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Muscle Man Fitness
Austria
Registrace 28. 04. 2021
Servas Community!
Ich habe den Kanal begonnen um Trainingsanfänger eine Starthilfe für das Training im Gym zu geben.
Ein erfolgreicher Start ist sehr wichtig um langfristig motiviert und dran zu bleiben.
Ich besitze die A-Lizenz als Fitnesstrainer und Muskelaufbau-Fitness ist zu meiner großen Leidenschaft geworden.
Beschäftige mich eigentlich jede freie Minute mit dem Thema Fitness-Muskelaufbau.
Ursprünglich komme ich aus einer Mannschaftssportart und zwar vom Basketball.
Bis heute bin ich neben dem Krafttraining auch noch als Basketballspieler aktiv.
In meinen Videos erkläre ich Übungen oder Trainingspläne so einfach und verständlich wie möglich ohne viel unnötiges herum Gerede.
Mir ist es auch wichtig euch ein realistisches Körperbild zu vermitteln um ein Vorbild zu sein, was man aus seinem Körper auf naturalen Weg mit mittelmäßiger Genetik heraus holen kann.
Ich bin jetzt 43 Jahre alt und zu 100% natural.
Und nicht vergessen, immer dran bleiben nie Aufgeben!
Ich habe den Kanal begonnen um Trainingsanfänger eine Starthilfe für das Training im Gym zu geben.
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Ich besitze die A-Lizenz als Fitnesstrainer und Muskelaufbau-Fitness ist zu meiner großen Leidenschaft geworden.
Beschäftige mich eigentlich jede freie Minute mit dem Thema Fitness-Muskelaufbau.
Ursprünglich komme ich aus einer Mannschaftssportart und zwar vom Basketball.
Bis heute bin ich neben dem Krafttraining auch noch als Basketballspieler aktiv.
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Mir ist es auch wichtig euch ein realistisches Körperbild zu vermitteln um ein Vorbild zu sein, was man aus seinem Körper auf naturalen Weg mit mittelmäßiger Genetik heraus holen kann.
Ich bin jetzt 43 Jahre alt und zu 100% natural.
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HIGH ROW MASCHINE mit Zusatzgriff sinnvoll?
High Row Maschine Tutorial:
m.czcams.com/video/-TawuaboVvk/video.html
Servas und Willkommen auf meinem Kanal!
Rückentraining:
Der Muskel im unteren Rücken heißt Quadratus lumborum, der Muskel hat eine Quadrat ähnliche Form.
Der Latissimus (Musculus latissimus dorsi), befindet sich an der seitlichen Rückenmuskulatur. Er ist der größte Rückenmuskel und nennt sich ebenfalls breiter Rückenmuskel.
Trapezmuskel (Musculus trapezius) Der Trapezmuskel (oberer Rücken) wegen seiner Form auch Kapuzenmuskel genannt.
Ich hoffe, die Videos helfen Dir in deinem Training weiter und du kannst Dir die eine oder andere Sache mitnehmen.
Weitere Videos zum Thema Fitness und Muskelaufbau findet Ihr auf meinem Kanal:)
Viel Spaß beim Schauen und nicht vergessen, immer dran bleiben und nie Aufgeben!
Servas euer
Muscle Man
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Wer nicht will auch gut😅lebe zum Glück nicht von CZcams😵👊🏻
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ESN Instant Rice Pudding, 3000g, Reismehl für Ricepudding:
amzn.to/3UCNYOk
Proteinpulver:
ALL STARS WHEY PROTEIN MILKY VANILLA:
amzn.to/3vmLzio
ESN Designer Whey Protein Pulver, Leons Cereal, 908g Dose
amzn.to/4cJMr1r
KREATIN ESN:
amzn.to/3SBJzM2
Auch wenn Ihr ganz was anderes bestellt könnt Ihr den Kanal unterstützen, es muss nicht der von mir vorgeschlagene Artikel sein🙂
Die Kopfhörer 🎧 habe ich selbst bestellt und das Preis/Leistungsverhältnis passt einfach💪🏻💯
Bluetooth Kopfhörer, Kopfhörer Kabellos Bluetooth 5.3
amzn.to/3Wt8HFu
Meine persönliche Neuentdeckung und eine tolle Alternative zu einem Monster Energy.
