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分かる俺も心療内科内科行くまでは試験近いやばいやばい助けて助けて(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘとそんな感じでした 吐いてはいないが ちなみに試験は予期不安がめちゃくちゃすごくて怖い

めっちゃわかる！じっとしてられないんですよね。で、意味不明な行動をしてしまう。自分がその状態が「パニック」ってこと認められないんで対処が遅れてしまい、薬を飲むのも躊躇してしまう。。 処方がないとき、アロマとかレメディとか紙袋とか試してみましたがどれも全く効きませんでした。救急車呼びたい気持ちを抑えつつ、家族に助けを求めても冷たい態度で。泣いても解決しないから必死です。 長い間発作出てないけど、いつまた発症するかわからないので、お薬はお守り。手放せません。

25年ほど前、母が全身硬直などで(今思うとパニック発作だったんだろうなと思います) 3度ほど救急車を呼び、いい加減にしてくださいと救急に怒られていたと祖母から話を聞きました。 今はいい時代になったんだなぁと思いました。

俺は初めてのときわからなくて救急車よんでしまった。

10年程パニック障害です。特に産後は発作が度々起こるようになりました。 前に夜パニック発作出た時に旦那に救急車呼んでもらいました。 やはり救急車が来る頃には発作は落ち着き、病院に着いてからこんな事で呼んでごめんなさい…と看護師医師の方に謝ると 全然いいのよ、何も無ければそれで良いんだから。と優しいお言葉を頂いたことがあります。

私も同じでした。ケガで入院した時にその状態のバイタルは悪く、脈すら測れないときもありました。血中酸素濃度もショック状態に近いようでした。視野も半分ぐらいになったし、呼吸も意識的にしていないと止まってしまいそうでした。胃はストレスでビラン状になっていました。体は緊張で何度もけいれんしました。来たと思ったら緊張がコントロールできなくなります。毎日胃痙攣していたし沢山検査しましたが、医者には何でもないと言われました。ちなみに30分ではぜんぜんよくならないのでパニック発作とは違うのかも？6時間ぐらい死にそうなときもありました。1週間調子が悪いのが直らないときも？でも30年以上付き合ってます。軽くはなりましたが直りませんね。バリバリ仕事してます。パニック前よりのんびりやることでだいぶ良くなりましたね。10年ぐらいは薬ももらえなかったのでかなり厳しいでした。最近は心療内科も結構あるし、いいですね。パキシルとジェイゾロフトを2錠ずつもらいましたが、全く効きませんでした。今はたまに閃輝暗点になる程度です。デパス飲むとすぐ消えます。歯医者は苦手です。理解してもらえない医者に無理やりやられて死ぬかと思いました。トラウマ植え付けられるとダメなんですよね。ちなみにジェットコースターなどで並んでるとダメですね。

経験者です、自分は水道水を後頭部から浴びせてました。後ろ首冷やすと良いみたいですね。 あと、誰でも良いので通話状態で、すぐにでも救急車呼べる環境を作っておくとマシな気がします。

痛いんだ…

肉いっぱい食え。セロトニンが出る

分かる パニック発作になったらじっとしてるのも辛くて部屋中うろうろしてしまう。 本当に苦しくなるんですよね。

就職１年目に出ました。電車や人の運転する車、あと会議室がダメで、よく打合せから急に退席してました。。幸いソラナックスがめっちゃ効いて、５年程たったら落ち着きました

私は身体の硬直があり、痙攣します。 ハァと声のような吐息もおんなじなんですね。。。 他の方のパニック状態が見れるって凄いじだいになったんだなぁ…

動き回ったり胸が苦しくなります…

アルコールはパニック発作を引き起こします。

私もパニック障害持ちです！ 吐き気が1番ダメです。嘔吐恐怖症もあるので。

自律神経の関係なのか暑いのか寒いのかわからなくなるんですよね...

見てて心がギュンんとしました😢私新宿駅で突然めまいしパニック起こって倒れて運ばれその後も何度も繰り返し、いつかなんとかなるとシカトしてたけど、2人目産んだ時1番ひどくて赤ちゃん居るし上の子もいる、強い責任感と寝不足から不安爆パニック起こってかなり頭おかしくなってきて髪の毛も一気に抜けおちて禿げて散々でした　そのとき、初めてメンタルやられてんだって事を知りました それまで結構神経質は軽くバカにしてた感じはあった。バチ当たったんだろな。結局あたしは薬に頼ることはなくて、それは母が看護師で精神薬はパニックとかには大事な呼吸器を弱らせボケさせるからやめろと言われたからです。なので、ホルモンバランスとか体の仕組みについての独学勉強。教授の分厚い本を読み漁って身体って全て繋がってると理解して今は克服したというか、アレきそう！！みたいな時わかるのでとりあえずトリガーを避ける事をしてます。 大人数の場所行かない、昼寝は必ずする 子供の学校行事等もトリガー発動するので極力はひかえてます、さらにはここからは自分の努力で毎晩欠かさずストレッチ、ヨガ、股関節ほぐし、背中ほぐししてます。食べ物もすごい気をつけてます！ あたしは特に 肩こり首こり背中こりが強い予兆 寝不足、気圧でガソリンかかる💦

