- 12
- 64 937
Artem Pakhniuk
Registrace 15. 10. 2020
Канал посвящён моему пути в мире бодибилдинга и фитнеса. Тренировки, соревнования, питание, путешествия, лайфстайл
EP#4 RECOVERY | DEADLIFT
Сегодня в центре внимания становая тяга, параллельно освещаю текущую обстановку в подготовке. Приятного просмотра!
My instagram:
artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg=
Team:
realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg=
Filming:
avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
My instagram:
artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg=
Team:
realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg=
Filming:
avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
zhlédnutí: 2 198
Video
Q&A | ИТОГ КОНКУРСА
zhlédnutí 905Před 8 měsíci
Подводим итоги конкурса. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA
EP#3 DELTS | BICEPS WORKOUT
zhlédnutí 6KPřed 8 měsíci
В кадре полная тренировка дельт и бицепсов. Следующим выпуском будут ответы на вопросы и итоги конкурса. Изначально планировал сделать это в один ролик, но решил не мучать вас слишком большим таймингом. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA
EP#2 LEG WORKOUT
zhlédnutí 4,6KPřed 9 měsíci
В этом выпуске я хочу поделиться своей тренировкой ног на данном этапе подготовки. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA
EP#1 BACK | POST-WORKOUT MEAL
zhlédnutí 4,6KPřed 9 měsíci
Возвращаемся на CZcams после долгого затишья. В этом выпуске вас ждет тренировка спины в пост-соревновательный период, так называемой "rebound phase" и один из моих любимых приемов пищи в межсезонье. My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=MzRlODBiNWFlZA
NEW CHAPTER. АРТЁМ ПАХНЮК. ROMANIA MUSCLE FEST PRO | CARB LOADING
zhlédnutí 2,3KPřed rokem
Мой второй профессиональный турнир. Как всегда шикарная сцена, отличная организация, именитые соперники. Также в этом ролике я подробно разбираю углеводную загрузку за день до старта. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: yaki_ifbbpro?igshid=ZDg1NjBiNjg=
BECOMING PRO #6 АРТЁМ ПАХНЮК. NPC EUROPEAN. WE DID IT!
zhlédnutí 4,7KPřed rokem
Долгожданный момент и начало нового этапа моей жизни! То, ради чего я отдавал и отдаю себя полностью изо дня в день. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: yaki_ifbbpro?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=ZDg1NjBiNjg=
BECOMING PRO #5 АРТЁМ ПАХНЮК. 11 ДНЕЙ ДО. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
zhlédnutí 7KPřed rokem
Финишная прямая и финальная часть серии о тренировках на этой подготовке. Вся работа в кадре, каждое повторение. А в завершении чек формы. Приятного просмотра! Следующие выпуски будут уже из нашей поездки, see you soon !
BECOMING PRO #4 АРТЁМ ПАХНЮК. ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА НА СУШКЕ
zhlédnutí 10KPřed rokem
Новая серия на канале, где я рассказываю из чего состоит моя продуктовая корзина на данном этапе подготовки. Что, как и сколько. Подробнее в ролике! Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: yaki_ifbbpro?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=ZDg1NjBiNjg=
BECOMING PRO #3 АРТЁМ ПАХНЮК. МЕСЯЦ ДО СТАРТА. ТРЕНИРОВКА НОГ
zhlédnutí 5KPřed rokem
Продолжение тренировочной серии в рамках подготовки к про квалифер турнирам. Тренировка ног. Та самая тренировка, которая позволяет мне прогрессировать. Ничего лишнего: тяжелая работа, большой объём, минимум отдыха между подходами. Приятного просмотра ! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: ...
BECOMING PRO #2 АРТЁМ ПАХНЮК. АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА. ТРЕНИРОВКА ГРУДЬ+ТРИЦЕПС
zhlédnutí 10KPřed rokem
Вторая серия влога, посвященная тренировочному процессу. 6 недель до начала сезона, ответственность на пределе. Приятного просмотра! My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: yaki_ifbbpro?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=ZDg1NjBiNjg=
BECOMING PRO. АРТЁМ ПАХНЮК. ВВЕДЕНИЕ. ТРЕНИРОВКА СПИНА-БИЦЕПС
zhlédnutí 7KPřed rokem
Всем привет! Это первая серия из цикла роликов о подготовке к турниру с про квалификацией, который состоится в Испании 5-6 ноября. My instagram: artem_pakhniuk?igshid=ZDg1NjBiNjg= Team: realsteel_official?igshid=ZDg1NjBiNjg= Coach: yaki_ifbbpro?igshid=ZDg1NjBiNjg= Filming: avalxndrv?igshid=ZDg1NjBiNjg=
Очень интересно узнать по рациону, кбжу, используете ли спортивное питание, какое, спортивные батончики и тд, жду продолжения 😊
Pornobaffo
🔥🔥🔥
Артем , успехов !! Крутой и скромный спортсмен
Благодарю!🙏🏻
🔥🔥🔥
Красава Артём 💪
👍
Артем привет. Прости за странный вопрос. А что за джинсы у тебя? Очень крутые!!!
Что там девушка пробормочила недовольно в конце видео ?) Интересно стало )
handsome stud !
А в чём смысл проходки без рабочих подходов, кроме как узнать свой максимум?)
Здесь никакого сакрального смысла) просто тренировка в удовольствие на период, пока могу себе позволить это. Основное выходит здесь, именно «а сколько потяну?»
