- 19
- 59 773
KataRina Rayne
Russia
Registrace 5. 05. 2020
Скорпион, подробный разбор техники | Уроки Strip & Exotic Dance Intermediate
Привет! В этом видео я расскажу о своём любимом партерном элементе exotic dance - скорпионе. Мы подробно разберём технику выполнения этого движения, обсудим, как спуститься в партер и подняться обратно.
На первый взгляд этот элемент кажется довольно простым, но у него есть много технических нюансов. Если их не учитывать, то движение потребует много физических усилий и сделать его плавно и красиво будет сложно. Поэтому я дам вам несколько подводящих упражнений и вариантов выполнения, чтобы у вас всё получилось.
Чаще практикуйте и обращайте внимание на детали - это поможет вам сделать скорпиона идеально. Желаю удачи в освоении этого элемента и получайте удовольствие от танца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии, если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своими успехами. До встречи в следующем видео!
00:00 Приветствие, демонстрация темы
00:20 Техника спуска в партер
01:32 Подъем скорпион. Обзор техники
02:55 Работа опорного колена, почему физически тяжело подниматься?
04:05 Почему колено не подкатывается куда нужно? Механическое противоречие
05:22 Подводящие упражнения для опорной ноги
06:30 Вариации подъема, импульсный выход
07:03 Работа маховой ноги, механика, траектория
09:06 Подводящие упражнения для маховой ноги
10:49 Объединяем работу двух ног
12:26 Тянем стопы!
12:44 Соединяем спуск и подъем
13:17 Вариация: половинка скорпиона без волны
14:18 Заключение
На первый взгляд этот элемент кажется довольно простым, но у него есть много технических нюансов. Если их не учитывать, то движение потребует много физических усилий и сделать его плавно и красиво будет сложно. Поэтому я дам вам несколько подводящих упражнений и вариантов выполнения, чтобы у вас всё получилось.
Чаще практикуйте и обращайте внимание на детали - это поможет вам сделать скорпиона идеально. Желаю удачи в освоении этого элемента и получайте удовольствие от танца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии, если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своими успехами. До встречи в следующем видео!
00:00 Приветствие, демонстрация темы
00:20 Техника спуска в партер
01:32 Подъем скорпион. Обзор техники
02:55 Работа опорного колена, почему физически тяжело подниматься?
04:05 Почему колено не подкатывается куда нужно? Механическое противоречие
05:22 Подводящие упражнения для опорной ноги
06:30 Вариации подъема, импульсный выход
07:03 Работа маховой ноги, механика, траектория
09:06 Подводящие упражнения для маховой ноги
10:49 Объединяем работу двух ног
12:26 Тянем стопы!
12:44 Соединяем спуск и подъем
13:17 Вариация: половинка скорпиона без волны
14:18 Заключение
zhlédnutí: 294
Video
Волна из горки | Уроки Strip & Exotic Dance Intermediate
zhlédnutí 285Před měsícem
Привет! Сегодня мы разберём технику одного из интересных элементов exotic dance - волну из горки. Это движение подходит для танцоров среднего уровня, и у меня есть несколько советов, как его освоить. Для успешного выполнения волны из горки вам понадобится сила в руках и умение медленно отжиматься с узкой постановкой рук. Также важна хорошая растяжка в складке, и если вы уже умеете делать просту...
Шпагат без шпагата из стойки на плече | Иллюзии Exotic Dance | Уроки Strip & Exotic
zhlédnutí 261Před 2 měsíci
Привет! В этом видео я покажу вам, как выполнить один из элементов exotic dance - шпагат из стойки на плече. Этот элемент особенный, потому что его можно сделать даже тем, кто ещё не освоил полный шпагат благодаря определённому ракурсу и технике исполнения. Я поделюсь с вами несколькими способами входа и выхода из этого элемента, чтобы вы могли интегрировать его в свои танцевальные комбинации. ...
Осваиваем Чатурангу | От основ к усложнениям
zhlédnutí 93Před 2 měsíci
Привет! В этом видео я подробно расскажу вам об асане чатуранга, которая является одним из ключевых элементов в практике йоги. Мы разберём все ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание для правильного выполнения этой позы. Я также поделюсь с вами подводящими упражнениями, которые помогут вам лучше подготовиться к чатуранге, а также различными способами облегчения, чтобы каждый смог п...
Волны лёжа в двух направлениях | Уроки Strip & Exotic для начинающих
zhlédnutí 423Před 4 měsíci
В этом видео цикличные упражнения для отработки волны в партере в двух направлениях. Вариаций на тему волны огромное множество, поэтому данный разбор посвящаю основному признаку элемента - последовательному движению отделов позвоночника. После его освоения вы быстрее сможете научиться более сложным вариантам и украшениям волны. Задачка о постановке рук с прижатыми к телу локтями - со звездочкой...
Стойка на лопатках. Акробатика в партере
zhlédnutí 152Před 6 měsíci
В этом видео разберем как освоить стойку на лопатках. Эту же форму еще называют березка, свечка или сарвангасана, она является базовой стойкой и изучается на уроках физкультуры в школе, в танцах, йоге и многих других сферах фитнеса. Покажу разные варианты освоения, как через перекат по инерции, так и медленную постепенную отстройку по частям от стены или через форму плуга, которую рекомендую дл...
Поза плуга для танцев. Отстройка через складку
zhlédnutí 155Před 6 měsíci
В этом видео разберем позу плуга, это проходное движение перед выходом в стойку на лопатках, а также используется как исходное положение для работы ногами в партере, как основа для акробатических переходов. Здесь мои рассуждения на тему того, чем похожи форма плуга и складки, как эти формы помогают в освоении друг друга. В йоге существует еще один вариант выполнения этого движения, в котором ру...
