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よがくらげ雅子
Registrace 23. 11. 2014
ゆるのりヨガインストラクター、 よがくらげ雅子の動画チャンネル
日曜朝8時にレッスン動画など更新！
ライブもやっていくよ〜
ライフスタイルに合わせて、活用してくださいね(^^)
★メンバーシップ
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よがくらげ雅子はセロトニンヨガ®︎の公認講師として活動しています。
ご興味のある方はぜひ、下記リンクよりチェックしてみてくださいね！
quiet-time.jp/serotoninyoga-masako/
また、「イージーホイールヨガ指導者養成講座」
「伝えるスキル」講座も年に3回ほど開催。
ご興味のある方はお問い合わせください！
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【ノビヨガ】さあ1日を始めよう！朝のノビヨガ★★
朝を気持ちよく始めることは、いきいきと良い1日を過ごすためにとても重要！
朝という効果の高い時間にぜひこんなヨガを取り入れてね☀️
くらげヨガメンバーシップはこちら
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くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★
毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ
ぜひご参加ください🙏
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Video
骨盤から整うハタフロー★★★
zhlédnutí 1KPřed 16 hodinami
骨盤は、自律神経と関わりの深い背骨のポジションに大きく影響します。 骨盤から自律神経を整え、陰陽のバランスを取るフローヨガです。 くらげヨガメンバーシップ🪼はこちらより / @yogakurage くらげヨガメンバーシップでは、普段の動画ではお伝えしにくいちょっと掘り下げたところまで、ヨガを楽しんでいます★ 毎日を今よりちょっとステキにするコミュニティ ぜひご参加ください🙏
【サクッと太陽礼拝】脚スッキリ！
zhlédnutí 763Před 14 dny
スラッとした美脚を作るためのヴィンヤサフロー 形のいい筋肉を鍛えて緩めて、脚をスッキリ整えませんか？ ★よがくらげメンバーシップ czcams.com/channels/u6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQ.htmljoin 月額290円から始められるヨガ的サブスク！ さらに楽しみたい方にはお得なレベル2（月額690）をお勧めします
チャレンジパワーヨガ★★★★★
zhlédnutí 1KPřed 21 dnem
チャレンジングなアーサナも取り入れた強度つよめのパワーヨガ！ たまにはこういうのも楽しいですよ♪ 一緒にトライしてみましょう
【ノビヨガ】上半身リセット★★
zhlédnutí 1,1KPřed 28 dny
肩首背中の疲れは、全身をだるく感じてしまう要因です 疲れのたまりやすい上半身をすっきりさせて、のびのび動ける体に整えましょう！心も前向きになりますよ♪
コンパスポーズのためのヨガ★★★★
zhlédnutí 1,1KPřed měsícem
皆様こんにちは！ コンパスのポーズ、知っていますか？ちょっと難しそうに見えるこのアーサナ、少しずつ関節の可動域を広げていくことで、できるようになります。 リフレッシュ効果やお腹の冷え予防など、嬉しい効果もたくさん すでに出来る方も、もう少し練習が必要な方も、やってみましょう！
【ノビヨガ】腰の疲れを癒す★★
zhlédnutí 1,6KPřed měsícem
腰回りの疲れやダルさを取り除くヨガです★ すっきりしたい時にオススメ！ このチャンネルのメンバー参加はこちらより(^^) czcams.com/channels/u6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQ.htmljoin