500ml Wasser + Holy in den Shaker, gut schütteln = perfekter Energy💯💪🏻
amzn.to/4cmytkz
HOLY Energy® Starter Set - Focus Drink | 2x7 Portionen mit fruchtig-intensivem Geschmack | Boost mit NewCaff® & Grüntee-Extrakt | Vegan, zuckerfrei, 100% natürliche Fruchtaromen
Meine Empfehlungen sind daher unabhängig und neutral.
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Proteinpulver:
ALL STARS WHEY PROTEIN MILKY VANILLA:
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ESN Designer Whey Protein Pulver, Leons Cereal, 908g Dose
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ESN DESIGNER WHEY:
amzn.to/47U6vdy
MY PROTEIN Impact Whey
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ESN DESIGNER WHEY:
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BODYLAB 24 WHEY:
amzn.to/48PL9zv
NEOSUPPS VISION WHEY:
amzn.to/49FPup2
KREATIN ESN:
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MY PROTEIN Kreatin:
amzn.to/3wKWra3
RICE PUDDING BODYLAB24:
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Bodylab24 Protein Pudding Vanille 1000g, mit bis zu 25g Eiweiß (aus Whey Protein):
amzn.to/4dCnANd
ESN ESN, Athlete Stack Men, 210 Kapseln, Alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe
amzn.to/3UaYfCx
ESN Woman Athlete Stack
amzn.to/3VSOg6e
Bodylab24 Bodybuilder Stack 210 Kapseln, ein Vitamin- und Mineralstoff-Supplement mit einem umfangreichen Mikronährstoff-Mix
amzn.to/448OXdL
WEIDER Tribulus Terrestris:
amzn.to/49d5cYY
Equipment aus meinen Homegym Videos:
Kurzhanteln:
amzn.to/42mCUZ6
Hantelbank:
amzn.to/480HGwD
Langhantelablage:
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Trainingssachen:
Bizeps/Trizeps Oberarmschoner, super bei Entzündungen.
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TANK TOPS
3er Pack Tank Top Herren, Achselshirts Sport Ärmelloses Shirt Fitness T-Shirt für Training Fitness Bodybuilding Vest:
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SHIRTS:
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HOSEN:
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amzn.to/3SesPJm
Reisetipps für das Auto. (gerade selbst bestellt und getestet)
achilles Auto-Faltbox XL - Kofferraumtasche mit großem Stauraum - große Einkaufstasche - Aufbewahrungsbox für organisiertes Verstauen (Rot)
amzn.to/3XP7Cd4
Gvolatee 2 Stück Kindersitzunterlage Isofix, rutschfest Wasserabweisender Autositzschoner, Universell Sitzschoner Auto Kindersitz
amzn.to/4eB75Sl
PROTEX Premium 2er Rückenlehnenschutz Auto Kinder, Auto Rücksitz Organizer, Auto Organizer, wasserabweisender Rücksitzschoner Kinder mit Tablet Fach (Schwarz)
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Oder:
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Rückentraining:
Der Muskel im unteren Rücken heißt Quadratus lumborum, der Muskel hat eine Quadrat ähnliche Form.
Der Latissimus (Musculus latissimus dorsi), befindet sich an der seitlichen Rückenmuskulatur. Er ist der größte Rückenmuskel und nennt sich ebenfalls breiter Rückenmuskel.
Trapezmuskel (Musculus trapezius) Der Trapezmuskel (oberer Rücken) wegen seiner Form auch Kapuzenmuskel genannt.
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zhlédnutí: 14
Video
Train and Talk: PUSH - Aufwärmen, optimaler WDH Bereich, Satzanzahl, Muskelversagen + lästige Fliege
zhlédnutí 323Před 9 hodinami
Servas und Willkommen auf meinem Kanal! Am Pushday trainierst den großen Brustmuskel (musculus pectoralis major). Unterstützend stärkst du auch deinen vorderen Teil der Deltamuskulatur (musculus delttoideus pars clavicularis) und deinen Trizeps. Ich hoffe, die Videos helfen Dir in deinem Training weiter und du kannst Dir die eine oder andere Sache mitnehmen. Weitere Videos zum Thema Fitness und...
