь в лучшей академии доказательной нутрициологии по системе Гарвардского университета
🧘♂️Дипломированный психолог и 🌿Бренд-шеф цельного полезного питания
Наше с вами долголетие и красота зависят от трех магических компонентов: Психика, Тело и Питание. Все они тесно взаимосвязаны и поддерживают друг друга.
- Психика - про наше внутреннее состояние. Наше психическое здоровье играет важную роль в том, как мы выглядим и чувствуем себя.
- Тело - как храм нашей души нуждается в заботе и любви.
- Питание - наш источник энергии, который питает нас изнутри. И качество источника напрямую отражается на нашем здоровье, уровне энергии, внешнем виде.Что в свою очередь влияет на наше развитие и реализацию в жизни. Согласитесь, сложно сворачивать горы, если нет сил встать с постели.
И помните, жизнь изменится, только если вы начнете ее менять.
Приятного просмотра ❤️
✨Здесь о стройности без диет и стресса
🌿Энергия и молодость через питание
❗Обучаюсь в лучшей академии доказательной нутрициологии по системе Гарвардского университета
🧘♂️Дипломированный психолог и 🌿Бренд-шеф цельного полезного питания
Наше с вами долголетие и красота зависят от трех магических компонентов: Психика, Тело и Питание. Все они тесно взаимосвязаны и поддерживают друг друга.
- Психика - про наше внутреннее состояние. Наше психическое здоровье играет важную роль в том, как мы выглядим и чувствуем себя.
- Тело - как храм нашей души нуждается в заботе и любви.
- Питание - наш источник энергии, который питает нас изнутри. И качество источника напрямую отражается на нашем здоровье, уровне энергии, внешнем виде.Что в свою очередь влияет на наше развитие и реализацию в жизни. Согласитесь, сложно сворачивать горы, если нет сил встать с постели.
И помните, жизнь изменится, только если вы начнете ее менять.
Приятного просмотра ❤️
Ужин без чувства вины. Всего 10 минут твоего времени и быстрый сбалансированный ужин готов.
Еда для стройности? Еда на диете?
Этот пример сбалансированного ужина который безусловно Вам можно!!! Кроме того этот ужин который вас напитает, а не просто наполнит калориями.
Цельно зерновой хлеб - полезный медленный углевод, даст энергию и сытость.
Полезные жиры из авокадо
И конечно белок - здесь из фасоли. По науке - растительные версии белка - лучшие версии для вашего питания ( без побочек)
И конечно огромное количество клетчатки, которая будет помогать в пищеварении и питать наш дружественный микробиом в кишечнике.
Хотите больше примеров сбалансированных приемов пищи, оставляйте в комментариях под ваш конкретный запрос ;)
Этот пример сбалансированного ужина который безусловно Вам можно!!! Кроме того этот ужин который вас напитает, а не просто наполнит калориями.
Цельно зерновой хлеб - полезный медленный углевод, даст энергию и сытость.
Полезные жиры из авокадо
И конечно белок - здесь из фасоли. По науке - растительные версии белка - лучшие версии для вашего питания ( без побочек)
И конечно огромное количество клетчатки, которая будет помогать в пищеварении и питать наш дружественный микробиом в кишечнике.
Хотите больше примеров сбалансированных приемов пищи, оставляйте в комментариях под ваш конкретный запрос ;)
zhlédnutí: 612
Video
Имбирный чай - Лучший осенне-зимний рецепт чая #shorts
zhlédnutí 2,6KPřed 11 měsíci
INESA MAYER Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER #shorts
ПОСТНЫЙ ПАШТЕТ | Самый удачный рецепт из простых продуктов | INESA MAYER
zhlédnutí 4KPřed 2 lety
Вкусный рецепт паштета без мяса и субпродуктов. Простая основа и продукты = простой рецепт и не дорогой паштет. Можно и на перекус и на пикник. Ингредиенты: 250 г семян подсолнечника 6 столовых ложек с горкой каши из пшенки 2 шт. лука 300 мл воды 1/2 чайной ложки соли 2 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка крахмала 2 столовые ложки пищевых дрожжей Перец 1/4 чайной ложки розмарина 1/4 ч...
