Video

В жопу масла загнать и продолжать делать базу , все само округлится и вырастет

Бля в начале четко объяснил 😂😂😂 Красава 😁👍

Уроки Спасокукотского не прошли даром!)

А разве не разрыв мышцы?

Не жирний а на масе🦾🦾

Я тебя поздравляю а я работаю с 9:00 утра до 18:00 вечера кладу плитку и когда я приезжаю домой я просто хочу помнится и ложусь спать как весил 90 так и вешу в этом проблема

Не любишь статику? Не гони. Статика работает на 💯 %

Ноги как спички😂

Ну по крайней мере Илья выглядит лучше потому что либо не принимает стероиды либо меньше а у Юры уже вся спина исколотая

Тоже самое на упражнения для предплечия где кисть сухожилья растянул уже 5 день без зала ,еще думаю 5 дней и назат в зал делал 60 кг там для армрейслинга,где тянуть веревки в низ

А я думал что худшая травма это когда мышца отрывается 👌

Все правильно говорит так и есть

Когда пришел в качалку потому что тебя звал друг, и ты сказал что ни разу не занимался спортом💀

Я долб#еб потому что я не умею делать отжиматься на брусьях

Ты долб,если делаешь

Когда бросила баба , и ты пошел в качалку 😂

А если кисти болят, что посоветуешь? Сильное напряжение создается

Не знаю, мне больше Андрей Петров ноавится

Не рекомендовать видео с этого омерзительного канала 🤮

все благодаря шприцу в жопе

На Фарме с такой формой Ахах Жесть

Илюха, концовка шикарна

Самая долгая травма в качалке- это психологическая

Горжусь

Мой ученик

Я думал это один и тотже человек)

Жду сообщения от диванного эксперта что техника фигня

ну и к тому же это упражнение не на ширину, а на толщину

Я отписался от канала

Сколько людей, столько и мнений. Каждый должен найти свою техника исполнения. Так мы не все анатомически похожи

Юра немного горбатым выглядит

Бля, от куда такие умы берутся?😮‍💨😂

если вам не хватает воздуха, вдохните

Я 67 вешу

Что за наушники у него?

Спасибо бро🤝

Вася пупкин, 55кг, веган

Не убил плечи, но убил кисти, держу вкурсе, не стероидный

А как ты тренируешься с 11 лет?

Он перестал есть своих хейтеров

Благодаря курсику

Он меня поднял одной рукой(70кг)

Мужикт скажите, что за трэк плиз

Для снижения рисков во время приседа я заменил его на жим ногами)

С юных лет мотаю правильно, спасибо первому тренеру евгению, в качалке в бане на Коли-Мяготина в г.Кургане.

И потом говорят что качки не тупые

Зачем ты тогда рукой упираешься, если говоришь ято это неправильно?

По моему опыту и опыту знакомых скажу что скорее всего самая частая травма это грыжа

Как хорошо что я толстый скуф, ноль ошибок в этом упражнении

А может проще хорошо размяться и не рвать те веса, которые не по силам?