Ruder & Bizeps Maschine Hammer Strength, richtige Ausführung! Zu Gast im FIGHTNESS GYM💪🏻💯
zhlédnutí 140Před dnem
Servas Community! Der Musculus biceps brachii (lat. für „zweiköpfiger Muskel des Armes“), auch kurz Bizeps oder „Armbeuger“ genannt, ist ein Skelettmuskel des Oberarms. Seine beiden Muskelköpfe, Caput longum (langer Kopf) und Caput breve (kurzer Kopf), entspringen beim Menschen an verschiedenen Stellen des Schulterblattes. Rückentraining: Der Muskel im unteren Rücken heißt Quadratus lumborum, d...
Mein komplettes Beintraining für eine athletische, stabile und NATURALE Beinmuskulatur💯💪🏻
zhlédnutí 256Před 14 dny
Servas und Willkommen auf meinem Kanal! Folgende Muskeln trainieren wir: Oberschenkel vorne (Quadrizeps) Oberschenkel-Muskulatur hinten (Ischiocrurale Muskulatur) Oberschenkel innen. Po-Muskel (Gluteus) Weitere Videos zum Thema Fitness und Muskelaufbau findet Ihr auf meinem Kanal:) Viel Spaß beim Schauen und nicht vergessen, immer dran bleiben und nie Aufgeben! Servas euer Muscle Man Mein Kanal...
Darum hast du Zahnstocher Arme💪🏻 So änderst du das! Armtraining- Muskelaufbau einfach erklärt💯%
zhlédnutí 447Před 21 dnem
Servas Community! Der Musculus biceps brachii (lat. für „zweiköpfiger Muskel des Armes“), auch kurz Bizeps oder „Armbeuger“ genannt, ist ein Skelettmuskel des Oberarms. Seine beiden Muskelköpfe, Caput longum (langer Kopf) und Caput breve (kurzer Kopf), entspringen beim Menschen an verschiedenen Stellen des Schulterblattes. Ich hoffe, die Videos helfen Dir in deinem Training weiter und du kannst...
Rudern am Kabelzug im engen Griff, kurz und einfach erklärt💪🏻💯
zhlédnutí 474Před měsícem
Servas und Willkommen auf meinem Kanal! Rückentraining: Der Muskel im unteren Rücken heißt Quadratus lumborum, der Muskel hat eine Quadrat ähnliche Form. Der Latissimus (Musculus latissimus dorsi), befindet sich an der seitlichen Rückenmuskulatur. Er ist der größte Rückenmuskel und nennt sich ebenfalls breiter Rückenmuskel. Trapezmuskel (Musculus trapezius) Der Trapezmuskel (oberer Rücken) wege...
Rudern mit der Langhantel, richtige Ausführung und Technik💯💪🏻Rückentraining!
zhlédnutí 577Před měsícem
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Fitness Talk #5: Sei kein Theoretiker! #influencer, #trainingsplan,#muskelaufbau #motivation
zhlédnutí 182Před měsícem
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RÜCKEN ÜBUNGEN die mir taugen und extrem Spaß machen! Muskelaufbau einfach erklärt💯💪🏻
zhlédnutí 521Před měsícem
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HammerCurls mit Kurzhanteln, am Kabelzug und mit der Trizepsstange💪🏻Armtraining!
zhlédnutí 695Před měsícem
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KICKBACKS für den Trizeps! Tolle Übung für einen starken Oberarm💪🏻💯
zhlédnutí 457Před 2 měsíci
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Flys mit Kurzhanteln, richtige Ausführung und Technik💯💪🏻
zhlédnutí 312Před 2 měsíci
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Rudern am Kabelzug (einarmig), richtige Ausführung💯💪🏻
zhlédnutí 332Před 2 měsíci
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Übungen für den oberen Rücken + hintere Schulter💯%💪🏻
zhlédnutí 347Před 2 měsíci
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TRIZEPS Training mit Kurzhanteln - French Press richtige Ausführung.