ХЛЕБ БЕЗ ГЛЮТЕНА | 2 вида, без дрожжей и на дрожжах | INESA MAYER
zhlédnutí 4,3KPřed 2 lety
Рисовый Хлеб без глютена получается мягким, пористым, с хрустящей корочкой сразу после выпечки. Отличный вкус, не имеющий посторонних привкусов. Хлеб можно ароматизировать различными маслами, специями или травами. Рисовый хлеб на дрожжах Псиллиум 20 г Цельнозерновая мука бурого риса 120 г Рисовая мука 120 г Крахмал тапиоки 40 г Куркума 1/2 ч.л Дрожжи 4 г Растительное масло ( желательно трюфельн...
7 простых рецептов на день влюбленных | рецепты ко дню святого валентина | INESA MAYER
zhlédnutí 1,1KPřed 2 lety
Забирайте 7 идей простых блюд на 14 февраля. Быстрые рецепты для которых все есть в вашем холодильнике. Пользуйтесь идеями и свободно изменяйте рецепты - это так просто! 0:00 Закуска из помидор Коктейльные помидоры 200г Сыр типа Фета vegan (или тофу) 30г Петрушка 10г 3:37 Сырники из тофу Тофу 200г Растительное молоко 50-70г Рисовая мука 30г Лимонный сок 1ст.л Изюм 30г Эритритол (или другой подс...
ТЫКВЕННЫЕ ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ | ГРЕНКИ БЕЗ МОЛОКА И ЯЙЦ ЗА 5 МИНУТ | INESA MAYER
zhlédnutí 1,7KPřed 2 lety
Веганские тыквенные французские тосты на вкус как облако на тарелке! Такие уютные, влажные и сладкие, этот завтрак со вкусом тыквенного пирога невероятно прост в приготовлении. Подавайте с кусочком веганского масла и чистым кленовым сиропом для вкусного завтрака! Этот французский тост с тыквой невероятно влажный внутри и слегка хрустящий снаружи. Каждый кусочек наполнен специями для тыквенного ...
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ - ВКУСНЕЕ Я В ЖИЗНИ НЕ ЕЛА | INESA MAYER
zhlédnutí 2,1KPřed 2 lety
Банановый хлеб 10 минут на замес - и 50 на выпекание. Проще простого. А вкус - Отвал башки, просто вы забудете все рецепты бананового хлеба и будете готовить только по этому. Кроме того, все ингредиенты, скорее всего есть у вас прямо сейчас. Муку можно взять пшеничную, а можно и безглютеновую смесь ;) 5 г молотого льняного семени 50 г воды 2 больших спелых банана 60 г рафинированного масла 90 г...
Омлет из кукурузной крупы | Палента
zhlédnutí 10KPřed 4 lety
Новый не обычный омлет готов разнообразить ваши завтраки и не только. Омлет - Палента это очень вкусно. Рецепт простой и быстрый. Вкус потрясающий и глубокий. INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake School...
Постные тефтели с рисом
zhlédnutí 4,2KPřed 4 lety
Как приготовить вкусные тефтели без мяса? Замените мясо на этот простой дешевый ингредиент и успех гарантирован. Эти тефтели полюбят все! INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake School www.greencakeschool....
Быстрый Чечевичный суп в сковороде | 5 порций
zhlédnutí 962Před 4 lety
Мне нравиться этот рецепт! Быстрый рецепт чечевичного супа прямо в сковороде. 20 мин. и 5 порций вкусного наваристого чечевичного супа готовы! INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake School www.greencakesc...
Фруктовый салат Витаминный | Супер вкусно и супер полезно!
zhlédnutí 617Před 4 lety
Фруктовый салат заправляем витаминами и получаем ударную пользу для организма. А еще это не только салат, но и прекрасный десерт. INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake School www.greencakeschool.com/ ★Ле...