これを見て、昔の自分もパニック障害だったんだ😳ってわかりました。 ありがとうございます！

私もパニック障害です。一瞬しか見れませんでしたが、「ほんとこれ……」と思ったし、私だけじゃなかったんだ……という気持ちになりました。苦しい時に動画とってくださり感謝です。

精神薬って飲まれてますか？精神薬は副作用で心臓病や糖尿病になる可能性が上がります。実際に精神病患者の平均寿命は普通の人に比べて15年近く短いです。主な死亡原因も心臓病とされています。

薬をキチンと服用していても発作起きるんですか⁉️ これ、私が初期の頃の薬が合わなかった時の状態に似てるような、、、💦 その時は調べたらミオクロニー発作って状態で、用は薬があって無い時にじっとしていられない状態が起きる状態です。 薬があってれば基本体力キャパオーバーして無理しない限り起きないかと…私は薬2日ほど切らして開けて医者行こうとしていて夜中に我慢出来なくなって自分で電話して☎️確認してから救急車🚑で夜間救急行って注射💉してもらいました。 もう長患いしてますがかなり回復してます。 後、冷水を飲むと何故か発作が治まり安いみたいで〔ペットボトル500ml位〕少し治まり始めて来るとトイレに🚽行きたくなり尿をしたらだんだん治まってきやすいです。 子供の頃に緊張してトイレに行きたくなったり、気持ち悪くなったりした…あんな感じです。 後、藤川徳美先生著📚の『鬱、パニック障害は鉄不足が原因だった』も参考になります。オーソモレキュラー分子栄養療法を読んでご自身の足りない栄養を調べて私はやったら副作用ぶとりした２０キロが10ヶ月で戻せましたよ。ただし、皆様、そこから無理は絶対にしないでご自分のペースでがんばって下さいませ‼️ 因みに私はそれやらかして発作ぶり返してしまって薬飲んでます😢 皆さまは私みたいにならないでね🍀

年取ってコントロールできるようになったけど、一番最初にパニック障害って分かってなかった時はしんどかったです😰

あぁ、、私はパニック発作か分からないけど、息苦しさと吐き気が増してきて、気づいたら吐き気を紛らわすために吸って吐いてを繰り返してました。ここまで動き回らなかったけどじっとすると余計苦しかった。特に手に力入ったのかまだ痺れてます😢 みんな苦労されてるんだなぁ。

私もパニック障害です。発作は苦しいですよね。家族にもなかなか理解してもらえないのが、苦しいです。今だに電車に乗れません。怖さが先に出てしまいます。皆さんは乗れますか。

私の場合全身が強烈に暑くなり　ものすごく速い呼吸が始まります　そのまま気絶したこともありました。なので暑さが怖いんです　夏大っ嫌いです

やばんご

メンタルクリニック等に通院はされてますか？ 自分はパキシル服用してからほぼほぼ治ってます！

何をきっかけに出ちゃうんですか😢辛いですよね😢無理しないでください。発作が出たら好きな曲聴くとか好きな飲み物飲むとか😮偉そうに言って御免なさい

2年前にパニックになった直後から息苦しさと動悸とふわふわ感がずっとあります。 後遺症などはありますか？

コメント欄を含み、 自分だけじゃないんだなと少し安心しました…。 私もしばらく立ち上がれません。 少しでも発作の回数が減る事を願っています。

パニック障害は薬で落ち着かせることが出来ますし、環境の変化で良くなります。 薬は依存性が強いって言われますが、長い目で見たら依存してもいいから服用する。環境が落ち着いたら減らしていくで全然いいと思います。 皆メンタルクリニックに行こう

とてもわかります… 私もパニック障害です。 同時に離人症がでて 本当に恐怖で自分が居なくなってしまうような不安で動悸と吐き気が襲ってきます。 ちなみに私は、発作が出そうだと思ったら、とにかく人が少ない場所で空を見上げて落ち着かせるようにしています… とにかく精神面が良くなるといいなと祈っています。 皆さんの発作も良くなりますように。

私の場合暑い事はトリガーになります。 まずクラクラと落ち着かず それなのに吐き気と腹痛でトイレにこもります 余裕があれば氷を取り出しますが トイレに倒れて ２時間程度で意識は戻ります 周りを汚しているので片付けます 痛みがトリガーだったり… 意識は飛んでもそのうちに目覚めるので…まぁ焦らず…

人によって症状の出方は違うと思ってはいましたが、こうも違うんだなと思いました。私の場合は眩暈や便意がきて嫌な汗が吹き出し倒れこみたくなるので殆ど動けないです。興味深く…というとちょっと違うかもですが当事者なのに他の方の場合全然違うこともあるんだなといことを知れました。ありがとうございます。