zhlédnutí 300Před 3 měsíci
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Schulterdrücken an der Maschine, Einstellung und Ausführung, Gymmaschinen kurz und einfach erklärt!
zhlédnutí 422Před 3 měsíci
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Komplettes Brusttraining, Sätze, WDH, richtige Übungsausführung, Tipps und Tricks💪🏻 #vlog#fitness
zhlédnutí 726Před 3 měsíci
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Rudern an der Maschine, Training für den oberen Rücken und der hinteren Schulter💪🏻
zhlédnutí 488Před 3 měsíci
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Trizepstraining mit der SZ Stange💪🏻Armtraining einfach erklärt!
zhlédnutí 616Před 4 měsíci
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Fliegende am Kabelzug für die obere Brust💪🏻FLYS! Gymübungen einfach und kurz erklärt👊🏻😵💯%Chest
zhlédnutí 389Před 4 měsíci
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Drive and Talk🚗#1 Thema FAKE Fitness Szene👊🏻😵 der etwas andere Podcast 💯% real💪🏻
zhlédnutí 236Před 4 měsíci
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RUDERN MIT DER KURZHANTEL! Vermeide diese Fehler😵👊🏻Muskelaufbau leicht erklärt💪🏻
zhlédnutí 450Před 4 měsíci
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zhlédnutí 404Před 4 měsíci
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Latziehen am Kabelzug im engen Griff💪🏻Kurz und einfach erklärt! Rückentraining im Gym😎
zhlédnutí 799Před 4 měsíci
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln! Muskelaufbau einfach und kurz erklärt💪🏻💯
zhlédnutí 370Před 4 měsíci
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REVERSE BUTTERFLY MASCHINE💪🏻Gym Maschinen einfach erklärt👍🏻😎Rücken stärken!
zhlédnutí 340Před 5 měsíci
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UPPER BACK MASCHINE💪🏻Gym Geräte einfach und kurz erklärt💯😎Rückentraining oberer Rücken!
zhlédnutí 591Před 5 měsíci
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Jetzt Durchstarten! Du hast die Kraft💪🏻💯Glaub an dich!
zhlédnutí 79Před 5 měsíci
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Ich würde zu einem guten Glas Rohhonig greifen. Honig ist in 10 Minuten im Blutkreislauf, der Zuckerjunk ist befriedigt und fett macht er auch nicht.
Zerquetsche die Nö😂😂😂
So is es. Und die Vorbilder im Social Media Bereich sind meistens die falschen, weil unrealistische Ziele.
Solche Videos gabs natürlich noch nie Da muss man unbedingt noch so eins machen
Ich bevorzuge und empfehle auch all meinen Leuten dynamisches Dehnen als Warm Up. Arme schwingen, Beine schwingen, Becken bewegen, Dead Bugs, Flying Dogs und Ausfallschritte. Dann ran an die Gewichte.
Auch eine Möglichkeit👍🏻
Ich finde diese Shorts Erklärungen von dir mega! Sollt sich a jeder anschauen vor der Übung
@@coachpeterburianek Danke! 🙂
Was geht ab? Erst Sascha Mühle und jetzt er. Da ist ja noch weniger Muskulatur vorhanden
Die Arme gehen aber ganzschön weit hinter Körper mein Freund
Wow an jeden Gerät sind aufkleber eine Bilderbeschreibung wie es funktioniert!
Und trotzdem trainieren 70% falsch an den Geräten🤷♂️
😂
❤😅
Die Bizepsmaschine haben wir auch die ist mega 🔥
Ja voll💪🏻💯
Hackenschmitt ist ein "Foltergerät". Ich glaub schon der Schlitten wiegt 70 kg oder liege ich falsch? Waden trainiere ich am Treppengerät. Das geht beim mir voll auf die Waden.
Glaub nicht dass der Schlitten 70kg wiegt😬wäre dann für viele gar nicht machbar. Das Treppengerät habe ich noch nie benutzt....werde ich mal testen👍🏻
Kenne ds Gym, war aber noch nicht dort trainieren. Kann man mal machen. Danke für das Video!