二の腕背中イージーピラティス★★
zhlédnutí 619Před měsícem
二の腕と背中の露出が多い季節… 暑い！腕出したい！カッコよくノースリーブ着たい！ みんなで夏服を楽しめる体に、シフトチェンジしましょう♪
一見するといつもの動きのようで少しずつ変化 ヒネリが入れてあってとても楽しかったです。 今日も くらげヨガ最高〜❤ を再認識した朝でした。 有難うございました❤
私もキムコさんと同じく親指つかんで…のポーズでバランス崩しましたー😂が、反対側はコツつかんでできました❤ ノビヨガはやはり朝にピッタリですね！おかげさまで今日も笑顔で気分良く過ごせそうです😀 あ、昨日は少し前のチャレンジパワーヨガで頑張って練習してました🧘♀️ あれを完璧にできるようになりたいです🙂
史絵さん、いつもありがとうありがとうございます😁雅子先生の配信は毎回本当に楽しみですね〜✨👍👍👍🎶🥳
@@Kimama702 こちらこそです❣️ はい、今日も楽しみにしてましたー😃 くらげヨガ友繋がり嬉しいです❤️
朝のノビヨガ初めてのアーサナが有り楽しく出来ました♪親指持って針の糸通しの様なアーサナは一度バランスを崩しドサっと崩れましたが、自分の弱点見っけ‼️と思ってやり直しながら進みました😆雅子先生の教室は毎回新しい発見や氣付きがあって嬉しいです。 ありがとうございます✨🧘⭕️👍😁
7:09 くらいからの流れが腰に気持ちよかったです。ありがとうございました(´∀｀)
気に入っていただけて嬉しい😃ありがとうございます😊
ヨガってもっと難しいものだと思っていました💦最近チャクラに関して色々とご縁があるので動画活用させていただきます！
はい、ぜひよろしくお願いします😊 ヨガって難しいものじゃなく、どなたでも取り組めます！メンバーシップでは、ヨガがもっと楽しくなる内容でお伝えしていますので、こちらもぜひご検討くださいね♡ czcams.com/channels/u6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQ.htmljoin
孫台風が去った静けさの中でマットに座りました〜。 音楽も身体染み入るようで、、先生の技の引き出しの多さにも改めて驚きつつ 飽きない くらげヨガ🪼を満喫させてもらいました〜。 今日も有難うございました❤
コッコちゃんさん、お疲れ様です！！ありがとうございます😭なんて嬉しいお言葉 お孫さんたちはさぞ可愛いでしょうけど、やはり疲れは出ますよね…少しでも体のケアになれば本望です☺️✨いつもありがとうございます🙏
すごーく楽しかったです❤ 大好きなハタヨガ嬉しくて朝からワクワクしてました😆 骨盤ふわりと緩みましたー！ ほんと、くらげヨガは毎回同じ動きでなく飽きません‼️ いつも同じシークエンスをやる先生とか結構多いから、まさこさんはすごいと思います💕 だからメンバーさんも皆様続いているのかと👍 いつも素敵な動画感謝です✨
ありがとうございます😭しっかりヨガされてる方にそう言ってもらえるとほんま嬉しい…ステキなシークエンスされる先生たくさんいるので、私のカラーを少しでも気に入ってもらえるよう、引き続き精進です🙏いつもありがとうございます✨
ふわっと癒されました❤ おはようございます😃 今日は満月🌕ですねえ 賢者の体幹未だ慣れず😂 気持ちの良いポーズ❤ふわふわ⤴️ ナマステ🙏
自然のサイクル、意識されてるんですね★私も月の満ち欠けはいつも少し意識しています🌕賢者は難しいんです！私も、、いつもプルプルしてます笑
脚を掛けたスリーレッグドッグが楽しかったし骨盤内の血行がすごく良くなりました😊 涼しげな音楽も素敵ですね。ありがとうございました
ありがとうございます😊楽しいって、嬉しいコメントです！体のためにも、心の栄養にもなればいいな…💕
大好きな骨盤ヨガありがとうございます。スッキリしました。
骨盤系お好きですか！私も好きです💕また骨盤系アップしますね★
すっきり、ふんわり目覚めのヨガ時間になりました😊今日もよき日になりますように❤
ありがとうございます😊はい！今日も、明日からもまた良き日々になりますように🙏✨