Как сделать складку? Работа с наклоном
zhlédnutí 319Před 6 měsíci
В этом видео разбираем технику наклона для выполнения элемента «складка». Это одно из базовых движений, которое необходимо для многих танцевальных и акробатических элементов, так и асан йоги. Здесь я расскажу, чем складка отличается от «бытового» наклона, хитрости, чтобы поймать нужное движение и свои любимые упражнения, которые использую в работе. Это серия из 3-х видео. В планах было разобрат...
Через галочки к петлям. Петля ногой стоя. Уроки Exotic Dance для начинающих
zhlédnutí 972Před 9 měsíci
Привет! В этом видео мы разберём как выполняется петля ногой из положения стоя. Также вы узнаете о ключевых моментах в технике выполнения и о самых распространённых ошибках. З.Ы. Спасибо вам за терпения и за то что даже не смотря на косяки со звуком вы с нами. Мы работаем над устранением технических неполадок!
Волна за 4 шага. Уроки Exotic & Strip Dance.
zhlédnutí 1,3KPřed 9 měsíci
Цикл уроков по основам Strip и Exotic Pole Dance для начинающих. В этом видео я рассказываю о технике выполнения элемента - волна. Данный элемент используется практически в любом танце, что делает его обязательным к изучению. Также в видео я затрагиваю тему работы с разными отделами позвоночника и рассказываю о частых ошибках занимающихся.
Уроки Exotic & Strip Dance. Переворот через плечо
zhlédnutí 2,1KPřed 2 lety
Цикл уроков по основам Strip и Exotic Pole Dance для начинающих. Разбираем элемент партерной акробатики - переворот через плечо со сходом на колени: подводящие упражнения, техника безопасности и подробная механика движения.
Уроки Exotic & Strip Dance. Круг ногой
zhlédnutí 2,8KPřed 2 lety
Цикл уроков по основам Strip и Exotic Pole Dance для начинающих. Тренируем базовые элементы - круги ногой или "винты". В этом видео подробно разбираем механику вращения ногой.
Уроки Exotic & Strip Dance. Разножка в партере
zhlédnutí 3,4KPřed 2 lety
Цикл уроков по основам Strip и Exotic Pole Dance для начинающих. В этом видео разбираем технику выполнения разножки в партере. Этот элемент также называют веер или мельница. В уроке представлены 5 вариантов исполнения.
Уроки Strip Dance. Вращение головой. Работа с волосами.
zhlédnutí 22KPřed 4 lety
Уроки Strip Dance. Вращение головой. Работа с волосами.
🔥🔥🔥
10:05 котик🥰 звезда этого видео)
Благодарю за отличный наглядный разбор движения! Многие его делают не правильно...
❤
Катерина! Благодарю Вас за такой великолепный и подробный урок! Я занимаюсь стрип -пластикой довольно давно! Для меня это сложный элемент. Вы очень хорошо об'ясняете! Наконец у меня получился красиво и правильно этот элемент! ❤🙏👍🔥
❤
❤
Clear explanation❤thanks🌹
Мне не нужно, но было интересно! 🎉 Наконец-то я поняла для чего нужна платформа.😊 Вы молодец! Берегите ножки!
Круто! Мне очень понравилось объяснение и демонстрация. Всё что необходимо в одном коротеньком видео. Огромное спасибо за продуманую подачу материала. Сделано с любовью. Спасибо! Дуже вдячна!
_самая очаровательная и наилучшая богиня 😍😍😍_
Спасибо вам❤
Отличный подробный урок, спасибо! Очень понятно объяснили) вроде простое базовое движение, а как трудно даётся
❤❤❤❤❤❤❤❤
0:40 Great!
Очень классные видео у вас! Все подробно рассказываете ! Спасибо 😊
Супер!!!🔥🔥🔥♥️♥️♥️Спасибо большое
Спасибо
Спасибо
Круто, подробно и доходчиво.
Попробую в клубе сделать!
Очень дословно буду пробовать
Спасибо❤❤
Какие прекрасные уроки! А будут еще?
Спасибо большое
Очень хорошие уроки!
Спасибо большое за уроки!
pole exotic ❤💙💛👣👣
Так классно, залипательно :)
У вас очень понятные уроки. Снимайте пожалуйста ещё для новичков.)
Спасибо ❤
Очень хорошо объясняете! Доходчиво!
Adorei!!!
Наконец-то
Стрипуха бля
Спасибо большое за полезную информацию! 🔥
Думала, что не получится,🗿 но как оказалось, я научилась. Спасибо!
Огромное спасибо! Ты могла объяснить простую петлю стоя? Такие сложные вещи даже понятны у тебя 💓🌺
Пожалуйста☺конечно, с удовольствием сниму о петле стоя👌
Умница всё понятно
Спасибо, стараюсь)
Супер круто!!! Жду новые видоски
Скоро будут)
спасибо!
Пожалуйста)
Очень удобно объясняете, СПАСИБО, ещё бы базу покажите хоть что,я новичок мне всё интересно
Я рада что вам нравится) В скором времени планирую начать активную работу над всей базой.
Все доступно и понятно... Спасибо Вам ❤️❤️❤️
Пожалуйста)
Спасибо,наконец,научилась👍
Пожалуйста) Очень рада что мои уроки привели вас к результату)
🙏🌺
Спасибо большое что делитесь !!!!!
Пожалуйста)
Спасибо большое за урок !!!!!!! Очень приятный голос , медленный темп, то что на начальном этапе для меня важно. .
Пожалуйста) Будем расти вместе)
Спасибо
Пожалуйста)
🙏🏻 спасибо
Пожалуйста)
Снимайте, пожалуйста, ещё! ❤️👍
Буквально на днях будет много новых видео!