Kann ich Dir echt nur Empfehlen...mir taugt es extrem dort....🙂💯💪🏻
👌
Danke! 💪🏻💯🙂
Ich kenne die aktuelle Multipresse von Technogym, also die gleiche wie hier im Video, ich habe selber schon an ihr trainiert, was für ein Wackelgestell (gerade die Langhandelstange inkl. der Führungsbuchsen + Kugellager), und wirklich kein Ruhmesblatt für so einen bekannten und auch teuren Hersteller, zum Glück gibt es noch wirklich andere gute Multipressen wie z. B. die von Arsenal Strength, da gibt es kein Spiel in den Führungsbuchsen und dadurch auch keine Höhenunterschiede links zu rechts, einfach eine massive und gut laufende Multipresse (Smith Maschine) mit 0 Spiel.
Man muss leider nehmen was man bekommt😬🙄aber ja gebe Dir recht!
Wirkt anscheinend nicht 🧐
Er ist und bleibt dein Endgegner.
😂
Das nächste Mal bitte militärische Liegestütze. 😅
😅
Sehr gutes informatives Video! Bitte unbedingt weiter so !! Mich würde mal ein Video für Hüftbereich und den unteren Bauch interessieren.
Ok Challenge akzeptiert. Morgen 60.
😂 Du hast ja damit angefangen😅
Die erste Maschine machen ich auch immer. Hackenschmitt haben wir leider nicht
Hatte ich auch lange nicht im Studio....aber immer mehr Gyms rüsten die Hackenschmidt nach👍🏻
Gute und knackige Zusammenfassung. Ich empfehle generell immer mindestens eine Verbundübung auch mitreinzunehmen, wie Kniebeugen. Bald hast du die 1000 Follower und das -> verdient!
👍
Danke Sir😅🫡
Toll!!👍
Danke!
Super 👍 😂 Die Frau am Anfang 😅
Ton übersteuert, aber gut erklärt ✌😊
Danke fürs Feedback! 🙂
😂
Hab ich selbst gereimt😅
Die Übung merkt man richtig gut im Rücken
Ja da gebe ich Dir zu 💯% recht💪🏻
Bist du im exl? 😅
Yes🫡gleich erkannt💪🏻💯
Wozu dieser unnötige Rahmen vom Video?
sehr gut geklärt. danke
Danke! 💯💪🏻
kurz und knapp, danke
Ich sag Danke! 💯💪🏻
Aber ich hab doch keine Zahnstocher Arme 😢
Danke, dass du trotzdem das Video geschaut hast💯💪🏻
Mit der Maske im Studio, dümmer geht nimmer. (Die RKI- Daten beweisen das ich damals recht hatte. Maskenträger waren Dumpfbacken, PUNKT. Hirn war wohl schon weg.
Die schulter kann man dadurch verletzten
👍
Immer das beste geben!
So ist es! 💯💪🏻
Ist das eine Baywatch Hose?
Ja😂
Hahahaha sehr geil
Super Übung. Super erklärt UND super gefilmt!
Danke fürs filmen Coach💯💪🏻
Ich halt nix von diesen Nackenübungen. Die meisten verspannen sich dabei oder fälschen extrem ab, weil sie die Arme beugen.
Versteh genau was du meinst....war da in einem anderen Studio und wollte die Maschine mal zeigen weil es die nicht so oft gibt. Man könnte auch im stehen die Übung ausführen.
Habe ich jetzt auch wieder in mein Programm aufgenommen. Tolle Übung die viel zu selten gemacht wird von den meisten.
Ja voll🫡
Wie immer gut erklärte. Würdest Du Ober/Unter Griff in einem Training abwechselnd machen oder lieber an verschiedenen Tagen.
Danke! Ich persönlich würde während einem Training den Griff nicht ändern...aber es ist echt egal🫡
Sehr interessant! Habe ich ausprobiert, komische Blicke erhalten und einer hat es tatsächlich nachgeahmt. Abfälschen ist kaum möglich. Vielen Dank für dein Video!!!
Super freut mich zuhören💪🏻💯