Шоколадное мороженое из бананов
zhlédnutí 1,2KPřed 4 lety
Шоколадное мороженое из бананов это прекрасный десерт за 15 минут. Бананы дают нежную структуру, а шоколадный вкус прекрасно маскирует бананы. То, что это простое мороженое из бананов догадаться просто не возможно! На 3 банана берем 50-70 мл молока. INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта ...
3 рецепта. БИСКВИТ И МАФФИНЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА. Готовая мучная смесь для выпечки - просто добавь воды!
zhlédnutí 33KPřed 4 lety
Бисквит без глютена и яиц. Заготавливаем мучную смесь впрок. Теперь бисквиты и маффины это так просто! Добавьте воду или молоко, замешайте, выпекайте и готово! INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake Schoo...
Лапша ВОК. Рисовая лапша. Сытный обед за 15 минут.
zhlédnutí 1,2KPřed 4 lety
Лапша ВОК. Рисовая лапша. Справится даже новичок на кухне. Всегда получается вкусно! Быстрый и простой рецепт лапши УДОН. INESA MAYER ★ Что приготовить? ★ ПП рецепты Я в интернете: ➧ Instagram inesa_mayer ➧ Facebook WorldChefCZcams/ ➧ Почта sportandfood2016@gmail.com Мой канал: czcams.com/users/INESAMAYER ★Проект Green Cake School www.greencakeschool.com/ ★Легкий кур...
Эти ПАНКЕЙКИ можно есть хоть каждый день
zhlédnutí 4,1KPřed 4 lety
Эти ПАНКЕЙКИ можно есть хоть каждый день
Овощной салат Летний, любимый салат вашей фигуры.
zhlédnutí 470Před 4 lety
Овощной салат Летний, любимый салат вашей фигуры.
Крабовые палочки из тофу | Номер 1 для салата с кукурузой и "под шубой"
zhlédnutí 1,3KPřed 4 lety
Крабовые палочки из тофу | Номер 1 для салата с кукурузой и "под шубой"
САЛАТ 2 КАПУСТЫ | салат из этой капусты получается невероятным!
zhlédnutí 993Před 4 lety
САЛАТ 2 КАПУСТЫ | салат из этой капусты получается невероятным!
ТОРТ МОРОЖЕНОЕ | + Сорбет без кристаликов льда. САМА НЕЖНОСТЬ!
zhlédnutí 1,4KPřed 4 lety
ТОРТ МОРОЖЕНОЕ | Сорбет без кристаликов льда. САМА НЕЖНОСТЬ!
С этим КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ становится по-настоящему ВКУСНЫЙ И ОСВЕЖАЮЩИЙ. Супер-летний напиток!
zhlédnutí 375Před 4 lety
С этим КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ становится по-настоящему ВКУСНЫЙ И ОСВЕЖАЮЩИЙ. Супер-летний напиток!
СЕКРЕТ ВКУСНОЙ ЗАПЕКАНКИ в соусе. Самые простые, дешевые ингредиенты и такой СУПЕР ВКУС! Бери готовь
zhlédnutí 1,4KPřed 4 lety
СЕКРЕТ ВКУСНОЙ ЗАПЕКАНКИ в соусе. Самые простые, дешевые ингредиенты и такой СУПЕР ВКУС! Бери готовь
КАБАЧКИ С ЭТИМ ФАРШЕМ лучшее, что можно было с ними придумать. ДОМА ОЦЕНЯТ ВСЕ! Просто и вкусно.
zhlédnutí 1,2KPřed 4 lety
КАБАЧКИ С ЭТИМ ФАРШЕМ лучшее, что можно было с ними придумать. ДОМА ОЦЕНЯТ ВСЕ! Просто и вкусно.