多少ふらつきは有りましたがとても氣持ち良くレッスンしました😊汗をかきながらお尻の深〜い場所もしっかり伸びて、今お腹がポカポカしてゆったりしてます。質の高いレッスンに感謝です。今日の上下ウェアはナイスマッチングですね😅マットの色も良い感じ✨🥳 ありがとうございます🧘♂️❣️👏👍😊🌹
よかった！お尻の深いところの伸び、感じていただきたかったことです💕 ウェアやマットもチェックしてくださって嬉しい😆実はウェアの色とマットの色は、私の形が皆さんに見やすいようにいつも選んでます😎👍引き続き、ファッションチェックよろしくお願いします笑
@@yogakurage👍🧘♀️🥳
雅子先生‼️ 昨日のライブヨガ🧘♂️を済ませてから太陽礼拝をレッスンしたところ左足軸で^_^片足アーサナがスッとできました〜🎉👏🎶🤣 両足出来たのが初めてなので嬉しくて一瞬意識が飛びました😆😆😆 ひと休みして日曜日版よがくらけに臨みます🎶👍👍👍😁
わぁめっちゃうれしいー😆👏👏キムコさんの場合は脚力UPがバランスの鍵かもですね✨でも日々の積み重ねが確実に身を結んでるんやと思います🥹すばらしい‼️いいお話聞けて最高です、ありがとうございます😊
夏休みに入った途端に孫達のゲリラ訪問があり、、😂 今日は(多分明日も)無理そうなので 落ち着いたらゆっくりやらせて貰います。
わぁ、それはばあば大変や💦夏休み、始まっちゃいましたね😂私もしばらく毎日の昼ごはんに頭抱える日々です 落ち着いたらぜひ💕
FIT❗ということでレッスン前にノビヨガしてスタンバイ 好きな動きでした😊。ダルダルの朝にliveしてスイッチ入って動きました。 やる気→行動❌ 行動→やる気⭕ですね～🙆 太ももの脂肪減るかな？ 明日も頑張ってみよかな 見返してみながら笑ってます😁 ありがとうございました🙏💞🍀
そうなんです‼️先に行動した方が心が変わる気がします(o^^o)太腿の脂肪は減ると思います！またこういうのもやりますね💕
アーカイブで見ましたけど、 ちゃんと映ってましたよ😊 動きはかんたんだけど、 すっごく足に効きました！ だから、途中カメラチェックで休みが入るのは、 小休憩になって良かったです（笑）
そう言ってもらえると😭自分的には不本意でしたが、またリベンジします💪
今日も楽しいLiveでした😁 チャットに直近と表示したいの直帰となってましたが、今朝、脚力スッキリ太陽礼拝のアーサナで右足立ちのアーサナがほぼできる様になりました‼️左足も支えを使わずにできる様になるまで続けるつもりでしたので本日のLiveは一緒にできるのでナイスタイミングでした👍🤣 本当に嬉しいです👏👏👏👍👍👍‼️🤣ありがとうございます💕🥳
なんか不具合で見にくくてすみません😢こんなはずじゃなかったのにぃ😂でも、練習の役に立ったなら嬉しいです！❤やってよかった笑 またフィットネス系もやっていきますね！
お綺麗でさっぱりとした雅子先生のご性格と優れたヨガスキルに惹かれて参加させて頂いてるメンバーシップです🧘♂️👍ライブ中の不具合などはアルアルですから全く問題有りません。今日の酷暑で電波も熱中症になったかもですね😝‼️
「簡単なヨガ」もとてもありがたいです😊
私も簡単ヨガ大好きです😍またやりますね
梅雨時期に喘息っぽくなだだのをキッカケに1ヶ月くらい続けています☺️ 終わった後にすごくカラダが心地よいのがわかります💕 これからも続けていきます🎉
わぁ、良かったです❣️ありがとうございます(^^)経絡を整えるとエネルギーの流れが整うので、調子がよくなるんですよね♡ぜひ、続けてみてくださいね⭐︎ メンバーシップでは、日々の養生などについても普段の動画ではお伝えしきれないところまでお伝えしていますので、ご興味があればチェックしてみてください(^^)今後ともよろしくお願いします🤲 czcams.com/channels/u6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQ.htmljoin
今日から一年間、週3でヨガくらげってみます(´∀｀)よろしくお願いします。
あなたでしたか！！ぜひぜひ🤩一緒にやりましょう★ メンバーシップも、さらにヨガを深めることが出来るのでおすすめです(^^) czcams.com/channels/u6mA0nEf4zH3GpVMOoVaQQ.htmljoin 来月は関節柔軟性を高めるテーマで行う予定です 良かったら、チェックしてみてくださいね