Артем, а по бжу сейчас в сторону поддержания расчёт идёт ? Или наоборот в сторону профицита небольшого или дефицита? Спасибо за видио ! Смотрим с удовольствием
Спасибо за отзыв! Честно я даже не считал что по нутриентам выходит, но я думаю это близ поддержания. Сейчас отключил голову, просто следую плану от тренера)
Артем, какие дозировки микса из омеги, экстракта чеснока и Ниациана?
2000 ниацин (1 и последний прием) Концентрат экстракта чеснока 500 аналогично и по 2000мг омеги
Ждем следущий выпуск!
🙏🏻
Что за фирма бро? Витаминок
Если про те самые, то фк
Машина!
💪🏻
хороший ролик и формат)
Благодарю!
Артем, а что вы делаете, что бы небыло этого ужасного тонуса и забитости выпрямителей спины (когда даже после подхода неможешь наклониться, чтобы надеть следующие диски), по видео видно, что воды у вас хорошо налито (и это нормально на массе..)?
Воды это про что? Если на становой поясница забивается, то стоит пересмотреть технику, значит в ней есть излишнее движение. В остальном прорабатывать пресс и ягодицы. Это уравновесит систему
Артем, ну наконец-то новое видео, у тебе между прочим есть подписчики которые хотят тебя видить чаще!)
Очень стараюсь исходя из времени ! Рад слышать, спасибо 🙏🏻
Делай контент, думаю выстрелишь как время настанет☝
Почему становую не делаешь с уровня колен (или чуть ниже)? Чтоб ненужную нагрузку снять с ног в день спины
Я не считаю ее ненужной) почему бы и не нагрузить дополнительно
Keep going man! you are an absolute beast! Greetings from Italy!
Thanks a lot!
Когда вы уже перестанете быть прокладками пендосовскими ? Зачем этот Английский язык ??
Артём, в махах в тренажере сидя можешь развернуться лицом в другую сторону, сесть ближе к краю и делать с прямыми руками 👌🏽
Даа, представляешь Олимпию возьмешь. Невероятно. Уже путь удивляет АНГАР -ПРО.
Будет эпично 😄
Классное видео, продолжай в том же духе!
Благодарю!
Спасибо. ^^
Подарите футболку 🙏☝
🔥👍👏
Без ремня удобно?
Артём, я уже не спрашиваю про бжу) , скажите пожалуйста сколь калорий у вас в среднем в сутки? Благодарю!
Я думаю ~5 тыс. Так как сейчас разгрузочный период, то подсчет не веду
@@ArtemPakhniuk спасибо за ответ!
Dobry dzik z ciebie
С большим весом ноги не выпрамляй а то пизда колену ...
Это что русский кбам?))
Бро фирма фармы какая?
очень интересно , круто ! хотелось бы ещё услышать больше цифр ) % жира в пределах каких должен быть ? в биопиданс 14% показывает это норм ? или лучше чуть меньше ?)
Я не использую в свой работе его, поэтому не ссылаюсь на цифры. Вот когда вы на себе наблюдаете отчетливый пресс, это хорошо)
понял спасибо@@ArtemPakhniuk
Парни, натуральные атлеты, расходимся! С таким весом махи - только малоповторка по Спасокукоцкому😂
А сколько там? У меня максимум 15 кг раз на 8 получалось. Сам 95 кг, не жирный.
@@Football.GK_life по 34)
Пампенг + читинг 😄
По заставке думал это Бамстет )))
Артём поздравляю с открытием своего канала 🦾🦾🦾машина жесткое круглое мясо 🍖 и подача супер ,Удачи и побед на про турнирах
Благодарю!
Какой сплит вы делаете и какое видение на это.
Расскажите про план тренировки.
У меня тоже достаточно короткое крепление бицепса и при напряжении не сильно выражен пик,но это генетически так,всегда завидовал ребятам в зале у кого короткий бицепс и две головки одинаковые , при визуальном раслабленном состоянии руки у них как бы меньше, а вот при напряжении и сгибание очень выраженный пик.😊
Согласен
Не знаю кто ,не слышал не разу! Но масса и фрмы на все сто!!! Интересно подаёт контент. Подписываюсь
Благодарю ✊🏻
харош мужик
В чём прикол усов?)))
Да такой же как и в их отсутствии. Почему нет, если нравится)
Что природой дано носи! Не ищите подвоха. В чем прикол лысины?))))
В каком зале тренируешься?
Anvil
Артем скоро наведет шуму на Олимпии 💯
Какого числа?
Для начала надо на про турнире!)
Когда отдадут мою майку?
Тебе же сказали, в след выпуске🥸
@@user-dv8mw7tc4h я думал, это следующий уже. :(
@@Andreykamardin да, следующий после предыдущего! А будет еще следующий после текущего! Вот🤓
@@Andreykamardin да, братан, я заболел и снял ток спустя несколько недель, вторую часть слеплю ближайшие пару дней и опубликую и отправим ❤️
@@ArtemPakhniuk еееее! Крепкого здоровья!
Почему абсолютно все фитнес-блогеры с 2015-го стали говорить "касаемо"? Есть прекрасное слово "касательно"!!!!!!!!!
Мне кажется, это не в фитнес индустрии, а вообще свойственно многим в разговорной речи. Также возможно локальная черта и тп. Я в школе был отличник, но вот про это только сейчас узнал ) за что спасибо!)
Крисс Бамстед??
Артем, спасибо за контент. Можно и побольше длительность) очень интересно. подскажи, в каком зале занимаешься?
Приятно слышать! Благодарю! 🙏🏻 Зал Anvil