Эти ЛЕПЕШКИ ПРОСТО НАХОДКА, можно и на завтрак и в дорогу на перекус. + РЕЦЕПТ ВКУСНОГО СОУСА
zhlédnutí 12KPřed 4 lety
Эти ЛЕПЕШКИ ПРОСТО НАХОДКА, можно и на завтрак и в дорогу на перекус. РЕЦЕПТ ВКУСНОГО СОУСА
Если добавить эту муку в ОЛАДЬИ ИЗ ЦУКИНИ, они получаются нежнее нежного, ПРОСТО ПУШКА!
zhlédnutí 2KPřed 4 lety
Если добавить эту муку в ОЛАДЬИ ИЗ ЦУКИНИ, они получаются нежнее нежного, ПРОСТО ПУШКА!
ХЛЕБ ИЗ ТАКОГО НЕ ОБЫЧНОГО ИНГРЕДИЕНТА! И без глютена и без дрожжей и без углеводов и лишних калорий
zhlédnutí 20KPřed 4 lety
ХЛЕБ ИЗ ТАКОГО НЕ ОБЫЧНОГО ИНГРЕДИЕНТА! И без глютена и без дрожжей и без углеводов и лишних калорий
Этот ЗАВТРАК НАСТОЛЬКО ВКУСНЫЙ, что по праву может называться ДЕСЕРТОМ! А готовится так просто!
zhlédnutí 1KPřed 4 lety
Этот ЗАВТРАК НАСТОЛЬКО ВКУСНЫЙ, что по праву может называться ДЕСЕРТОМ! А готовится так просто!
ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧАЕТСЯ ПРЕКРАСНЫЙ ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ. Вы не поверите что ПП майонез сделать так просто!
zhlédnutí 2KPřed 4 lety
ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧАЕТСЯ ПРЕКРАСНЫЙ ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ. Вы не поверите что ПП майонез сделать так просто!
Здравствуйте! Спасибо за рецепт❤ а можно ли не добавлять кокосовые стружки или на что можно заменить? Аллергия на кокос 😢
Добрый день. На овсяные хлопья, смолотые до состояния крупной муки, тоже будет хорошо.
Просто купите кокосовую стружку в магазине и не надо ночь в духовке держать
Узнаю много новых названий, о которых даже не подозревала.
Добрый день, Кая это диета и где начало ее? Где увидеть 30 день и результаты
Инесса белка совсем нет. Чтож эта за диета. Одни углеводы
Какие пнрееусы?
Супер.
Музыка здесь, не уместно.
Очень мало белка
Совсем не интересно , много бл-бла-бла
Опять псилиум. Не хочу я его, извините.
Спасибо большое за Ваш труд. Супер. 👍💯
в свои 64 года я безобразно растолстела и буду теперь есть только овощи .
Абсолютно не подходящая диета, грибы у человека не перевариваются вообще, капуста не подходит лично для меня, вызывает вздутие живота, каши поднимают сахар, а овсянку на дух не переношу, свежие овощи желательно готовить за 15 минут. Короче полный бред.
Находите то что вам полезно, идите к своему диетологу.Мы все разные каму то+каму то -, у вас видемо проблемы с ЖКТ.
Спасибо Вам огромное за ваш труд и рецепты!
Спасибо Вам огромное за ваш труд и рецепты!
Ну если это соломкой по мужски ,то не знаю ,это очень грубо !
Здравствуйте! Очень интересные рецепты. Сложно повторить будет, в магазинах такого разнообразия продуктов нет. Кое-что уже купила на W...., но мельничку достать сложно. Какой же хлеб вкуснее получился? Или я что-то упустила....
А что вы добавили на 8:14 минуте?
Сухие ингредиенты.
А сахар простой нельзя?
Здравствуйте. Подскажите, что за весы у Вас.?
Будем пробовать завтра🙏
Залипательно❤️
Есть такое! Это появляется при кандидозе: очень плохо переваривается белок. И при непереносимости глютена, крахмал тоже нельзя!
Здравствуйте, а можно рецепт бисквита? И чем можно заменить кокосовый мусс?