さっかく家にいたのに見逃したぁ また追ってやりまーす❤
はーい🙋♀️よろしくお願いします🙌
0:33 おはようございます❤︎ 今日は雅子先生のお勧めレッスン 夏養生とこちら🧘 昨日朝一太陽礼拝🧘をしてビックリ🫢するくらい全身硬くて😂 今日はお陰様でゆるゆるで眠くなりました。 どんより天気の福岡からでしたぁ😊
昭子さん、ありがとうございます😊そういう日、ありますよね〜！身体が硬い日は、ダルさも感じやすいことが多いです💦それでも太陽礼拝などは良いチョイス！そんな日は軽めのヨガでリンパや水分を流してあげてくださいね♡いつもありがとうございます😊
私もキママキムコ さんとコッコちゃんさんと真似してLiveヨガから続けてやりました❤ 皆さんと繋がっいるって素敵😆 キムコさんありがとうございます💕脚から腰まで伸びて気持ち良かったでーす🧘♂️ これからどんどん暑くなりますが、夏バテ予防ヨガとかあるのかしら？ 自律神経系かな？ 何か良いアーサナーとかあれば教えてください❤
史絵さん、ありがとうございます😊！こうしてメンバーさん同士が良い影響を与え合って、繋がってくれるのは私にとっては胸熱です🥹🥹🥹 夏バテ予防は色々ありますが、 czcams.com/video/fnJMEqgr4vk/video.htmlsi=ONRRpuzEi0f1WhDU czcams.com/video/kjrellsWsvI/video.htmlsi=TbR-Ls23-c9CF2Vx ↑↑こちらなどはおすすめです(^^) ぜひ、トライしてみてくださいね💞 いつもありがとうございます😊
ありがとうございます❤ どちらも好きな動画です😊 早速夏バテしそうな今後に沢山やりまーす🧘♀️
🙌🥰
史絵さん、名前を出して頂きありがとうございます😊❣️ 雅子先生のよがくらげのレッスンは本当に質が高く、メンバーになった事で皆さんとの繋がりを感じて喜んでいます😆❤🎉👏 皆さんでサークルを盛り上げていきたいですね。これからもどうぞ宜しくお願いします🧘♂️✨💕🎶😊🧘♂️
@@Kimama702 こちらこそ宜しくお願いします🙇 楽しくくらげヨガ盛り上げていきましょう🧘♀️
今朝再度やり直しました。先生ネックレス リング ブレス 白いウェア本当に可愛いくて素敵です❤ ピアス イヤーカフスも 素敵 素敵👏💓
えーほんまですか😍そんなとこまで見てくださるん嬉しすぎなんですけど🙌いつも付けっぱなしでもヨガしやすい、そして自分が気にいるアクセサリーやウェアを選んでます(^^) そう言ってもらえて、またお気に入り度が増しました💞
@@yogakurage 様 私はCZcamsをテレビ画面で見てますので 結構細かい所まで見えるんですよ〜。 先生油断大敵ですよ😉 今日のは本当に涼しげで良かったです。💓
うれしいです😆✨センスも磨いていきたい！ありがとうございます★💞
今日もくらげちゃんで一日が始まりました。❤朝一で身体がまだ硬かったので メンバーシップ仲間のまきこさん？の真似をして 昨日のライブの動画をこの後もう一回やってみます😅
わぁ嬉しいです😆✨そのコースやったら十分な練習量ですね、すばらしい👏体軸も整うかと思います！私もやってみます🙋♀️
日曜日の朝短時間でも体がスッキリしました❤
よかった！そういうレッスンを目指して撮りました(^^)♡
氣持ちアゲアゲでレッスン出来ました🥳 昨日ライブの朝ヨガを済ませた後でしたので左右差は有りましたが片足バランスが思った以上に続きました。 脚力が弱小ですが日々更新していきたいです。ありがとうございます💕🎶🎉👏👍😁🧘♀️
わぁよかったです👏昨日の朝ヨガからのこの動画、なかなかいい流れかもですね😚バランスは筋力や体幹だけじゃなく、感覚がすごく重要に思います★少しずつ確実に上達されているのではないでしょうか！今後ともよろしくお願いします🤲🧘♀️
出来ないアーサナが幾つもありましたが楽しかったです😄キツイのに癖になるレッスンですねー。いつもありがとうございます🙏
こちらこそ！ありがとうございます😊キツイの、、クセになる感覚、めっちゃ分かります😎
ネックレスは、ティファニーですか？すごくかわいいですね❤
ご名答！お気に入りです😍