私は立ち上がれなくなる 診断してもらった事は無いけどパニック発作じゃないのかな？

パニック発作で検索したらこちらのチャンネルが出てきました。 私は期外収縮や不整脈を感じると(心臓の精密検査は異常なし)途端に怖くなり頻脈になります。 あとは膨満感を感じた時も動悸に繋がりやすくなります。 一番酷い状態は、普段120くらいの血圧が180以上になり、 脈が70台から140くらいになります。排便も同時にしたくなります。空咳も出てしまいます。 とにかく頻脈が怖いので、 すぐに安定剤を飲み、 youtubeで落ち着く音声を聞き、 呼吸法、貧乏ゆすり、ツボ押し、 「今激しい運動した後だ」と思い込む、等を繰り返ししています。 早いと10分もかからず落ち着き、 長いと1〜2時間くらいかかるでしょうか。 先生のように、実際に動いて脳に伝えるのは、心拍数が上がるのが不安で出来ないので、 苦しいのにすごい！と思ってしまいます。 貴重な動画をありがとうございます。 苦しいのは自分だけじゃない、と 思えます。

自分もメンタリティー障害を患っているのでパニックで意識が高ぶって過呼吸状態で頻繁に苦しかった時があるのでわかります。はじめは仮病扱いされて理解されず白い目で見られてつらい時期もありましたが、今では甘えと理解されなくても自分のことを大切に考えるようにして言ったら自然と発作が減っていきました。

まさにこれです！発作が始まると世界から自分だけ隔離されたような感覚と、理性を保とうとあらゆすことをするけど、注意散漫になり水とかうまく飲めなくなります。意識はどんどん不安へ追い込まれて薄れてく感じになり、いつ助けの声をあげるかギリギリまで耐えながら、だけど人目に晒すのもいやで、どうしようどうしようって慌てふためきます。1人の夜中は人に気づいてもらえないしで、特に恐ろしいです！発作のピークもあるけど、人がいる！と思うだけで不安軽減されたりもします。死んだ方がマシなんじゃないかと思えるほど壮絶な恐怖感です！発作後は心臓あたりの疲労と合わせてぐったり。回復まで時間かかります。

わたしもたまにこれになる パニック障害なのかな…これに吐き気がくるとほんとにやばくなる

今朝、エアロバイクを漕いでたらきました。冷たい水とバルサルバ法でなんとか回避できました

めっちゃわかるー！笑 何かしてないと落ち着かなくてなにかしようと思うと余計に不安感が強くなるw

私も家族問題が旦那との会話に出てくるとパニック発作出てくるし苦しくなるんです😂誰に説明しても理解されないんだけどね😅

自分自身は鬱なんではとか、ただちょこっと精神的にしんどいんやって思ってました。動画を拝見させて頂いたんですが、同じ所があり、（もしかしたら半分ぐらいなのかもしれないですが）、冷蔵庫開けたりして何か落ち着くとか色々見てて同じだって思いました。今は更年期を迎えて目眩も引き起こしやすくなってしまってます。昨日は冷や汗ダラダラと出て焦りました。。。 大丈夫大丈夫って唱える所も一緒でずっとウンウン頷いてました。 病院へは行ったことなくて、自分自身がどんなものどういうものなのかもわからなくてずっと過ごして来ました。死ぬわけでもないのにお茶1口飲むのも怖くて昨日も早く横になろうと思い寝ましたがなんかいつもと違う感じで、浅い眠りで朝を迎えました。

発作をはじめて見ました。すごく苦しそうですね。。落ち着かせたり、場合によっては119番呼ぶのが最適解なんですね。

私も20年以上パニック障害持ちです、最近は辛い発作は無くなってますが本当にわかります。 私の場合大きく深呼吸で少し改善していくようになりました。押し寄せてくる恐怖が伝わりました。

自分は下ネタに、過剰に反応しちゃう。 今までのイヤな記憶全部いっきに蘇ってしまうから。 （過呼吸） 痙攣は、自律神経の乱れなのかな?あとストレス、睡眠不足、悩みごと、考えすぎも含めておきやすいから、理解してくれる人に、どう対処してほしいかとか伝えてる。 そうしないと、恐怖が増えちゃう😅

そうなんですよね。何か「○○してもいいんだよ👌」っていう安心に繋がる条件があるだけで全然違いますからね。 自分はこうなった時にあえて血圧計で血圧を測ります。もちろんそこで正常な値が出れば「なーんだ、ただのなんちゃってパニック症候群もどきか」って思えるし、逆に高い値が出たら出たで、「仕方ないや、だって胸とか苦しいし、脳からそうゆう物質が出てるんだから、この数値は出るべくして出てる血圧の値なんだよな、まあ、ある意味それはそれで正常な反応なんだよねー」みたいに思ってればもうその状況、状態に逆らうでもなく、上手く？乗っかる感じで治まるまで待ちます。 ありきたりの言葉ですが、もう無理に逆らわず、上手く付き合っていくしかないんですよね。

かわいい

私もパニック発作の経験者です。 最近「自分がパニック発作だと思っているものは迷走神経反射なのでは？」と思い始めました。 症状が似ているんですが、腹痛を伴ったり脳貧血みたいになったりして、毎回、微妙に症状が違うんですよね🤔

今日のtictokからきました。色々勉強になります。 私は極端に大きな音やクラクションを鳴らされると動悸がします。他の方がどれくらいのストレスなのかわからないのですが、その音により、異常なストレスであれば、一種の障害なのかな？と思います。😂