Спасибо🥰🥰🥰🥰
Инесса, как вас найти, если закроют ютуб??
Здравствуйте,cкажите пожалуйста а вместо цельнозерновой муки из бурого риса можно тоже положить муку из белого риса или ещё какой заменить?
Тоже интересует этот вопрос
спасибо за помощь, наконец-то все просто и понятно
Спасибо за видео . Лайк! Чем можно заменить чтоб сделать тесто на пильмени
Вот зачем так растягивать🤦♀️
Отлично на пост!!! Спасибо и дай Вам Бог хорошего здоровья и дальнейшего процветания Вашему каналу. Если есть еще рецепты на строгий пост - поделитесь пожалуйста . Спасибо!
Спасибо за идею! Но запекать наверное уже не надо. В пророщенных семенах не останется пользы. Буду пробовать и делать выводы. А изобретателю рецепта благодарность!
Спасибо, это мой рецепт. Если не запекать, то не следует класть крахмал. Запечённый паштет более мягкий по вкусу. Процесс помогает всем ингредиентам пожениться и обогатить вкус друг друга. Однако без запекания тоже может быть, почему нет.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, модно ли заменить семена льна на льняную муку? В таких же пропорциях ?
Можно, в таких же пропорциях.
Много слов
Благодарю вас 🙏💖👍 обязательно попробую.
Очень интересный рецепт,я тоже люблю цельнозерновую муку, обязательно попробую..🙏💖👍🙏 БЛАГОДАРЮ
Благодарю а где в России купить эту камедь
Через интернет можно купить.
Просто замечательно, только оставьте, пожалуйста рецепт под видео🙏
Здорово,искала рецепт не из пшеничной муки,а из рисовой, супер обязательно сделаю только миндаля нет.🙏🤣💖🙏 БЛАГОДАРЮ
Живу без глютена уже более 15ти лет, тк непереносимость генетическая, аллергия не правильное понятия для целиакии. Хотя есть люди и с аллергией. Но, это разные "вещи". И последствия!
Картофель с горохом не совместим.
Здравствуйте! А какую роль играет стевиозид? Спасибо!
Здравствуйте, это подсластитель.
Получается 2 вида подсластителя? То есть без стевиозида можно обойтись?
Они друг друга дополняют. Если взять только эритритол - нужно значительно увеличивать количество. Если брать только стевию, она даст не приятное послевкусие. Если их комбинировать, то можно использовать не большое количество эритритола и получить нужную сладость без посторонних вкусов.
@@INESA.D Спасибо огромное!!!!!!!!
Здравствуйте, скажите пожалуйста где Вы покупаете крупы?
Добрый день. Вам вряд-ли это будет полезно, поскольку я проживаю в Польше.
Здравствуйте! А можно добавить только муку бурого риса? Благодарю!
Попробуйте, думаю получится, может будет чуть более рассыпчатым.
Инеса, очень красиво снято, получила огромное удовольствие от просмотра 😍 Осталось найти муку из бурого риса 😀
Если у вас есть кофемолка, то можно самостоятельно намолоть муку из бурого не шлифованного риса, у меня именно такая.
@@INESA.D спасибо🙏💕
Рецепты с псилиумом нравятся), пеку с ним оладушки, только на обычной муке и окарой от домашнего тофу.
Скажите, а можно ли разрыхлитель положить до взбивания? И ещё, получается чечевицу и воду нужно брать именно в пропорции объема, да? То есть это не 150 гр чечевицы и 100 мл воды? Раньше делала на глаз со стаканом. Сегодня взвесила, и разрыхлитель добавила до взбивания. И что-то вышло тесто как на оладьи , густое, даже ровнять пришлось при выкладке. Что к этому привело? 🤔
Чечевицу и воду нужно брать именно в пропорции объема, да. Если вышло густое, добавьте воды до нужной консистенции. Разрыхлитель можете класть в любое время.
В русском языке нет слова ЛОЖИТЬ
а где рецепт?