雅子先生動画で朝ヨガをした後に朝方ライブの予想してたのですがハズレでした😅今朝はウォーミングアップアーサナ後いつもの夏養生ヨガの代わりにお尻ゴリゴリヨガ🧘♂️氣持ち良く済ませました😊 後程レッスンしますね👍🎶😁
お尻ゴリゴリ、きもちいいですよね☺️やっぱり骨盤周りは体の要なので意識的にケアしたいところです♡いつもありがとうございます😊🤲
とてもとても良かったです‼️バランスに集中したり、終わり近くの背中を反るアーサナで翠色🟢の換気扇がフル回転したりとシッカリと覚醒しました。今朝8時配信の動画は★は何個のレッスンになるのかなぁ〜👍🎶❤😁
今日のくらげヨガ3本 ほぼ1時間 やり終わった所でライブに気付きました。 先生の1時間やった後でも大丈夫の声に励まされてやりました〜。😅 結果 良いアフターのほぐしになりました。有難うございました♪
これがアフターのほぐしになったということは、しっかり動かれたってことですね！😆いつもありがとうございます★おかげさまで私も練習サボらずできています笑☺️
先程はLiveヨガありがとうございました🙏 こちらのレッスン途中でちょいとすっ飛ばし真珠貝のポーズからシャバーサナへ、、、波の音に癒されながら、❤︎❤︎❤︎ 明日も宜しく御願い致します😊
昭子さん、この時期おすすめの動画をチョイスされてて最高です🙌いつもありがとうございます😊
おはようございます🌞 以前の私ならしないパワーヨガ これが上級者パワーヨガかぁ✨✨✨ 出来たらどんなに爽快だろう⤴️⤴️ 手が繋げないのでウェーブリングを持って極楽鳥ポーズ！右足上がった⤴️左足😂 挑戦した私へNicechallenge 出来たつもりのポーズで誤魔化しながら😂 ブリッジは超気持ち良かったぁ 汗たらたら👍 楽しかったです🤩ありがとうございました🙏
出来たつもりでも、やろうとすることに価値があり意味があります！(^^)完成形には拘らなくていいのがヨガのいいところですよね💖その調子でどんどん取り組んでみてくださいね！ 動いて汗をかくと気持ち良いですし、夏場はクーラーの効いた涼しい部屋でヨガを楽しんでください🧘♀️♡
流石にハードル高くて３合目くらいで山頂を眺めてました😅😆雅子先生のしなやかなアーサナを見学させて頂き色々な刺激を受けました。わたくしも身体が喜ぶアーサナを学んでいきたいと思います。ありがとうございます✨🧘♂️🎶❣️🥰
体が喜ぶアーサナ、本当にそれが1番！ご自分の体の声をきいて練習されてるのが伝わってきます🥹 アーサナはなかなか難しいものもありますが、マイペースに継続していってくださいね❣️そのお役に立てれば嬉しいです(^^)
イェーイめっちゃホーリデー❤ なぜかあややが頭に回りながら(古💦)楽しくやりました😀 ヴィンヤサチャレンジが大好きだったので、さらにパワーアップしたアーサナたっぷりですごく充実しました🧘♂️ 最後のアーサナはほんと憧れますがまだまだできないけど😢 いつもワクワクできる動画ありがとうございます❤ 明日も復習しまあす⭐️
史絵さん、ありがとうございます❗️たまにこういうのするとほんま楽しいですよね✨私も頭の中はいつも雑念だらけです笑 気が向いた時にまたチャレンジしてみてください★今難しく感じるものも、そのうちできるようになってくると思います(^^)
日中の暑さを避けて早朝5時半位から外仕事をしたのですが 調子が出て 結局午前中いっぱい外仕事をしてしまいました。 さすがにクタクタで 今日はもうヨガは休もうかと思っていたのですが夕方になったら やっぱりとマットの上に座りました。 今日のは難しいポーズ満載でしたので 出来無い物は華麗にスルーして😅最後のシャバーサナまで行きつき、、癒されました〜。 元気がある時に再度挑戦しようと思ってます。 今日も有難うございました❤
その状況でちゃんとマットに座られるのはほんまに素晴らしいです👏👏もし座っただけで終わりになってもいいような日、練習までちゃんとされたのは確実に上達に繋がっていきますし、私も見習わなくてはと思いました シャバーサナほんまに気持ち良いですよね✨頑張ったご褒美です♡ いつもありがとうございます😊
41:46 ブリッジ上手ですね。
タオルの朝ヨガなどのレッスンし終わったら、雅子先生の脳を癒すマインドフルネスの動画が目に入ってきたので早速実践した。今とても静かな良い状態です❤ なので後程挑戦しますね。 ありがとうございます✨🎶👍🥰